召集帖地址：http://www.doyouhike.net/city/shanghai/1096791,0,0,1.html
本次活动共有34人报名，其中百公里组20人，体验组14人，但出发前一人因家中有事忍痛鸽飞，整体出勤率超高，看来大家都非常重视这次活动。
实际参与人数：16人完成百公里，其中10人完成了后面约16km的公路；本次活动空降三人，参与了体验组活动，他们是：张大爷、呼吸、苏敏。
本次活动路线想比去年，从米筛浪到括苍镇的路段，从走盘山公路变成了山路，直降1300m的台阶，众多神一样的队员在这段路叫苦不迭，特别是在凌晨的时段，体力都已严重下降，又是石头垒的台阶，湿滑无比，直呼虐暴。
先上个集体照，由于出发时集体照人不齐，回沪路上补齐了
艾玛嘈杂一片啊！换个吃完了药的吧还是：
嗯这个就精神多了，下面是全程组的大神们，小伙儿由于肾不太好没赶上：
女神级的女汉子啊！真不是吹的。以下是体验组的大神们，好多全程组实力的队员：
本次活动又让我总结出一个心得：回程的路上拍集体照很好，大家都干干净净人模人样的。——以上照片来自西瓜
由于去年参加过了这次活动，所以我对线路比较熟悉，在每个检录点都预计了理想抵达时间和最晚抵达时间，实践证明，16个挑战全程的队员都把时间控制得非常好，而且状态都很不错，排除对公路无爱的主观意愿，都是有实力和足够的时间去完赛的。
16人全程组成员，根据到达上白岩村的时间顺序，分成三个小队，第一小队是被蓝猫大叔评价为非人类组的瘦马一队：以小伙儿和路人辛亥领衔，辉煌和小丑儿跟班，凌晨两点多就到了括苍镇，伴随着日出完赛，路线图如下：
由于路线长时间久，很多GPS统计出来的数据略有差异，根据我取得的数个资料比对，认为灭神小丑的记录版本比较接近实际数据，因此采用他的记录，这也是上海磨房瘦马队（这才是队伍全称）最棒的成绩：
但是还是有点瑕疵的是：他们一队的四人小分队，由于跑得太快，在接近米筛浪的时候错过了一个路标，因此耽误了个把小时的时间和体力。后来据主办方说，第一名大概是18个小时不到完赛的，我们的1号小分队的成绩大概在20名以内。
在此我实在忍不住盗用勍S的大片了，瘦马1号小分队的四位大神，太帅了，跟电影海报似的，每次看到这张照片都觉得好励志！
他们是：路人辛亥，辉煌_，坏小伙儿，灭神小丑。——照片来自勍S。
我们的二号小分队：烧饼、雪夜拂晓、西风西下、彧、貌似有空。——备注：各位大神的磨房ID太难记了，我就网名取代了，有仰慕者求个人资料的，可以站短我。
我们的三号小分队：排骨汤、云飞扬、紫城、老周、无线分子、橡皮、彩妮。
其实好多人都曾经被问过同一个无聊的问题：你为什么喜欢山野。其实答案有一百多种，其中之一就是和自己做比较，同一条路线，同样的时间（去年的临海活动也恰好是同一天：10月25日），同样的好天气，会不会有好成绩呢？
其实这次临海百公里活动最让我鼓舞的，就是和去年的自己做比较。
太阳依然升起，依旧是斑驳的阳光洒在枯黄的落叶上，闻着山里泥土的清香，脚下发出窸窸窣窣的声音，如同交响乐般动听，偶尔从树丛中能望到对面山坡上整齐的竹林，沐浴在慵懒的阳光下，让人陶醉。“哦，又到这个坡了，这个我记得的，上次蛤蟆锅锅就是在这撒尿来的...”，“哦，到这个小房子了，去年大姨在这讨了一瓶水，直接倒进肚子里了....”，“艾玛云蝈蝈去年在这跟人家求合影来的！”……
早上出发的时候被主办方弄了个小插曲，结果我在出发的时候就在队伍最后面一个了，为了不要在上白岩村被全程组的队友们抛弃，跟着黄岩马拉松队跑了好久，结果抵达兰辽林场的时候，比去年还早了35分钟，实在是好励志的说。
人往往是被精神鼓舞以后就更疯狂，抵达上白岩村的时候，已经比去年提早了一个半小时了，而且状态也好很多。下午三点的时候，三号小分队出发了，终于见识到了自大姨以来的第二位神一样的女子——橡皮。
