每次出行前四处查找攻略规划行程，看着别人精彩的游记都想着回来我也要记录下旅行的点点滴滴，可我实在是不折不扣的懒人一枚，至今我的QQ空间草稿箱里仍躺着两篇半拉子的游记，包括这篇13年8月的西藏游记，一年过去又到暑假，想念去年8月西藏的纯净天空，想念那趟难忘的旅途，于是我又把它翻了出来：
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不知道有多少朋友跟我一样，西藏是埋藏在心里多年的梦想，念叨着终有一天要去西藏的，多年以来却从未付诸于行动。而这个夏天，在各种送我家娃去夏令营的计划未果，暑假过去快四分之一后，7月的某一天晚上躺在床上，去西藏的念头突然就这么冒了出来，这一晚兴奋得几乎失眠，第二天立刻查资料看攻略规划行程，然后开始呼朋喝友，陆续有人加入又因各种原因相继退出，最终还是只有我们一家三口，有过顾虑有过担心，但西藏诱惑着我们抛掉所有的顾虑担心带着10岁的娃说走就走，2013年8月17-26日，10天的西藏行，就这么去了回来了，以前，西藏是梦想，现在，西藏是满满的回忆还有下一趟的憧憬。
回来好多朋友问我要行程攻略，简单写了下我们的行程和一些注意事项：
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行程：
一共10天：
D1：启程，飞机飞西宁，这天晚上7点多才到西宁，西宁印象---城市不大但干净，回民多游客多，酸奶超好吃！
D2：青海湖包车一日游。大美青海湖也是我向往已久的地方，可这次的主要目的是西藏，不能留太多的时间给青海湖，匆匆一日我们选择了大环线绕湖一周，全天行程600多公里，确实赶，但就当踩点吧，美丽的青海湖下次还会再见的！ 晚上10点我们踏上了去拉萨的列车，压制住激动的心情碎觉，期待第二天美丽的青藏线！
D3：一天都在火车上，青藏线的美不胜收就不用赘述了，这一整天我几乎都不舍得合眼，晚上9点45准时到达拉萨。
D4：开始包车5天行，第一天，拉萨-米拉山口（5013米）-尼洋河-八一镇（林芝地区首府），林芝是西藏小江南，海拔较低，3000米上下，翻过米拉山口就一路沿着碧绿如翡翠尼洋河一直到八一，一路美景无限，还幸运的看到了双彩虹！
拉萨河——宁静致远...
翻越5013米的米拉山口
茶马古道
绿如碧玉的尼洋河
著名的中流砥柱
尼洋河上的木桥，我颤巍巍的走了过去:tongue:
天说变就变，突然开始下雨了
雨后看到了美丽的双彩虹!
D5：包车第二天，八一-色季拉山口-鲁朗-色季拉山口-工布江达，鲁朗号称东方小瑞士，田园风光迷人，安静美丽如世外桃源。一路走的是著名的318川藏线，看到很多沿着川藏线进藏的骑行者，甚至还有徒步的，羡慕他们的年轻，佩服他们的毅力！这一天雾气蒙蒙，没能看到神秘的南迦巴瓦峰，但收获了云雾缭绕的美景。
色季拉山上
沿318国道骑行进藏的小伙子
鲁朗
卡定沟
D6：包车第三天，工布江达-米拉山口-贡德林草原-马鹿自然保护区-山南，住山南地区的首府泽当。一路几乎都是土路，只有越野车能走，中午到达桑日时每个人都灰头土脸了，这条不是常规的旅游线路，路上除了我们几乎没有别的车，越野的感觉太过瘾了！山南是藏文化的发源地，有西藏第一座寺庙桑耶寺（遗憾的是我们没去）、第一座宫殿雍布拉康等。
两头在路中央打架打得不可开交的牦牛
雍布拉康——西藏第一座宫殿
D7：包车第四天，山南-羊湖-纳木错，这一天见到了西藏三大圣湖中的两个---羊卓雍错（羊湖）和纳木错，两个圣湖美得让人震撼和窒息，怎么看都看不够怎么拍都拍不够。中途翻越了此次行程的最高点---5190米的那根拉山口，住在了4718米的纳木错，条件极差---简陋的铁皮屋子、可怕的公共厕所、晚上此起彼伏的狗吠声，几乎一夜没睡着，但纳木错的夕阳星空日出让这一切都值了！
