户外装备是户外爱好者永恒的话题，因为装备使用的舒适度无时无刻不影响着户外运动者的旅程心情。
如今，人们对户外装备轻量化的要求越来越迫切。我想这主要是由于广大户外爱好者对于户外装备性能以及个人健康的关注。因为很多户外活动都需要行走甚至攀岩，此时你的户外背包内的负重就显得非常重要。即使你的体能很好，轻量化的装备也可以让你如虎添翼。
户外运动不只是为了体验另一种生活状态，更是因为它能锻炼身体。所以，如果由于大量的装备而对身体健康造成了影响，就得不偿失了。经常户外行走的驴友都知道，保护自己的膝关节非常重要。而很多人不知道的是，如果负重超过自身体重的三分之一，就会给关节造成不可逆转的损伤。
很多人认为，做到户外装备轻量化的唯一途径就是“钱”，钱多了就可以买到大品牌的轻装备。其实，户外运动是个业余爱好，大可不必有太多的投入，过度地攀比品牌都不是户外爱好者该做的。对于普通的驴友而言，活动中的点点滴滴都是轻量化的进程。比如，每次出行前计算好食物的用量，足量即可，不要每次回来发现户外运动包里还剩下各种食品，而且尽量不要带罐头等有重包装的；灯具带上一个即可；餐具及套锅也要尽量精简。多积累一些减少负重的经验，你会发现户外装备会自己“轻量化”。
很同意楼上的说法。装备轻量化首先要思想上轻量化，如果还是准备上山去fb去吃喝，花多少钱装备也轻不下来。个人认为装备轻量化可以有以下几个步骤：
1，用精确到克的电子秤把你所有的装备称一遍，用excel表格列出，这样你就知道背包的重量及重量来源，是不是感觉很重？没关系，装备轻量化都是从这一步开始的。
2、通过书籍、网络或与朋友交流学习轻量化装备知识，了解每种装备的重量、性能、使用评价和购买渠道等等，了解一物多用的技巧。
3、循序渐进的改进你的装备结构，先解决最重的或最为需要的装备，根据你走的路线不断优化。
4、带更少的东西，把不必要的装备和物资留在山下；带更轻的东西，如用无杆帐或天幕替代蒙古包帐篷，用高蓬松的羽绒衣服替代一件件抓绒，用铝箔做挡风板，用高能量食物和脱水蔬菜代替罐头八宝粥等；一物多用，如营地保暖的羽绒服羽绒裤配合睡袋以减轻睡袋重量，发泡防潮垫可以做背包的背板，雨披可以作天幕、地布和背包罩……总之你会发现另一片天地，除了看风景外的户外的又一重体验。
5、最后是改造你的装备及DIY，这是高级玩家的境界了
经验的积累需要过程，学习了:grin:
爬山背负重量是有关生命的安全，很多次迷失在山上，因为背负够轻，才能与野生动物一样翻山越岭安然走出困境。往小的说，轻背负避免了膝盖的损害，大把人因为刚进入户外时对背负没引起足够的重视，导致过早的膝盖废掉而退出户外活动，而且这个膝盖损害是不可逆的，就是说很难修复的，会追随你一辈子的。所以说背负重量是关于安全的问题。
装备轻量化有关环保，你可以发现，装备轻量化的过程与LNT结合多么紧密：一物多用，少带包装物上山，朴素登山不fb，酒精炉，废物利用DIY，用导航工具避免制造人为路标。好的理念都是相通的
装备轻量化有关自助，装备轻量化的足够原则和备份原则，要求个人的装备足够满足个体的全部需要更多考虑是我带什么东西，而不是我们都带了些什么东西。这样做的意义，不光能降低你对他人的依赖，更为重要的是，作为团队出行，在某些方面实现了一个备份的功能，这样也提高了团队抗击意外情况能力。
综上，装备轻量化能很好的契合磨房安全、环保和自助的理念，丰富我们的户外生活。
