姐姐我春节去斯米兰船宿，因为太费气被潜导BS了。
斯米兰这地方，每一潜基本都下到25米左右，时不时会有点流，关键是俺端着个相机（RX100 11 + Iklite壳 + YS-D1闪灯 + FIT2400，份量不轻），全程都在很兴奋地游来逛去。
这种情况下，基本上200bar的气下水能用45-55分钟（流特别大的时候除外），上船后还有50bar，几个特别high的潜点耗到20~30bar上水。
然后潜导说，在他带过的女生里，俺属于比较废气的。
小心灵受伤了。。。。
（没有拖累巴迪啊，同组的水平都一样）
回来猛补了一下关于省气的知识，找到这篇帖子
http://www.pintour.com/info/notes/23574
总结几个要点和俺的现状：
1、尽量放松，能多慢就多慢，能不动就不动；
→放松是做到了，基本上没有手忙脚乱的多余动作，但拍照需要到处乱跑你懂的~
2、减少配重；
→我用的是HOG背飞带有铝板，所以配重只需2磅，就这样下沉还比巴迪快很多，下次打算再减1~2磅；
3、用气囊调整中性浮力；
→沉底后缓慢打气，安全停留前再放气，基本上不存在重复充放的过程。
3、深呼吸减少气体的空腔损耗；
→大部分时间已经用腹式呼吸到达深呼吸的极限，但这样会导致身体上下浮动，对拍照很不利。。。另外看到帖子里有人建议尽量保持陆地的呼吸节奏，不知道基于什么道理
请大神们给诊断一下俺的耗气量属于什么水平，还有哪些可以提高的空间？要是能把自己通常的耗气量报一下（深度，水流情况，是否拍照等等），大家互相参考参考就更好了，祝进来的亲们都练就省气神功哦~~
潜水为什么要省气，正常用么！
我想要将来得瑟一下自己的气功好嘛:shocked:
实话实说：拍照的都希望在水底多呆一点，能出片片啊~
这个水准我觉得还可以啊，不用被鄙视，相对来说女生是要省气一点，拍照费气一点正常。我是男的，我时间和你差不多
同船的老外基本上比我们上水晚，不服气呢
如果他们是另一队，怎么知道他们整个潜水过程的深度水平和你的比较怎么样，整个潜水过程如果两队人所在深度停留时间不一致，完全没可比性
我们两个组总是同时下水的，而且在水下会遇到若干次，所以推测潜水条件相同
发个俺做的斯米兰船宿视频，在The Dome的一潜有三只大MANTA秀了全程，high翻了，20bar上水:smile:
[video]http://player.youku.com/player.php/sid/XOTAxNTA2MjI4/v.swf[/video]
对于呼吸，之前我都是完全的深呼吸就是吸气到吸不动，结果效果并不好，我的aow教练说我呼吸的太急了，所以就把呼吸的幅度调小了些，当然这和原先的配重过重也有关系，我体重60kg，原先是3mm短袖短裤潜水衣+4kg，现在是2kg，这样一来感觉耗气量就小了很多。
学AOW的时候一般都是新手比较紧张的，所以比较费气！
50瓶以后就会好很多。。:smile:
多潛潛就好了。一般初學者耗氣主要來自在水中緊張和踢水沒效率，導致呼吸急促。
多潛慢慢習慣水中環境，改進踢水方法都有很大幫助。
不过我还是觉得我的耗气量太大了，希望能再减少些。
我觉得最好的办法是先吸buddy的，然后再吸自己的，这样就不怕不够了。对吧，buddy
好主意，下次跟你做巴迪就这么干。。
我有个好办法，bc用嘴吹啊，中压管一直没配上，所以一直用嘴吹
这个技术很牛叉，不过遇到需要快速充气的情况有点来不及吧，比如说下降流，海面大浪什么的。。
所以结论还是潜多了自然省气么。。。想知道大神一个猛子扎到20米后BC不充气怎么达到中性浮力的
层主相当厉害了，赞一个
我现在的深呼吸方式也类似于你说的“补氧呼吸”，就是猛吸一大口气，然后尽量缓慢深长地呼出。经常呼着呼着就往下沉了
虽然幅度不大，但对于拍照和摄像还是比较恼火的。。。
看来省气和拍照在这一点来说是天敌啊？
anyway，能练到层主这个水平，俺就百分之百满意了:tongue:
买都买了，怎能不带:silly:
在斯米兰潜水时一般70bar的时候才通知潜导，然后再慢悠悠逛半天才做安全停留。。20bar出水是偶然情况
磨房最近确实乱的很，大家还是来讨论技术吧，吵架真不好玩
刷瓶子刷瓶子刷瓶子！！:woot:
我没好意思告诉你，我私密狼试过30分钟起水含停留的，回来就上侧挂了，然后现在慢慢发现单瓶也跟别人差不多或者略长，问我原因不知道，反正就慢慢不太注意耗不耗气的问题了，配重，衣服方面没太关注，总体感觉还是熟练的缘故，现在基本貌似差不多就成，有时一潜下来bc除了在水面等船都不用打气
我来说一下个人体会吧，我同时玩水肺和自由潜水，减少耗气主要是要放松，陆地呼吸理论确实是要用腹式呼吸提高用气效率，另外深呼吸也可以减少脉搏跳动次数，进一步降低耗氧。
