【活动主题】：越奔跑 越快乐
【报名方式】：无需报名，自行前往目的地
【活动路线】：大学城体育场塑胶跑道
【活动内容】：恢复跑，跑步训练交流
【活动方式】：慢跑、拉伸练习、力量练习、自行安排训练强度
【集合时间】：每周四晚19：00分，先到先跑
【集合地点】：大学城体育馆五星处，看下方插图确定位置
【交通方式】：请自行安排公交或自驾前往
【活动进程】：周四19：00~21:30
【难度路况】：休闲，塑胶跑道，第一道400米每加一道增加7米
【活动费用】：无公共费用，公交费自理
【参加要求】：身体健康，无不适合运动的疾病，如回家路远，建议结伴同行，参加活动的个人对自己的安全负责。
平时体育场晚上不开灯，比较暗，请大家注意安全！
【活动要求】
1、遇不良天气活动自动取消，请随时关注群公告或者悄悄。
2、结束时间为21:30分，请合理安排运动时间。
3、请大家合理安排好行程，安全是首位。
4、按照自己节奏计划训练，如有更好的训练方法，欢迎分享，共同进步。
【个人装备】
1、活动地点无水源补给，按照自己饮水量合理携带补给。
2、跑步鞋、运动服，注意补充电解质。
3、其它装备如雨伞、雨衣或相机等，个人酌情配备。
【联系方式】：
1、大凯 1357o867629/青杨1379846815O
2、活动讨论加入QQ群 87115291，口令“爱运动，爱跑步”
【注意事项】
1.请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2.活动期间注意环保，请勿乱丢垃圾,跑过不留痕。
3. 尽量不破坏植被、和场地设施。
4.发扬互助精神，不要做无保护的攀爬、不道德的行为.
【跑步小贴士】
跑步后的4大注意事项
1.不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4.不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
只有正确的方法才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。注意跑步后的一些问题，就能减少跑步后受伤的可能性。
其它说明：参加者应根据天气情况，适当控制训练的强度，及时补充运动饮料。如有不适，停下来休息，并告知其他队友。
【可能遇到的危险】
跑步活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入,并请购买有关的意外伤害保险。
7月17日跑步人员：10人
大凯 青杨 寒鱼 古啦 小米 一笑 老林 狼 简单爱，还有位小盆友。
因为下雨有些人没有跑完，台风将近，大家出门注意安全，感谢简单爱的西瓜，下周继续越跑越野。
7月24日跑步名单:9人
大凯 飞猪 角 西牛皮 老林 狼 原配+1 ccm
回来大雨倾盆，在雨中奔跑，甚是激爽。
7月31日跑步名单：6人
大凯 角 科比 user 三金 +1
球场有包场踢球的，好久没有在灯光下跑步了，感觉很轻松！
8月5日跑步名单：5人
大凯 角 老林 夜雨 ccm
8月14日跑步名单：11人
大凯 青杨 老林 三金 狼 blue 科比 小米 芳芳 木木 还有穿裙子的虎妞:tongue:
入秋后天气凉爽了许多，速度也提高了些，继续加油！
8月21日跑步名单：16人
角 大凯 青杨 小鱼 三金 jiang 狼 科比 泥巴 老林 飞猪 空姐 ccm 古啦 戈薇 小虾
跑后大家集体学习郑辉教练的《拉伸宝典》十七式，各种招式、各种拉伸，拉的浑身舒坦，同学们学的也灰常认真，继续保持！
8月28日跑步名单：15人
角 青杨 大凯 狼 科比 user blue 老林 原配 ccm 戈薇 古啦 芳芳 一笑，还有个可爱的小朋友！
体育场依旧没开灯，今天大家来的都比较早，很努力的在跑，继续传递正能量！
9月4日跑步名单：8人
大凯 青杨 狼 科比 user ccm 戈薇 海心
雨后的体育场有点湿滑，凉快了许多，努力跑步，强身健体，加油！
9月11日跑步名单：8人
角 青杨 大凯 狼 科比 user 三金 老林
入秋后天气依然闷热，坚持就是胜利！
9月18日跑步名单：10人
角 大凯 狼 科比 user 老林 小米 ccm 芳芳 一笑
今天体育场开灯，大家跑的都比较嗨皮，多数人都有进步，继续保持！:grin:
9月25日跑步名单：5人
角 老林 大凯 ccm 瓢虫
