全民健身月系列活动之“行在路上,健康为邻”宝安区10公里全民低碳有氧健步行
一、活动主题：全民健身日系列活动之“行在路上,健康为邻”10公里全民低碳有氧健步行；
二、 活动时间：2014年12月14日09：00-12:00
三、 活动线路：
固戍红湾公交站-铁仔山公园北门-铁仔山公园盘山绿道-老兵工业区-信兴学校-山海上城广场（全程10公里）

 四、活动物资
健步行爱好者文化衫1件、水、精美礼品1份.....待更新！
五、参与单位
主办单位：深圳市健步运动协会
承办单位：宝安区健步运动协会
支持媒体：宝安日报、宝安电视台、第一现场
六、***报名渠道***

*团队报名：必须设定有领队1名，收队1名为要求的团队组合，团队组员8-30人为一个团队，团结才是根本，相互照顾才是健步走真正的目的，请领队整理好团队报名表（队员真实名字+队员手机号码+队员紧急联系人+队员身份证号码）的信息，统一发到406243575@qq.com邮箱，我们收到名单后会在12小时内将报名成功的信息公布到官网最下端，请随时更新查询是否报名成功。
*活动签到与个人报名：
1、软件下载：请报名成功的伙伴扫描下面 二维码 下载并安装“绿青蛙运动”软件用于活动现场签到 及活动全程签到使用，成功登陆后系统会自动配送您参加本次活动的ID号码，请牢记您的ID号码（每个签到点请告知我们的签到健步行志愿者您的号码进行签到），目前IOS还在报批流程请您耐心等待。

2、备注说明：我们的绿青蛙运动软件是我们健步行志愿者业余时间编写的程序，我们在逐渐的加班完善中，如有哪些不足之处请广大健步行爱好者体谅和理解，同时欢迎您提出您的宝贵意见和我们共同完善这套软件的开发与应用。
3、个人报名：伙伴们可以直接下载安装“绿青蛙运动”软件，注册后直接报名参加所有活动，无需二次扫描注册，一键注册即可终身使用。

七、活动声明
　　1、参加健步行活动的人必须年满16周岁的身心健康，无突发性疾病的成年人，如有未满16周岁的未成年人可以在法定监护人的陪同下参加。
　　2、活动中不允许出现打闹，追逐等等现象。健步行必须走非机动车道，过马路必须有人行道。不闯红灯，不乱穿马路，不乱丢垃圾。
　　3、活动中由于参加人数众多，难免出现体力不均等的现象，出于团队考虑，大家应该保持队形，速度快的要等速度慢的，速度慢的要加油赶上速度快的，由于我们是一个团队，希望大家有团队精神，相互理解、相互鼓励、相互帮助！
　　4、请自备雨具，路途10公里，无需太多装备，请轻装上阵。
　5、任何户外活动都存在一定的危险性，参加活动的每位成员都应该对其他人和自己负责。在活动中出现的意外，主办方不承担任何责任。如果由于某人的行为导致了第三方的财产损失或个人伤害，那么此人应该承担相应的责任。
八、风险告知
健步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、车祸等。（本次活动强烈要求自行购买保险，主要是考虑遭遇意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚健步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人应结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。 
九、温馨提示
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、足量饮用水、1双磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的健步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。后半程沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及健步行活动。 
十、注意事项
1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负
2、健步的时候遇到石头等障碍物不要跳跃，应一步一步慢慢的走过去，不然容易扭到脚
3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整
4、听从领队指挥，不走危险的线路，不允许去水库游泳。
5、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整；如因外力因素取消召集，将于12月10日11:00之前通告，敬请留意官网通知。
6、本次活动属个人自愿参加的户外健步活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有团队精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任（参加活动者需购买个人意外险），但组织方将尽一切努力进行救护与援助。
注意：为了您和他人的安全，请大家在行进过程中，一定不能远离队伍，要遵守纪律，发挥团队精神。户外活动时，既要强身健体，更要注意安全，既要舒展身心，又能结交朋友。
特别注意：此次活动杜绝穿高跟鞋、皮鞋裙子等非运动服装。 
十一、免责声明
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者将在能力范围内协助或实施救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦领取签到牌，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止参加活动，已领取签到牌的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节健步志愿者。
十二、活动注意事项 
1、 户外活动具有一定的危险性，凡报名参加宝安健步运动协会的健步驴友均视为具有完全民事行为能力人，本次健步驴友门请自行购买户外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
2、 代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
深圳市健步运动协会
2014年11月20日