徒步全球第2站：haute route、Interlaken & Zermatt

【序言】本次徒步的顺利进行，我首先要感谢北京领队茶溪谷，全盘的攻略、组织能力使得本次旅程有了良好的起点；更要感谢来自四川达州的天行健，其见义勇为的精神为本次旅程增添了一份感动；最后就是我们8名队员的团结合作，共同见证了这次难得的体验。由于本人除了去尼泊尔大环徒步外，出国经历为零，更甭提与国内各方面差异都很大的欧洲，故在具体介绍本次徒步路线之前，先将这次欧洲旅游的一般知识梳理如下：
【一般常识】
1、机票。由于高铁成网，故远距离飞行，往返地点选择可扩展至全国；只要把握目的地的气候条件且提前规划，往返时间选择可扩展至全月。推荐的机票网站：tianxun.cn，可搜全国、全月机票。我们于13年11月定的机票，北京-日内瓦，5200元入手。最后，签证资料中提到的机票预订单，实际很难操作，故建议在决定前，应注意是否有：如拒签可退款的条款。有，则放心购买！没，也可大胆购买（详见下文）。
2、签证。去瑞士，需申请”申根“签证。申请前，本人和我老婆护照上只有”尼泊尔“的签证，所以也和其他人一样，对签证的通过很是担心。更是有人爆出，瑞士签证通过后，由于取消了签证时预订的酒店，被大使馆告知”签证被取消“了。由于我们大部分是徒步，且全部是露营，故要么取消，要么在签证中说明情况。当时，大家都很谨慎，反复思量，采用先按常规办法预订酒店以通过签证，入境后再取消的办法。事后回想整个过程，总结如下几点：1、瑞士以旅游立国，所以只要认真按官网的要求认真、逐一准备材料（有疑问就打那个400电话），肯定可以通过，没必要担心；2、对银行流水的余额要求，虽没有要求，但同行的伙伴送上的银行流水余额只有不足10元，结果收到大使馆通知（邮件+电话），要求其补充存款以证明其可以负担这次旅行。所以，建议大家按每天200欧左右安排你的银行流水余额。3、由于WIFI和智能机的普及，使得取消预订的酒店很方便，当然预订酒店时需注意其取消条款，不少地方的酒店需提前3天取消，如此，你需要合理安排你的签证行程单。另外，由于签证材料上有几处需填写第1家酒店的地址，综合各路前辈的经验，建议不要取消；4、如入境后无法上网，建议选择在出发前几天取消即可，没有必要担心入境时的检查。在日内瓦机场，我们是直接就
出了机场，没有人检查。后来得知，申根签，在第1个申根国检查（也就检查了护照，什么都没问，都没要），之后不用检查。
3、货币。目前，瑞士仍在使用瑞士法郎，当然也可以使用欧元，但相比银行汇率，使用欧元不划算，故建议兑换瑞士法郎；如使用信用卡，则建议使用全币种信用卡，如此方可避免1.5%的货币转换费，因为银联通道只有大城市或旅游景点才有。
4、交通。瑞士，乃至欧洲的交通以铁路为主，基本覆盖主要城市与景点。其特点是：1）购票后，可任意坐车，就好像国内的地铁一样；也正因为这样，须自已确定在那个站台，上那列火车；2）进站、上车不查票，车上抽查；3）进站首先是看黄色的列车时刻表，按整点排列，故查找很方便；确定站台后，再结合该站台上方的显示屏，核对目的地无误后，再上车。当然，你也可以去窗口购票，然后让售票人员给你打印张换乘车次的列表，上面有换乘地点，换乘站台等。瑞士的火车票相当贵，故基本上要买通票,共2种，SWISS PASS, 及 SWISS FLEXI PASS，前者必须连续使用，后者在1个月内可自行指定日期使用（使用时，自己在日期处填上日期）。2人及以上同行，则优惠10%。通票作用范围是火车、汽车、轮船，部分山区铁路，只能优惠50%，乃至25%；部分国际线路，如在日内瓦湖坐船去法国的小镇，通票也有效。其他国际线路，在买票时应进行确认。值得提醒的是，SWISS FLEXI PASS 在指定使用的第1天到指定的最后1天，在不使用的日子里，可以充当半价票。故如你购买SWISS FLEXI PASS，行程上应首先安排一次大范围转移，以激活通票，之后便至少可以充当半价票。
【瑞士徒步】
1、瑞士，乃至欧洲，徒步资源丰富，且维护良好。总体感觉，只要有山有水的地方，，就有徒步路线；有徒步路线就有指示牌，明确告知方向，所需时间等。所以，你完全不必担心迷路，你只需知道你要到那里，途中经过的点，然后根据自己的体力安排行程即可。如果是在景点徒步游，那更简单，去“i"(信息中心，瑞士各地镇都有，基本在火车站附近，热情且专业）拿张徒步线路图，然后出发即可。
2、瑞士日照时间很长。6、7月份，5点半日出，9点半日落。故徒步时间上，可适当延长，不用担心赶夜路。