什么身高八尺目光如炬空谷幽兰的啥也不说了，就看看这百公里走到终点的轻松劲儿，跟逛马路似的。——照片来自雪夜拂晓
好吧继续说自己的感受。
天已经完全黑下来了，路上救了个队伍，是台州学院的一帮大学生，出发比我们早，但走夜路居然没头灯！十来个人就靠一部爱疯5照明......有点吐槽今年主办方有点不负责任啊，说好的装备检查呢？半路还帮那帮小孩儿报警，他们有两小女孩不听话私自从上白岩村开始走夜路了居然。于是像插花儿一样，让他们借用我们的光亮，带着他们走了2个多小时，本想带他们到跑马坪补给点的，但很快他们有成员被拉爆，无奈只好把他们丢下了，还留下了我的备用头灯和电池。——后续，他们后来还是报警了，一个小女孩有失温，救援队出动去救了，对我来说，也很危险，因为我的电不够了，幸亏在米筛浪睡了1个半小时，我的头灯在天亮的一瞬间用完了最后一丝电。
这个插曲也让我们的速度拖慢好多，预估损失了至少半小时以上，但比起去年这段路程自己的惨状，已经好太多了，到跑马坪已经提前了将近6小时了。
好吧接下来也没什么惊险故事了，快到跑马坪的时候，云蝈蝈又开始犯浪漫综合征了，这种双鱼座男生就是招人烦，非关灯看什么星星，乌漆墨黑的山里，刚好橡皮的小喇叭在放王菲的《天空》，好应景，艾玛更巧的是，我一抬头居然看到一颗流星！我能很丢人的说，这是我这辈子看到的第一颗流星吗？
这是第二次带大队伍出来游荡，路上我就听冰磁哥哥感慨：“这次真爽，可以随便走！”确实很爽，想怎么走怎么走，不用开路收队照顾妹妹，不用背着重重的装备，路上大家还能随机组成各种小分队，确实别有一番风情。
我的作业写完了，更多片花儿请参与的同学们和大家分享，据说明年的活动定在五月一日、二日，我又开始纠结了，因为又被励志了。——再次感谢红牛赞助，路上有红牛喝真赞！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
请各位观众耐心等候，建议粉丝们每次都从一楼开始看帖。
请勿“沙发”、“顶”、“支持”、“坐等”等一切灌水回复，请勿版聊。
沙发，我就是来看游记的。
坐等各位大神的神作。不要让我失望啊。
等楼上的大作
财务明细：
包车费4800，周五晚住宿1800，周日中饭1450，此部分全队35人全部参与，合计8050，人均230
周六晚饭600，周六住宿760，合计1360，此部分走完体验组的19人参与，合计1360，人均72
全程组每人收230，体验组每人302，合计收入9418，支出9410，结余8元给大家买了菱角，最后无结余。
这次队伍很庞大呀，悍将如云，期望大作！+10先:tongue:
膜拜下。
不好意思 不懂啥是瘦马，就手贱搜了下，然后又手贱发了下。。。。
http://www.baike.com/wiki/%E7%98%A6%E9%A9%AC
然后，我还是得为百公里的好汉们给个好评、哈哈。
所谓仁者见仁淫者见淫，我不得不承认你有真够贱的，不能自重一下吗？
“瘦马”队，源自元代马致远一首土的掉渣的词《天净沙 秋思》：“古道西风瘦马，夕阳西下”，此意境为我大爱，此为瘦马队缘由一；缘由二，源自复旦钱文忠讲授讲述玄奘西行时，偷渡西北沙漠时，路遇贵人相赠一匹“年老瘦马”，在玄奘断水受困沙漠三天后靠这匹瘦马凭借惊人的毅力和“老马识途”，找到水源得以逃出生天，玄奘大师怕是户外无出其二的大神了。
以后手贱之前用脑子稍微过滤一下，不然一不小心就把你那没下限的智商给暴露了好吗，你这样的人给我当粉丝我有点接受不了啊！
好高深 好葱白 俺要当粉丝
没有重视百公里强度，拉练不够，导致右膝残废。。。
云大哥是为了照顾团队的速度，降慢了自己的节奏，才浪费了更多体能。
