在磨房上发了个苏州河50公里的活动，其实一开始我本来打算一个人走的，没想到这么受欢迎，有这么多人参加，在这里我要首先感谢这些支持和来参加活动的驴友们。
参加这次活动总共有10个人，除西木大叔有事在最后5公里和我们分开之外，其余成员都全部走完50公里，轨迹只记载了45公里的路程，还有从安亭地铁到走出上海汽车博览公园的3公里的路程没有记载。
5月17日星期六早上9点20分钟我们一行人从安亭出发，7点20分钟走完全程，中间在万达广场吃饭花了40分钟，除去其他休息时间，大约走了9个多钟头。
天气预报显示是中雨到大雨，在实际行走的过程中，除了偶尔飘了点毛毛雨，全程一直是阴天，这真的是人品运气太好了。
参加这次活动的成员名单如下：
jxnuzhangwen: 就是本人，活动发起人，收队
独行侠: 大神级别的人物，我出生的时候他就开始徒步了，走了20年的路功力深厚啊，体力超群，领着大伙一路狂奔。上海的每个街道他都了如指掌，简直就是活地图，每一个地方的历史都了解，我们都认为他是规划局的，简直就是一专业导游，太牛了。
西木：一起走过千八的，体力也是非常好，西门很幽默，一路上无数笑点，活跃了队伍的气氛。
老周：一起走过宁海的，体力也是非常棒，50公里走完说还能走。
76：千八的战友，我们的摄影师，穿了登山鞋，脚都走得起跑了，依然坚持走完。
或：76的师弟，千八战友，人高马大，走完50公里毫无压力
青蛙MM：老驴友了，一看就知道很能走
木子雨：一开始我最担心的就是她了，上午她就已经处在咬牙坚持的状态，最后居然走完了，看来女人的耐力真的很强大
馨：第一次参加户外活动就很轻松的拿下50公里，她说她从不锻炼身体的，不锻炼都这么强:woot:，那锻炼后还不秒杀我们啊
xinyi: 和领导（独行侠）走的最近的人，喜欢听领导讲故事，我一直走在后面，可惜没听到故事，有点遗憾。
各位参加活动的驴友，可以在下面的跟帖中爆点料了:grin:
轨迹GPX文件
附件：2014-05-17-094338.gpx
童鞋们都很认真！尤其是四位女生，不得了，一声不吭咬着牙走完了全程，超赞！看来女人的能量和毅力是无穷的！:heart:
楼主作为发起人，全程断后，保护女生，体现了他无比认真负责的高度责任感！是个负责任的、可以信赖的人！
楼主能否再次组织一场徒步？ 就称为‘黄浦江50公里之旅’吧！ 具体行程和日期我们商量一下吧！
废话真多，赶紧上美女们的照片:tongue:
等照片
各位太资深了，超赞，让俺顿悟了“望其项背”的含义。:heart:
青蛙MM和xinyi好厉害，我和馨一路赞叹“她们怎么那么快”。馨，你也好棒，比我行～
感谢各位一路相伴，最终没把我半途抛弃。感谢独行侠，时不时带队友休息，不至于让我完全跟不上；感谢老周一路不断滴鼓励，让我感觉好温暖；西木的慢跑方式真好，在我走不动的时候，支撑了10余公里；最后特别感谢张文，要不是你很认真滴断后，我真的要掉队了，给你添麻烦了。谢谢。
如果有机会，我还想参加你们的活动，如果不嫌弃我慢的话:happy:
木子雨、馨：真没你们夸的那么厉害，今天赖床的程度就足以表现，西木说看到红灯觉得特别亲切，每次我都借用等你们为借口，休息。（这个心声透露出来身形立即矮小了不小吧，
）所以真心感谢。快跟慢走的距离都是一样的，所以你们才是最棒的，休息最少。一直以为你们是朋友所以一路没多交流，如果早知道你们也不相识就去热络热络了
下次大家多交流交流:grin::grin::grin:
初闻苏州河，还是源于娄烨的那部同名电影，故事里牡丹深爱的马达财迷心窍，将牡丹绑架，牡丹发现被骗后，绝望之下跳入苏州河。。。我们何尝不和电影里主人公一样，面对人生，面对爱情，有人选择坚持理想，有人选择随波逐流。 于是苏州河之于我既真实的流淌于此，又多少充满了理想主义的浪漫，加之此次活动又是张小文同学组织的，所以果断报名。