3、补给。食物补给主要依靠途中经过小镇的超市。超市中午休息，晚上最迟6点半关门，故需相应安排行程。瑞士全境自来水可直接饮用，出发时装满2升上路即可，无需过于担心。我们去的时候已经是6月底7月初，山上的小木屋居然都还没有营业（门开着，没电，没人），只能睡觉。
4、天气。我们旅游日期为6月21日至7月8日，所经过的垭口都有很深的积雪，路线相当有挑战，特别是在雪上横切的过程，很容易滑落,故须配备雪套、冰爪等。同时，晚上很冷，须带-10度的睡袋方能保温。推荐网站：http://www.snow-forecast.com/maps/dynamic/alps，很详细，可查沿途各小镇各类海拔的气温、雨量，并分上午、下午和晚上。
【线路介绍】
阿尔卑斯山脉是欧洲最大的山脉,位于欧洲中南部，长1200千米，平均海拔约3000米，总面积大约为22万平方公里，覆盖了意大利北部边界、法国东南部、瑞士、列支敦士登、奥地利、德国南部及斯洛文尼亚。阿尔卑斯山脉共有128座山峰超过4000米的海拔，最高峰是勃朗峰，海拔达到4810.45米，位于法国和意大利的交界处。
根据目前掌握的情况，阿尔卑斯山脉中长距离穿越线路较为著名的有TMB(Tour of Mont Blanc)和本次我们走的线路Haute Route。前者就是环勃朗峰徒步，全部在法国境内。Haute Route则基本在瑞士境内，冬天为滑雪线路，夏天则为徒步线路。两者起点一致，都是Chamonix-mont-blanc(霞慕尼），勃朗峰下的一个小镇。距离相同，近200KM，全程一般需要12天左右，并且Chamonix-Champex这一段是重合的。正如上文所提，瑞士徒步资源相当丰富，长距离徒步线路往往由众多当日徒步线路组成，故一路上有不少岔路通往不同的城镇，途中的风景、距离、难度有很大的不同，具体选择路线时可参考：http://home.earthlink.net/~ellozy/haute-route/planning.html（该网站有轨迹及等高线地图）。以下为我们计划经过的村庄、垭口及日程安排(以下划线表示第2天）
Villages/hut   Distances Times   Height gain/loss Notes
Chamonix France
Argentière France 9km 2h 214m
Le tour 经Col de Balme山口
Trient 12km 5.5h 953m/925m
Fenetre d’Arpette 山口
Champex 14km 7h 1386m/1199m
Le Chable
Clambin 17KM 1340m/920m
Cabane du Mont Fort Cabane:法语，庇护所
Col de louvie Col: 法语，垭口
Col de Prafleuri   17KM 1670m/730m
Col des Roux
Cabane des Dix 天梯
Arolla 17km 6.5h 837m/1289m
Lac Bleu 湖
Les Hauderes
La Sage 10km 4h 215m/514m
Col du Tsate
Cabane de Moiry 10km 5.5h 1617m/459m
Col de Sorebois
Zinal 14km 5.5h 462m/1612m
forcletta 山口
Gruben 14km 6h 1199m/1052m
Augstbordpass 山口
Jungen
St Niklaus 16km 7h 1072m/1767m
Gasenreid 20kM
Gruben- Gasenreid
Europa Hut 14km 5h 1131m/570m 庇护所
Zermatt 18km
【实际行程】
DAY 1 北京-华沙-日内瓦 6月份瑞士实行夏令时，与北京时差6小时。我们从北京上午9点起飞，到达日内瓦为下午6点40分，实际飞行时间共8+2=10小时。机场拿行李处对面有看到“billets gratuit”或“Free Ticket”字样的机器，可拿免费公交票，80分钟有效。机场坐火车1站即到达市中心，7分钟。日内瓦的青年旅社值得推荐，36法郎，很干净，早餐挺丰盛，有牛奶、面包、果酱、肉片、水果等。如果你英语好，可以和全球各地的学生交流。市中心火车站走路15分钟到达。注意，如果你没有青年旅社的卡，需增加6法郎，不过查了不严，几人1张也行。卡在国内青旅办理即可，50元，1年有效。
市中心出站口

