一、扁平足和o型腿
湿脚测试，非常简单和容易理解。这个测试的基本原理是你走路时留下的湿脚印能非常好的显示你的脚是如何吸收地面冲击的。将你的脚打湿，然后走过一块平整的表面，可以是平地板，或者是一张纸，然后，对比你留下的脚印和下面三张图：
普通（Neutral Pronator）：
如果你的脚印看起来最像这张图，你就是普通脚弓（20-30%的跑步者属于这种）。你的脚跟先着地，然后向前翻滚，到脚趾着地，你的脚弓轻微内翻吸收冲击力。
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内翻（Over Pronator）（注：平脚底）：
这个脚印看起来似乎象整个脚底。如果这个脚印最接近你留下的脚印，你就是内翻足弓（注：常说的平脚底，扁平足）。这意味着你的足弓内翻太过，不能正确的吸收冲击力，容易导致受伤。
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外翻（Under Pronator (Supinator)）（注：高足弓）：
最后，这是外翻足弓的脚印（注：常说的O型腿）。外翻足弓在跑步时没有提供足够的缓冲吸收冲击力，导致脚与地面的冲击非常强，很容易受伤。
不管你的脚属于那种类型，制鞋公司在过去这些年都开发出了相应的制鞋技术能帮助你运动且免于受伤。几乎所有制鞋公司都开发出了不同的产品线，每种产品线都唯一的针对其中一种脚类型。
制鞋产业使用了这种通用的手段来分类不同的鞋类。
二、脚长的测量与尺码
测量时，请将身体直立，光脚站在平滑的白纸上进行测量，注意不要使用坐姿，蹲姿等错误姿势；前后两点最长处的距离就是脚长，左右两点最宽处的距离就是脚宽。户外鞋建议比您常穿的休闲鞋大0.5码或1码，确保穿上厚袜子或者长时间徒步脚发胀后能相对舒服。
三、尺码选择，果真要大一码？
根据脚的具体特征，选登山鞋尺码还应注意脚形的不同。
还有一点需要注意的是，同样是23cm的脚长，女士，男士还是kids；lowa，aku还是garmont，对应的标准鞋码很可能是不同的。这点在网上购物时需要留意！
四、最专业的鞋带系法
五、鞋品护理和保养剂
:woot:
外翻和普通的图片是否搞反了
鞋带系法，一般我们都知道学打8字是最快最省时间的，要使其不松的方法是在打完8字前的最后一个步骤，把其中一个O带往中间饶多一圈，即打双死结，就不会边徒边松了。
一、扁平足和o型腿
湿脚测试，非常简单和容易理解。这个测试的基本原理是你走路时留下的湿脚印能非常好的显示你的脚是如何吸收地面冲击的。将你的脚打湿，然后走过一块平整的表面，可以是平地板，或者是一张纸，然后，对比你留下的脚印和下面三张图：
普通（Neutral Pronator）：
如果你的脚印看起来最像这张图，你就是普通脚弓（20-30%的跑步者属于这种）。你的脚跟先着地，然后向前翻滚，到脚趾着地，你的脚弓轻微内翻吸收冲击力。
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内翻（Over Pronator）（注：平脚底）：
这个脚印看起来似乎象整个脚底。如果这个脚印最接近你留下的脚印，你就是内翻足弓（注：常说的平脚底，扁平足）。这意味着你的足弓内翻太过，不能正确的吸收冲击力，容易导致受伤。
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外翻（Under Pronator (Supinator)）（注：高足弓）：
最后，这是外翻足弓的脚印（注：常说的O型腿）。外翻足弓在跑步时没有提供足够的缓冲吸收冲击力，导致脚与地面的冲击非常强，很容易受伤。
不管你的脚属于那种类型，制鞋公司在过去这些年都开发出了相应的制鞋技术能帮助你运动且免于受伤。几乎所有制鞋公司都开发出了不同的产品线，每种产品线都唯一的针对其中一种脚类型。
制鞋产业使用了这种通用的手段来分类不同的鞋类。
二、脚长的测量与尺码
测量时，请将身体直立，光脚站在平滑的白纸上进行测量，注意不要使用坐姿，蹲姿等错误姿势；前后两点最长处的距离就是脚长，左右两点最宽处的距离就是脚宽。户外鞋建议比您常穿的休闲鞋大0.5码或1码，确保穿上厚袜子或者长时间徒步脚发胀后能相对舒服。
三、尺码选择，果真要大一码？
根据脚的具体特征，选登山鞋尺码还应注意脚形的不同。
还有一点需要注意的是，同样是23cm的脚长，女士，男士还是kids；lowa，aku还是garmont，对应的标准鞋码很可能是不同的。这点在网上购物时需要留意！
四、最专业的鞋带系法
五、鞋品护理和保养剂
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