【公告】2014磨房河源第五届40公里徒步活动总指引 (获奖作业已公布)

组委会重要提示！！请大家在各自相关群内互相转发，让更多队员知情了解！

1：由于二签至终点部份路面出现严重塌方，为确保安全第一，义工组将严格限制各队伍接应车辆开进徒步路线。请各队伍审慎看待，认真配合执行。

2：活动路线全程为山野林区，有部分路段没有任何手机信号，为确保安全，请各队伍严格执行两人同行，决不落单的户外出行规则，如是女生，必须有男生陪伴同行，确保安全第一！
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【报名入口】已截止报名：http://www.doyouhike.net/event/activity/112/

【纪念品订购入口】：http://www.doyouhike.net/shop/10192
2014第五届磨房河源40公里徒步活动纪念品：极地立领速干T恤

巍巍九连山，悠悠客家风，漫漫磨房路，浓浓驴友情。
一年一度秋风劲，40公里伴秋来！

40公里，那一路蓝天白云，绿水青山、你是否曾经留恋？
40公里，那一路欢颜笑语，心灵悸动，你是否感触再三？
40公里，是回忆、是情结、是寄语，也是期许……

秋天的连平，风吹稻浪，遍地金华，那摇曳的风铃，似在提醒那隐隐的约定；
来吧，朋友，2014河源40公里，相约圣迹苍岩，让这个美丽的名字，伴随我们美妙的旅程……

40公里，且行且珍惜……

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【活动名称】2014磨房@河源第五届40KM徒步活动
活动logo

VI形象视觉：http://www.doyouhike.net/city/heyuan/1100158,0,0,0.html

【活动主题】 青山秀水寻梦九连
【活动时间】：2014年10月19日（星期天）
【报名时间】：2014年8月25日至10月10日

【活动线路】
1、活动全程：42公里田园乡村郊野徒步。
2、起始地点：连平县内莞镇圣迹苍岩景区；终点：连平县油溪镇政府
3、路线详细地名：（起点）内莞镇圣迹苍岩景区大桥--景区--小洞村--下田来塘--九连山林区---黄茅格邓屋（17公里、第二签到点）---千金坪路口---李屋排（28公里，第三签到点）---牛暗再---上新屋----长潭村---新溪村---老楼下----油溪镇人民政府（42公里、终点）

路线全程42公里，全线乡道村道为主，处处田园乡村山野风光，一路沿九连群山绕山而行，全程绿色原生态，硬化路面与泥土路面各半，一路山野芬芳悠悠客家风情，一条让你赏心悦目、心旷神怡的梦幻徒步路线，来吧，朋友，一起来品味连平的秀水青山，一起来挥霍你的诗情画意……

2014磨房河源40公里线路图：
(因为分辨率有点大，可以鼠标右击图片可以另存到本地，100%显示可以更清晰）

全程海拔图（非实测，本数据根据轨迹从等高线地图反算出来）

活动轨迹下载：
附件：2014-40km_plt.rar
附件：2014-40km_gpx.rar

交通指引图：
后勤交通示意图：经粤赣高速忠信出口，在忠信镇沿S341翻九连山到达连平，再经由G105国道到达内莞镇活动起点。
33座中巴及以下车辆可以在大埠桥头（大埠加油站）走X183线捷径直达内莞镇。以上返程直接从油溪镇经忠信镇上粤赣高速。
从新丰方向过来的车辆可走G105国道直达连平县城、内莞镇，返程相同。

制图：平凡

沿途风景见本贴二楼

4、签到点设置与指引：
第1签到点（起点）内莞镇圣迹苍岩景区大桥（0Km）           签到时间：早6点30分到8点30分
第2签到点：黄茅格邓屋- (18km）                           签到时间：早8点30分—13点
第3签到点：Y181乡道李屋排（28 Km）                       签到时间：下午12点—4点.
第4签到点：连平县油溪镇政府（42KM）                签到时间：下午3点——6点30分

活动营地、起终点地标注解：
http://www.doyouhike.net/city/heyuan/1100098,0,0,0.html

【交通行车详细线路总指引】

起点交通指引：
1：粤赣高速G25线忠信出口下高速后，前行四公里往左进入省道S341线，经忠信，油溪，到内莞镇大埠加油站后，右转X183线直行8公里进入内莞镇。（营地信息待进一步查勘）
2：选择住店的同学同样在粤赣高速G25线忠信出口下高速后，前行四公里往左进入省道S341线，经忠信，油溪，内莞大埠后，直接进入连平县城。组委会特别行动队将会搜集连平县城相关餐饮酒店的信息，待完善后在此贴公布方便大家联系。
第二天早上从连平县城到内莞景区大桥路线可走G105国道，到内莞后转入183线，全程约9公里。
或由S341线到达内莞镇长后，左转X183线直行8公里进入内莞镇。

活动当天注意事项，请报名参加活动的团队与个人注意：
1：本届活动起点内莞镇X183线，为普通县道，考虑到活动当天车流量较大，有可能造成停车、会车困难，所以请领队一定要告诉司机来到内莞镇后服从交通指引义工组的停车指引，确保不会因为停车问题而影响交通秩序。
2：徒步路线为景区乡道，以及无名村道，需要攀山越野，部份路段车辆完全无法通行。请所有团队车辆，勿以任何借口开进徒步路线。完成全程路线需要7-10个小时时间，第11公里下田来塘为唯一下撤点，之后只能从终点开17座以下的车辆往回接应支持。本活动为标准+强度活动，所以，请各报名团队负责人严格考核队友综合体能，谨慎确认报名成员。此次活动为全程自助，组委不提供任何义工后勤支援。
3：路线终点为连平县油溪镇人民政府，占地空间不大，请各队伍后勤车按秩序停放在S341省道侧边，确保交通顺畅。
4：应公安部门要求，活动过程中严禁打旗行进，请各队伍严格遵守。

