『固定早上运动』南山早晨运动,10.1成都半脊雪山技术攀训练

天天早晨运动召集：准备10.1上四川成都半脊雪山5400米技术攀体能训练，雪山之巅看日照金大美无言。运动后一天神清气爽，今天继续。。。。。跟商业队安全第一
时间：早上6点10分
地点：南山海关登山口
召集人：18926027260  红尘哥
运动选择
1.晨跑沿山路日出观天下，第119天，40分钟。从海关登山口沿沿山路，空气好，跑到明华中口，再回来。
2.或晨登南山。海关登山口40分钟上下
3.如天热则晨泳深圳湾游泳馆。7点开馆游到8点上岸
QQ讨论群:  2014入门级雪山观金山 324139361

10.1上四川成都半脊雪山5400米技术攀
09/30成都集合,10/06回成都结束

【目的地介绍】：在中国理县毕棚沟风景区深处的连绵群山里有一座5430米的无名冰川型山峰,于2004年5月4日由国内民间著名登山家马一桦和曾山首登并依其山顶的形状给它起名为半脊峰。半脊峰属于提高级山峰，适合做登山培训和普及型攀登活动，适合尝试以阿尔卑斯方式攀登。3500米的上海子接待站（大本营）距离成都250余公里，开车6个小时左右即可到达。大本营至顶峰垂直距离1930米，平均坡度在45度左右，需要建立大本营3500米，C1：4450米，C2：4900米三个营地。半脊峰被开出四条冲顶线路难度不一，每次攀登冲顶线路具体到C2根据情况再做最后决定。

线路亮点：距离成都近，交通便利，冰川完整，攀登难度适中，危险系数低，风景绝美，攀登技术内容丰富，适合初级冰雪技术攀登体验。
适合对象：身体健康，有户外运动基础的个人及团队
活动人数：5<15人
行程安排
第1天 成都集合，海拔540米
今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我们安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐“武侯祠、锦里、金沙遗址、宽窄巷子、春熙路”等地感受成都风情。
用餐 全天餐费自理
住宿 双人标准间
第2天 成都-映秀-汶川-理县-上海子接待站（BC）海拔：3800米
早从成都统一地点出发,经都汶高速公路，穿越5。12地震重灾区，一路沿岷江河谷顺河流而上至汶川（汶川或理县午餐，餐后补给最后的物品），后至毕棚沟风景区大门口换乘观光车至上海子接待站，搭建营地开饭后休息。
用餐 午餐（理县正餐）、晚餐（大本营正餐）
住宿 大本营（帐篷）
第3天 大本营（上海子接待站）海拔适应，技术交流
早餐后整理装备，开展技术练习，12：30左右午餐（盒饭），餐后稍后休息后继续练习，要求动作熟练，后自由活动（可以沿毕棚沟沟内徒步适应），晚餐后早点休息。
用餐 午餐（大本营快餐），晚餐（大本营正餐）
住宿 大本营（帐篷）
第4天 上海子接待站（BC）-一号营地（C1），海拔4450米
早餐后负重个人背包或雇佣背夫前往C1,一路大约30度的坡度上升，大概需要6小时左右即可到达，晚餐后早点休息。
用餐 早餐（上海子接待站），午餐干粮（自备），晚餐C1正餐
住宿 C1（帐篷）
第5天 一号营地（C1）-二号营地（C2），海拔5000米
早餐后负重个人装备或雇佣背夫前往C2，在4800米左右换上冰爪后继续攀爬至C2，约5小时到达C2.
用餐 早餐C1，午餐干粮自备，晚餐C2方便食品
住宿 C2（帐篷）
第6天 二号营地（C2）-冲顶5430米-一号营地（C1）
早4:00左右起床简单补充点快餐，在身体允许的情况下，全副武装正式向顶峰冲刺，5小时左右即可登顶，关门时间为中午12:00，后下撤至C2收拾营地继续撤至C1休息。
用餐 早餐C2方便食品，午餐干粮自备，晚餐C1正餐
住宿 C1（帐篷）
第7天 一号营地（C1）-成都，海拔：500米
早8点左右起床，早餐后收拾营地撤回上海子乘观光车出沟，再转车至理县午餐后返回成都活动结束。
用餐 早餐C1，午餐大本营或理县正餐，晚餐成都（AA庆祝或自由腐败）
住宿 成都（活动结束自行安排）

装备要求返回顶部
个人装备：高山靴（单层或双层即可），冰爪（根据登山靴配绑爪或卡爪），长冰镐 、安全带、头盔、上升器、主锁4把、牛尾或扁带或菊绳（直径70mm,长200cm）即可替代，抓结（直径60mm，长60cm），下降器，睡袋（需抗—15℃），防潮垫、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服件、排汗内衣、保暖内衣、抓绒帽、雪镜（深色墨镜可替代）、防晒霜、唇膏、袜子多双备用、登山包（大背包70L左右）、洗漱用品、头灯/手电（建议备一份电池）、抓绒手套、防水手套各一双，头巾，碗、筷，保温水壶，登山杖
公用装备：主绳、路绳、冰锥、雪锥、岩钉、主锁、快挂、便带、绳套、技术镐，对讲机，急救箱，氧气瓶，炊具，炉具，营地帐篷，营地灯，高山帐篷，桌椅等。
食品清单：根据情况准备，C1确保2荤1蔬1汤，C2依方便食品为主，营地定时提供开水，果珍、茶叶、葡萄糖等。
温馨提示返回顶部
1、 凡参加者均视为身体健康具有完全民事行为能力且认可以下事项。
2、 注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队，有任何困难和疑问请尽快与领队反映沟通 。
3、 注重环保，不乱扔杂物，塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带去指定地点。
4、 尊重当地的少数民族同胞风俗习惯，不要伤害与当地人民的感情。
5、行程中有重大异议或提议由大家协商（由领队最终决定）。
6、在整个旅行活动中，如果出现自然因素（如：地质灾害，天气等缘故），需更改行程时，队员绝对服从领队的安排。不得以个人喜好要求领队变更行程。
7、户外旅行行程特殊、目的地特殊，在吃住的安排方面会经常发生和预定有出入的情况，要支持领队的安排，共同克服困难。
8、由于队员个人擅自离队造成人身安全事故，由队员负全责。
9、当队员需要暂时离队时，必须向领队报告。
10、如在途中队员身体状况异常，必须及时通知领队，且由领队根据当时情况决定该队员是否继续完成剩下的行程。
11、未尽事宜，双方协商解决，不得进行人身攻击行为。