不再每次都发帖了，就以这个帖子持续更新吧。。。
［路线概况］：从东义路蓝天白云会展中心路口出发，经过蓝天白云会展中心、半湖半岛别墅区、白云文化城，到书院路折返，单趟约2.8KM。
［下撤点］：随时可以下撤：白云会展中心、白云文化城可从黄桥村下撤。
［集合、出发地点］：匆忙客美食白云店门口
［出发时间］：每周三、六晚上
集合：晚上7:50，
出发：晚上8:00。
［活动结束时间］：晚上9：00点左右
［活动级别］：标准-
［活动目的］：常规性体能锻炼 ，贵在坚持！鼓励适量负重！
［活动距离］：2.8KM*N（单趟约2.8公里，体能够的可多几次往返）
［活动方式］：慢跑、徒步
［ＡＡ费用］无 （如活动后FB则费用AA制）
［个人装备］：
日常锻炼装备，依据个人情况酌情配备，拒绝高跟鞋，拒绝下班后就抱着电脑包来
［报名方式］：在本帖报名
［公共汽车线路］：东站坐12路到茶亭或者甘井下车，走几分钟到匆忙客美食白云店门口集合。
【特别注意事项】
1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中如有意外，活动召集人尽力提供帮助但不承担任何责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务；
2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，鼓励捡拾垃圾；
3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给紧急联系人；
4、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。
【可能遇到的危险】
1、 滑坠山崖、沟谷；
2、 被乱石或树木滚落击中——松动的石头实在是防不胜防；
3、 碰伤或扭伤手、脚 ；
4、 毒蛇、黄蜂和野猪侵扰；
5、 被人打劫的危险，这是可以控制又最不可预知的危险。
【地图】：终点可以延伸到路口。
6-18，多云转阵雨。到达会展中心路口的时候，匆忙客的工作人员都开始收拾了。放松肌肉，揉关节，拧腰，下蹲，一系列准备活动做完，也出了一头汗水，浙江的天气真是搞不懂的，明明气温只有30来度，感觉比广东35、6度还热，还容易出汗。
边扩胸边起步，照样有三三两两的人们在散步，不过我跑步的速度好像比他们快不了多少，汗一个先。一边跑，一边调整着呼吸和步伐，很快就到了上会展中心的斜坡。今天好像没有调整好，跑到湖边的时候，感觉小腿肌肉有点紧，所以在绕湖的时候放慢了节奏。云顶会指示牌这里的栀子花香好像比刚开始跑的时候淡了一些，不过还是那么让人心旷神怡，说句实在话，这是这个线路让我感觉最舒服的地方。半山腰看下去的东阳夜景一如既往，当然，大概是不如江北的，然而在慢跑上坡的时候看着这片璀璨的灯光慢慢展开，又随着拐弯隐入身后，也算是夜跑的一种乐趣吧。因前几天看到有篇跑步笔记上说到跑下坡对膝盖的伤害较大，所以观音阁旁边的下坡改成走下去的。
折返回来，在会展中心下的斜坡那里，偶遇了一队骑兵，呼朋引伴的往上冲，想起这段时间以来，好像来这条线路的骑兵一天比一天多起来了，想必是书院路修通以后的效果吧。