体验此次活动是因为今年远距离骑车太少太少了,想体验一下下,今年远距离就骑了一次河源143公里,环深250公里,决定报名体验ROCN400,(如果得知清水报半程,我想也会报半程体验一下足以了,目前距离并不能代表啥啥,能坚持骑车觉得是王道)
ROCN活动也是第一次参加, ROCN这种靠自己(骑行.认路能力,体能,补给的分配、单车故障处理等)，确实对车友综合能力提升有很大帮助,活动前一个晚上从塘朗山骑到龙岗住宿,因换了床铺睡不好了,也可以说是一晚未眠,天亮了就开始头晕乎的,就知今天状态极低,大概骑了30公里后随着阳光变晒就想睡觉,头开始冒冷汗,就一直跟在第一集团的尾部,接下来骑到80多公里的样子找了小店连喝了两只奶茶(在起伏路上喝的奶茶几乎都吐完了,可能是冰的原因),睡觉知觉过了,稍后不久到了100公里马上要进入起伏路了,进入起伏路10公里左右,我开始骑到前面领骑从第一集团20人左右分割成了多个小集团,我们第一集团有6人,接下来就是我在170多公里掉队了,肚子饿了完全没体力,不久他们4人停下在某小卖部补给,我追上了,(我骑到250公里签到点特想放弃坐车回,被小龙说了下坚持骑完,在签到吃了能量胶,牛奶骑到270公里状态好像比以前好多了,变的兴奋了,)从此就一路并肩到达终点,最终用时15小时58分完成.......(感谢四位车友轮流破风照顾我,47,04远华,07(此车友是顺德过来),168号)
与本次活动骑行相关....
1.以后在没有休息好的情况一律不在参加远距离骑行,简直是生命在骑行
2.400公里太部份在跟风,表示抱歉
3.活动路上补给--吃了三条能量胶,三条牛肉干,两支香蕉,奶茶三支,牛奶两支,冰糖雪利两支,矿泉水8支,牛肉丸三个就这些了
4.无抽筋现象,在回程起伏路上破风了一会发现左脚大腿肌肉有点发账,后来喷防痛剂没事了
5.在起伏路上最大心率爆到192.骑完最后平均心率136
6.前面270公里状态极基低,最后130公里状态稍稍好了一点
7.最大亮点号码牌111(感谢蓝月)
第一集团5人,左起168.07.04.47.111号
①①
·
2014-09-14 15:11
GPS定位数据:
1.路线海拔图
2.个人心率
3.个人速度
①①
·
2014-09-14 15:14
黑鸟数据:
西格码码表数据
公里数:
最后平均速度:
①①
·
2014-09-16 10:16
13号骑行一天未吃主食,14.15号特别能吃,看到食物就想吗.16号就恢复正常了,(13号吃食物较少,以饮料为主,身体缺少能量,最后100公里身上凉凉的),昨晚小腿澎胀,瞬间变粗了许多.今天感觉恢复正常.(可能是没有排酸及放松原因)...
①①
·
2014-09-18 07:49
自个来翻页……
400公里战车，还是借的朋友的爬坡车架（刚好是新车磨合磨合，把立稍稍短了10mm，骑久难受，坐管又是用的直拉，其它都符合）
这起伏路爽歪歪
下面三张转自东湖大胖：
消灭0回复。。。
11好厉害，强
都挂了....别在黑我了,磨坊大吧均速在30以上的大神
速度好快呀....
控制保持的很牛，专业
谢谢....
这次爽到爆了吧,听说你还摔跤了,没事吧,注意安全,有美女叫你也别鸡动
过于抬举了,磨坊高手太多太多了,均速30+以上的
这速度出自于团队4人的攻劳,谢谢他们,辛苦了,
这个习惯一直有,除非特别累的时候,就能睡着....
一起加油,忠哥..你太可怕,一直单干,干嘛不团队呢,
表示抱歉梅州没能来和你一起骑车,提前祝你胜利完成....路上注意安全
谢谢,有心了..
哈哈，报名期间有个大叔跟我咨询，跟我说为何不早上早一点出发，他们队伍预计7个小时到折返点，正常的话可以回来赶地铁。
结果，人家觉得不是他们的节奏，没报名。
大叔V5
11的成绩不错 爬坡是好手
好可怕的速度
楼主每次活动前一晚都不睡觉.用生命在骑行啊.:blink:
11居然还认床啊！这个可以有哦:grin:
一一表现越来越好了，加油。
牛逼牛逼牛逼！除了这个我不会说话了
作业很用心.给楼主加10分...
膜拜一下。400公里的还能这样均速好可怕
竞装十三,以后我们还一起愉快的骑车么.....
真心腿软了，不过跟风确实可以增加战斗值！
膜拜！400我想都不敢想，别说骑了。
不好意思，我第一次参加这个活动，用了一个小轮，中间在蓝塘休息的时候把钱包和手机弄丢了，找了1个多小时。还好后勤车帮我把包包带回来了，因为钱包不在导致我从蓝塘快到终点一直没有进食，就秘密签到点的时候蹭了那个奥迪后勤车车队的两块西瓜。
过了白花我磨啊磨的终于回到了起点，耗时22小时40分钟啊。
真不敢跟你们前几个一起比，对了，在你们回程遇到我，应该实在九和往紫金过去一点，！
顶一个，牛…………
单飞都干，还怕团骑……难道是怕团骑影响你速度
大胖兄以后我们还能愉快的骑车么，还能好好聊聊么…竞黑我………
貌似深圳有个禽兽队，我只是普通老百姓……
:grin:
当我在签到点看到11的时候。我瞬间石化了……:grin::grin::grin:
禽兽般的人物
.......(感谢四位车友轮流破风照顾我,47,04远华,07(此车友是顺德过来),168号)
更正：47深圳鹏龙，07远华，04顺德金刚，168纵横小龙
11这样的状态都在第一集团，要是状态好，不是当兔子了？
感谢各位的参与，ROCN有你更精彩！
谢谢蓝月姐，谢谢义工，你们辛苦了，太抬举我了，能跟上第一集团就不错了，
过于谦虚了，后面是啥
天涯兄，我们约定的双峰还没去呢，
饭盒，在国外一切都顺利吧，说说里经常看到你色影作品，好经典，好艺术感，顶
600要看情况，在没有休息好的情况下是一定不会去的，且骑且珍惜，提高效率比距离要质量高
好样的，路上注意安全……加油
只能膜拜，看都不敢去看
厉害！