[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]11月6日早上七点，在早起的铜锣召集下，18条“磨惠驴”从红花湖景区正门出发，进行60公里中后段的预走徒步。但经过这一预走，这条60公里中后段的行程就成为历史了。这是后话，原因后表。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]我们的路线途经红花湖大坝、铁路桥、火车西站、四中路口、消防支队、梅湖公交站、惠河高速路桥，最后于博罗东江大桥结束。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]行程中领头的是夏利GG，收队海铜锣。历时大约6个小时，全部人马于中午1点左右到达终点。途中虽有诱惑，但无人放弃，全部途完全程——赞！（不介意自我虚荣一会吧？呵呵）
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]行走途中，个人感觉从红花湖景区至四中路口及下角西路还不到惠河高速路桥的这两段路环境较好，既有湖岸风光，也有农庄野趣。但四中路口出来到下角梅湖的那一段路因为修路及途经的垃圾处理站，灰尘及异味较大；而末段从沙场到博罗东江大堤的那一程更是由于沙场泥头车的来回奔走而致使“驴们”成了“吸尘专业户”——一路与沙尘“共舞”，到达终点时都是“土脸”示人了。
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]由于是为60公里的热身徒步，所以在行走途中，小于一、海铜锣等不时提醒要留意自己的感觉，找出自己在徒步中的薄弱环节，以便60公里时及时作好对策——我觉得这点很重要，因为60公里毕竟不是一个短途，而且它有一定的速度、时间要求。做好必要的防护，减少状况的发生是顺利走完全程的前提。而我的感觉其实真的就和磨房许多老驴新驴说过的那样：鞋子要宽松一点，不要顶脚，否则脚趾很快会“撑不下去”；有沙子进鞋一定要及时倒出来，否则摩擦下去容易起水泡；脚底和袜子都要厚一些——更好地保护你的脚板；另外，保护好踝关节也很重要（我途到后面就觉得左脚的脚踝开始酸痛），套上个护踝套吧，在长时间的徒步下，可有效减少扭伤的可能哦````````
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]当天正好也是60公里义工彩排演练的日子，义工车队、色驴、骑行队等最后都集结于博罗旧渡口的一条船上进行集体大FB，共约40余人！对行程末段的泥尘众驴都印象深刻。于是FB过后，“领导们”一番商议，60公里的最后行程路线也就随之改变了```````
为60公里的热身拉练——11月6日28.5公里徒步小小结
共 27 条评论
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路线不是问题，但如果吃灰太多就不爽了：）
在意的只是那种一直走的感觉。。。。
只是又累了我们的组织者，为了能给大家一个体验的机会，确实是付出了许许多多。。。
真的，组织者们为了这次60公里，费了多少心力？！敬佩``````
我记得当时有个GG说夏利GG还带了两双鞋子，这才是老驴啊，经验丰富
呵呵，辛苦迷离烟雨MM了。
建议下次穿比平时码数大１－２码的鞋子
因为我的大意没有及时采取贴胶布等预防措施导致红花湖MM起了水泡、致歉！水泡不知处理好了没有，要保养好啊，你是第一队，我可不敢拉坏羡慕队长的队员的驴脚
不客气！呵呵
慰问红花湖MM！我在昨天的20公里徒步中也终于磨出水泡了，算是同病相怜吧，哈
谢谢!小心处理好水泡,好了继续一起拉磨~~
感觉每次脚起水泡，大多都是因为做时间长了，脚水肿。导致脚跟和鞋帮磨擦起水泡（红花湖MM可能也是这原因吧），脚指给鞋头挤压也长满水泡。所以鞋子一定要选宽松、厚底的，鞋头大点就更好了。
我的情况和你所说的差不多-----脚跟和鞋帮磨擦起水泡.
送上两张PP，队伍到达博罗桥头
我们的19人队伍
再加上义工车
这次的28KM我的脚板贴上了胶布，果然到最后没起水泡，看来这胶布确实作用
很大，非常有效地使脚板免受H2O的骚扰，没H2O哪有泡！
我用的是透明带网格的医用胶布，粘性比白色胶布强得多多，这样换袜子时胶
布就不会掉，建议大家去药店找找。
建议汇通大师团购算了。哈哈
走完了，我的双脚还是完好的，没有水泡
只是小腿肚酸疼，应该是较长时间没有锻炼的结果。还有，我觉得我的鞋子还可以，就是底子有点薄，我想是不是可以买双缓压好点的鞋垫放上，请问哪位知道哪里可以买到这样的鞋垫？？ 
还有就是，请问夏利GG和雨涵MM，那种有泡沫层底的鞋子，走起来，脚掌会不会没那么痛？？
我的新鞋子不错啊,虽然第一次穿,我的脚没起泡,泡沫鞋底应该轻些、软些吧。反正我觉的必须穿大一码的鞋，走过20公里后，脚就开始有点胀了，我上次没穿大一码的鞋，把我漂亮的脚指甲给挤坏了！！
一早拿上我的背包背上两支水就上路了，七点伍拾伍分到了红花湖门口，报上名后等了一会就开始徒了．．．．走到梅湖下一点时有累，脚上还起了个水泡
．．到终点时好像应该是壹点钟这样子．．．．ＦＢ后回家睡觉
非常感谢海铜锣GG和顶级夏利GG领队的关心,是我自已没有经验,全程一直没有脱过鞋.到达FB的地方才看见,感谢海铜锣GG为我疗伤!感谢所有参加这次活动的XDJM,有你门的支持和鼓励,第一次走完这么远路.嘻嘻~那个大水泡是奖励呀
关于鞋,哈哈~我是买了比自已平常鞋大4个码了,当时还吓坏了那售货员
那天走的太匆忙忘了带帽子，结果在徒步中被晒的差点中暑，还好一路上有各位驴友的帮助鼓励，终于走完全程，而且脚上还没有起水泡，非常满意！
这两天你们没什么不适吗???我可是好像被人痛打了一顿那样,现在觉得自己像个残疾人那样,全身都痛,特别是腰部和肚子,也不知是什么原因....
以为自己的脚会有水泡,很痛,但找了好久都找不到水泡,是不是要过两天才发作???
第一次走那么远的路,要感谢迷离烟雨,海铜锣,小于一,沧海(不知有没记错)....还有所有的GGMM,真的非常感谢你们....如果没有你们我肯定是走不下去的....
可能是因为你之前没有过这样大运动量的锻炼，以后还是应该循序渐进。徒步对整个身体都是有要求的，很长时间不锻炼突然来个大运动量的话腰部也会有疼痛感，之前我跑步时就有这样的感受。若一直没有好转的话一定要去看看医生；对于长距离的徒步，我们可以挑战自己，但首先一定要对自己的身体状况有清晰的认识，并且需要通过有效的锻炼来逐渐增强自己的体力，否则对自己身体的伤害是很大的。愿早点恢复，前面还有60KM等着呢。
。。。。。
“YY”美眉好了吗？第一次走就能走这么远的路，不简单哦！
60公里要继续加油哦！
谢谢迷离烟雨的关心，现在好很多了，只是脚趾还是有点痛，指甲都变黑了。。。跻到的。。。六十公里那天应该完全恢复状态了，我想。。。。。
大家的腿和脚好了吗?好好保养哦D
好了好了！
慰问还没好的XDJM们`````````呵呵
红花湖ＪＪ的脚好了吗？那天头一次近距离看水泡（很大啊），感觉有点
，而且那天又穿错鞋子，走下来自己都觉得不可思议．感谢汇通一路支持啊！我回来脚踝疼了两天才恢复．