[转]《多層衣服的穿法及織品質料》

顺为简体好看一点，我顺手就转了。

穿得多不一定暖和，正确的衣着才能带来轻暖舒适及方便活动。关于穿得轻暖我们可以从保温原理中了解到就要作到：
＃迅速隔离汗水减少汗水直接在皮肤表面蒸发，
＃加厚空气保温层，
＃防止风及雨水带走空气保温层。也就是 排汗、绝缘及防风雨 。
关于方便活动由于山上天气多变，所以衣着要能穿脱方便以适应天气变化。而「三层皮肤」穿衣法最能达到这两点要求。
第一层皮肤：排汗层，通常为长内衣裤。此层衣物需通风良好，以保持身体凉爽、不闷热。所以必需要求衣服的纤维本身不吸水以得快干的特性；并且毛细现象要强以便迅速将湿气及汗水吸到衣料的外层表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发；因此不会使皮肤因水汽蒸发而冷却，另以辐射的观点而言在颜色方面宜用浅色，可减少辐射热的发散。在一天中较热的时候或活动进行中可以直接穿着长内衣裤外加一件短裤即可，当天气转凉或休息时再添加衣服。
第二层皮肤：绝缘保温层，以加厚空气层为主。此层衣物需能聚积干燥空气以造成空气保温层，聚积的空气层越厚保暖的效果也越好。几件轻而宽松的衣服比单一件厚重的衣服来得保暖，因为空气保温层较厚之故。且多件穿法较具变化性可依照气温和活动的程度作不同的搭配，以台湾山区而言两件薄的PILE应比一件厚的PILE来得适用。在质料要求方面为材质本身不吸水、材质聚积空气的能力高及压缩性好（即膨松性强）。此层衣物常位于衣着系统的中层或外层，以辐射的观点而言宜用深色；但以登山环境而言宜用色彩鲜艳者，以方便别人从远方辨视。
第三层皮肤：防风雨层，以保住绝缘层的效果为主。请参考保温原理中的「对流」及「水汽蒸发」的说明。此层衣物必位于衣着系统的最外层，在颜色方面宜选用色彩鲜艳者，以方便别人从远方辨视。选择防水透气材料制成的防风雨层不但可以防止风雨的侵袭更可以使身体蒸发的水汽排出，大大的改善外面湿里面也湿的状况。不过不要幻想成里面完全不会湿，因为它透气的速率有一定，当它来不及把水汽排出时里面一样会湿。普通的雨衣虽然会使里面因流汗而潮湿闷热（汗水由身体排出温度跟体温一样），但总比不穿雨衣而淋湿好，因为至少它阻挡了风及低温雨水的直接侵袭。织品质料关系到衣服的适用性，所以认识它将能使你的衣服用对地方且发挥最大的效能，以下介绍几种常用的织品质料以供参考。文中提到的适用与否皆针对目前台湾的登山环境而言，如果使用于其它地方则又另当别论。
〈一〉棉（COTTON）：
棉质的衣服在干燥时穿着很舒适，但它的吸水力很强，所以受潮后会丧失绝缘保温能力而且不易干。然而在炎热的气候下，棉质衣服通风良好很能帮助身体散热，把衣服弄湿扭干后再穿在身上可以帮助身体冷却，所以棉质衣物适用于干燥炎热的地区。但登山时由于气温垂直递减（参考附注十）及天气变化大，纵使炎炎七月天亦不宜使用，美国登山者常称纯棉衣服为死人穿的衣服，所以在进行登山活动时还是不用为妙。
〈二〉丝（SILK）：
丝质的衣服也容易吸收水份，但比棉好一点，也比较快干。和棉质衣物一样适用于干燥炎热的地区。
〈三〉羊毛（WOOL）：
在天然材质中算是比较适合登山用的，由于富含羊毛脂，在受潮后仅吸附少量的水份，在保温、快干方面都有不错的表现，适合制做绝缘保温层的衣物。但在台湾看到的羊毛制品大都为脱脂羊毛做的，所以必须确定是否为非脱脂纯羊毛制品，否则效果将大打折扣。
〈四〉多元脂（POLYESTER）、压克力（ACRYLIC）和聚丙烯（POLYPROPYLENE，简称PP）等人造纤维具有质轻、不吸水和快干的特性。当它潮湿时水份虽会附着在纤维组织间的空隙中，但是大部分附着其上的水份都可以拧出。所以上述纤维制成的衣物即使潮湿亦相当保暖、快干而且清洗容易，足以取代羊毛制品，适合制造长袖内衣裤和绝缘保温层之衣物，其中聚丙烯因其毛细现象特别强，最适合用来制作排汗层之衣物（即长袖内衣裤）。
〈五〉派尔（PILE）：
派尔不是指一种材料的名称，而是一种特殊的编织法制成的一类产品。其原料可能为多元脂、压克力或聚丙烯等单一材料或是数种材料混纺而成。经过特殊织法作成布再经刷毛处理，摸起来毛茸茸的非常膨松，故能造成厚厚的空气保温层。由于材质轻、不吸水和快干再加上特殊织法能造出膨松效果，故远优于羊毛制品极适合当做绝缘保温层的衣物。

