骑行的LT 训练

【骑行的LT 训练】关于LT(乳酸阀)，简单的来说就是一个生理的界限。超过了LT的强度，肌肉里就会开始快速累积乳酸，一直到累到不能动为止。LT强度以上大都以无氧的方式在运作。LT以下的强度，身体都还可以有效率的排除乳酸，此时身体大都以有氧的方式在运作。