D1: 拉萨--羊湖--卡若拉冰川--江孜-抗英纪念碑--多庆湖（又称嘎拉湖）--神女峰--帕里镇--亚东
D2: 亚东-岗巴-定结
D3:定结—岗巴--吉隆沟
D4:吉隆沟--—乃村—吉隆大峡谷—萨嘎
D5：萨嘎—老仲巴—帕羊—霍尔—巴嘎—基乌寺
D6：基乌寺—塔青—转山第一天。塔钦－曲古寺－哲热普寺（20公里），早上8点到晚上5点共徒步9小时。
D7：转山第二天—塔青（哲热普寺－卓玛拉山口－尊最普寺－塔钦（32公里）, 早上7点到晚上6点共徒步13小时）
D8：塔青--扎不拉山--扎达县--托林寺-- 扎不让村
D9：扎不让村--古格--皮央--东嘎—狮泉河
D10：狮泉河—土日—班公错—多玛--甜水海滩--界山达板--死人沟--红柳滩
D11：红柳滩--三十里营地--麻扎达坂--库地—叶城
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