【清洁肺部】东湖公园-大梅沙

活动主题：拥抱大自然洗肺赏花
活动时间：2015年3月8日（周日）9:00  （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

【徒步线路】
东湖公园-----大梅沙
集合时间：东湖公园（水库公交总站门口）
出发时间：2015年3月8日9:00
深圳天气：http://www.szmb.gov.cn
深圳电子地图：http://map.sz.bendibao.com/
公交车查询地址：http://www.sz800.com/bus/

【线路描述】
全程绿道，约35KM：东湖公园→东湖二路→罗湖5号绿道线(水库绿道)→大望槟榔公园→梧桐山沿河路→梧桐山博雅馆→梧桐山大门→梧桐山二线关巡逻线→盐田检查站→盐田河绿道→双拥公园人行天桥→二线公路→大水坑公路下行20M左接盐田海滨栈道→海滨栈道山海风情观景台→大梅沙麦当劳
【报名须知】
1、点击帖子第一楼“报名参加"，并注明“报名”。
2、将个人资料发送悄悄话给约伴人：网名/性别/真实姓名/手机号码/紧急联系人/联系人电话/户外经验/是否已买保险。
3、不按格式报名不予确认。（活动组织者保留选择参加者的权利，敬请理解。）
4、患有不适宜参加活动的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出。（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有眩晕经历等）
5、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，活动过程中服从领队安排，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。
6、谢绝唧唧歪歪人员参加活动,谢绝有把领队当保姆思想的人员参加活动。
7、户外活动是一种高风险高危险的活动,报名人员必须具有自救能力。

【风险提示】  
可能遇到的危险（请了解潜在危险，谨慎报名）：  
1、滑坠山崖、沟谷
2、被乱石或树木滚落击中
3、碰伤或扭伤手、脚
4、毒蛇、黄蜂侵扰、袭击
5、被打劫的危险

【物资装备】  
1、装备：户外快干长袖衣裤、双肩背包、徒步或跑步鞋、雨具，头灯、登山杖、垃圾袋、太阳帽、手机（带好备用电池）、备换衣服。
2、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。  
3、饮水：1升以上水、运动饮料。
4、食品：一顿午餐、行动粮适量、应急粮一份、零食若干

【注意事项】
1、请携带少量现金（100元以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。  
3、服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在活动中特立独行的同学。  
4、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，不破坏植被花草，鼓励捡拾垃圾，垃圾自己带下山。
5、不建议负重，上山时请勿携带火种。  
6、活动过程中如有头晕、头疼、恶心、呕吐等不适症状必须及时向领队或者协作汇报。
7、少于2人活动自动取消，敬请留意。
8、保险不是万能的，但少了保险是万万不能的！强烈建议买一份保险做一个有责任心的人！

对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
没买意外保险的驴子请参考磨房推荐的美亚个人意外险：http://www.doyouhike.net/baoxian/

 【免责声明】  
本活动只为约伴徒步，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责 。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则， 活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。  
以上作为强制性要求，参加者视同默认。
 
注：不排除因天气变化、道路损坏而更改或取消行程的可能， 如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意！户外活动，安全第一！