EFR+Rescue，诗巴丹，积瓶子 —— 仙本那满满20天

时间：14/6.26-7.15   目的地：马来西亚仙本娜    目标：考证 EFR+Rescue，诗巴丹，积瓶子
 

 关于机票：这次只提前了1个多月订机票。上海走杭州回的最优组合价格，4飞1500RMB不到。多次搭乘亚航的经验是，自备毛毯靠枕，杯面带上飞机是没有免费热水的，所以我们每次都是买KFC上机。但亚航最重要的就是非常准时。提示：亚航的机票行程单要全部打印出来，出发前都做好网络值机。我们这次没有办网络值机，只打印了行程单就发生了悲剧（以下我会详细提到）。

 关于住宿：按照以往的习惯，只先预订了第一晚，其他都在当地再找。第一晚在agoda预订的sipanda inn2,因为之前去过，位置和价格都可以就先订了，合计人民币213RMB/晚。

 关于交通： 从斗湖机场下来会有固定出售出租车票的地方，RM60一人到仙本娜镇上。但是，劝你先别买。可以四周走一下，你会看到很多小面包车，有的是酒店的，有的是度假村的，可以问司机拼车，这样可以便宜很多。我们这次搭了去卡帕莱度假村的车，司机Achok给我们RM25一个人，回来的时候只要RM20。

 6/26 背起行囊潜水去！ 正式开始我们原定16天，却呆了20天的仙本娜囧囧囧途！

        出发前，我们接到了冯教练介绍的北京夫妇交代的重大任务 — 遗失行李寻回。他们在吉隆坡转机的时候，竟然把行李落在吉隆坡机场了，没有行李的他们直接飞了斗湖，需要好心的我们帮助。带着任务到达了吉隆坡机场，亚航的航站楼已经从老的搬到了新的T2，明亮气派。（有点小怀念以前那个小走道，每次都是急急忙忙跑着去找哪辆是我们要坐的）。吉隆坡机场国内转机在经过海关检查前就有一条通道，像我们这样的背包客，可以直接在通过这个通道转机。但是有行李的小伙伴，如果是没有购买联程航班的，一定要记得需要经过海关检查，然后再到行李转盘领取行李，再到楼上去办理后续航班的登机手续，不能像大黑和丹丹（北京夫妇）那样直接走人。特别提醒，千万不要帮不认识的人拿行李，因为你根本不知道那里面装了些什么。行李接受过安检，称重，付了RM200多后，正好赶上我们转斗湖的登机时间，任务圆满完成。

06：55准时到达斗湖机场，天气超级好，收起我们自备装备~~带上太阳眼镜，GO！

        斗湖机场超级小的，下图1是达到的出口，在那找拼车前往仙本娜镇。因为亚航有固定的航班到，所以酒店和度假村来接客人的车子还是很多的。顺利拼搭卡帕莱度假村的小面包，并与当地黑胖子司机Achok一番烂英语交流后从RM30谈到RM25一人成交。大概一个半小时的车程到达仙本娜镇上。

沿路风光，天气超好！

 
        车子直接送到sipanda inn2办理入住。下车的时候加了Achok的微信，方便回程叫车。Sipanda inn2，将就住吧，房间很小，但是生意超好，爆满。仙本娜没有什么很好的酒店，最好酒店是海丰大酒店 (Seafest Hotel)，应该有3星。离追浪潜店非常近，如果去追浪家可以考虑住那，对了，现在追浪家也有自己的客栈了叫渔人码头，按床位收费具体价格有兴趣的可以单独问我。上次我们来住过Seafest，觉得除了去潜店近，去镇上超市市场都要走10几分钟，有点不方便。所以这次选择住在吃饭超市市场比较近也比较热闹一点的sipanda inn2。

下图Lilian给我和Rachel拍的床照，哈哈哈。

       稍作休息后，和大黑丹丹碰头，把他们的行李安全交接，他们非常感激的招待了我们当地著名的肥妈海鲜，豪吃了一顿。一起吃饭的还有教丹丹OW的教练木木，北京大男孩。之后我们6个人就天天混一起了，而肥妈家就成了我们6个人的食堂，基本两三天来一次。

       晚饭的时候谈论了下我们住宿的问题，因为只订了一晚，所以之后住哪里是头等大事。大黑丹丹是土豪住Seafest，我们就不考虑了。木木住Best Bunks Beds（BBB），就在sipanda inn2旁边，海中宝餐厅楼上，肥妈家走过去2分钟。听着不错，于是吃完饭，我们一行人就去看了看BBB，初步的了解了下环境和价格。完美的第一天，就酱在感谢和期待中度过。