D8：包车最后一天，纳木错-拉萨， 清晨6点爬起去看日出，为了看到最美的日出，要爬上一个应该不到50米高的小山坡，在4718米的纳木错爬坡简直要命，爬几步就气喘如牛，心脏几乎要蹦出来了，中途休息了5次后终于爬上去了！日出和清晨的纳木错是那么的迷人，静静的和念青唐古拉山依偎着，圣洁无比！下午回到拉萨，终于看到了神圣的布达拉宫。
D9：拉萨市区闲逛，不想太累，只去了西藏博物馆、大昭寺和八廓街，进布达拉宫要提前一天的早上7点预约第二天的门票，因此放弃了，留待下次吧。这一天震撼我们的是虔诚的信仰和西藏古老神秘的历史文化，建议大家去之前最好能做做功课，多了解一些藏文化历史，到了大昭寺我才发现自己了解得实在太少！不得不说的是雪域餐厅的藏餐不错吃，在拉萨甜茶馆喝甜茶的悠闲时光很美好
。
D10：中午的飞机返回厦门，下一次再见，西藏！
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TIPS：
1、进藏方式
我们这次选择了坐火车进藏，坐火车进藏的好处是可以慢慢的适应高海拔，沿途又可欣赏青藏线的美丽风光。
7、8月份是西藏的旺季，进藏的火车卧铺票一票难求，可选择飞机到西宁再坐火车进藏，西宁是青藏线的起点，所有的进藏列车都会经过西宁，而且有西宁起点到拉萨的列车，相对较易买票。
网上很多攻略都有进藏要准备的东西，7、8月份去西藏我的一些建议：（请注意是7、8月份，我列得不全，只是一些我个人觉得重要的，其他请参看网上的攻略）
衣物：冲锋衣很实用，挡风又防雨；抓绒衣裤毛衣类的如果要去纳木错珠峰这样高海拔的地方过夜必备；墨镜帽子必备，魔术巾好用，防晒防风保暖多用；不徒步不去偏远地区普通的运动鞋就可以了；
护肤品：西藏日照强烈，防晒霜必备，我30倍50倍各带了1支，包车户外活动时间不长，那支50倍的用得不多；西藏非常干燥，涂脸的要非常滋润才够，推荐澳洲绵羊油，我凭着一瓶绵羊油撑过了东北和西藏这样的干燥之地，确实好用！润唇膏、护手霜必备，最好带上面膜每天睡觉前敷一下；
药品：高反药（红景天、高原安、高原康、携氧片等）、肠胃药、感冒药、维C等，据说高反时芬必得很有用，没高反也没用过不知道，到拉萨后买些葡萄糖带上，据说高反时有效，我家娃中途感冒时司机也一直叫我们定时给他喝葡萄糖；
其他：湿纸巾、 零钱（1元的纸币，寺庙拜拜和公厕用的，西藏不收硬币滴）、相机内存卡（一定要准备够，否则美景当前内存已满是多么悲剧，我这次2张8G卡都拍满了），移动电源、充电器，可以的话带上一个排插（某些条件简陋的地方如纳木错，一间房只有一个插座），充气颈枕（路上时间很长的，我们这次没准备，只能看着别人的羡慕），手电筒（晚上住纳木错的时候用得着）。
3、关于包车
青海湖大环线包车费用1100块，网上大多800-1000，我们选择了蚂蜂窝上有名的宋师傅，但其实宋师傅本人很忙很难约到，他也是转包给别人而且还要从中抽取不少的费用，下次有朋友要去可以直接找我们这次司机史师傅13897664339，会便宜不少。
西藏的包车业务非常发达，旅游公司、驴友论坛、私人等选择众多，选对包车司机很重要，千万不要贪便宜，包车费上便宜的司机一定会从别的地方赚回来滴，比如门票比如住宿比如购物比如餐费，最终算下来钱花得更多，关键是影响游玩的心情。在多家论坛晃荡之后，我选择了57西藏网（http://bbs.57xizang.com/），5天包车费用7600元，包油费过路费，司机的住宿西藏大多酒店都免费提供，我们只需安排司机一起吃饭就行。没在其他地方包过车没法比较，但这5天下来感觉57网还是挺靠谱的，乔帮主、司机翟师傅都很实在，行程食宿等都安排得不错。
4、关于高反
去西藏大家最担心就是高反，我也担心过，去之前买了红景天和携氧片，网上的攻略都说红景天要提前10天吃，我吃了1天半（LG没吃），上火得厉害，看到网上有人说其实提前吃红景天更多的是心理作用，放弃，最终证明没有提前吃红景天高反也没找上我们 ，回来立刻把红景天和携氧片送人了，没用上
