菜鸟318之衣食住行经验交流

懒龙 · 2014-07-09 14:35

衣

！！！头盔是最重要的！骑行的第一天，同行的MM在名山前的那段4km的下坡的前500m处摔倒，脸着陆！头盔接触到地面的位置磨花，右脸磨去一层油皮，轻微脑震荡！修整了一天才恢复！如果当时没有戴头盔，后果不堪设想！！之后一路上我只要骑行就没有摘下过头盔。

1，骑行裤1条，虽然不是一定要的，但是一条好的裤子可以保护你的蛋蛋和菊花。我是纯粹菜鸟，骑川藏之前连骑行裤都没摸过。第一天出发时穿的是运动裤，中午时已经开始感觉蛋疼，只能调整姿势，骑到新都桥时开始菊花痛，贴上夜用加长护垫也没多大用处，只能开始刻意控制自己每骑行一段时间就把屁股翘起来让菊花休息一下。最后在理塘买了一条骑行裤，以及养成休息习惯。之后一直到拉萨都没有问题出现。
2，魔术头巾2条，1条头巾的主要作用是防晒。基本上只要骑车就用头巾把脸蒙上，不会有任何晒伤出现，如果嫌闷影响呼吸那就只能自己控制使用，我全程都蒙着头巾，没有晒黑晒伤出现。另外1条头巾作用是下山时包住头防风，个人比较怕冷，不怕冷的可以直接pass。
3，防水硬底鞋子一双，如果不是象我这么特别怕冷的人的话。随便穿1双硬底的快干鞋子（例如军胶或者迪卡侬的步行鞋）就行。大部分上山时都是下雨，特别是七八月份是雨季，上山无所谓，但是下山如果鞋子湿了会特别冷，我遇到过逆风冻雨夹小雪上山，快干鞋子湿透，下山时脚趾冻到没有知觉，再后来我只能调整成上山时穿凉鞋，下山才穿快干鞋。如果是防水的鞋子就不会有这种状况出现。
4，长袖快干衣2件，不建议穿短袖再加袖套，因为高原紫外线强，容易晒伤，长袖包裹的位置完整一些，全程骑下来，我晒黑的位置就只有手腕及穿凉鞋时被晒到的地方。长袖的骑行衣也可以，但快干衣的好处是胸口有两个口袋，一个放证件，一个放零钱，进藏后天天都需要查证件。
5，半指手套1副，防寒手套一副。半指就不用说了，平时用得最多了。防寒手套不建议购买普通的骑行手套，不够保暖！也不建议购买路上很多客栈推荐的绒里橡胶手套，也不保暖，出汗后容易把手指泡到发白！最好的是北方冬天使用的保暖手套，防水保暖。除了下山时使用保暖手套之外，其它时间都可以只适用半指手套，下雨也不怕。

以上是我觉得最实用的

6，运动裤1条，替换，下山时太冷就直接套在骑行裤外面加暖。
7，冲锋衣1件，骑行时冷了穿抓绒内胆居多，因为出了汗也容易干，路上也看到很多人把外套当成雨衣穿，下小雨时基本不怕。
8，秋衣裤1套，晚上睡觉穿，你懂的。
9，替换的袜子和内裤。
10，拖鞋或凉鞋1对。
11，两件套分体雨衣1套，一路上使用这种雨衣比较多，单件的单车雨衣也有人使用。两件套的好处是下山时可以穿着挡风，坏处是汗水很容易把雨衣里弄湿！

路上有不少温泉，喜欢的朋友也可以带上1条泳裤。路上第二爽的温泉在排龙乡（如图），排龙乡的温泉就在雅鲁藏布江的支流拉月曲旁边，一道石壁把江水和温泉隔开，泡在温泉里，看着身边江水奔腾而过，一洗当天骑行通麦的艰辛！只需入住大峡谷客栈就可以免费泡。（不过大峡谷客栈有跳蚤！）

懒龙 · 2014-07-09 14:36

食，占个位慢慢写

懒龙 · 2014-07-09 14:37

住，占位啊慢慢写

懒龙 · 2014-07-09 14:37

行，占位等着乱写