2014年百公里自由泳开游纪念

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    我的蛙泳，原来是自己摸索着学的，于是每次换气是蹬三次腿，争取最大的蹬腿次数，以为可以最快。几次夜游后，是跳水馆的一位救生员小哥实在看不过了，提点了一下让我“漂一会”，才真正开启了我的游泳之旅。可以说从那晚开始我才真正开始游泳，才开始找到游泳的乐趣。如果你能见到此文，应知我的谢意。

后来在Q群里，认识了糖。虽然只在福体有一面之缘，但她教的一个动作点：高肘，却让我一直保持着比较标准的自由式泳姿。记得那时我们还未相识，只是在约好在某一泳道碰头。我还在蛙式时，旁边忽然有人迅速超过爬头，而且姿势标准，让我又恨又羡。羡的是多好看多轻松的自由式啊，恨的是你丫一娘们敢超朕真是岂有此理。那时就暗暗下决心一定要游好自由泳。呵呵，如果说蛙泳是从救生员小哥开始的，那自由泳就是从你开始的。只是彼此可惜相距甚远，不能时时一起畅游。但QQ上的关注，总也不会少。

2014年，让我们一起畅游吧。
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 2014年5月5日，今天正式开始私人定制的2014年百公里自由泳计划。上一篇文已经是2012年了，经过一年的练习，轻松游完一千米已经不是难事。2013年主要在细节上的处理，包括抬肘，打水，左呼吸和右呼吸练习。再者，也有些得意骄傲停步不前，觉得能不停游完千米的放眼没几个人，颇有些自鸣得意。谁知近日到群里和磨坊一转悠，发现高手海了去了。山外有山人上人，有什么好骄傲的呢？再看到已经结束的冬泳百/千公里活动，人家每天都是三五千米的记录，汗……还好为时不晚，应该说正当时，嘿嘿。春暖花开纷飞雨，池中金鳞展翅翔。

因为冬天都是有一周没一周地到罗体室内池泡漂一下，所以百公里事前还得恢复恢复。准备工作已经做好，说的是在五一那晚在东宫千米后就找回了自己的节奏。今天的游泳属于热身型练习，除了节奏和动作外，再加上了专门的打水练习和冲刺。右呼吸仍然是比左呼吸要自然，无论是打水和换手，而且左呼吸时段感觉比较紧张和急促，气呼吸得还不够，也更累些。今天的泳程是：右、右、左、左、腿，右、右、左、左、冲刺。

趁着兴头上，也写几点个人的感觉：
1.  全浸式自由泳式，不在竞速而在悠游，长在后劲。在手脚不给力的情况下，腰部发力转身，有点钻水的感觉，相当省力。
2. 左呼吸时，确实比较费力，不知是否不习惯的原因。换气时脚腿的打水也不如右呼吸时协调，比较生硬，不知会否另有窍门，还是多练习一下会找到感觉。而且换气比较急促，节奏也较快，因此游两百米比右呼吸时游三四百米还要累。
3. 脚腿的打水以后还要专门加强。这次本来是要打足一圈的，但打到半圈转身时，已经很累了，只好临时改为后50米练手部扒水。而且打水还只限于大腿带动小腿，还未找到腰胯带动大腿的感觉。
4. 转身压边的动作，还是今年上半年的重点。MV中说手要收在腰边，但我反而比不上原来自己练时张开双手要来得有力和平衡。有好几次翻了身后已经找不着前进方向了。希望有高手前辈能指点一下。
5. 下半年一定要把跳水和仰泳拿下。
6. 蝶泳个人认为，确实是好看和酷毙，但并不适合我。一则这个泳式虽然拉风和高速，但并不持久。我的目标是减肥煅炼和逃生，这个我并不感冒，起码此阶段我没有感觉。二则这个颇为费力，十几年前也许还有条件，现在的体能已经达不到了。但无可否认，确实很赚眼球。呵呵。

最后，我坚持任何特长都要建立在兴趣之上。因为每项特长都要经过漫长而枯燥的练习，才能见功。比如游泳，我享受水中的宁静，喜欢泡水的感受，没有流汗的困扰，还有养眼MM：）三十五岁才找到自己的兴趣，要好好吸取这个教训，要让孩子多多接触好好选选，别错过了自己的兴趣。

今天，百公里自由泳开始！