雾霾有些严重，天气有些凉，甚是舒服。
10月9日大学城跑步名单：7人
大凯 角 西牛皮 老林 小米 ccm blue
天气渐凉，以后尽量长衣长裤保暖，保护关节健康。
10月16日大学城跑步名单：9人
大凯12Q 三金15Q blue6k 老林21Q 萝卜 古啦 小米 20Q 戈薇9Q CCM13Q
今晚风很大，同志们热情很高，以后的活动建议每人携带一件外套，跑后身体抵抗力低，气温低容易感冒。
10月23日大学城跑步名单：11人
大凯10K 三金8K 老林20Q 炎溪5K 角 粉丝 小马 小米7K 彩棉10K 古啦 老泉
跑马的和打酱油的各跑各的，跑的不亦乐乎，加油！
10月30日大学城跑步名单：9人
老林20Q 老林+1 古啦 主席8.4KM 主席+1 科比10KM 角 ccm5KM BLUE 5KM
老林进步很大，注意拉伸预防受伤哦！跑马的和打酱油的各跑各的，跑的不亦乐乎，加油！
11月第一周大学城跑步名单：7人
大凯12k，bule8k 三金+1 ccm 古啦 小米
运气好，体育场有开两盏灯，虽然不是那么亮，已经很满足了，希望以后每天都会开。
11月第二周大学城跑步名单：7人
大凯10k 科比10k ccm10k 古啦15Q 主席+1 老林
今天体育场跑步的人明显少了很多，或许是天气渐凉的原因。
11月第三周大学城跑步名单：9人
，虽然步伐不那么轻盈了，能跑就是最棒的。
大凯7k 老林10k blue 主席 蜗牛 ccm 小米 古啦15Q 果果5K
欢迎果果回归操场
11月第四周大学城跑步名单：4人
大凯10k blue ccm 小米10k
今天操场有人包场，灯光锃亮，正是跑步的大好季节。
12月第一周大学城跑步名单：3人
大凯7k jiang9k 老林7k
今天气温10度，有点冷，两三圈后身体逐渐发热，还是挺舒服，寒冷的夜里跑步的人也少了。
12月第二周大学城跑步名单：6人
大凯 jiang 老林 小米 ccm 火龙果
今天气温还算合适，风有点大，吹的脑门晕乎乎，体育场有人包场搭建舞台，希望不会影响周六的晨跑。
12月第三周大学城跑步名单：6人
大凯 jiang 老林 ccm+2
气温有点低，吸进来的气都是凉凉的，慢跑一会收场。
2015年1月第一周大学城跑步名单：10人
大凯 沉子 jiang blue 老林 古啦 彩棉+3
新年第一跑，感觉良好，继续努力奔跑，超越2014！
1月第二周跑步名单：7人
。
大凯 blue 老林 古啦 粉丝 三金 板鞋
气温有点低，湿度很大，放在地上的衣服有点潮湿的感觉，粉丝一抹短裤露着雪白的大腿跑到大学城，风骚
1月第三周跑步名单：11人
大凯 blue 老林 沉子 古啦 彩棉+3 小花+1
正是跑步大好时节，温度适宜！
3月第一周跑步名单：8人
大凯 泉哥 三金 芳芳 木木 小米 古啦 书
今天是元宵佳节，气温适宜，跑完一起在公园里煮汤圆吃，不亦乐乎，很欢乐的节日！
3月第二周跑步名单：2人
大凯 ccm
今天只有两人跑，每人6公里后草草收工。
3月第三周跑步名单：7人
大凯 jiang 粉丝 炎溪 ccm+2
天气闷热，貌似到了穿大裤头的季节。
3月第四周跑步名单：3人
大凯 角 泰山
4月第一周跑步名单：7人
大凯 jiang 角 blue 泰山 小米 ccm
天气热了，跑的酣畅淋漓。
4月第三周跑步名单：2人
。
大凯 ccm，
两位宗师坚守岗位，值得鼓励下
4月第四周跑步名单：1人
还剩一位宗师坚守在岗位上，今天有雨，在游泳馆里呆了会。
5月第一周跑步名单：4人
大凯 blue 古啦 虎妞
体育场的草坪长的软绵绵了，天气闷热，记得补充电解质。
5月第二周跑步名单：7人
大凯 blue 炎溪 ccm 虎妞 古啦 深海鱼
5月第三周跑步名单：4人
大凯 古啦 ccm 虎妞
大雨过后的天气就是适合跑步，慢悠悠的转着圈圈。
5月第四周跑步名单：7人
大凯 blue 科比 炎溪 ccm 古啦 虎妞
天气炎热，大汗淋漓。
6月第一周跑步名单：7人
大凯 blue 炎溪 夜雨 古啦 ccm 小米
6月第二周跑步名单：10人
大凯 blue 炎溪 夜雨 科比 涛哥 虎妞 小米 古啦 ccm
6月第三周跑步名单：7人
大凯 炎溪 夜雨 科比 古啦 虎妞 芳芳
6月第4周跑步名单：10人
大凯 夜雨 粉丝 blue 涛哥 空降 小米 古啦 ccm 虎妞
夏天了，跑的很吃力，而且速度上不来！
7月第一周跑步名单：10人
大凯 夜雨 涛哥 老泉 空降 炎溪 古啦 ccm 芳芳 虎妞
