在金风送爽的秋季里，冬泳爱好者们又重新聚集在一起投入锻练。随着气温和水温的降低 ，许多第一年参加冬泳的人很快就会惊奇地发现自己的饭量大增，不久后其中一些人的体重也 会略有上升。他们由此而产生了一个疑虑：冬泳是否会使人发胖？
这个现象其实并不难解释。饭量增大是由于冬泳大量耗热而引起的，不过只是身体的一种 “自我补偿”罢了，与体重并无必然联系。造成体重上升的真正原因有两个：第一个是肌肉重 量的增加。由于人在游泳时使用了全身几乎所有的大肌肉群，而且使用强度也颇大，一段时间 下来，肌肉就变得比原来更加强壮和结实了，重量自然就增加了。一般而言，冬泳初期体重明显增加的现象多产生在以前较少锻练的、身材偏瘦的人士身上，在常年从事力量运动特别是游泳运动的人群中间，则无明显表现。这个原因造成的增重，丝毫没有不良影响，反而可以改善人的体形，使之更加健美匀称，完全是一种正常的、良性的运动效果。冬泳增重的第二个原因
，是皮下脂肪的增加。大家都知道脂肪有抵御寒冷保持体温的功能，在冷水的刺激下，冬泳者的皮下脂肪会自然增加，皮肤也因此变得丰润起来，但这种增重数量不大，一般也就１~２千克左右。你根本不用担心这种增重会永久地存在，因为皮脂与体内的其他脂肪相比有一个特点，它很容易被消除。来年春天水温升高时，冬泳者的这部份皮脂便会悄然褪去。有冬泳者把这种周而复始的现象戏称为“冷胀热缩”，它最终对体重和皮肤均无不良影响。这个现象在常年从事游泳锻练的人身上，多少有所反映。
许多旁观过冬泳的人有一个印象：游冬泳的人看上去似乎都有些“胖”。这在很大程度上也是误解，据权威机构测量研究，冬泳运动员的体脂比例远低于非运动人口，也低于大多数其他运动项目的运动员。由于流体动力学的要求，各种泳姿的动作都舒展而平稳，所以游泳者练出来的肌肉总是十分匀称柔滑，远不象体操、健美运动员那般地轮廓分明，加上长期锻练形成的厚实圆浑、呈流体形的胸背肩，难免使人视觉上有些偏差，当游泳者站在水中只露出上半身的时候尤其如此。大家只要看看专业游泳选手和近年来在公开水域内不断制造新闻的张健，就会明白这个道理。
对于偏胖的人来说，冬泳其实是一条十分理想的减肥途径。因为冬泳既是一种优秀的有氧运动，又是一种优秀的无氧运动，它不但以脂肪为燃料供给肌肉运动，而且借助冷水的吸收直接、大量地耗能，故可以显著地降低体内的赘积脂肪，改善体型。至于上述两个原因引起的体重增加，足以被胖子们其他部位的体脂减少所抵消。当然，要实现这一目标的话，首先得经受住寒冷和意志两个方面的考验，因为你面对的毕竟是“天下第一锻练”！
同感！
减肥已经见效。
我还没见效
冬泳这项目算有氧运动，因此坚持下来不算太难，因为运动的损伤特别小。不过冬泳的特点是需要巨大的勇气，特别是十度水左右的时候，经常出门都要挣扎半天。
这样的挣扎后，就成为控制饮食的动力。我就是这样去年冬泳减掉50斤肉的。现在整个下来减掉将近60斤。
半个人重量了~~
有这样神奇？只能说你是特例。个人感受是，冬泳消耗肯定大，但问题是游完后奇饿无比，胃口特好，睡觉也好。说实话，我在泳池边见到很多人都是偏胖，尤其MM，更是如此，基本上没见过几个身材好的，极其郁闷。
同感
能减多少啊??
一般!
我的经验是1000米冬泳可以减肥1斤-2斤，前提是楼上的有多重
太夸张了吧。
俺觉得冬泳后睡的特好,体重多少就没十分注意了
冬泳使瘦的人变胖，胖的人变瘦。真的。我就胖了些
能胖真好，我一定坚持锻炼！
要多游泳了!
进来报下道! 要好好学习下!现在没的冷水冲凉,冬泳一样爽!