日内瓦湖

城市雕塑

晚上的表演

DAY 2 日内瓦-霞慕尼（CHAMONIX-MONT-BLANC) 去霞慕尼的大巴在 Gare Routière (即place Dorcière，GOOGLE 地图上可查，大致坐标为：N46 12.511 E6 08.810)乘坐，从青旅步行10分钟可达。到霞慕尼的班次很多，行程 1.5H到，30欧。，具体班次可查询http://www.sat-montblanc.com/。其实，我们到达当天就可以赶往霞慕尼，后来纠结签证的事，就没去。（签证申请表上要填第1家瑞士旅馆的信息，如当晚过去，则该酒店要取消，当时胆小，没敢尝试，应该可以）班车可查询：http://www.chamexpress.com/
霞慕尼是法国著名的一个旅游小镇，坐落在勃朗峰山脚下，著名的景点是Aiguille du Midi（南针峰）和（Mer de Glace），具体参考www.chamonix.com即可，这里主要介绍霞慕尼的徒步线路和营地，具体如下图所示：

霞慕尼的主要徒步路线共两条，一南一北，分别为Grand Balcon Sud ：Plan de l’Aiguille to Montenvers ，其中Plan de l’Aiguille，即上图中到Aiguille du Midi的中间，是缆车的第1站。也可以徒步上去，约3小时。Grand Balcon Sud全程徒步时间为2.5小时。另一条为 Grand Balcon Nord：le Brevent to le Flegere，全程2,5小时，根据时间可坐缆车或徒步上去。Grand Balcon Nord其实就是TMB的一段，也是我们计划走的haute route的一段，故也可以结合起来一起走，也就是说，如果你对霞慕尼不感兴趣，则可以在此补充物资，吃过中饭后直接上山，然后一直走到Argentière，全程约5-6小时。霞慕尼的营地有2个，上图中有1个，就在上南针峰缆车站附近，信息中心说LES PRAZ也有1个，可结合行程选择。霞慕尼酒店、营地等可免费索取carte d'hote (Guest card) ,即可免费乘坐当地的大巴与火车，如时间紧，最远可坐车至LE tour，然后开始徒步。霞慕尼有很多户外店，气罐6欧1个
我们9点日内瓦出发，10点半到达霞慕尼

SAT运营的长途大巴

小镇风光

下午，大家自由活动，我和老婆一起去了The Grand Balcon Nord

眺望霞慕尼小镇

DAY 3 Chamonix–Argentiere- Le tour- Col de Balme- Trient。全程20公里，上升1400米，下降930米。徒步起点在Les Praz，路口处见到标志性小教堂，le tour可吃饭，可补给。但当天是星期天，超市关门，故建议Argentiere购买。过了le tour，就是Col de Balme（Col,法语，垭口）最高点为瑞法交界处。Trient有宾馆，营地，超市7点关门，隔壁就是饭店。
徒步起点小教堂