7月第三周跑步名单：25人
今天大学城跑步活动一周年，大家跑完后继续绿色腐败，明天继续奔跑在路上。
7月第四周跑步名单：9人
大凯 炎溪 三金 老泉 粉丝 老樊 虎妞 古啦 彩棉
几场雨后，今天的天气特别凉爽，入夏以来跑的最舒服的一天。
7月第五周跑步名单：12人
大凯 炎溪 三金 老泉 粉丝 老樊 原配 飞猪 古啦 ccm 西林
8月第一周跑步名单：12人
大凯 三金 老泉 粉丝 老樊 原配 blue 涛哥 彩棉 虎妞 古啦 小米
8月第二周跑步名单：8人
大凯 老泉 老樊 blue 涛哥 科比 炎溪 原配
8月第三周跑步名单：4人
大凯 古啦 小米 芳芳
8月第四周跑步名单：10人
大凯 老泉 涛哥 jiang 三金 粉丝 科比 ccm 小米 旅途
9月第二周跑步名单：8人
大凯 blue 炎溪 科比 夜雨 粉丝 涛哥 古啦
9月第三周跑步名单：9人
大凯 blue 夜雨，粉丝 涛哥 jiang 古啦 小米 芳芳
9月第四周跑步名单：7人
大凯 涛哥 炎溪 老泉 古啦 ccm 小米
谢谢涛哥带的各种水果，吃个肚圆。
10月第二周跑步名单：4人
大凯 涛哥，jiang 粉丝
假期归来赶紧寻回状态，天气逐渐凉爽起来！
10月第三周跑步名单：8人
大凯 涛哥 jiang 夜雨 炎溪 木头 老泉 ccm
10月第四周跑步名单：12人
大凯 涛哥 夜雨 炎溪 科比 青杨 粉丝 blue 小米 芳芳 木木 ccm
10月第五周跑步名单：9人
大凯 涛哥 夜雨 炎溪 科比 粉丝 jiang 小米 老泉
11月第一周跑步名单：10人
大凯 涛哥 夜雨 炎溪 科比 粉丝 小米 芳芳 +1 狐狸
11月第二周跑步名单：7人
大凯 涛哥 炎溪 小米 ccm 木木 狐狸
11月第三周跑步名单：7人
粉丝，涛哥，小米，夜雨，炎溪，老樊，ccm
11月第四周跑步名单：6人
大凯 涛哥 小米 夜雨 炎溪 科比
12月第二周跑步名单：3人
大凯 炎溪 木木
12月第三周跑步名单：4人
大凯 炎溪 科比 狐狸
12月第四周跑步名单：8人
大凯 炎溪 科比 夜雨 舒克 ccm 木木+1
12月第五周跑步名单：4人
木木+1 小米 涛哥
2016年一月第一周跑步名单：5人
大凯 沉子 blue ccm 小米
2月第三周跑步名单：1人
大凯
2月第四周跑步名单：1人
大凯
3月第一周跑步名单：5人
大凯 老泉 三金 粉丝 jiang
3月第三周跑步名单：4人
大凯 老泉 三金 炎溪
3月第四周跑步名单：3人
老泉 三金 炎溪
生命中最珍贵的礼物 不在遇到多么美妙的风景 而是一路有我！
从13年8月份开始的一路有你，到今天的大学城固定活动，我们一共组织了45次跑步活动，从陌生人到现在的朋友，我们因跑步而相识，因跑步而共同走过了风风雨雨的一年。不知道你还记得那天的坂田绿道吗？刚到山底就被瓢泼的大雨浇湿了全身，可是小伙伴们还是勇敢的往前跑，细雨中奔跑着，心已经放飞了很远。还有那一次次的留仙大道，挥洒过无数次汗水的人行道。从最初的2公里到今天的20公里，有些人收获了人生中第一个全马、半马、有些人收获了伤痛、收获了爱情。有收获就是好的，能奔跑就是快乐的，希望在以后的日子里能结识更多的跑步爱好者，为了共同的爱好奔跑在路上，继续延续奔跑带来的快乐和正能量。我是菜鸟，我为自己代言！
留位:devil:
感谢一路有你！新的起点，让
我们带上欢笑，继续奔跑吧！
不管是什么原因让你坚持，也不管以后将会面对怎样的别离，生命中的这一段有你，挺好。
一幕一幕，不表达不言谢
奔跑吧，骚年们！
哟，变跑版顶置贴了，加油！
都来了 ，我也来
我来了，大家都不来了
前排占位~
十分满意
除了爱情，还有基情！
我们从不搞基
不用报名了，直接跑:grin:
这个，得马克一下
升级为固定活动的第一期
4个多月没跑了
终于放开胆子撂开蹄子跑了3圈
虽然肿的比平常厉害点
但是
感觉棒棒哒！
:heart::grin:
非常好的固定活动，争取每周四早去慢跑。
谢谢大凯的组织，有跑步的氛围更容易坚持。
其实每次的跑步名单可以在沙发或者地板处编辑增加捏~不一定非要跟贴列出来呢~#个人小建议#
好建议要采纳
好活动，以前经常去，
多组织一天吧，一周两次:grin:
平时大家都是就近跑，一周能固定一次就不错了！
，老林加上面的群。
哈，群就不加了，菜鸟一个不好意思。有时间自己去跑跑了
最近天气依然闷热，大家多注意运动减量、补水防止中暑。