目前为止发现的最容易上手的花式动作。不需要任何花式基础，能做仰卧起坐就能做这个动作。有花式艇的朋友可以试试。
[video]http://player.youku.com/player.php/sid/XODAwMzg2NTA0/v.swf[/video]
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谢谢分享，磨坊的技术和安全资料越来越多， 越来越全，谢谢大侠们的奉献。
很有意思。
这个动作可以练，感谢分享！