下图为肥妈家，生意超爆。东西还不错吃，服务热情，而且会经常碰到一起出海的人，哈哈哈。

6/27  

        经过晚上讨论，我们决定再探BBB。BBB是两个马来华裔老板合开的，我们再去的老板Eric热情的带我们窜上窜下的看了个遍，一层是接待、休息区、厨房、男生房、还有一个大露台（吸烟区），二层是女生房有分4人房、6人房、大厅，三层都是混住隔间有2人房、4人房、6人，Eric自己也住那层。每一层都有卫生间、淋浴房、洗漱区（洗漱和个人用品自带，有吹风机，可以晒衣服）。BBB的正面是面对海的，每一间房都是无敌海景房。BBB每一个角落可为是一尘不染，Eric说自己有病，严重洁癖所致，哈哈。 对于背包客来说这里非常的适合按床位收费RM49/晚，RM500/月。 我们果断的选择了楼上的6人间住一个月（幸好付了一个月，以至后来我们还有个安身之所）。因为我们去的时候客人不多，所以6人间变成我们3个女生的独立间。之后客人越来越多，外面的大厅都住满，也没有影响到我们的小空间，挺不错的。
行李搬一搬，然后去银行把带来的美金换成马币。仙本娜只有一家银行，叫Maybank。在清真寺的旁边，加油站对面。清真寺很好找，因为每天下午4-5点的样子他们都会做礼拜，木木说每次听到他们礼拜的颂歌都有一种想拿枪。。。不知道干嘛的冲动，哈哈哈，他很13。Maybank的汇率要比机场的好，另外Maybank也可以取现，2000马币以下一次的手续费大概是50RMB。换完钱我们沿着清真寺穿过市场一会就看到BBB后门的蓝色大水桶了。交完房租整理了下，在休息区放空，等出海的丹丹和木木回来，晚饭继续肥妈家。

BBB的大露台，每晚在这抽烟聊天，真是有够的！哈哈哈哈

 从BBB看出去的海景

 BBB一层的大统铺、休息区、厨房一角

 BBB 背后，我们每次都是找蓝色大水桶回来，比较明显。正面就是和肥妈家一边沿海的走廊。

6/28  来仙本娜的目的就是潜水。SO，我们今天要出海了！！！

        我和Rachel提前一天跟追浪家预订好了FD，正好大黑也和我们一艘船，而lilian咨询学OW的事情。我们选择追浪家是因为去年来的时候也是在追浪家玩的。认识了我们亲爱的冯教练，这次是跟他来学Rescue，但可惜本尊不出现来句签证出问题会晚几天。所以我们先玩自己的。（追浪家FD的价格RM300/3潜含午餐及装备，另付RM10上岛费。Lilian的OW学习是RM1200）

 下图为冯教练去年在军舰岛教OW时拍的照片。  

        
       早上7：30在追浪家的码头集合，去装备间选自己SIZE的装备，然后等人齐了出发。后面几天我们是8点到码头的，因为装备不用选记得自己的号码就好，一直用这套。仙本娜开船到MATAKING（马达京）大概1个多小时，于是一上船就补觉。MATAKING和TIMBATIMBA的潜点看了些什么东西，我现在基本已经忘记了。记忆深刻的是我们在船上的欢颜笑语。因为我们几个好久没有出海了，晕船加紧张激动，吐不停，但我们潜水的欲望毫无阻碍。于是...吐潜吐吃，潜吐吃，吐潜睡...完成了3潜，也吃完了船上的午餐。大黑整个笑抽了，极度鄙视的看着我们说，明天继续。

       3潜结束，下午4点不到就回码头了。把自己的装备规整好，在追浪店里冲洗一下。就去渔人码头等正在上OW课程的木木教练和丹丹。Lilian也报好了她的OW课程。

正在对作业的丹丹（迷茫状）和木木教练（绝倒状）。 

        晚上继续肥妈家。晚餐时间出现了一位新朋友，Eason，当然不是那位唱积木的陈先生。超级搞笑的武汉男生，他说他要在海底开演唱会，请各种海底生物扮演各种角色，所以我们叫他陈奕迅Eason，陈先生目前人在泰国涛岛学DM，也是一个爱上潜水不回头的例子。