回楼上，很多人认为轻量就是烧钱，造成这种看法是有原因的，大部分人玩户外买了一堆的东西，花钱不少可用到的就那几样，还是不满意，结果就是不断的升级装备-不断的不满意-不断的烧钱。我在正式购买装备前经过了长时间几年的实践，充分明白自己到底要什么东西后再花钱买的，这样一步到位只买自己要的能长久用下来的东西，实际上没多花钱，比如我背包就只有二个，一个是夏天用的，另一个是雪山用的，因为做到了XUL轻量，夏天的背包既能用在一天的爬山也能用在3-4天甚至一周的爬山。我好几年去户外店只买气罐和户外用手纸，这种做法招户外店老板恨的。至于为什么户外的东西都不是轻量的，这里面的学问较大，不是一二句话能说清的。<br />
对于刚开始玩户外的来说，会认为用钱也能买来专业化和轻量化，所以就烧一把钱好了。
确实是这样。要求每个人都成为户外玩家专家是不现实的，不然那些做户外生意的都要喝西北风了。
其实大部分人还是循序渐进的，有可能停在某一阶段，循序渐进的表现之一就是不断的更换烧装备。让一个完全的新手接受XUL的理念和装备，也不现实。
户外是一门学问，需要时间和精力去学习和验证的，不是一味得买装备，而真正用到实处少之又少。徐循渐进得更换装备是一个漫长的过程。
我始终认为户外更多是技能而非学问，当然里面有很多东西是可以用文字来表达出来，这种技能的提升只能靠不断的实践，就目前的户外装备生产现状，个人不经过大量实践来提升经验，靠烧钱来达到XUL是不可能的事，用鱼离不开水这个比喻来形容XUL轻量与实践的关系比较恰当。
轻量化，必须在有丰富的经验和对线路的预判的情况下
DIY更有乐趣
但。。。。我现在的思想是除高海拔和高强度快速行走的线路外，适当地负重会更好
就算可以15斤，也只是控制在20斤
过于轻量化可能减弱你的负重能力，一旦高海拔长线线路，就容易不适应一下子增加的重量导致体力消耗过快
我对所谓负重能力持保留态度，不管你能力怎么样，膝盖用一天少一天，多一两多磨损
个人觉得身体对运动都有个度，在度里可以适当，身体有个恢复机制
超过了就会对身体有损害
同时度里，适当的负重可以锻炼膝盖的承受能力
我非常提倡轻量化，但在普通的线路我只轻量化20斤左右，虽然可以做到不含水10斤
一旦身体，特别膝盖习惯了轻量负重，长线突增的负重，其实会更不好
这也是有些人在轻装等低强度活动不用护膝或登山杖来锻炼的原因
最需要轻量的地方是雪山，特别是冲顶，没有轻量也要创造轻量，不然就是拿自己生命开玩笑，冲顶包就是这么来的。对于长线，轻量更是必须，大把人走长线因为背负做不到轻量只好中途退出，户外最初提出轻量的就是那些走长线的人。
可能对我说的意思有点误解，我的意思是长线和高强度的线路必须尽量轻量化达到UL
平时一般线路就轻量化L，没U
就像平时都玩轻装，一下子搞重装
身体适应不了一下子的突变，消耗就更快
要么就要靠长线前多次高强度拉练，要么就在平时就开始积累
学习中。轻量化的同时是不是在能力范围内兼顾下队友！
人的膝盖是不适合长时间山地行走的，怎么进化来的就不懂了，达尓文的进化论到现在还是有争议的。要想长久的爬山，只能轻量，无它解。至于轻到多少为好，只要控制在体重的10%以内，就可以无视背负的存在，这个重量下你在山上随便走，动物能去的地方你也能去。至于长线，如做不到轻量，尽量不去，爹妈给的膝盖就一个，损害了想换也没的换的。
轻量化是建立在对装备的充分理解和思考基础上的，还必须过大量的各种装备。这个对于新驴来说太抽象了一些。当然也不排除有一些理论派的。
户外是一门学问，学习中。