请问无面镜游和持续睁眼怎么克服眼睛敏感导致的呼吸紊乱？

你都rescue了，第一次无面镜游泳？你的OW教练是谁呀？
你说的这种神经刺激又难受又可怕，但是我觉得的大部分的原因是因为你之前的教练没有要求你做过这个技巧的结果！
另外，做这种技巧，第一次应该是在泳池

习惯就好了，多练习

2个月之内我做了一次14分钟和一次25分钟的无面镜游泳，神清气爽！

该是rescue了，下水直接15m一阴暗角落里练了几次面镜全入水睁眼，然后是睁眼无面镜游。好歹是勉勉强强做到了，但是我一睁眼就有种特别强烈的神经刺激又难受又可怕，弄得我心率很快血压也升高。。。这玩意怎么练啊，那种天生下水就能睁眼的是为什么。。。第一次试这个玩意还是在15m弄得我脱bcd都哆嗦了。。。

说在前面：建议你先在泳池里练，并且因为你有这种恐惧，所以分享如下练法给你。

1.跪在池底呼吸（正常咬调节器，戴面镜；或者泳池游泳镜+呼吸管），先在浅水区--保证你站得起来，避免危险。

2.闭眼，拿下面镜--保证你在鼻子没有保护的情况下用嘴顺利呼吸，而不要因为紧张导致呛水，同时客服在水下没有面镜的心理恐惧。

3.尝试睁开你的眼睛，需要适应（并且在泳池的话，水里有氯可能会有轻微刺痛感）。

总之睁开的一瞬间会有不适，但是属于可以适应的范围，努力让自己睁开眼，你可以看到前方，但会比较模糊（这个正常）。

如果你长期有强烈的刺痛感无法适应，建议去看医生检查一下。

我写完又看了下你发的，可怕和紧张主要是之前没有练过很多遍，心理恐惧。

你要相信（同时保证）自己能在水下正常呼吸，就会好很多。

这个技巧是OW课程必须学习的啊，楼主没有过关？

这个技巧是OW课程必须学习的啊，楼主没有过关？

你确认OW需要无面镜睁眼去游吗？好像只有面镜寻回和面镜排水，都是原地动作，不需要游，虽然我是睁眼做的，但教练好像没要求睁眼，我看同班的都是闭眼做的
所以，你OW游了？那估计我的教练不够认真

我也没法在水下睁眼，不过我不是恐惧，是实在眼睛刺痛，我平时滴个眼药水都必须闭眼5分钟才行！
难道是我小时候喜欢睁眼在游泳池里游，把眼睛搞坏了了？

OW 是有 15米无面镜潜游，这个动作只要不怕水，多做几次练习就可以就可以习惯海水所造成的眼睛不适。

需要睁眼吗？睁了有什么用？能看见什么？这科目是无面镜吧，不是无面镜睁眼吧？

OW内容有15米无面镜游泳 在平静水域完成 
如果严格点 这个会学 会做  不难完成 
不要求一定睁眼 但能睁眼是最好
开放水域教学有1分钟无面镜呼吸
可以鼻子吐气
 其实游泳比较好的话 都不难做到  不紧张就行 就跟游泳一样啊 慢慢游

OW有啊，无面镜挣钱游15米，睁开眼睛在水底什么都模糊的，看不清楚

OW要测试游泳，我没带泳镜，又不能戴面镜，只能游啊。换气的时候，眼睛进水，但不觉得难受。水下干脆睁开眼，那朦朦胧胧的感觉太美妙了，眼前绿绿的明亮的，而且不像泳池的水辣眼睛。水下脱戴面镜毫无心理压力就过了。

话说ow无面镜游一段是必考项目啊！不睁眼怎么游啊？不睁眼撞着了！平静水域开放水域都要做啊！都要睁眼啊！

OW学习确实有提及无面镜游泳的时候要睁开眼睛，这样能看清去向。但是以我所知道的教练一般会跟学生提及睁眼，但是不会强制要求必须睁眼，同时不管学员睁不睁眼教练一般会在边上引导进行游动。

看到有些教练偷懒了。还真是无话可说。

:blush:我学OW时教练在这段也没要我做太多练习，因为打小就喜欢洗澡脸迎着淋浴用口呼吸安静想事情。在水里睁眼啥的没有太多恐惧啊。不过脸埋在冷水里时心跳是会稍稍加快的，但是一会就平静了.

PADI标准没有要求睁眼的，只要不戴面镜就可以。教练可以在地上布引导绳或者让潜伴扶着无面镜的潜水员。

我也以为是没有要求，但是又翻了下ow书的那一段，发现那上面说是要睁眼。。

我OW就没有无面镜游泳这一课嘛，只是面镜排水和脱戴面镜，脱戴的时候教练说可以不睁眼，我睁眼了也没感觉有什么异样

倒是上次涛岛FD，水下面镜起雾了，没办法只好让面镜进点水来保持视线清晰，因此鼻子还不小心进了两口水，看来以后得练练水下睁眼游泳

在涛岛BANS学O, 都没有神马无面镜游。只有平水、开水面镜脱了重戴。

睁眼我觉得我能克服，我就是协调不了鼻子和嘴呀，脱掉面镜，憋着气还好，只要嘴一呼吸，鼻子就进水，在浴缸里练了好多次都不行，呛死我了。:sad:这怕ow过不了。