七零公社2015百公里50K组队啦（起点运动公园到三签梧桐三村）

13年百公里30K合影

约伴要求：70后，有走过50公里以上百公里经验，或半年内有50公里经验，有意外险，

70公社QQ群：78614558，加时请注明2015百公里

半程组50公里，3月21日周六下午大队16:30深圳湾运动公园红牛大圆顶帐篷后满集合拍合影 17点准时出发过时不候。
装备：请备好雨具，最好带雨衣，替换的衣服，注意防寒失温！全程50公里，请带一餐干粮，足量的水，面包牛肉干巧克力功能饮料红牛等，两包榨菜、葡萄糖等高热量的食物。照明设施头灯手电必须要带。晚上山区温度大概在12度左右带一件薄抓绒或者外套冲锋衣。天气预报有雨请备雨衣，替换的干衣服干鞋子。最好不要带伞，雷雨防雷击。

2015年百公里活动主题：2015年磨房深圳百公

活动时间：2015年3月21日（周六）17:00—3月24日（周日）17:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

集合时间地点：2015年3月21日17:00 深圳湾运动公园红牛大圆顶帐篷后面集合（地贴二号线湾夏站出）领签到卡拍照出发

【报名指引】
报名需提交报名人员的真实姓名、性别、年龄、联系电话、紧急联系人及其电话、所购意外险的保险公司名称及保单号等资料（社保不符合，因不含意外险）。

更多请阅读指引——了解如何使报名顺利通过，不明之处可跟帖询问。

2015年磨房深圳百公里徒步活动报名指引

【徒步线路】
待发布

出发时间：2013年3月21日17:00
出发地点：深圳湾运动公园

全程约50.公里，运动公园到三签梧桐山村

【报名须知】
1、百公里活动是一个长距离徒步体验活动，而不是比赛，请量力而为，爱惜自己身体。

2、报名前，请确认已购买在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险（社保不符合，因不含意外险）。否则请勿报名。

3、凡报名者，均视为认可磨房“安全、环保、自助、互助”的户外理念。
报名人员请充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点等分布位置；活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理。义工车仅为随队驻点督导及为突发伤病者提供救援辅助支持，无为放弃活动的下撤者提供搭乘义务。

4、报名资料须完整、真实，活动管理人员在审核后给予确认。

5、只接受团队报名。团队报名限4-8人，由队长报名并提供队员资料，队长必须是注册时间大于一个月（2月1日之前注册）的磨房实名制用户。

6.个人的要求与A组队长一致。

7、请报名参加活动的人员做好选择徒步全程或半程体验的评估，根据自身的能力谨慎报名。

8、请充分阅读长距离徒步注意事项知解，测试题答案可在其中查阅获得。

9、报名标准组（全程/简称A组）的徒步人员活动当天在深圳湾体育中心签到点领取签到卡，报名体验组（半程/简称B组）的徒步人员活动当天在东部华侨城大侠谷签到点领取签到卡，具体领取时间请参见签到时间安排。不可同时报名A、B两组。

10、活动应急电话：88830911。

11、徒步人员互动互助对讲频率：409.9000（民用对讲13频道）；备用频率：409.8000（民用对讲5频道） 409.8500（民用对讲9频道） 409.9500（民用对讲17频道）

12、请随身携带个人身份证件，进关时可能查验。

13、各签到点义工将严格按排签到时间进行签到，有提前到达或在签到时间结束后到达，签到义工可不予以签到。（起点义工可特殊情况特殊处理）

【风险告知】
百公里徒步活动中，你可能面临如下风险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、抢劫、车祸等。（本次活动要求购买保险，主要是考虑遭遇后2件意外时可以得到补偿。）提醒如下：
1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。
2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。

【温馨提示】
1、将本次活动的时间、地点和路线情况告知您的家人。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及百公里活动。

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【报名说明】
1、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名,3月10日后退出活动需分摊车费.
2、报名后请悄悄话报上：ID/联系电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/紧急联系人/走过线路和经验/装备情况/个人保险单号(必备,没有将不会确认)/
3、接收到悄悄话资料后视同报名完成，没有接收到悄悄话告知个人情况将不被确认。
4、本次活动对行走速度有一定的追求，请慎重报名！
5、要求报名队员有自行下撤的能力，不安排陪同下撤。

【参考装备】登山鞋或徒步鞋、快干衣裤、备换衣物、头灯及备用电池、手套、指北针、帽子、雨具、垃圾袋、登山杖、个人药品、过关证件、救生卡

(严禁穿皮鞋，高跟鞋，否则劝退)

【食品计划】2-3升以上水、运动饮料、肉类食品、榨菜、水果...各人喜欢自行搭配。(必須準備1天食物)
【活动费用】

本次活动将统一着装（非必须），【南山红树林徒步】圈子衣服，有的请带上

百公里活动纪念衫,自行订购,订购链接,服装等纪念品定购入口

活动保险购买入口 http://bx.doyouhike.net/?act=intro&code=21040

【参加条件】
出门在外，有时候一个合适的驴友比去什么地方更重要，因此，我们希望您：
1、人员须认同深圳磨房公约的条款并无异议；
2、认同AA制，认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式；
3、具有一定户外履历，具有自律、谦和、开朗、付出、环保的品质；
4、在出行之前，不管您是新驴老驴，我们都再推荐您再次阅读：

a.【低冲击性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驴参加活动必读】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每个人都是领队】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【朴素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html

5、一个开朗大方的驴友在那里都是受欢迎的，因此，希望您在参加我们的活动之前，准备一个节目吧，让我们共同渡过车上的漫长时光。
6、请您办一份户外保险，这份保险，是对您负责，也是对您的家人负责，对于对自己及家人负责任的队友，我们会优先予以确认。

【免责声明】
1、本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。
2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，活动组织者不承担任何法律和经济责任。
3、一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
4、本条款同样适用于活动各环节义工人员。

【参考文档】
2015年磨房深圳百公里徒步活动请参考百公里ID发布的相关文档
《长距离徒步注意事项知解》（引用链接如下：http://www.doyouhike.net/forum/178862,0,0,1.html）