下面爆照环节：
苏州河的起点位于安亭镇，吴淞江在地图上自此分成两路，向北的一条为蕴藻浜，流经宝山，最后到黄浦江，是淞沪会战的主战场之一；向南的一条就是苏州河。我们的出发地在安亭地铁站，9：30开始，上午主要沿着博园路走。
走到外白渡大概19:30,到的时候已经赶脚不到腿还在身上了。
非常有成就感的一天，然后和小伙们洒泪分别。
最后特别感谢独行侠大叔，大叔一路上不但为我们指明方向，免去了我们认路的麻烦，还为我们介绍各种关于苏州河历史的知识；只不过吧，我们和大叔体力差太多了，一般都是大叔边走边滔滔不绝介绍，我们体力好的小伙伴大口大口喘着粗气在帮边听，像我走的慢的，连听的机会都木有。。。。
一路掉队的我，太感谢大家一路的鼓励了，让本打算走半程的我神奇般的走完了全程，太棒的体验了。
这次让我见识了独行侠神一般的暴走速度，青蛙MM和xinyi在如此的神速下表示毫无压力，真是太牛了，:cool:在这样的速度下，我第一次知道自己是可以这样走路的，虽然一路总被甩到很远，但大家一直休息等我们，太感激了，也很抱歉影响了大家的速度。非常感谢老周一路的鼓励，给了我很多的信心和力量。西木是个神奇的人，下午我已经精疲力尽，他居然可以不仅是慢跑的节奏，还可以是蹦蹦跳跳，感觉刚开走，这是怎么办到的:woot:。相比西门，最让我羡慕妒忌恨的是或的长腿，暴走的速度逛街的步伐，轻轻松松优哉游哉，厉害是你厉害呀。我们的摄影师76这次脚都起泡了，还是靠信念走完了全程，谢谢你给大家拍了那么多美照呀！这次特别佩服木之雨前一天脚已受伤但一路不曾说要放弃，一直坚定的说要走完全程，在你身上我看到的是一种超强的信念，让我觉得或许自己也是可以的。如果没有你，我估计走不完全程，谢谢你:smile:。最后要特别感谢队长张文，你的超人品帮我们选了个阴雨天，走了一段超舒服的线路，还超好一路断后以免我们跟丢，特别谢谢你一直说的快到了快到了快到了。。。。。。。。。。。。。。。:grin:
没有“表示毫无压力”，悄悄告你：压力很大的。。。
因为是空降，所以认为你们都是朋友。为不影响你们聊天，就赶去听领导讲故事，要不然闷头走路坚持不下来的。
微微细雨中和一群快乐的小伙伴徒步得很开心，尤其是还有独行侠领导的故事佐料、西木的诙谐言谈、负责靠谱的领队、专职摄影师和小伙伴们带的可口美食。。。期望下次同行
同样期待，希望下次有进步，可以紧跟。:cheerful:
那啥，我的确是有约啊，所以打出发就开始一路观望着下撤点儿蛊惑人心，但，馨，xinyi而等众人咋就很不严肃滴认为我是开玩笑呢？！结果真正很需下撤的MM馨，从上午出发不久就开始一身不吭咬牙拼毅力了....而有约的我，虽然后来电话推迟了约，但一路喊着下撤却眼瞅着快被忽悠到终点，突然觉得不能自己食言，一定要撤了！
近50公里的城市徒步，天公作美风景秀丽，更重要的是，张文做领队的处女徒步行，竟网罗到独行侠这样的前辈徒步达人！相比这位达人的脚程，排骨千八过来的四位老爷小爷竟也是望尘莫及只有自嘲的份儿啊。大家还嘲弄说，要是排骨来了，头一小时就会气喘汗漓滴用数据证明要被达人拉爆了！做了细致准备甚至还在上一周大雨中试走了一段的领队张文同学，放心放手滴把队友交给独行侠，自己知趣务实地做起了收队.....独行侠何人？为何叫独行侠？这个达人前辈86年就混迹上海滩了，当时滩上只有1号线。近30年后的今天已有16号线，每扩建一条新的地铁线，达人都会试乘至终点再徒步回市区...当时还没有户外徒步这个词汇，多数人很难理解一个人周末班后长距离暴走的行为，所以达人为正他人视听，一般都是独自游荡于城际郊外。20几年足迹遍布了上海及周边的各个角落，每年走坏3双鞋！
