【学校声明】
冒意思!呵呵!!晚了点!
1. 欢迎新老驴共同加与!美丽的夜景,拔高的台阶,南山是新驴循序渐进练
习,老驴保持体力的绝佳场所;
2. 本校鼓励合理的负重练习,并坚持做书面或口头的表扬、指导;
【集合地点】蛇口海关登山口科健大厦门前台阶!
【上课时间】10月26日、10月28日 晚上19:30
【课程线路】
A. 传统线路:
第一课——上二号亭(翠庐亭)
中间FB,鼓励负重西瓜
第二课——上二号亭(翠庐亭)
B. 非传统线路:科健大厦(原海关小卖部)——明华(现场临时决定)
轻装、负重(自愿,量力而行)
★★★
1)鼓励有三登能力的校友继续三登,但第三登需要满足以下三个条件:
A、二登FB完后时间还在21:30分之前(时间只供参考)
B、保安不阻拦上山
C、因为21点以后山上没有保安,出于安全考虑参加第三登的同学必须多于2人并且至少有两名GG
【装备要求】运动鞋、运动衣裤、毛巾、矿泉水500ml以上、头灯等.欢
迎GG背西瓜MM带各种特色FB物资
本校相关理论课程:
1【疾走!改善酸性身体(ZT)】
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=69983
2)【深圳南山负重登山学校】关于有氧代谢运动
http://forum.doyouhike.net/ut/topic_show.cgi?id=62066&h=1#744398
【学校信条】远行千里,始于南山
【办学方针】弘扬磨房理念,倡导新老交流
【办学目的】野外适应及强体训练
【学校性质】敞开式,磨房培训学校,不属于任何个人、小团体
【入学条件】磨房会员
【管理制度】校长接力轮换制/周 (欢迎头驴老驴来任教),学员是自愿的、来去自由的、不搞固定职位制度
【上课时间】每周二、四,晚19:30
【上课地点】深圳蛇口大南山—— 蛇口海关登山口出发(工业七路与沿山路交汇口科健大厦)
【安全意识】运动鞋,长裤,带基本药品(必备蛇药),头灯等
【交通方式】
(一)105,K105在南油站下,前行200米,见到联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(二)462,204 & K204在蛇口沃尔玛下,前行大约100米过十字路口,再行150米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(三)113,K113,328在联合医院站下,前行50米见联合大厦即沿十字路口转右,前行50米见入口;
(四)433,在联合医院下,其他同113。
UP!

头坑支持PLMM校长
up,恭喜MM当校长......
PS:偶这两个月参加活动还是很多滴,竟然没看到过校长贴和人?
呵呵!!已经潜水很久了。

十登南山的义工MM之一

有印象,没对上号...嘿嘿。..
up,
UP
其实我就住在海雅附近,每次看到开课都想参加,但总是正好有事,一定要参加一次。
欢迎参加,正好俺也在海雅附近
参加!!
为什么不选周末开课呀?唉,不能参加!祝玩得开心!!
周末要走出课堂啊
我参加。
周二参加!!!
可惜!我周二晚上有人力资源的课。要是白天就好了!
请假3个月,出差
帮顶,有空就会过来

还封山么?
封山时间:10/22至10/24
UP.
注意七点五十事件哈
UP, 上课。
精神支持!
精神支持
继续请假,下下周复课
好久没参加了!!!!!!UP!!!!!(有可能只参加28号的)
周二上课!
欢迎下娃娃校长,介个伙食系不系可以改善下涅?