【住宿餐饮信息收集】仅供参考
http://www.doyouhike.net/city/heyuan/1100636,0,0,0.html

【组队与报名】
1、本次活动要求参加者自行组队报名。要求每队4-16人，每队自行选择一位领队，执行“领队责任制”；每队要求设置环保监督员，严格遵守磨房环保理念，确保走过不留痕。参与活动的每一位队员必须有意外险的投保（不包括普通意外伤害险，推荐磨房美亚保险）。

2、选择该组线路的队伍必须自行购买携带足够供应全队一天以上的食品、水、个人药品及应急物资等。
3、报名格式
仅接受团队报名，并由各队队长负责报名: 示例: 徒步***队：XXGG（队长）/XXGG （队员）/XX MM /XX GG
【队数限制】350队,4000人
4：为安全起见，不接受、不欢迎个人与骑行队伍报名。

附加声明：其他俱乐部/网站朋友为参加本活动在其他网站公开召集队员时，请务必在召集帖标题注明“磨房河源40公里徒步活动”，活动内容、主办单位等不得私自修改调整。

5、报名入口：http://www.doyouhike.net/event/activity/112/

报名确认标准：
1：人数达标，每个队员的联系方式齐全，保险资料齐全，每个队员均有各自的紧急联系人及电话。
2：队长为磨房活跃领队，有磨房召集活动记录；同队伍中磨房实名会员占比越高，通过机率越大。
3：如发现商业队伍，将取消报名资格。

【纪念品订购入口】http://www.doyouhike.net/shop/10192

第五届磨房河源40公里徒步活动纪念品：极地立领速干T恤

【装备指引】
标准负重，建议背包/每人重量3-5公斤左右为宜。
1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、照明装备（头灯）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等；
2、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

【补给提示】
起点后至第28公里处沿线没有任何补给，请大家一定要备足水源与干粮。

【露营要求】
1、请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。
2、请勿摘踩花草，特别注意露营区的环保、防火工作。
3、服从义工的安排，先到达的队伍请自觉由里往外顺序扎营。
4、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。
5、晚上22：30准时休息。
6、离开露营区时，请把生活垃圾扔到垃圾区，尽量维持露营区原貌。

【环保提示】
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对环境的保护，就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
2、活动穿越东江水源保护区域上游，请注意保护环境清洁，不要下水游泳、洗涤。严禁在休息区以外的区域使用火种。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

【安全提醒及注意事项】
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备
2、请注意交通安全，了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
6、每队队员之间尽量做到团结互助、共进共退，有困难和需求及时联络义工。

【特别提醒注意事项】
1、活动中禁止展示标语、横幅、旗帜、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响河源40公里活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。
4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。5、线路大部分沿浰江河行进，请注意环保，严禁下河游泳。
6、本届活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。
7、在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。
8、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请义工车和自驾车司机文明驾驶，时速控制在30-40公里之间。
9、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。

【活动的禁止、不欢迎与不鼓励】
1、本活动全程禁止活动参加人员展示任何标语、横幅、旗帜或派发传单。无论是商业性质还是非商业性质，无论是大旗帜还是小面旗子，一律禁止。但酌情允许挂在背包、腰包上的不大于A4的纸张或布条。如违规先口头规劝，不听劝告者将拍照留底列入河源40公里不受欢迎之队伍。敬请大家配合、理解。
2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。
3、拒绝任何未取得组委会认可的募捐行为。
4、不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员。
5、不欢迎企业组织员工参与。
6、不欢迎不遵守交通规则、没有自助精神、乱丢垃圾不重视环保人员。
7、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。
8、不欢迎不遵守营地管理的人员到组委会指定营地露营。
9、不支持、不鼓励跑步。河源40公里主要是为徒步而设计的活动，因此跑步者有可能在后勤方面、义工服务方面甚至安全方面将得不到保障，例如在非签到时间到达签到点，在无义工协助下横过马路等。
10、不鼓励未报名者前往活动，这样会增加活动未知风险，谢谢合作。
【医疗指引】

1.对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外,有旧患的（下肢）也不宜参加。

2.希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

3.医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物。

【温馨提示】
1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
4、组委会不统一印制和派发活动指引手册（含路线指引），请自行解决。敬请留意。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！
组委会推荐磨房美亚拉磨无忧保险。
5、注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！
6、注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！
7、组委会对本次徒步活动具有解释权。

【40公里足迹】
2010磨房@河源第一届30公里徒步活动:http://www.doyouhike.net/forum/leisure//471405,0,0,1.html#87009988
2011第二届磨房@河源（环万绿湖）40公里：http://www.doyouhike.net/city/heyuan//548898,0,0,1.html#88632064
2012第三届磨房@河源40公里徒步活动：http://www.doyouhike.net/city/heyuan/921057,0,0,0.html
2013第四届磨房河源40公里徒步活动：http://www.doyouhike.net/forum/hy40km/978066,0,0,0.html

【组委会信息】
徒步对讲机频率433.800
信息中心：435.750（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

活动总指挥： 石器四千 13553221038
活动顾问：不一样的烟火HK
活动事务联络组：双树 13690997282 勇于向前 13509271918 之一：13751020578
线路策划组：醉山108：13750206828 平凡：15360260810

线路实地咨询引导组（负责活动现场指引义工的安排与调度）
勇于向前为了明天飘飘叶子
活动秩序维护组：黑山老妖九字方针   野猪    画生（负责起终点交通指引、疏散、秩序维护）
安全监督、动态信息组（负责应急沟通、协调、后勤事务）：
铁架连平浪人拾字迷路
环保监督组 :   知心大姐13794734383 山芽子13827826249