我是来检讨的。。。。
1、行前体能拉练不充分。与排骨认识是在12年的临海百公里，前后又一起爬过不少山，心想他能完成百公里，那我绝对不会是垫底的那个的，然而事实错的太离谱，在到兰辽林场的18km打卡点处，赶上排骨的步伐是我唯一的目标，为了追上他，到了平路和下坡段我就一路小跑，好不容易追上后，一个上坡又不见踪影了，这样反反复复，总算赶上第三小分队一块走全程。
2、一直以来对于穿什么鞋子走这次百公里很纠结，最后没听某熊的建议，穿了双徒步溯溪鞋，也没带备用鞋什么的就来走号称华东第一虐的临海百公里了。徒步溯溪鞋在平地和下坡路段还是有优势的，轻便的特性，跑起来很轻松，但在上坡时因为没有抓地性，就老往下滑，走上坡不是一点点的费力。另外由于是溯溪鞋，鞋底板处还是会有点渗水，在走到上白岩村的时候，发现脚底板有点发白，开始有点小痛了。最后下完山走公里段的时候，彻底把脚给走废了，双脚底板大大的水泡，每走一步都是煎熬。
3、没带登山杖，其实是自己太懒不高兴带，一开始就想着在30公里的地方，问下撤的小伙伴们借用的，在此非常感谢易绯同学，没她的杖，百公里坚决不可能完成了。但没想到的是前30公里也是需要登山杖的，不得已在路边捡了跟棍子支撑自己走到了上白岩。
4、最大的检讨，还是第三分队出发后，由于体力鞋子等各种原因，上坡的时候每次都拖大家的后退，每每赶不是上大家的步伐时，我总说没事，你们先走，但其实内心很害怕被落在最后一个的，感谢排队的战略部署，让我走在开路的飞扬后面压大家的速度，感谢无线和老周，在我落在后面的时候，总有你们在我身后给我鼓励，感谢一路来的7个小伙伴们没有嫌弃我的龟速，配合着我的步伐，让我最终走到了终点。
走在最后那段公路上的时候，心里发誓以后再也不来走什么百公里了，再也不要把自己虐的跟个傻瓜似的的了。尤其看着一直陪着我慢慢走在后面，走百公里就像逛街似的传奇橡皮妹妹，感觉人的差距不是一般的大呀。
以上是我憋了好久才憋出来的作业，我能说我是学文科的不:tongue::grin:----彩妮
云蝈蝈下山不还是活蹦乱跳的么？
我就不说话了，免得被鄙视。
鄙视
我是来坐等各位大神的作业贴的，有图有真相
抛砖引玉一下，坐等瓜瓜大姨等人的神作。
作为新人，此次临海就是来深深膜拜这次超级华丽的队伍以及各位大神的，果然不负期望，终于见识到了传说中各位大神的绝佳风采，让我深深的葱白一下。
此次临海之行，分为两个队伍，一个是走完全程的全程组，以及30公里的体验组。在出发之前由语文是体育老师教的小丑给我们体验组更名为体育组，于是我们体验组就活生生的变成了体育组，叫起来果然朗朗上口。以至于我到达上白岩村报名字的时候很认真的和主办方强调两次我是体育组的成员，结果被人家用鄙视的眼光看了半天怀疑这姑娘是不是爬山爬傻掉了。。。
体验组短短的30公里，实在没有什么太多惊艳的故事可以分享，姑且流水账一下。有很多队友从出发的时候，我就没有见到，行进的过程中我也没有见到，一直到终点的时候我才瞄到了人家的身影，像马丁，大辉哥，茉莉等等，真心的追不上啊。在到达兰辽林场20公里处前，一直在饼爷和拂晓两个牛人的带领下行进，两人一前一后我在中间，对我来说已经非常快得速度了，可是看着饼爷在我的前方却只是闲庭漫步，第一次抬头，还在身前一米处，等第二次抬头的时候，已经飘出10米开外。这次对自己来说有个血的教训就是负重太特么的多，在一上来的900的爬升中，直接快爆掉了，幸亏饼爷和拂晓帮忙分担下重量，再把护膝拿掉，才以至于在后面才重新调整下速度，这次也彻底打消了自己以后走重装路线的念头。