有这样的达人领导，我们连领队都不要了啦，眼盯着领导简单拼脚力就是，领导方向感速度感记忆力都是超级。穿梭于路与非路之间讲解着几十年本地的变迁....但不久，多数队友发现了跟着仙人着实不易，甚至为能趁机喘口气，过路口的红灯都开始赏心悦目起来。馨和木子几次都是刚赶上停下吃喝暂歇的前队后眼巴巴看着队友吃喝却决定继续前进。领导的原计划，是每20公里稍息补充持续前进至终点，得知领导意图后，领队张文和众人决定分光领导的路餐，迫使领导在万达广场吃饭修整！
完了，记忆被仙人拖走的支离破碎，多数时候觉得自己行尸走肉一般，都不知道在跑在走在跳在拖在耗在闹了。或虽腿长但耗不过xinyu，这个短小干练的重庆妹子是队里唯一能陪着领导的人。76和或本来也是在一路欢声笑语中和领导狂飙，但后来也是静悄悄的了...76拖着脚底大水泡，倒拎着单反，每次给大伙合影后尚未来得及收起相机就被一干追随领导的队友远远抛弃了....然后一路屁颠儿气喘吁吁赶到下一个合影点儿见到大伙又是乐和呵呵的道：唉，收个相机的功夫，你们就没影儿了！这么多美景，你们咋就知道闷头甩我呢？
木子也是第一次徒步长距离，地铁站拎着一大包腰果，见到队友每人都发了一包！才有了后来大家面向苏州河集体进食妖果的绝版镜头。馨应该是最小的队友了，出发时一脸春风滴像只快乐的小燕子，不久就被仙人的节奏....后来一路肃然拼着毅力，到离终点最后5公里才想起还背着一书包的零食！赶紧分与大伙共享乐
见到一起杭州环山的青蛙MM，一路相伴讨得许多美食，充分体会着偶遇老友的快乐。内心和身体同样强大的MM，紧随仙人的同时，还一路拍摄着美景，和岸边的奇葩篮球老人谈笑风生，情趣无限啊。
又遇老周，这个一年内突飞猛进的户外狂人，紧随xinyu陪伴领导一路，最后的几公里是手捧着屁股跨上白渡桥的吧？辛苦了吧。
最后，恭喜张文领队处女徒步活动圆满成功！感谢独行侠让我等大开眼界一路快中有序节奏鲜明的指引，没有二位配合默契的收领，这次不会如此顺利的让每个人都圆了苏州河之梦
队长：（在此找了半天没找到高音大喇叭的表情）在磨房就参加了一次爬山活动还是个短程，驴字都没沾上边你就给老驴子的荣誉颁给了我，鸭梨山大啊（此处在飙高声）！！！队长眼力超群，看一眼就知道谁很能走，木子雨看走眼了吧，
从开始就看好她跟馨，xinyi倒是跌眼镜了，这位空降兵超级牛逼，佩服佩服
看了大家的“控诉”，本人深感过意不去。大家疲惫的倦容，使我顿时有了‘包工头压榨工人’的感觉了！长时间过快的速度，使童鞋们少了交流，少了留影，少了美食.......。在提倡人性化的今天，徒步就是徒步，不能成为闷头暴走！
如何解决速度和舒适之间的关系，倒是要研究一下了。如果再来一次50公里的话，只能起早带晚了。早一个小时出发的话，一路上就可以多出一个小时的时间来休憩了。全程两个小时的休憩时间应该很宽松了。 预先计划好拍摄地点、进餐地点、聚拢聊天地点、......。
不过，速度是必须的。慢走不但不能按时到达目的地，而且使人懒散，达不到健身的效果！应该说：该快的时候就得快。宁可躺着休憩，也绝不慢慢腾腾地散步！快走能使人产生激情，能使人全身心投入，能提高我们身体的最大输出功率，能提高我们的心气。
年轻人‘出力长力’！ 出多大力就能长出多大的力！
也许你曾经畏惧过‘一天内走完30或40公里’，甚至不敢去想，但自从你有了‘一天内走完50公里’的经历后，你还会畏惧‘30和40公里’吗！
如果你不畏惧了，就说明你的心气提高了！你的价值和能量也就提高了！ 这就是‘经历’的力量和功能！
没有控诉啊。因为我太懒了，所以有压力蛮好的，不然我自己肯定是很悠闲的沿苏州河散步了。
等着黄浦江50公里之旅。
大侠，没人控诉，就是我调侃您两句儿逗大伙一乐。您的方式对张文组织的这只队伍非常好啊一天迅速成长！
控诉两字忘打引号了，应该是‘控诉’！ 赶紧补上
不好意思，理清一下称呼：
sinoway、 76------摄影师
西木、cwood------风趣哥
或、彧、yy3431--------大高个
