15年百公里拉练三水线（欢迎徒步爱好者加入）

本线路有一定强度，报名需谨慎！！！
首次活动，请务必悄悄话资料！！！否则不予确认！
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
请参考下磨房推荐的美亚个人意外险： 拉磨无忧 http://bx.doyouhike.net/
报名前务必详细阅读本召集贴，活动成行则默认所有同行者已阅读本召集贴，并认同本召集贴的相关声明。

【线路安排】坝光绿道驿站---三杆笔---笔架山---火烧山---土地庙---1号葵涌界碑---田心山---白石老----水祖坑

发帖者可根据当时行走情况而调整路线。
下撤点：　土地廟、界碑
【线路级别】标准＋
【活动主题】2015年深圳百公里拉练活动
【活动时间】3月8日
【集合地点】7：00 深大北門（科技中二路口）
7：30 深體館（拼搏雕像門）
7：40 羅體公交站
8：00 大梅沙（梅沙醫院對面高速收費口）
【交通方式】自行乘车到集合点

【巴士查询】：http://www.sz800.com/bus/
【天气查询】：http://www.szmb.gov.cn/article/
【活动费用】无、车费自理。

【备注】：患有不适宜登山的隐性疾病者请勿报名或自觉在出发前退出！（包括但不限于高血压、心脏病、心率不齐，有晕倒经历等。

【报名说明】
1、报名者需慎重报名，一旦报名确认后不得随意取消，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。
2、报名后请悄悄话报上：ID/联系电话/真实姓名/性别/紧急联系电话/紧急联系人/走过线路和经验/装备情况/个人保险情况/
3、具有团队意识，认同AA制，倡导独立自助为主、热情互助为辅的户外活动形式
4、不接受空降、以及+1、+2.....+n；
5、牛仔裤或皮鞋直接劝退；
6、参加活动者请自备垃圾袋，注意环保并自觉爱护环境。
7、户外活动是一种高风险高危险的活动,报名人员必须具有自救能力.
8、活动前天晚上休息好，保持良好状态。

【为了您的安全着想请参照以下装备】（红色字体为必备）
1、个人装备：双肩背包、登山鞋或军胶、长袖快干衣裤、登山杖（双杖）、雨具、手套、垃圾袋、防晒霜、手机（带好备用电池）、请准备套替换衣服；
2、个人药品：十滴水、藿香正气水、风油精、跌打药、止血贴、防蛇药等；
3、至少2升以上饮用水，外加适量运动饮料；
4、肉类食品（如火腿肠等）、盐（或榨菜）、1顿午餐及一份备用粮；
5、多带行动粮（巧克力或糖、能量棒）以备随时补充；
6、水果不限。，但须考量自身的负重能力。

【注意事项】
1、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不做无保护的攀爬、冒险；
2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾；
3、整个登山活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，严防后方队员迷路的现象发生；
4、尽量少带现金及贵重物品
5、遇大雨或中雨本次活动自动取消，请报名参加活动的驴友密切注意本版信息及关注天气预报的变化；
6、活动中遇到异常情况头驴有权决定更改路线；
7、报名确认后因故退出，须提前一天告知约伴人。

【可能遇到的危险】
1、滑坠山崖、沟谷；
2、被乱石或树木滚落击中；
3、碰伤或扭伤手、脚；
4、毒蛇、黄蜂侵扰；

【基本安全常识】
1.勿擅自随意在河、海、溪、海滩、瀑布中游泳玩水——玩水易出溺水事故
2.不要在水潭边作高台跳水——高台跳水容易把头撞裂
3.擅自、随意、攀爬悬崖容易摔成重伤——摔伤事故频频发生
4.身体有疾病，请勿参加不合适的活动——带疾病参加易发生安全事故
5.发扬团队意识，互帮互助，不欢迎独行客

所有队员应遵循：
1、任何时候都必须坚持“二人同行”；
2、行进时保持单列队型，队员间距1-3米，保持联络和相互照应；
3、危险路段向同伴提醒和提示。
4、按自己节奏行走，身体感觉不适要停止前进并告知协作及领队；
5、观察同行队员的状况，发现同伴的任何不适要立即报告给协作及领队；
6、野山行程途中不抽烟，不醉酒。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，同行人员将尽力给予帮助和救护，但领队和所有同行人员不承任何担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，各项费用由自己负担。凡报名者均视为接受本领队声明，代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出活动。活动存在一定的难度和危险，参加者要注意自身安全，领队只负责作向导，不承担任何法律和经济责任。