请群主手下留情!我在济南, 没有办法组织队伍训练, 所以我会尽可能挑选队友! 希望借助队友的力量一起完成这次活动!个人走了八届百公里, 完成了七次(一次B组)! 有三次从济南出发参加!从南山义工联出来的, 还要回来, 所以招集南山的队友, 保留挑选队友的权利, 不喜勿进! 谢了!队名用个人ID, 希望有熟人过来报名, 无它意!不能随时上网，有意者留言，报个人资料及户外经验！
针对没时间拉练的兄弟给一个小技巧:
踢腿训练: 热身运动后, 做正踢腿50次, 就是尽可能踢高, 可先设置一个横杆, 每一次必须标准, 休息2分钟, 然后升高横杆, 50次, 再升高, 再50次, 踢不动为止!(也可以侧腿踢高)
几个小时后神马感觉? 大腿 小腿酸痛有木有? 木有? 看别人的贴子去!
有! 走路时间长了大小腿就会有这种感觉地!
没看懂啥意思? 赶紧踢啊! 每天早晚两次, 百公里前三天停止!