游泳池是练习翻滚最好的地方翻滚练习水中上艇个人体会： 翻滚最关键的动作是要尽量后仰靠近后甲板，跟后甲板靠的越近越容易翻正，对浆的借力也越小，甚至可以不用桨。但是后仰时坐舱口的后部顶着后腰会非常难受，需要多练习才能慢慢适应。
2小时就自学成材了，羡慕加表扬。
不错呀，几大海洋舟团队都在加紧训练，海洋舟的春天来了。
给上作业的同学发小红花:heart:
還要用下肢的力