水下鼻子不会闭气可咋办啊？

利用面罩堵鼻子

利用面罩堵鼻子

可我怕水下万一面镜掉了 我可怎么办呀？

哎。。。冬天有时候鼻子太干，还经常用鼻子吸水洗鼻腔的路过。。。
这些都是练出来的

经常游泳的话，应该都不会怕鼻子进水吧

哎。。。冬天有时候鼻子太干，还经常用鼻子吸水洗鼻腔的路过。。。
这些都是练出来的

经常游泳的话，应该都不会怕鼻子进水吧

啊……吸水洗鼻腔 厉害！ 我游泳属于菜鸟级别的 一直都是头仰出水面那样游！可能就是因为这样我不会闭气的吧！哎

上颚处有一块肌肉。。专门控制鼻腔的通气与否

练习的方法
先吸气
然后保持鼻子不吐气，嘴巴吐气
再切换成嘴巴不吐气，鼻子吐气
（过程中，保持嘴巴打开，不要闭合）
感受那块控制鼻腔闭合和开启的肌肉

然后慢慢加快频率，熟练对这块肌肉的控制。。

接着来第二部，熟练对肌肉的控制后
开始练习对水进入鼻腔后的条件反射
这个。。。只能多进水。。。多呛水，，就会了

形成条件反射后，鼻腔一旦有进水，发酸，会自动关闭上颚控制鼻腔通气的肌肉
这样，就只会把水留在鼻腔里，只会鼻子发酸
水由于没有进入肺部，所以不会呛水

接着，就是主动的控制由鼻子呼气，把水排出鼻腔。。
然后，然后就没事了哈。。。

刚开始学潜水，我也有这样的困扰，而且我还不会游泳，我一个女教练很耐心的训练我：
1、什么都不戴，在水里闭气练习，刚开始可以捏鼻子下去，然后松手练习
2、戴面罩下水，可以先捏鼻子，熟悉用嘴呼吸后，松开鼻子，稍微低头就能自然用嘴吸气，然后抬头用鼻子吐气，再低头用嘴吸气，再抬头用鼻子吐气，这样顺便可以联系面罩排水，捏鼻子下潜顺便还能练习做耳平衡
3、我总结嘴巴要用力做猪嘴咬呼吸器，这样就很容易用嘴呼吸了
如此练习后，我克服了这个问题。

更多的还是心理作用，其实并没有那么难受。去游泳池，找浅的池子站着，然后憋气，下蹲让脑袋完全没入水中。这时候鼻子会有一点要进水的感觉，但是不可能进水，因为鼻腔里边有残留的空气，挡住了水。你就先感受感受这种要进水又进不去水的感觉，让鼻子适应一下。适应了之后，轻微的抬抬头，不要幅度太大，这个动作是让你适应鼻腔轻微进水的感觉，如果不舒服，只需要用鼻子轻轻出气就能把水顶出去。楼上的同学说的用水洗鼻腔其实也就是用鼻子吸点水进去再喷出来，反复清洗鼻腔。
等你适应了鼻子轻微进水的感觉而不会感到很慌张的时候，就可以戴上潜水面镜，让鼻子失去呼吸的功能，脑袋扎脸盆里继续用呼吸管呼吸了。养成良好的用嘴呼吸而鼻子不参与呼吸的动作，哪怕是面镜进水鼻子泡在了水里，也只需要做面镜排水的动作就能搞定。
实际上作为潜水员，无论你资质深浅，无论你是OW还是教练，无论你面镜多么高级密封性多么好，在水下都会由于各种原因导致面镜进水。只需要轻轻掀开面镜底部做排水动作即可完成，这是非常习惯性而且简单的动作，你适应了就会觉得超级简单。

刚开始学潜水，我也有这样的困扰，而且我还不会游泳，我一个女教练很耐心的训练我：
1、什么都不戴，在水里闭气练习，刚开始可以捏鼻子下去，然后松手练习
2、戴面罩下水，可以先捏鼻子，熟悉用嘴呼吸后，松开鼻子，稍微低头就能自然用嘴吸气，然后抬头用鼻子吐气，再低头用嘴吸气，再抬头用鼻子吐气，这样顺便可以联系面罩排水，捏鼻子下潜顺便还能练习做耳平衡
3、我总结嘴巴要用力做猪嘴咬呼吸器，这样就很容易用嘴呼吸了
如此练习后，我克服了这个问题。

恩恩 好的。回头有机会我也这么练练！非常感谢

上颚处有一块肌肉。。专门控制鼻腔的通气与否

练习的方法
先吸气
然后保持鼻子不吐气，嘴巴吐气
再切换成嘴巴不吐气，鼻子吐气
（过程中，保持嘴巴打开，不要闭合）
感受那块控制鼻腔闭合和开启的肌肉

然后慢慢加快频率，熟练对这块肌肉的控制。。


接着来第二部，熟练对肌肉的控制后
开始练习对水进入鼻腔后的条件反射
这个。。。只能多进水。。。多呛水，，就会了

形成条件反射后，鼻腔一旦有进水，发酸，会自动关闭上颚控制鼻腔通气的肌肉
这样，就只会把水留在鼻腔里，只会鼻子发酸
水由于没有进入肺部，所以不会呛水

接着，就是主动的控制由鼻子呼气，把水排出鼻腔。。
然后，然后就没事了哈。。。

好的。谢谢啦！感谢

心理问题，潜多了就好了。新人一般刚刚潜水，面镜容易起雾，怎么搞都不行，那就是因为用鼻子呼气多了。随着潜水次数增多、水平提高。就很容易做到一个完整的潜水过程中，可以无须做面镜排水除雾了。