全家福

沿途风光

le tour 小镇

过小镇，翻垭口，就到了瑞士

Col de Balme，瑞法国界

下山的路

前方就是今天的目的地TRIENT，早上7点出发，下午6点到达

营地就在小镇入口，很简陋，没管理处，但有人收费，每人5法郎。有水，有卫生间，有个小木棚

徒步期间，补充蔬菜很重要，这就是那里的SALADE，不论其组成如何变化，但全部是蔬菜，前面这张是在TRIENT吃饭后，免费送的；后者则是在LE TOUR付钱买的。在一路菜单上的名字就是SALADE，全是绿色蔬菜组成，叫GREEN SALADE；多种颜色组成，叫MIXED SALADE；部分套餐包括SALADE，点菜前问清楚

DAY 4 Trient- Fenetre d'arpette- Champex。全程14公里，上升1270米，下降1280米，中间无补给。Champex有营地，管理员很懒，同行2人一直逛街道9点回，居然不收钱了。超市6点半关门。我们到达Champex镇上已经7点，幸好有家饭店可以补充面包和牛奶。Champex物价挺高，营地每人15欧，上面这份沙拉要17欧，LE TOUR 只要8欧，TRIENT虽然简单些，却是免费的。过了Champex，TMB和我们走的HAUTE ROUTE就分开了。经 Fenêtre d'Arpette的路风景好点，但也更危险一点，如天气不好，可改走Alp Bovine route，在营地对面的地图上有标示。
上山的路，一路与冰川为伴

6月底，阿尔卑斯山上的花已经盛开

昼夜温差很大，帐篷里全是水，晒下太阳

开始翻越垭口

路上遇到一个来自挪威的学生团，他们把这次徒步作为他们的毕业典礼

对面山顶的雪

下山的路，有雪，难度一般，后面几天才是挑战

接近小镇

我们的营地，有热水澡可洗，管理处9点关门前可充电

小镇风光

Day 5 Champex–Le Chable-Clambin。全程17公里，上升1340米，下降920米。Le Chable 小镇有家MIKRO超市，是后面2天的最后补给点，之后便可直接上Clambin扎营，不然就要绕道Verbier进行补给。Clambin是个小村，无正规营地，其实上行半小时至Le Hattey处就有个营地，有水源、有遮雨的木棚，不收费。今天行进10小时，到达Clambin在6点半左右。
沿途风光

美丽的小镇

瑞士的田园风光

Day 6 Clambin - Cabane du Mont Fort - Cabane de Prafleuri。全程18公里，上升1670米，下降730米。全程无补给。我们去的时候2个小木屋都没开放Cabane du Mont Fort出门有两条路，左手北向线路Col de la Chaux 距离短，不用穿越Col termin；我们选择了南线即Sentier de Chamois线，风景好，须穿越三个垭口，Col termin 2648米，Col de louvie 2921米，Col de Prafleuri 2965米。今天强度和难度大，全天共徒步12小时，一路积雪很厚、深、滑，且很陡峭，我老婆就是在横切一段积雪路段时滑了下去，幸好同行天行健一起下滑，赶上后进行了阻挡，否则后果不堪设想。再次感谢天行健的见义勇为。
再难，再远，也要上路

Cabane du Mont Fort

一路伴随我们的路标，时间、方向都很清楚

道阻且长

风光也不错

晚上九点，终于到达目的地： Cabane de Prafleuri，没人、没水，不过有床、有被子。我们在那里借宿一宿，每人留了5法郎借宿费。（图中上面那幢房子）

Day 7 Cabane de Prafleuri–Arolla。全程约17公里，上升750米，下降1570米。今天需攀爬Pas de Chevres 20米天梯，天梯前面一小段路很危险，一定要仔细寻找正确的路，不然像我们一样，走得相当艰难，我老婆在那里又摔了一跤，幸好没滑下去。由于昨天太累，所以今天大家睡了个懒觉，早上9点出发，下午5点左右到达。
一开始要翻个垭口，后面就是一马平川，直至天梯

