水肺一年了
目前是AOW+NITROX，107 LOG
有点想法打算尝试一下自由潜
正好春节计划前往宿务+杜马，最后去薄荷
听说薄荷有中文的AIDA教练吴超，请问下有人知道吴超教练的联系方式吗？
另外，关于自由潜课程
AIDA组织是否要求一定要从1星开始，通过以后才允许学习2星课程呢
看介绍似乎1星的内容相当简单
如果可以的话，想直接从2星开始学习
再者，关于法伦佐尔的问题
除去用肺部用力加压的方式让耳膜鼓起
我也可以用活动喉结的方式让耳腔加压
但是一直不确定这是否就是法伦佐尔
请问验证法伦佐尔是否成功的方式是不是：
把肺部空气吐光到只剩口腔中的一小口，然后依旧可以成功让耳膜鼓起呢？
loveyang828,吴超微信
非常感谢！:grin:
AIDA可以直接2星，1星不是必须，当然前提是水性必须过硬。
耳压平衡大可不必现在就关注法兰佐，2星的深度任何平衡方式都能到达。如果你能在吐光肺部空气的情况下依然可以平衡，那么你的平衡方式绝对能够胜任法兰佐可以胜任的深度，当然还有个问题是是否在倒立的情况下依然能够做到。
感谢答疑哈
正是看了你的帖子受益匪浅，才想找个机会尝试一下
下午有跟教练联系上了
说是要弯腰吐气，吐光后，站直做平衡，且腹部不能动，就算FRENZEL成功了
很庆幸自己很容易就做到了
倒立还没有尝试过呢，感觉应该会有点难度哈
另外请教下，AIDA有书面内容教学吗？还是全是口授课程呢？
倒立会一定程度上增加平衡难度，不过也没那么夸张，另外水温凉的话据说会有影响，不过我在16度左右的水里貌似也没觉得有什么。
AIDA没有统一出版的教程，不过大多数教学机构会根据大纲自己做课件。如果需要书的话可以找SSI的来看看，对于2星的是level 1的教程，也可以找号称自由潜圣经的《Manual of Freediving》来看，这个目前只有英文版的。