看样子，你应该是还没有开始学潜水吧。其实水下偶尔用下鼻子呼吸问题不大。有时候面镜除雾、面镜空腔压力平衡都还必须用鼻子呼吸了。。

顺其自然了。水下面镜不像水面浮潜一样容易进水、脱落。水下面镜脱落一般都是被buddy踢掉、或者激流冲跑。但是你在ow学习过程中，这2种情况是不会遇到了。

带浮潜套装去泳池练习下，另外，游泳中，多尝试下在水下睁眼。可以克服水下恐惧症。不过国内泳池一般消毒剂含量较高，容易造成眼镜刺痛感，自己权衡下。海水中睁眼反倒不会。

更多的还是心理作用，其实并没有那么难受。去游泳池，找浅的池子站着，然后憋气，下蹲让脑袋完全没入水中。这时候鼻子会有一点要进水的感觉，但是不可能进水，因为鼻腔里边有残留的空气，挡住了水。你就先感受感受这种要进水又进不去水的感觉，让鼻子适应一下。适应了之后，轻微的抬抬头，不要幅度太大，这个动作是让你适应鼻腔轻微进水的感觉，如果不舒服，只需要用鼻子轻轻出气就能把水顶出去。楼上的同学说的用水洗鼻腔其实也就是用鼻子吸点水进去再喷出来，反复清洗鼻腔。
等你适应了鼻子轻微进水的感觉而不会感到很慌张的时候，就可以戴上潜水面镜，让鼻子失去呼吸的功能，脑袋扎脸盆里继续用呼吸管呼吸了。养成良好的用嘴呼吸而鼻子不参与呼吸的动作，哪怕是面镜进水鼻子泡在了水里，也只需要做面镜排水的动作就能搞定。
实际上作为潜水员，无论你资质深浅，无论你是OW还是教练，无论你面镜多么高级密封性多么好，在水下都会由于各种原因导致面镜进水。只需要轻轻掀开面镜底部做排水动作即可完成，这是非常习惯性而且简单的动作，你适应了就会觉得超级简单。

恩恩~好办法改天我去泳池好好练习下！谢谢

我不会告诉你
我在学O的时候，在摘掉面镜游的那一节
就不小心用鼻子狠狠的吸了一大口水哈
然后，一咬牙。。喝了。。哈哈哈
嗯嗯，还挺好喝的。。。

心理问题，潜多了就好了。新人一般刚刚潜水，面镜容易起雾，怎么搞都不行，那就是因为用鼻子呼气多了。随着潜水次数增多、水平提高。就很容易做到一个完整的潜水过程中，可以无须做面镜排水除雾了。


看样子，你应该是还没有开始学潜水吧。其实水下偶尔用下鼻子呼吸问题不大。有时候面镜除雾、面镜空腔压力平衡都还必须用鼻子呼吸了。。

顺其自然了。水下面镜不像水面浮潜一样容易进水、脱落。水下面镜脱落一般都是被buddy踢掉、或者激流冲跑。但是你在ow学习过程中，这2种情况是不会遇到了。

带浮潜套装去泳池练习下，另外，游泳中，多尝试下在水下睁眼。可以克服水下恐惧症。不过国内泳池一般消毒剂含量较高，容易造成眼镜刺痛感，自己权衡下。海水中睁眼反倒不会。

面镜排水我没问题！每次潜水 面镜起雾 我就会往面镜里 放些水 这些都可以！但我就怕万一整个面镜掉了，鼻子和脸裸露在水里时 我就会慌！学ow时 练习 把整个面镜摘掉 费死劲了。虽然考过了 但心里还是害怕！潜水很多年了 就这个事 是我一直克服不了的 所以 我想把它克服了！就没啥能难倒我的啦！嘿嘿……

我不会告诉你
我在学O的时候，在摘掉面镜游的那一节
就不小心用鼻子狠狠的吸了一大口水哈
然后，一咬牙。。喝了。。哈哈哈
嗯嗯，还挺好喝的。。。

哈哈哈哈 喝水这事我总干 其实海水也不是很难喝 哈哈哈

理论没有用，去学蛙泳，会换气了自然就不会鼻子呛水了。偶尔鼻子近一点水，也可以喝掉或者吐掉，反正不太会进到肺里。

太紧张了，没有那么复杂，放松，控制一下。又或者LZ不会游泳？会游泳的人都知道换气得要嘴。如果不会游，就去泳池练习下吧，没那么难。

理论没有用，去学蛙泳，会换气了自然就不会鼻子呛水了。偶尔鼻子近一点水，也可以喝掉或者吐掉，反正不太会进到肺里。

好吧

太紧张了，没有那么复杂，放松，控制一下。又或者LZ不会游泳？会游泳的人都知道换气得要嘴。如果不会游，就去泳池练习下吧，没那么难。

我会一点游泳 但是那种头一直在水面 不会换气

太紧张了，没有那么复杂，放松，控制一下。又或者LZ不会游泳？会游泳的人都知道换气得要嘴。如果不会游，就去泳池练习下吧，没那么难。

恩恩 好像就是我心里紧张的原因！我慢慢克服吧

建议LZ，水盆练习就不用了，过度紧张了。
有空去游游泳，健身还塑形。潜水多去一些简单的潜点，慢慢瓶数上来了就好了。好比开车，才开全身紧绷，弄得腰酸背痛的。开熟了，又是聊天，又是手机还不忘自拍…………