在过了美女照镜之后，刚刚来了好状态，正低着头拼命向前飞奔的时候，饼爷在前方突然站下来对我吼道：“回避！”我抬头一看，前方笔直的一条路上，一位大哥估计刚刚买过6，肾实在不好正在路边解决生理问题。我和拂晓很无奈的停了下来一边转过身假装看风景，等着饼爷在前面喊道走了，才继续向前开路。很想过去问问这位大哥，旁边就有个小山坡，您爬上去解决下不好么，为嘛一定要在路中间供众人欣赏呢。
路上的风景很好，14-16公里处地势平缓，满地的落叶和松针，踩上去十分的舒服，中午的阳光从旁边照进树林，不热却很温暖，秋色一览无余，特别适合秋季里腐败游谈恋爱劈情操。爬过一个山头后，正在下降的过程中突然回头看了一眼，身后的山峰连绵不绝，拂晓指着一个很高的山头说我们就是从那里过来的，转身仰望，尼玛，那里那么高！好激动好骄傲好自豪的向前面的饼爷喊着：“饼爷我好骄傲啊我好骄傲啊我好骄傲啊，我是从那么高的山爬过来的。”饼爷回头看了我一眼，一句话没说，但是我看到了他的鄙视眼神代表了一切。。。。
腿部肌肉酸痛我懂，为嘛脚掌还有麻麻的感觉，公路走坏了？希望慢慢恢复吧。
话说上次排队一日七尖拉练爆了，腿抽筋的厉害，这次果断用了宝矿力水特冲剂，好用，果真没事。
全程除了起点，检录点和终点随意的拍了些照片，其他时间手机都放包里，一直在记录，可惜有2断，不知为何gps关了，只记录了80Km。
起点，已经开始摇旗排练了，哈
临海原来是临江，早上这江水真少，露出两岸的泥土，河水很黄，不过有远处的山峦做背景，相当的不错。
这是起点，也是终点。
说说临海的义工和检录点：
红牛敞开了喝，临走再灌一瓶，时不时的打打鸡血。值得一提的是，一路还是有很多人喝完了，罐子扔在了路上。
第一个检录点：兰辽林场，人还在阶梯上，一个长腿mm就冲了过来，就差点动手动脚了，前面后面的看，然后问我几号，早说啊，我号码牌别在了包的一侧。
馒头很好吃，矜持了一下，只要了半个，怕不好吃，扔了浪费，半个，义工迟疑了一下，但还是撕了半个给我，但却是是好吃，真不是因为走得饿了的关系，吃完后，又不好意思的把另外一半也要了过来，hoho。
米筛浪的油豆腐粉丝汤最好喝，直接灌了3碗。
括苍镇的检录点直接鄙视了，因为凌晨5点左右到达，只有一两个接待了我们，其余的凑成一桌在打牌，我们喝完粥直接走人，他们都没有停过。
兰辽林场。说好的矿泉水呢，原来是桶装的矿泉水，还好自带了一个瓶子用来装红牛
上白岩。有粉丝汤喝，晒了晒脚丫子。
盆化寮。开始降温了，赶紧补充了些食物和水，穿上软壳。
这是跑马坪，将就点看吧。风大，冻得够呛！
最令人感动的米筛浪，补充了热汤面，整个人都暖和了起来。
括苍镇，不说了。
快到终点了的，过桥中，江南古城墙。
没有拍啥照片，所以借用拂晓童鞋的照片，在此感谢第二小队所有队员的一路的帮助，一字排开：彧，拂晓，西风，饼爷，and me。饼爷又开小差了。
前30kM就按自己的节奏走，累了，停下休息，不断的被人超和超过其他人，然后在上白岩组队，为走夜路准备。第一次走12小时的夜路，头灯电池明显准备不足，3+3明显不够，3节7号电，3小时足够量，4小时开始就感觉电量不足，灯光偏暗，再备一份比较好。
上白岩村后开始走防火道，3上3下，引来我们一阵“我靠”。
盆化寮后也是防火道，但因为天黑，也就不知走了多少个上上下下。
上跑马坪的路很陡，一路还碰上去寻找自己队友的人和救援队，也不知道几人受伤。
米筛浪令人感动的3碗油豆腐粉丝汤（豆面碎？），辛苦的义工等待着后面的夜行者们。
括苍镇，米筛浪下来是令人崩溃的1300多的海拔的几乎全部的石阶，凌晨4、5点走在公路上，困得不行，边走边打瞌睡，有木有。
括苍镇到终点兴善门广场的16公里公路，基本是一步步蹭过去的，脚底板疼的厉害，感谢拂晓童鞋边走边等我。走在公路上，看着公交车一辆辆的开过去，终点站好像还是徒步的终点附近，心里拔凉拔凉的。
终点过桥前路过街区，很多卖早点的，经不住诱惑入了两个茶叶蛋，真正的打鸡血啊，一路飙到终点，后来也没有吃东西，熬到集体腐败，HOHO！
