【学校声明】
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练
习,老驴保持体力的绝佳场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】10月12日、10月14日 晚上19:30
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯等.欢
迎GG背西瓜MM带各种特色FB物资
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】运动鞋,长裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
热烈欢迎长假出去的GGMM踊跃参加,让我们也分享分享你的一路见闻和快乐嘛。当然,带上当地小吃过来那最好咯
PLMM当校长了,
UP
[quote]人在女途 wrote:



PLMM当校长了,
9494
帮顶
WAHAHA,粉有性格滴说。。。

有句话忍住不能说。。。
行!呵呵!14号晚上我可以参加!
好,到时见哦!
偶刚搬到蛇口上班,就在联合医院附近,等工作熟悉了就跟着大家去南山晃


呵呵,偶也到南山来上班了,机会大大的多了!

UP!
争取准时上课
up,上课....欢迎MM校长...
up,
UP!!!!!!!
今晚参加!!!!
新生报到!
葱头什么时候跑道南山去了,难怪好久不见啊。
呵呵,我是偶尔客串一下。最近出不出去爬山啊?
请假。
今天没带装备,周四参加! 明天也参加! 想不到洋葱也可以登雪山!
MM好积极哦
要表扬表扬这样的好学员
TO爱和平MM:怎么不来爬南山了呀?祝你考试成功:)
TO起舞:你来多几回就变老学员啦
俺也以为是。。。


up
油批一下!
赶的及就去
今天可能会加班。看来要请假了。


今晚UP
加班,请假!