 
6/29   瓶子+++

        这一天是，这次潜水是除了诗巴丹以外，最High的一次！
        Rachel，丹丹，大黑，木木和我，5个技术水平参差不齐的疯子一起下水。
        开了1个多小时船，第一潜在邦邦岛下，照例所有人到岛上签名登记护照信息。回船上稍作准备后，出发了。这是丹丹第一次考完OW后的FD，木木教练很认真的告诉她，她已经不是学生了，要自己调节状态，但他会跟着她在旁边看着，但他还要照顾她的大黑老公和我们两。想想他的压力最大，哈哈哈。

        下POMPOM的那天天气不好，能见度很差。我和Rachel下去以后，就找不到他们3个，等了很久也没有发现他们的踪迹，于是只好跟着Louma（追浪家的潜导，去年认识他的时候还只是船工，今年已经是潜导了）。潜了一段能见度好了很多，回头猛的发现了他们3。5人汇合，开始疯了。先是Rachel半路拿掉了2级头，吓的木木和louma冲上去把2级头往她嘴里塞。惊吓过后，就是大黑和丹丹夫妇老掉队，我们把整个队伍拉的老长老长的，木木变成中心轴，顾前2看后2的节奏。安全停留时也是一片混乱，总结还是大家的水平不一样，哈哈哈。
        上船后，大家讨论了下发生的情况，调整准备2潜。后来我们才知道，一开始看不到他们3个是因为大黑童鞋下不去，纠结了半天。而Rachel的2级头是她自己拿掉的，她说她要漱口，怪怪吓死人。为了避免这些问题，这次我们让他们先下，然后木木和我们俩殿后，这个办法还是很好的。我们在后面欣赏了他们小夫妻的合种姿态。丹丹双臂滑翔型，没办法谁让她是国家二级游泳队员呢。大黑自顾自拍摄型，带着他新买的gorpo一会左拍一回右拍，完全没想到他新手媳妇有多累这一回事。上升的时候，木木和我被鱼群包围，多做了几分钟停留，上船被各种念。其实我想说，真的很美。

        午饭后，加亚岛的第3潜。我和北京潜友，15米没做安全停留直线上升的，傻眼了吧。
        和我们一艘船的还有一对北京夫妇（是的北京潜水的朋友超多），他们一个是高管一个是医生。介于2潜的问题讨论和状态调整后，第三潜很顺利，顺利的我的问题出现了。选好地方做上升的时候，我发现我的位置已经比其他人高了，但是我的上面居然还有一个人，北京大哥。我示意去拉他，然后让下面的北京大姐拉我。不知道大姐是在整理行装时放了我呢，还是大哥真想上去，就这么跟着大哥一路从15米到了水面。中途我试着靠自己的力量想稳住，但是失败了T.T 水平还是不行。上船后北京大哥安慰我，没事的，我们已经在15米的地方潜了很久，所以一下上来也没事，我老婆是医生，相信我。好吧，我半信半疑的解释给后面来上的4个傢伙。（虽然之后我没出现任何问题，但这个还是需要求证的，小伙伴们不要模仿哦）

3潜后累的不行的大黑，还是丹丹棒！

        每个潜点都有ta的看点，而一样的看点，每个人每一次的感受都会不一样。我总这样觉得。

带COCO的我是不是萌萌哒！留在面镜里那一点水有木有很像在哭，哈哈哈哈。
其实面镜里留点水，是在上次一起潜水的小伙伴那学的洗面镜方法。面镜起雾转转一圈就干净了，超简单方便的。

6/30

        晚上继续肥妈家，但是这次多了一帮人。和lilian一起学OW的昆明夫妇和她的教练阿杰。阿杰马来西亚KK人，太瘦小了，以至于我都没怎么注意到这个人，你会原谅我吧，阿杰教练。
 

7/1

        疯癫了好几天。今天在BBB休息。起床后去离BBB很近的大超市买了泡面和各种速冻食品。中午在BBB的厨房自己煮了个面。BBB有公用的冰箱和电磁炉，挺方便的。

下午和Rachel自拍

下午去追浪家接OW毕业的Lilian

 
晚上肥妈家欢送要离开的大黑和丹丹。照片是小燕拍的（小燕追浪家的小妹，肥妈家的侄女）

7/2  

        疯归疯，正事还是要认真以待的。EFR课程。学Rescue的先决条件是有EFR或其他对等的急救资格证。EFR的课程内容比较简单，看书看录像，做课后习题。主要学CPR心肺复苏，一天就能搞定。

        下图，师傅Jacky和助教Surah看录像，我们做习题。Jacky师傅也是马来西亚KK人，比我还小。终于找到一个比我长的着急的人，很是兴奋，嘎嘎嘎。

        EFR，其实可以在国内学。国内学习的价格100RMB，而潜店学要1000RMB。但如果要考PADI教练的小伙伴建议是直接在潜店学，不然学教练的时候要重新学一次EFR。
        Rescue，追浪家的价格2000RMB。和外面的市场价格差不多，而且我们去年来过追浪家觉得他们家的品质还是可以的。