老周、xz903-------穿滴水磨痕衣
馨、happylinda ----小美女
青蛙mm、青蛙漫步----红衣美女
xinyi、xinyih --------黑衣美女
木子雨、木子 -------微胖美女
对么？ 如不对请指正！
76、或、馨，一字称呼真亲切，不知来历？
能跟大侠学习是求之不得之事，另更正一下我的字不是“或”而是“彧（yu）”是西木大叔打错了
彧老弟，其实我也知道我打错字了，实在是语文水平有限，那个彧字不知道如何打啊
下个月来一个‘黄浦江上游50公里毅行’，你们有兴趣吗？ :sleeping:
如有兴趣，我就好好规划，使毅行成为快乐的毅行，有提高有收获的毅行！
很有兴趣。
下个月哪一周？6月7日那个周六的话，怕是赶不上了
同求不要6月7日。
第一次走城市徒步能顺利走完程并认识各位强大的驴友是这次旅途最大的收获。
独行侠前辈：真正孤独的行者，可谓驴友界真正的隐市之侠，其侠者事迹西木大叔已详加说明，此不赘述。上午的行程紧随大侠左右，聆听苏州河的历史及大上海的风云变幻，并得大侠指点徒步经验可谓获益良多。下午由于功力尚浅而不能与大侠30年功力相较，渐渐不能跟随大侠步伐，未能聆听大侠教诲深表遗憾。望以后在机会再次跟随大侠的脚步游历上海。
Xinyi：资深驴友，全队唯一能跟上大侠步伐之人，仅此一条可见其功力之深。作为一名初玩户外之人未能与这位资深驴友多做交流表示遗憾，期待下次有机会同行并多多学习。
西木大叔：轻松快乐的徒步者，虽未走完全程但确因有约在先而非体力不支，一路上为全队带来欢声笑语。大叔从出发之时便不时的与全队各位驴友说笑，让原本单调的徒步变得欢乐，一路上大叔急走加小跑，轻松走过40多公里，且听闻大叔经常被朋友拉去做收队，可见同样功力深厚，绝非等闲之辈。
青蛙：一直以为是驴友界前辈，却自爆是一新人。作为一名新人，体能超好，虽不能如xinyi一样跟随大侠左右倾听大侠的全程讲解，却也紧随其后直至终点。
老周：资深驴友，走完全程后说还能再走之人。一路上紧随大侠和xinyi之人，虽不能如xinyi一样与大侠同行，但却紧紧跟随直到终点。到终点后大家都急切想回家休息，唯老周意犹未尽，还能再行，面对这样功力深厚的前辈我等望尘莫及。
76：全队摄影师，在这样快速的行进中艰难的拍摄着。带上相机只为一路欢快摄影为大家留下美好的回忆，却不曾想大侠带队急行，只留下忽忽的背影，每每停下拍摄一次就由前队变为收队。但为了留下珍贵照片依然默默拍摄着，无奈最后到达终点，感谢一路上拍摄的每一张珍贵相片。
木之雨：坚持到最后的胜利者。见面之初以一包腰果赠予大家，让大家倍感亲切。一路上虽走在队尾，却依然紧紧跟随，在上午行程之中就感到体力不行却毅然咬牙坚持，并顺利到达终点。
馨：最强的新人。第一次参加户外，却表现出惊人的体能与毅力。虽然与木之雨一同走在队尾，但却坚毅前行，虽不停感叹前队的强大，却不知你们与前队也仅仅相差200-300米，虽略有差距相距甚微。作为新人她当之无愧是第一人，借用张文的介绍，她说她从不锻炼身体的，不锻炼都这么强，那锻炼后还不秒杀我们啊！
张文：成功的组织者。作为此次活动的发起人，他成功的寻到了强大的领队人独行侠，默默地交出了领队的位子，成为收队。曾与张文一起走过千八，其体力之好远超我等，此次为了照顾队友甘愿走在队伍之末，错过了大侠精彩的讲解，且为了控制速度不停的变幻自身节奏，大耗体能，付出之大深表敬佩。第一次组织活动便得到全队的一致认可，并希望下次还能跟随这样的队长活动，向这样优秀的队长致敬。
期待以后与各位前辈、朋友再次同行。
黄浦江上游50公里毅行’相当有兴趣，申请预留位置，希望到时能有时间参加，要请大侠多多指教
轨迹收下了
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