南宁五象森林公园位于南宁市良庆区，西面为银海大道，东面为五象新区的南宁大桥。
原来走过一小段，尚未穿越过，这次是通过谷歌地图做了轨迹，想穿越一次。
天气最近有小雨，就想在市区内走走，周日想去穿越一下。
【活动线路】南宁银海大道的广西备灾中心-五象森林公园-五象新区的南宁大桥
【集合时间】2014年11月9日早8:30在集合点集合出发
【集合地点乘车方式】银海大道广西备灾中心
【报名截止时间】报名截止时间2014年11月8日早上10:00
【活动费用】AA制
【物资装备】
1，个人装备：户外长袖衣裤、小双肩背包（或多带个腰包）、太阳帽、太阳镜、防晒霜、手机（备用电池）、哨子、备用衣物、个人药物、头灯/手电（备用电池）、登山鞋/军胶/徒步鞋、小毛巾、手套、登山杖、护膝、雨具、个人证件，有对讲的也全带上。
2，个人药品：驱蚊水、风油精、活络油、创可贴等。
3，个人食品：足够自用的水以及运动饮料、一餐中餐、备用干粮、榨菜，大白兔/巧克力等能量食品。
4，包底应急物：
巧克力、大白兔糖、饼干、咸菜 ——能量物品；
雨衣、防寒服——防雨保温装备；
头灯及备用电池；
至少500毫升应急饮用水——队员在下山前请至少保持500毫升的备用水；
个人应急药品。
特别提醒：9号天气小雨，请带上雨具
【报名须知】户外有风险，报名须谨慎。本次活动的组织者不承担任何风险和义务。
【天气预报】
1，南宁气象局 http://qx.nanning.gov.cn/
2，南宁天气预报 http://www.weather.com.cn/html/weather/101300101.shtml
【重要说明】
1，组织者未走过此线路，请谨慎跟队；
2，任何时候都必须坚持“二人同行”制度，行进时前后队员应保持联络和相互照应；
3，危险路段向同伴提醒和提示；
4，按自己节奏行走，身体感觉不适须停止前进并告知协作及组织者，千万不要勉力支持；
5，发扬团结互助精神，行程途中注意观察同行队员的状况，发现同伴的任何不适或需要协助，要告知给协作或活动组织者；
6，行程途中不抽烟，不醉酒。
【注意事项】
1，报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。
规则入口:
1)新人索引 http://www.doyouhike.net/city/shenzhen/176462,0,0,0.html
2)新手必读实用信息 http://www.doyouhike.net/forum/helpdesk/25604,0,0,1.html
2，注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾。不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。上山时请勿携带火种。
3，强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。
4，必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
5，活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！我们佩服坚持到终点的勇者，也同样尊重勇于放弃的智者。请在徒步过程中慎重衡量自己身体状况，按自己的能力行走，不逞强。
6，建议穿戴护膝、护踝、护垫等保护腿脚。
7，行走户外，你可能遇到如下的风险：1.摔伤,扭伤,骨折,2.落石,滑落,坠崖3.饥饿,寒冷4.高温中暑5.山体滑坡6.山洪暴发7.溺水事故8.交通事故9.山野火灾10.动植物伤害。
户外活动属风险性较强的活动，所有参与人应本着对自己生命安全负责的态度慎重报名。报名前应详细了解线路情况，掌握相关安全信息。一但报名，即视为自愿接受本次户外活动的风险，并愿意独立承担可能发生的风险后果。
【免责声明】
本活动只为约伴徒步和爬山，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本组织者声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织者同样不承担。本领队声明中关于免除组织者赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。 如有意外情况发生，组织者以及各队员须尽力救助，但不承担意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认。