大战BBB厨房，哈哈哈。这次第一次在BBB开火！有病的Boss Eric差点疯了。

Boss Eric不让我们在里面，怕油烟太大影响其他客人，于是我们雨中作战！

 
晚餐后拖着BBB的英国租客Sam 干瞪眼！是的，没错，我们教英文人干瞪眼！吼吼

7/3  

        再回军舰岛！她很美，怕被破坏，所以基本都是教学才能上。

        学Rescue的大前提：体力行，不怕晒。Rescue课程内容基本和OW差不多，看书看录像做课后习题。不同在于不是练习基本动作，而是在水下练习一些救人的技巧。掌握一些最基本的知识后，最重要的是面对紧急情况的判断力和应变能力。
一整天的场景模拟，结合之前学过的动作技术，假设面对真实情况，做出一系列反应，不停的在救人和被救中，消耗体力。课程内容大致：水面协助护送疲惫潜水员，水面接近恐慌潜水员，建立正浮力，并拖带。水面遇恐慌潜水员抱住后解脱。水面处理拖带无反应潜水员。水下危机处理，针对有反映和无反应潜水员两种。带无反应潜水员出水。水下搜索失踪潜水员。牢记Rescue的主要重点，先自保后救人。

第一天晒完其实还好，明天才是悲剧。

一整天体力活后回到BBB有爱心汤滋补，超欣慰。

Eric还陪我们去市场买了些简单的食材，基本都是水煮的，简单健康。最右边的是我最爱的东风螺，这样满满一份只要RM10。真想每天都煮来当零食吃

7/4 

        每天出海的时间安排都是一样的。6点30起床，7点吃早餐，7点45码头集合。
        但每次出海所遇到的却都是未知的。

 
        Reacue考试：救援人员安排 — 搜索失踪潜水员 — 拖带上水 — 水面救援呼吸 — 说面救援呼吸+水面拖带 — 解除双方装备  — 出水 — 船上或岸上CPR — 供氧。
想把这一整套动作连续做好，且被救者没有身亡，对于女生很不容易。原计划有时间还能去FD找找魔鬼鱼什么的，后来根本没体力。

暴晒后的结果，根本没空在意防晒是虾米东西。

 
救援课程结束。Jacky师傅为了恭喜我们顺利毕业，开着他的小白带我们到斗湖，吃了顿当地菜。
师徒三人唯一一张合照。

 7/5

        写到这，我有点想吐。不知道做为观众的你们，看不看的下去。我们的旅途实在有点长，出现的人物也真心的多。我努力码......大家将就看吧。

今天原本要教我们救援的冯教练抵达仙本娜。一年多没见，还是老样子就是白了很多。或者说，我实在太黑了。在BBB休息一整天后，晚上和大伙去当地的酒吧小酌，放松放松放松....

7/6

        BBB的露台，每晚都会在这呆上一会。和天南地北的小伙伴们聊潜水，聊人生。

7/7

渔人码头喝个小酒，生活如此多娇。

7/8 

         Lilian学完了AOW，我们3个终于汇合了。还有前面出现过的人们：Surah；Jacky，木木，阿伦。

        卡帕莱度假村，很多沙巴产品里面常见的度假村。仙本娜出去比较好的水屋。卡帕莱度假村可以预订去诗巴丹，所以很多人会选择在这住几天。
        天气直接影响了能见度。一大群人踢着沙前进，场面倒是很壮观，东西没看到什么。不过我属于潜水就High的那种，也就无所谓了。照片都是Lilian拍的，新进AOW的水平可以啊，稳稳的。

 
马布岛 —— 平台。
        这是我第一次了解平台，潜平台，可以没有跟他们上平台。马布的平台下面都是人为的摆设的景，各种铁架围绕着各种鱼。不知道为什么，在马布看到的东西要比卡帕莱的多，RP还是天气，搞不明白。看到超级大海兔，还有一对石头鱼夫妇，还有经常出现的那些小傢伙~