但是，水肺潜水在BCD调整好之后肺会产生鱼漂的作用（浮力调整），深呼吸会影响浮力水平。结合自由潜水理论和个人实践，我现在水肺采用的是一种我叫“补氧呼吸”的方法，就是自由潜上水后的恢复呼吸。吸气要急、短，类似于受到惊吓后吸冷气的感觉，吐气要缓、净，至少是吸气的三倍时间，越长越好，而且要吐净，这样可以起到深呼吸镇定的作用。这样肺基本处在排空状态，不会怎么影响浮力，另外肺部排空在吸气有利于供氧。
另外，说一下我的耗气，我有“小气管阻塞”耗气比一般人大，现在用80的铝瓶200Bar下水，平均24米的潜水60分钟上水剩70～50bar的气。
不带相机就省了
OW学习视频上说在海里保持缓慢而深长的呼吸。
在100BAR的时候告诉潜导或者教练让他们/她们知道并安排潜水路线，70bar的时候告诉潜导和教练该准备上升了，50bar的时候告诉潜导或者教练气量不多，该做安全停留了和上升了。 出水面只有20bar确实少了点。
想听听还有同学有好的建议么？别总吵架了。
多潛多鍛鍊, 慢而長的呼吸, 動作盡量放慢, 放鬆心情!! :smile:
我觉得肺部保持正常气量就好，不必用自由潜的方法，呼吸都缓而舒即可。刨去肺活量的影响，最主要还是不要乱动，有效的踢动，能用小蛙踢就别用自由踢。我算是比较少，平均一潜60分钟25米大概100-110bar的样子。另外我觉得吸气方式也有一定关系，回想一下自己吸气是冲上颚还是冲喉咙？我是冲上颚，这样感觉气量均匀，比教少浪费。也可能就是你说的洗冷气的感觉。还有个好处不容易口干，特别适合低端不能调气量的二级头。
更牛的出现了，想知道大神刷了多少瓶才达到这个水平的？
我感觉是60瓶以后吧，我记得自己是30多瓶的时候在anilao开始提升的。那次我170bar潜了89分钟，当然深度比较浅，平均也就10米。但是我的buddy比我用的还少。现在我不到100瓶的样子，主要是从最初开始我就比较留意耗气量这个事情。
你试试不穿试衣只穿水母衣，不带配重下水，这个比较练习呼吸。如果你呼吸不好，应该下不去。如果你用掉100bar还能不漂，那呼吸肯定没问题了！
那个兄弟说的呼气方法是对的，慢慢的呼气。会减低一点心律。
另外你的相机配点浮力块啊。我的相机挂满东西之后是轻微负浮力的。有一次我没带配重，相机少挂了一个手电，结果拍到后来相机带着我飘上去了。
我现在穿3~5mm的湿衣配重2磅（背飞的铝板大约也有2磅）感觉有点多，后放气下潜非常快，安全停留的时候需要打几次气，感觉照你说的都减掉应该没问题。但不明白您说的呼吸跟配重的关系，这个好像与减少多余动作关系更大吧，感觉呼吸不会影响大幅度的升降？
我的相机也是轻微负浮力的，如果说要防止被相机带上去，应该减少浮力块而不是加更多吧:pouty:
刚刚把您的ID和真人对上号，原来早就认识:tongue:
在家的时候报个瑜伽班，练几个月瑜伽，你自然就省气了
我这次出门累积了64LOG 算是感受的比较连贯了
说说我的感觉吧
控制好中性（勤用BC补偿 不要吝啬）——动作自然少——也就省气了
举例：你散步和你慢跑的呼吸频率肯定是不一样的
瑜伽练的好 中性不好是不行的 地垫是地垫 水里是水里 和自由潜不一样
没了
为何练瑜伽能省气呢？因为能淡定一些？:ermm:
你说的我基本能做到，据巴迪的观察，我的小动作还是很少的。
而另一个巴迪（也是女生）因为经验较少，中性一般，所以不断动来动去，但我们的用气量基本相同。
后来了解到她的肺活量比我大很多，估计这也是省气的主要原因。
看来应当去练练跑步？
感觉楼主这个耗气量很正常啊，下25米以下，而且斯米兰确实有流，50分钟已经相当不错了。至少比我在斯米兰省气
谢谢啊，大家都要继续进步嘛:smile:
个人观点，相机轻重，减轻个1，2磅其实对省气没什么帮助。水下做到neutrally buoyant就好啦。关键搂主自己都说了“全程都在很兴奋地游来逛去”。降低心跳速度，调整好摄影心态就好，尽量少走回头路。经常关注潜水深度，尽量少一些锯齿形地潜水。其实在澳大利亚几乎所有的潜店都要求不要超过45-60分钟每潜。楼主已经很厉害了，我们这里经常看到下水20分钟的老外
最后一句非常治愈，哈哈哈
动的少 不慌张 不做多余动作就可以省气.
但是只要平均一潜能到45分钟后还剩50bar就没必要特别省气
因为,控制呼吸有时会头痛!!!
我宁愿顶流时候用力呼吸30分钟上水 也不愿意耗到1小时上去头痛
确实控制呼吸也要找到适合自己的节奏，控制太过了有时憋得慌猛喘几口大气，反而得不偿失
说到点子上啦，气是要省的，但是千万别过头，最后搞得轻微二氧化碳中毒，头疼。
总的说，潜多了，放轻松，会省气
所以说到底还是潜潜潜，刷刷刷嘛。。。俺觉得各位的结论基本上已经殊途同归了。。
我只要有相机有好题材可以让我专心拍
就可以很省气
这个确实很费解啊。你有没有找个人给你录一段水底视频，check一下自己实际的情况？有时候会和自己想的有差距的。
就像上一贴我举例的那个女孩，她一直认为自己游得很好很平稳，但我和另一个巴迪却不这样看。
好文~~~我也学习下...