寻找中山最美的越野跑路线----福获至无星营地往返（第2期）

【活动主题】
结交朋友，分享跑步的健康快乐，寻找最美的越野跑线路。

【活动强度】：轻装跑3.5星

【活动目的】：以健身为目地，广结良友，分享户外大家庭的欢乐。

【活动召集人】：信步天涯 13380876051

【参加人数】8人

【活动时间】
2014年08月16日（星期六）07：00---10：00（预计）

【装备要求】
15升以下越野跑背包或腰包（要贴身舒适的背包），一份干粮（午餐），一份应急，水二升左右（中途有多处水源补充），急救药品一份（领队备）。
【线路设置】
一、线路：凯茵壹加壹门口集中出发，往福获村，经宝闸潭水库，到五星营地，原路返回凯茵壹加壹。
路况：机耕路，山路。
行进方式：跑步
距离：16公里左右

【起点、终点设置】
起点及终点：凯茵壹加壹到凯茵壹加壹

【报名须知】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估跑步全程的难度和风险，谨慎报名。
2、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
3、请按正式格式报名，只接受个人报名。
4、如遇灾难性天气，活动将被取消。

【风险告知】
在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。

【安全注意事项】
1、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的人士报名。
2、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
3、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。
4、线路一部分沿水库行进，请注意环保，严禁下水库游泳。
5、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单。
6、长距离的越野跑步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
7、更多注意事项请参考以下资料：
《长距离徒步注意事项知解》（雪夜孤灯，2006）
《快乐徒步,体验远足---长距离徒步盛会前先浇点冷水》（man，2008）
《（转帖）长距离徒步后身体自我调节和运动伤害紧急处理》（兰博基尼，2009）

【环保注意事项】
1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。
2、活动参与者都有义务对活动参与者的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

【医疗指引】
1、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。
2、活动中跑步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向同行人员寻求帮助，特殊情况将拨打120。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
2、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
3、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。

【装备要求】
1、饮食：足够的饮用水和食物；
2、必备：口哨、小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的越野跑鞋或其它跑鞋、雨具、头灯、跑步衣物、身份证件、紧急救生卡、个人药品；
3、建议：毛巾、护踝、护膝、登山杖、活络油、遮阳帽、防晒油等；

【通讯联络】
1、433.800
温馨提示：根据国家相关法律规定，无线电资源为国家重要资源，不可非法使用、占用专用频率。使用无线电设备（包括手台、车台对讲机）需持有合法的业余无线电执照。建议各徒步队伍至少需要有一人持有业余无线电热照。如无特别紧急情况，请勿滥用（手台）无线电通讯。

【关于保险】
本活动有一定的风险，为保障参加者的利益，要求参加者必须有在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
美亚保险在线投保通道http://bx.doyouhike.net/

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。