出现过几次，都是第一潜在水面还没入水时，会出现呼吸急促，调整不好呼吸，完全慌乱不敢入水的状况，这种状况持续几分钟后，才能适应呼吸正常下潜。前几天在泳池里游泳，也出现了类似情况，表现出呼吸混乱，不会正常换气。想请教这种状况如何调整呼吸，我试过深呼吸和尽量吐净气，以便吸到空气，但作用不大。
有过同样的感觉，答案就是——背气瓶太累了
那在游泳池里也出现过类似症状，怎么破:blink::blink:
虽然知道心里因素很重要，但就是调整不好:shocked:
心理问题只能你自己克服 没药的
仔细想想自己到底怕不怕水
背气瓶太累了+max
呼吸急促的调节方式主要在吐气，尽量每次吐气比上一次慢，一般情况下应该能调整回来。心理方面只能是多练了，尝试分散注意力。不过个人觉得楼主最好是彻底调整好了再潜，不然万一水下遇到什么突发情况，本来不严重，但是因为恐慌就不一定严重不严重了。
话说泳池这种平静水域恐慌是因为啥？莫非是不会游泳？
非常感谢!说来惭愧，我会游泳也爱运动，学潜水时也毫无障碍。是后来遇到事情后心理因素导致成了心理负担，才出现了上述症状。最近一直再努力游泳就是想调整自己的状态，好继续潜水。
个人建议，最好还是找个心理咨询师聊聊，把心结解开，不然怎么调整呼吸只能治标，治本还是靠解开心结啊
恩恩，我也是这样想的，就是中国貌似对心理问题都很忽视的。。。
有类似情况，刚下潜和在水底都发生过，初学时没有。
都勉强克服过去了，采取的是深呼吸和转移注意力，但一瓶气也耗得差不多了。 问DM，说是太紧张，在水里都能听见我呼吸的声音。
解决方案是放松。
第一次发生时，DM都看出我脸色不对，我给出个OK， 那时心里一直在想“万一出水，以后就会不敢下，要放弃潜水了。”
泳池里游泳也发生过，一般发生在剧烈游一段需要大口吸气的时候，（带面镜用呼吸管）。
另， 本人游泳还可以，
谢谢分享，看来不只我一个怪胎，握手。我再努力在泳池里锻炼适应一下。共勉!!
没必要把气都吐完，实际上吐个六成呼吸就可以了。慢慢小口呼吸^_^
刚开始的时候紧张，就自己慢速的和自己聊聊天，一会就好了:blush:#奇怪的小招#
好滴好滴:tongue:我会采用这些#奇怪的小招#滴:happy:
拿点面包喂喂鱼一会儿就不紧张了
找个温柔的教练，耐心安慰、但是别指望4天能拿牌，让教练陪着慢慢克服
试着停止一切其他动作，用手比划着呼吸，呼的时候手远离嘴，吸的时候反之，用一个比较慢频率，我ow的时候教练就是这样比划着调整我们，后来潜的时候呼吸节奏不对就会想起这个动作，也许对你也有用~。
同感！
停下来，想一想，调整呼吸，放慢节奏，好了！
以两倍于吸气时间来吐气，完整的深呼吸（全呼吸）控制在10-15秒一个循环，是比较理想的状态。
呼吸的欲望是可以人为控制的，人在吐气的时候呼吸欲望会降低，所以延长吐气时间是最好应对这种情况的方法。
高CO2是引起强烈呼吸欲望的一个原因，但不是唯一的原因。快速的换气确实可以迅速降低体内CO2浓度，但也会因此造成Hyperventilation导致缺氧甚至昏迷，应对方法上边已经说了
技术帖，顶起
恐水症
我第一次潜水就呕吐 第二年去每次都吐但是坚持考试过了OW，第三年放松呼吸 然后不停放松自己， 顺利考过AOW
看来是缺氧，好多人浮潜的时候不会用呼吸管会这样:grin:
既然会游泳，关键还是心理！
每次潜水前先调整好心态，放慢节奏或许有用！