痛并快乐着-----登顶银窿、预订船票,负重拉练有感(作业有点长)

    这此负重登山拉练测试给我留下了深刻的印象，从中我感受到了很多，也学到了很多，相信对绝大部分初次负重拉练和拉惨的童鞋来说，都是一次难得的经历和体验。（此帖只谈过程和感受，不写风景，希望童鞋能在回帖中补上风景这一块）

        船底顶，一个传奇的山，被广东户外驴友称为新驴小学毕业的地方，让无数驴友争相为了所谓的小学文凭前往学习。也不知道究竟是那些地方、那些风景让人着迷，让一个不是名山的山如此出名？如果想知道原因，一句话：“上船时必须的”。
前些日子，三友兄发帖讨论，说要去上船，吸引了梅城一批上过和没上过船的新老驴友的热烈讨论。所有户外前辈听说我们要去上船，无一例外都说好，都说去拉练拉练先。如果想上船，一句话：“拉练是必须的”！
        明山群峰距离梅城很近，交通方便，最高点银窿顶，海拔1357米，是拉练的好地方。梅州超百骑行活动过后，三友兄发出预订船票拉练帖,，吸引了18名童鞋报名参加。这次拉练，目的是检验队员的体能，看是否具备上船的能力，另外从安全着想，上船必须认真挑选队员，一句话：“上船必须订票”。

出发前，气象团发出预告，晴，最高气温35度，让大家担心会不会是个酷热难熬的一天。这次拉练，计划从仙花营走石阶小路上明山村，走机耕路上明山银窿茶场，从茶场背面登银窿顶，登顶后从白水瀑布回来，全程20公里，预计下午4时30分走完全程。

        9月27日，气象团报告基本准确，早晨阳光明媚，气温较高。 8点整全体成员到达仙花营，开始了一天的活动。由于部分人员对线路认识不足，一开始上山就遇上有点陡的石阶路，在不到明山村的一半路途，就有一名队员退出了。不到11点，部分体能好的队员已经达到茶场，11时15分全部人员到齐开始午餐休息。到达茶场大概用时3小时，路程6.9公里，有部分负重拉练的队员体力开始跟不上了，负责收队的东方兄开始收取物资了，真的成了名符其实的“收队”---帮忙接收物资负重的收队。12时20分，开始登银窿顶，绕回到板盖坑上面的小路往上爬。登顶过程中，又有一些队员出现体力跟不上的情况，开始“喷药”处理了，我的脚也开始抽筋。下午约2时20分，全部人员终于到达山顶，比计划中的时间慢了将近1小时，登顶路程约10公里。经过短暂的休息，2时40分开始下山，由于部分队员出现体力透支的现象，这时领队决定改变线路从关肚里茶场下撤到赤树坪乘车回去，下山的路上，队伍明显分成了两部分，一快一慢，而且拉开了比较大的距离。落后的队伍中，有些新童鞋膝盖出现了小问题，在较陡的地方要用手扶着膝盖帮助下山，有些负重的队员步履蹒跚了，但仍然坚持着，不肯减轻负重，坚持走完全程。下午5点40分，乘着落日的余辉，我们终于到了赤树坪的水泥路，看到了盼望已久的、被队员咒骂的、不肯开上山接我们的中巴车了。一路上，在全体童鞋的相互鼓励和帮助下，顺利完成了负重拉练活动，回到车上，大家基本上是水尽粮断，部分队员只好用口香糖绑口水望梅解渴了。

真是“不曾经历未成经验”，第一次参加长距离负重拉练，而且有大半路段是自己没有走过的，一路上只顾赶路而忽略了周围的美景，还没有走多少路，已是满头大汗，整个人成了个潘该蛇，上气不接下气，所以也没有大多的精力去拍沿途的风景。拉练前两天，所有装备刚刚淘到，由于没有多少户外经验，购买的登山包背负系统不好，上山负重就成了个问题，无论是自己怎么调整，效果都不行。幸亏参加这次活动，经同行的前辈指点，原来登山徒步，最重要的装备是登山包和登山鞋，这两个是不能省钱的，对比前辈的登山包，差不多的负重量，背在身上的感受是天壤之别，一分钱一分货，钱是不能省的，购买便宜货反倒是浪费，这一点要特别注意，回到家里，肩膀已经肿得受不了。通过这次活动，特别是跟同行的前辈学习，收获良多，比如脚拉伤了、抽筋了用什么药效果才好，长距离徒步，应该购买怎样的装备、路上应该怎样补水等等，在此要特别感谢东方兄和木风姐，因为有你们的好药，才解决我脚抽筋的大问题，当时内心想着这下可麻烦了，怕自己下不了山，拖累了大家。

因为从来没有背过20多斤的重量爬过这么长距离的线路，加上腿部力量不够，这次上山负重拉练真的把我拉惨了。十分佩服领队三友兄，拉练前晚闪了腰，第二天背上38斤还跑那么快，一路在催我们快点，要是没有闪了腰，背上背的是美38，那还了得，不是要把我们个个拉趴吗！！一路上体力透支的队员都暗自庆幸领队这腰闪得好，帮了大家。这次拉练天气有点热，对路程难度估计不足，从仙花营到银窿顶比嶂下村登顶难度大，大家在茶场休息点没有及时补水，造成上到山顶部分童鞋给水出现问题，在山顶各位童鞋要平均饮水了。

这次登山拉练的经历，对我来说收获很大，前辈们好的经验，要好好总结推广，童鞋们合理的建议，要采纳：负重登山徒步，要根据自己的条件选择一个好的登山包；背负重物拉练，不要把全部装备物资都带上负重，最好是背水上山，背不动可以把水倒掉，要是装备或物资就舍不得扔；有补给水的地方，一定要补水，保证有充足的饮水；负重拉练，一定要双杖，而且重量最好不能超过30斤，超过30斤容易伤腰；要根据自己的体能负重不能一下子把距离和重量提高大多，要是拉伤了几个月都恢复不来；建议磨房梅州要多组织童鞋们进行培训，有些新童鞋和初驴对于登山技术、装备的知识还很缺乏，比如有的新童鞋下山还用大步、上下落差较大的步伐方式下山，这样对膝盖损伤很大。

这次登山，背负的20多斤重量一直把我压得喘不过气来，根本没有心情去欣赏沿途的风景，自己一直在想，我怎么这么sb，跑到这来受罪？我们去户外活动，不就是为了欣赏沿途的风景吗？我们这么折腾，不就是为了几十分钟的时间看一下山顶的风光吗？在前往明山村的途中，遇到的村民对我们的活动十分茫然，一直认为我们是去办什么事情而不是吃饱了没事干去爬这让山里人都厌烦的山。直到我爬上了银窿顶，在1300多米的高山上，我才体会到，什么是山高人为峰----当站在高山之巅，我们就超过了山峰的高度，以我为顶了，在登山的过程中，我克服路途的艰辛战胜挑战了自己，这就是所谓的无限风光在险峰吧。这种感觉，无法用文字描述。下山的途中，也许是在山顶吸够了李嘉书记所说的桌板大的负离子，我又渐渐恢复了体力复活了，在距离终点还有1公里多的下山路，我竟然兴奋得小跑着下去了，途中还拍了夕阳下山的照片，全然不管旁边骑车而过的村民说我们是群癫古、疯子、狂鬼。

参加户外活动一年多来，最大的变化，就是身体壮了，心情好了。一年前，改变不可能想到我可以背着20多斤爬十多公里的路程，一年来体能上的变化，超出我的想象。我爱户外，虽然痛并快乐着。