班车/搭车/拼车藏区行---从拉卜楞寺经郎木寺到年宝玉则

D1：兰州—夏河—拉卜愣寺298km 车费78.5元住宿45元
兰州火车站乘坐k102路在小西湖下车，乘坐111路，到达汽车南站，2元
兰州南站7:30,8:30,下午 2:30。三趟班车,车票 76.5 元/人,约306KM，3.5小时到夏河

游览：夏河县城西0.5KM拉卜楞寺，夏河县城西13公里处桑科草原，神秘的宗教文化、独特的藏族风情与美丽的草原风光在这里集中展现，享有“中国小西藏”和“东方梵蒂冈”的美称，成为甘南主要的旅游县，是甘南香巴拉之旅的必游之地。（拉卜楞寺游玩需要半天时间，如果不需要导游和进经堂的话，不用买门票，拉卜楞寺是开放式的），建议爬上四周山坡看拉卜楞寺全景。
住宿：拉卜楞红石国际青年旅舍    夏河县雅鸽塘253号 0941-7123698   （40元/床，位置偏）
拉卜楞霞客行旅舍   夏河县城步行街的藏民社区     0941-7126919     （40元）
拉卜楞0941驴友客栈夏河夏汽车站向前100米 0941-7171888      （标间 45）
卓玛旅社            夏河县拉卜楞寺旁边        0941-7121274      （标间80）
曲登宾馆            拉卜楞人民西街         0941-7122866      多人间 40

D2：上午桑科草原，下午夏河—郎木寺车费117元住宿40元
尕海（gǎ 跟“嘎）高原湿地湖泊
班车：夏河——郎木寺
每天早上7：40一班 4小时票价71.5 （四小时，走国道，经合作去郎木寺，路况较好。）
包车：4座400元，7座600元，很多车的
我们是准备搭车，但是没有搭到：1、搭车路上车少，不顺路；2、时间不对，下午1-2点；3、搭车方式错误；后选择包车，一路砍价，3人350元，人均117元；
包车的另一大好处是可以好好看看尕海。尕，在藏语里是“小”的意思，尕海就是小海，就是小湖。尕海也是收门票的（价格不详），但司机师傅会把车开到方便你远观和照相的地方。
住宿：甘南旅朋青年旅社   郎木寺镇十字路口向西50米 0941-6671460    40元/人（老板提供包车服务，拼车拼人）
藏地青稞国际青年旅舍   13438798688               40元/人（老板豪放，藏文化）
郎木寺花涧青年旅社                            0941-6671919     36元/人

郎木寺：一条宽不足2m的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。江北是赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“安多达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺属于四川若尔盖县，又叫“安多达仓郎木格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。
景点：郎木寺   花湖    格尔登寺

D3：郎木寺（大峡谷）  扎尕那车费59 住宿40元
郎木寺—扎尕那—郎木寺（包车350元/6人）
“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
迭部扎尕那山是甘肃唯一入选“全国十大非著名山峰”的中高山

住宿：郎木寺青旅

D4：郎木寺--玛曲—久治65—年宝玉则50 车费65+50 住宿50元
郎木寺—尕海（搭车）--玛曲（搭车）黄河首曲
玛曲，系藏语“黄河”之意。位于黄河上游，黄河第一道弯黄河从巴颜喀拉山发源，一路浩浩荡荡东下，在青藏高原东部边缘的玛曲县境内形成了一个433公里“九曲黄河第一弯”。玛曲，藏语意为“孔雀河”，即黄河之意，因河水清翠如孔雀羽毛而得其名，是全国惟一以中华民族的母亲河———黄河命名的县。

久治县城前往年保玉则景区只能包车或乘坐出租车，因为没有直达的旅游专车供游客选择。建议游客在当地汽车站包车，拼客更为容易，可直达景区门口，50元/人

年宝玉则住宿：帐篷，玻璃屋（景区里面）50元/人

D5：仙女湖-妖女湖—年宝景区大门—阿坝县车费0（搭车）住宿20元
“果洛山”的发祥地，年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起，巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座著名的山峰，那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年宝玉则。
高原徒步仙女湖-妖女湖-景区大门，搭车到阿坝
住宿：阿坝汽车站附近的住宿很多，价格床位20-30，标间100左右

D6：阿坝县—成都车费163+2，住宿45元
阿坝车站6：30 6:50发车到成都，下午4-5点到达茶店子车站-113公交到梁家巷子（老宋青旅） 2元
住宿：老宋国际青年旅舍（推荐）

D7：成都熊猫基地，锦里，宽窄巷子车费88+公交4，住宿50元
去熊猫基地建议包车（含门票58共88元，公交不方便，位置偏），成都公交都是2元
住宿：（龙唐青旅）

以上不含深圳到兰州，成都到深圳的时间，费用，以及全程的吃的费用，吃一般在50-60一天
（色达由于天气不好，临时取消）

门票：郎木寺30元（可逃票），格尔登寺30元（可逃票），年宝玉则120元，熊猫基地58元

交通：当地（藏区）交通不发达，但是路况都较好，一般班车都是早上6-7点一班车；但包车不贵，一般是一天一人100内，搭车比较好搭。

住宿：全程住宿以青年旅舍为主，招待所，客栈很多，一般不用担心住宿问题