11点40左右到达兰辽林场，4小时40分完成20公里，让我都觉得自己不可思议，上一次的杭州标毅24公里拉练还走了8个多小时。真心的太特么激动了，这就是成长，这就是进步，太特么的鼓舞人心了。这个时候排骨，大师兄，冰磁，阿紫等很多人已经在兰辽停歇休整了半天。休整片刻后继续出发，后面的10公里不敢再拖累饼爷和拂晓的速度，基本一个人在走。只有开始的时候看到了阿紫，饼爷，茉莉和拂晓，随后转了几个弯便再也没有看到他们的身影。
在独自过一个很窄的山路时，恐高的站在山坡那里不敢动，正在焦急的一筹莫展快哭出来的时候，一个很贱兮兮的声音从后面传来：“哎呦，这是谁啊。”不用回头也知道是排骨过来了，心里刚刚浮起一线希望觉得是排骨是天降神兵各种赞美之词立刻从心里迸发出来，快点过来救救我吧把我带过去这段恐怖的路吧，可是下一秒希望就被现实打碎的成渣，不对，都碎成沫了。臭排非但没有伸出援助之手，还凶狠狠的催我道：“走开点。”
。。。。走开点。。。走开点。。。走开点。。。
此时此刻我是多么想念温柔贴心的拂晓哥哥啊，下山的时候知道我害怕一步一步的带我下来了。太特么伤心了，咬着牙挪动脚步到了一个宽敞的地方，臭排便嗖嗖的快速通过都没有回头看我一眼，心里默默祈祷愿排骨下半程一定要被拉爆才能解我心头之恨。
路上遇到3根木头搭成的简易小桥，看到那么高还那么破的桥我特么又想不争气的哭了，幸运的是后面过来4个人的队伍，一位大哥看我站在那里快哭的样子，很主动的说我来带你过去吧。刚刚要上桥，就在桥旁边的树上发现了一条蛇正在徐徐爬行，当时汗毛就被吓的立了起来，那位大哥很神勇的在桥旁边敲敲打打弄出声音，并告诉我道这就叫打草惊蛇。后来和大家描述我见到的那条蛇，身上是一道白一道黑的颜色，很可能就是银环蛇。
后面的路程非常轻松，一路小跑出来。15点17分，到达上白岩村。马丁，冰冰哥，易绯，茉莉，大辉哥已经一两个小时前就到达了，都很悠闲的坐在村口晒太阳。而三支全程组的队伍更是早早的就已经出发了，没有看到全程组们的大神们深感遗憾，不知道他们是如何神纠纠气昂昂的出发的。在自己期望的时间内完成了目标，心满意足神清气爽。洗个脸，喝点水，鞋子一脱，吹起牛皮，后队的童鞋纷纷组队，一路欣赏风景过来，据说有很多故事，坐等楼下详解。5点钟左右体育组全部人马到齐，便坐上主办方的小面包分成两批人开始向山下移动。
天色黑的很快，小面包在送第一批人下山走后，我们也慢慢的向山下溜达前行，开始还能模模糊糊的看清路，随后就要开启头灯来照明。路上的时候大家开玩笑说把头灯都关掉报人数，看看有没有多人或者少人。抬头仰望在树缝隙之见便是明亮的星空，不知道我所看到的星星是多少年前的星星，是否还在转动，是否还存在在宇宙，是否真的有外星人，是否真的会有三体的存在，想着想着就饿的站不起来了。
好不容易到达山下后，已经有热菜摆在了桌上等着我们。饭桌中间一盆鸡汤很是鲜美，天黑后温度很低辛苦了一天又很是疲惫，一人一勺鸡汤简直人间美味，转了一圈后鸡肉一块没动，鸡汤已经见底。无奈只好找到老板商量能否给我们的鸡肉里面加点水再炖锅鸡汤给我们，老板娘瞪着眼睛看看我似乎有点意外，我点点头，真的！再给我们的鸡肉里面再加点水吧！
大神们都忙的顾不上写，我就随便应个卯。
这次活动组织不好，糟点就不谈了，反正也没下次了。
大半年来第一次出来活动，也是和瘦马群第二次活动，看到这次大神众多，再加上身体状况不好，就没好意思往上凑，决定自己一个人慢慢晃，走哪儿算哪儿，不行就下撤。
一个人晃有个好处，可以和不同的人搭一小段路，见识众生态，边走边鬼扯，高兴了就吊着走上四五公里，不高兴了就超过去。
天很蓝，空气清新，暖阳曛得人欲醉，出来真好............