天梯前面一小段路

天梯

Arolla的营地，热水澡1法郎3分钟

Day 8 Arolla–Les Hauderes-Bus to Sion-Train to Sierre Siders-Bus to Grimentz（周五）

我们到达Les Hauderes吃中饭时，遇到一瑞士的山友。一番交流后，他告诉我们后面的路肯定有积雪，且难度不会小于前面。从他拿出来的徒步地图也可以看出，后面几天的路以细虚线标示，表示非常规路，难度高。于是，有2位同伴产生了放弃的想法。我考虑到我老婆前几天的状态和能力，也计划放弃。当我们问及天气时，他用APP查了一下，告诉我们目前有一股暴风雪在意大利生成，明后天影响这里。他建议我们要去山的话，一定要等两天后再出发。综合考虑后，我们决定放弃后续行程，计划今天赶往Grimentz，我们原计划徒步穿越过去的美丽小镇去看看。Les Hauderes和La sage都有长途班车通往SION，具体见图：

眺望Grimentz

我们的营地，在小镇的尽头，大巴下车后前行约5分钟。没人管理，不收钱

阴差阳错，我们在途中上错了车，导致刚好经过Arth-Goldau RB，那里可直接去瑞士的山脉皇后-瑞奇山。反正当天一直在下雨，我决定上山看看是否有奇迹。其他同行的伙伴认为一路风景看多了，想换下口味，当天赶往伯尔尼，游览被列入世界文化遗产的老城区。于是，我们暂时分开了。结果雨一直下，山上啥都没有，直接坐火车下山到Vitznau码头，然后坐船返回。我们在倒数第2站，Luzern Lido 就下了船，出码头走到主街后右拐5分钟可达营地，15欧每人。由于下雨，我们要了个房间，2人55欧。
坐船返回途中

晚饭后，天居然晴了。Luzern城市风景

火车站挺别致

Day 14 Luzern-Rigi-kulm-spiez-Interlaken-Lauterbrunnen
昨天没看到里奇山，很是不甘心。难得今天天气好，算了下时间也够，决定再走一遍。
沿途风光

登上山顶

凝望雪山，发呆1小时

赶往Spiez, 这个好称最美的小镇，名副其实，特别是湖边

从Spiez坐船至Interlaken，一路风光无限，值得推荐

一路奔波，到达Lauterbrunnen

另一组队员游览的伯尔尼老城区

各类建筑

各类雕塑

Day 15 Lauterbrunnen-Wengen-Mannlichen-Kleine Scheidegg-Eigergletscher
我们住在 Lauterbrunnen的营地，设施相当为完备，有餐厅、超市、厨房（工具齐全、2法郎可用20分钟的燃气），有WIFI，有TV可看世界杯，帐篷边可接电源（另外收费），不过也挺贵，2人1帐=36法郎，1人1帐贵些，大概23法郎。不过事后想想，从方便徒步的角度，住在Grindelwald更为合适。出发前做攻略时，以为那里没有营地。
我们的营地，景色不错

徒步线路方面，相对我实际走的线路，更为理想的是到Eigergletscher不原路返回，而是走36号线路到Alpiglen，然后到Grindelwald，在那里做火车返回。一是由于当时36号线路没有开放（全是积雪），二是看过马特洪峰后，再看少女峰，觉得风景一般，再说该路线很长，要十多个小时，怕来不及，故走到Eigergletscher原路返回至Kleine Scheidegg，之后走41号线到Wengen。一路风景一般。
徒步地图图片不清楚，去官网下很容易：http://www.jungfrau.ch/