，但是高反药还是必须准备滴，红景天吃了没啥不适也最好还是提前吃，为的是求个安心。补充下：携氧片和红景天送给了10月份去西藏的朋友，回来反馈说高反时携氧片效果快且明显哦。
高反这东西，没去到高原谁也没法保证自己一定会高反或者一定不会高反，高反跟体质好坏没有关系，一般来说老人小孩不容易高反，青壮年反而更容易高反。心理作用很关键，很多时候不是海拔而是心里的担心紧张让人高反，所以准备要做足，但心理上一定要藐视它，保持平常心，才能打败高反。还有，千万不要轻易吸氧，最好的是让身体自己适应，在高原一旦开始吸氧就极易产生依赖。
合理安排行程也很关键，羊湖、纳木错等高海拔的景点最好安排到最后，初次进藏如果担心高反可以考虑先去林芝适应后再往高海拔走，我们这次行程的海拔：青海湖3200米~青藏铁路（海拔在3000-5200，但车厢有加氧）~拉萨3650米（只住一晚）~林芝2980米（2天）~山南泽当3500米~羊湖4400米~纳木错4718米~拉萨3650米 ，海拔慢慢的升高身体慢慢的适应，最后在4718米的纳木错住了一晚也没有问题。
5、食宿
西藏的住宿我们都是让57网的乔帮主安排的，价格在200-350之间，除了纳木错和工布江达住宿条件差些，其他的酒店都很是价廉物美，要知道8月可是西藏的旺季。在拉萨住的百益酒店乔帮主订的价格比携程便宜了200多块（乔帮主订的320，携程560，同样的房间哦），把我惊呆了，携程居然是那么坑的！沿途其他的酒店也都至少比携程便宜50-100块，乔帮主在57论坛上有说过到西藏通过携程定酒店是最傻的
，不知道去别的地方通过携程订酒店是不是也是最傻的，是不是我经常都是在做傻事
至于吃的，西藏是川菜的天下，所以去西藏请带好肠胃药
。在拉萨可以尝试一下藏餐，我们吃了大名鼎鼎的雪域餐厅，不错吃！推荐酥油茶、蜂蜜酸奶、羊排、土豆包子。一定不能错过拉萨的甜茶馆，甜茶其实就是奶茶，但比我们这到处都是奶精调出来的奶茶好喝多了，而且超便宜，7毛钱一杯，喝完了就有藏族大姐过来加，甜茶馆是当地的藏族人的社交场所，他们喜欢聚在甜茶馆喝茶聊天打牌，很市井很放松的地方！
6、景点和门票
西藏的风景在路上，所以大可不必纠结于非要去什么景点，一路上有大把大把的免费美景。我们这次花的最少就是门票钱了，纳木错120大昭寺80卡定沟20巨柏林30雍布拉康30，每人才花200多的门票，在纳木错司机还帮忙跟门口的兵哥讨价还价省掉了儿子的门票。
个人觉得卡定沟和巨柏林可进可不进；羊湖我们没有往下开就原路返回也省掉了门票；鲁朗林海和鲁朗花海牧场我们都没进景区，据说加起来门票300多，后来看到别人的游记说这两个景点有些坑，景区看到的和路上看到的根本就差不多；雅鲁藏布大峡谷在57网上乔帮主说过很坑爹，看不到真正的大拐弯，门票好像将近300，没进去不知道是不是真的坑爹，不过网上搜了一下，确实有不少的差评。
7、购物及挨宰
旅游的多了，西藏的民风也渐渐丧失了以前的淳朴，除了去阿里等偏远的地区，西藏的常规路线尤其是景点都得注意别挨宰了，我们的司机一路上都提醒我们什么都别买，司机的原话是“那些百分之一万都是假的”，神马绿松石、天珠、虫草、藏红花之类的连长期在西藏的司机翟师傅都不敢保证能买到真的，更别说我们游客了。在司机的一再提醒下，我们捂紧了钱袋子，这趟西藏行应该算是出去旅游购物最少的一趟了。
到景点千万别随意拍藏獒和牦牛，等你一拍完就有藏民冒出来找你要钱了，最夸张是在纳木错，快到时远远看到一大群羊在湖边，停下车还没拍几张，突然就有藏民跑过来说是他的羊，要我们给钱拖着不让我们走。景点还会有很多手上拿着藏饰兜售的藏民，最好不要接过来看，一旦接过来就还不回去了，非逼着你买
。