排骨大侠领了一棒子大神级的牲口，膜拜！:devil:
青春无悔
开始的开始 是我们唱歌
最后的最后 是我们在走
最亲爱的你 象是梦中的风景
说梦醒后你会去 我相信
不忧愁的脸 是我的少年
不苍惶的眼 等岁月改变
最熟悉你我的街 已是人去夕阳的斜
人和人互相在街边 道再见
你说你青春无悔包括对我的爱恋
你说岁月会改变相许终生的誓言
你说亲爱的道声再见
转过年轻的脸
含笑的 带泪的 不变的眼
————车上听到隔壁哼这首歌，回来后重新听了一遍
第二次去临海，缘于第一次留下的美好印象。还有，希望和乌孙的几个伙伴见面。
街道还是那样的街道，熟悉感唤起沉淀一年的记忆，沿着城墙往里走有一处热闹的集市，那里充斥天生天养的物件，廉价丰富有滋味。我们又来了，或许爱上这座小城了吧！
七点准时出发，穿过临海的著名古城墙景区，在上山口领取红牛，我拿了两罐，包包顿时有点分量了。爬升不断爬升，起初走的很快，脚开始抽筋，基本等脚不抽了就拔腿走，有时候，顿两下，咬牙继续走，脚会好起来，喝红牛对这个没有帮助。我和后队的盒子及陶陶说，不要等我，你们先走，我这是无极限拖延的情况。于是，开始和当地的各色人等偶遇，好心的大学生弟弟路过，还会关切的问一句，我笑笑不语，这次较去年的指路红布条更多，而且因为曾经走过，心里有点数，不需要导航。上午基本没吃东西，喝了一罐红牛。大概下午一点到了20公里打卡处，海吃了四根香蕉。打卡点的队友们基本走了，留下七八个等我一道。有工作人员问我要不要撤退，但我没有听见。时间尚早，我和西瓜及大姨（的挂）一起四人上路。这才把补液盐掏出来充了一包，下午走得还算悠闲，她们比我快些，会等一会，一起休息了几次。抽筋的情况好转许多，五点一刻到达打卡处，脚的情况基本恢复。这次出来，对三十公里过于乐观，近三个月没有高强度的运动记录，肌肉的应付能力迅速萎缩，关节酸痛。看来，常规化的训练必须要。另外，感觉这次的路线有变化，或者说清理过了？去年路过有一片树林，有两棵大树挡路，要弯腰才能过去的，今年不见踪影。速度虽然比去年的有所提升，但据说拖了后腿，不知道排队会不会不开心。
心态是一次比一次好，这是脸皮越来越厚的原因吗？ ：）
站个位子 发发感想:sideways:，本着适度就好的原则这次报名了30公里组别。虽然出发前把登山杖忘在车上了:sad:，但是没有像100公里组需连续作战的后顾之忧，也没有前后队牵扯，走出本人了有史以来的最快速度30/7‘28=4公里/小时:tongue:（大神可以忽略）。由于走得还算块，每到一个点准能吃饱喝足，灌足水，少掉很多额外背负也是保证速度的一大因素。
几个问题想发表看法，不当之处请指正：
1、脚底板发麻（尤其是大脚趾）是可能因为过度疲劳影响到脾经，慢慢会好的。
2、关于GPS的爬升下降数据，走得越快，停顿越少，轨迹可能就越连贯。猜测5~10秒钟一个采点可能比每秒采点毛刺更少，更符合符合实际的数据吧。
3、穿鞋的问题：轻装穿 低帮越野跑鞋 好于 高帮登山鞋。
4、水泡问题：前脚掌有水泡~鞋底偏软可能中间缓冲已经无弹力，后脚跟水泡~鞋子偏硬且没有磨合好
解决方案：看个人喜好。
5、突然想到一个问题，行进中保持重心的平稳性很重要，避免不必要的忽上忽下，不去踩明显突兀的石头，可以节约体力。
6、不用登山杖的好处：速度加快。但是爬升时候对大腿肌肉要求加大，连续爬升后需要根据个人感觉及时缓解。