平台下面的金箍棒，改天回去再取哈，哈哈哈~

 7/9

        我的游记里出现的人物特别多。或许是我对人特别在意，就记下了。
        老猫教练和木木一样是北京人。而我要说的是他身边的老丹尼，一个为潜水贡献大半辈子生命和一辈子生活的仙本娜当地人。今年他60了，我们去的前几天他刚退休。老丹尼特别爱喝酒，喝完就滔滔不绝的讲着他的潜水生涯，他的学生。当他说到，他从追浪家宿舍搬出来的情景时，我有点梗咽。他说在宿舍住了几年，虽然才几年，但却是终点。东西实在太多了，想拿这个又不想带这个，最后只是简单的整理了一些常用的。走在走道，还不停的啰嗦让其他教练记得清理这里那里，是要生活的地方要整洁。他说，他们肯定嫌他烦了。我想不是的，他们一定也不舍得你。我问老猫，老丹尼结婚没，他说应该没有。潜水，的确是兴奋开心的。但把潜水作为事业，要付出的的确比想象的更多。

 
去年老丹尼教我怎么配当地的佐料时拍的。一罐啤酒不离手。

 7/10

        Sibapan 最后一站！Sibapan是值得一去的，珊瑚很壮观，让我想起了花莲的太鲁阁，一种想呐喊的冲动。JACK风暴混着龙头鹦哥又遇海狼群。这里的海龟不害怕人群，会与你擦身而过。白鳍鲨也悠悠的从身下游走。
        停留的时候阿凯教练选的好地方，水母群。来不及闪躲的我整个水母吸在脸上，差点哭了。

        我发现，我已经渐渐爱上潜水的日子，但归期将近......

 
与鱼群环绕周身的不期而遇，安全停留，拥抱的那一刻，却是即将离去......

7/11

        这一天原本应该在杭州回上海的车上。但是，我们居然还在Seafas吃着火锅聊着天，为虾米？!
        简单的说是错过了飞机。这就是我先前提到，为什么出发前最好是办好网络值机。10：15的飞机，我们8点不到到的机场，原本时间是充裕的。我们先去亚航的柜台张望了下，没人。于是在机场外面开始回忆整个行程。9点不到，我们再去亚航柜台的时候，还是没人。试着在机场的自助机器办理checkin，无法办理。问了一圈，然后跑去两楼找亚航客服人员。客服人员告诉我们错过了时间！我和我的小伙伴都惊呆了。错过！离起飞还有50分钟呢！虽然办理时间是晚了，但是因为柜台没有人啊。经过交涉，客服人员说会请他的Leader向我们解释。她应该在10：25分的样子到这里。我和我的小伙伴再次惊呆了！那是起飞后来处理，我们的后段也废了！我们尝试了各种办法和询问了各种航班，都无法赶上后段。无奈之下只有等了。亚航提出的解决方案根本就不是方案，简单的帮我们看了明天的航班，告诉我个价格，你们自己想吧。于是，我们决定废就废吧，回仙本娜，回BBB睡（付一个月房租的好处来了）。

 7/12

       再住回BBB的时候，Eric已经去KK度假了。另外一个老板Yap在，搞不清楚状况的他也懒得问我们那么做，住下便是。这个时候的BBB，已经注满了人。外面的大厅也都是人。人群中我们认识了躁躁，因为她的包包和我一样是小鹰的。人总是很奇怪，因为一些共鸣特别聊的来~~~躁躁这次是离职旅行，来学潜水的。以我们在追浪家混的那么多天的交情，怎么说也要介绍个学生给他们家，当然躁躁亲也有是有比较过后决定的。躁躁跟老猫学了O+A。后来她也在BBB租了整月，BBB真的很适合背包客，干净整洁安全又不失大家庭的氛围，来这住下的都是爱潜水的，不怕一个人闷。

仙本娜4/3的人是穆斯林，所以很少能吃到猪肉。这家在Maybank旁边的成协隆，有地道的肉骨茶，猪抓，肉饼蒸蛋....很多猪肉的东西吃，味道也很好。

 
BBB楼下海中宝的mango shake，个人觉得是仙本娜最好吃的了，主要果肉丰富。

7/13

因为行程的滞留，我们加了一天的FD。还是去POMPO和GAYA。
潜水的天气真的很重要，这次去POMPOM和GAYA，和前几天的感觉又不一样了。
天气放晴，海水清澈见底。潜完2潜，游了泳会心情舒畅。

7/14

Semporna下雨了，你哪里呢？

7/15 

        这次真的要离开了！
        离开前去阿凯教练家买了个早饭，霸气Lilian每样来了一个。最好吃的糯米鸡和粽子，总算吃到了。算是完美Endding。阿凯教练家早饭店有个日本名，在美丽华超市旁边，具体的可以拿这个名字问问当地人。早上要早点去，生意很好很快卖完了。

KK转机的时候又吃到了好吃的榴莲雪糕。

回家！

Enjoy my life, like diving !