〈六〉羽毛（DOWN）：
羽毛仍为目前最轻最保暖的材质；可压缩性亦最佳，即打包后体积小而且解压缩后能迅速恢复膨松的状态形成厚厚的空气保暖层，所以它是寒冷天气下最佳的保暖物。适合制做需强大保温能力的用品如外套及睡袋等。但是羽毛一但湿透便丧失保暖绝缘的特性而且不易干燥，所以在潮湿的天气下并不是很好的选择。另羽毛制品的清洗也是一大问题，最好使用专用的清洗剂而且不能使用洗衣机清洗或脱水。
〈七〉中空纤维（SPUN SYNTHETIC FILAMENT）：
中空纤维的材质类似多元脂，但是每一根纤维都是中空的（也就是管状的），目前有单孔、四孔及七孔等多种型式。其保暖力来自纤维孔中的空气所以越多孔其保暖力越佳质量也越轻。虽然它的保暖力及压缩性都略逊于羽毛制品，同时也比较重。但它受潮后仍具有相当好的保暖能力；在清洗方也很容易只要以中性洗洁剂清洗即可，所以特别适用于潮湿的天候。适合制做的产品与羽毛制品相同。
〈八〉尼龙（NYLON）：
尼龙数量不会比雨水多；温度也比雨水高；而且它不透气所以绝对防风，故尼龙雨衣仍具相当好的保护效果。另一种常见的 PVC雨衣因强度较弱在此并不建议使用。
〈九〉GORE-TEX：
防水透气布最适合用来制作防风雨层的衣物，而GORE-TEX为第一个在市面上销售的防水透气风雨衣的品牌，使得它成为防水透气的代名词，但它并不是唯一的防水透气的品牌。其实还有其它材料也具有防水透气的能力只是名声没它大而己。一般的观念里防水与透气本是互斥的东西，但GORE- TEX 却实现了防水与透气的相容，对登山者而言真是一大褔音。GORE-TEX是一种微孔式的衣料（每平方英吋约有90亿个孔），微孔孔径的大小是水分子团的２万分之一所以它能防水；但却是水蒸汽分子的 700倍使水蒸汽能很容易地通过所以它能透气。不过它并非十全十美，在剧烈活动下身体所排出的汗气可能会超过其透气负荷，以致未及排出的汗气会在衣内凝结，一但在衣内凝结则会防碍透气使得透气效果打折扣；另在防水方面亦有一定限度当降雨强度超过它的防水等级时则可能出现渗水情形。大多数的防水透气制品都需要小心保养，当雨水不再成水珠状从衣服表层滑落时衣服便需要清洗，晾干后再以防泼水剂均匀喷洒。以经验而言最好不要常洗，因为不当的洗濯常是造成损坏的主因。
附注：
注零、本文参考下列书籍：登山医学、普通物理学、大气科学、大学化学、大气、

邢天正登山讲座、健康世界、MOUNTAINEERING 。
注一、「热」是一种分子运动的效应，所有物质均由无数的小分子所组成，这些分子均在快速、不停的做不规律的运动，由于彼此间的摩擦、碰撞及震动因此产生了热；它也是一种能量的形式。分子运动越快热能就越大；反之则反。
注二、「温度」是用来表示物体实际的冷热程度。虽然它并不是能量的本身。然而我们可以把温度高低看成表示物质中每个分子具有的能量大小。因为物质所含的热量为所含分子能量的总和，所以温度高并不代表热量多，体积也是决定因素之一。就像小老鼠的体温比大象的体温高但大象所含的总热量绝对比小老鼠多。
注三、「显热」及「潜热」：「显热」是在物质三态中仅改变物质的温度，而不改变其形态的热；亦即一物体因吸热或散热而引起温度的改变者。而「潜热」则是在物质三态中仅改变物质的形态，而不改变其温度的热；亦即一物体因吸热或散热而产生形态的改变者。一般而言潜热的影响常大于显热，例如：一毫升的水升高１℃所需的热量为１卡；但一毫升的水变为水蒸汽所需的热量却为 580卡。一般环境下，人体热量约有三分之一藉水汽蒸发散出。
注四、「热」的传播途径可分为传导、对流、辐射三种：
a.「传导」系热量藉由媒介物的分子震动将热能由高温（分子震动快）的一端传向低温（分子震动慢）的一端，直到两端的温度一样为止，属接触性的热传递。单位时间内传导热量的多寡视距离、接触面积、温差及媒介物的比热而定。
b.「对流」系热在传播时因媒介物为流体时特有的现象。由于流体受热时会膨胀、密度减小、比重变轻而往上升，较冷部分的流体因密度大比重亦大而下降补充上升的部分，待其温度升高后再行上升，如此互相交替即形成热之对流。单位时间内对流热量的多寡视该流体之比热、黏稠度、对流面之面积、流速及温差而定。如果该媒介正在快速流动的状态，则经对流所传递的热量将大大的增加。
c.「辐射」系以波动（对人体而言属红外线所以看不见）的形式来传递热，不需任何媒介体即可将热能释入环境中。辐射热以直线传播，影响其传播的因素为温差、物质本身的透明度、表面的光滑性及颜色。若物质愈不透明则辐射热越难穿透，表面越光滑、颜色越浅则愈能阻止辐射热之传递（也就是反射愈好）。在有云的夜里比满天星斗还温暖，就是云会将部分由地面辐射出的热反射回地面的关系。
注五、「相对湿度」通常用来表示潮湿程度，为影响水蒸发速度的要素。相对湿度越低越容易蒸发。在一定的温度及压力下单位质量干空气所占空间能含之水汽量有一定的上限，当达此上限时空气中的水汽呈饱和状态，水便无法蒸发成为气体形态，温度提高时这个上限也会跟着提高，反之则降低。也就是说高温空气比低温空气能包含更多的水汽。夏天的夜晚由于温度降低使得空气中达到饱和所需的水汽减少，而多余的水汽便凝结成露水。温度降到水汽凝结的那一点的温度就称为露点温度；另外地形雨也有相似的情况，饱含水汽的气块被风推到高地时由于气温下降使得水汽凝结而降雨。相对湿度的大小影响流汗之蒸发甚巨，当环境潮湿到相对湿度为百分之百时，人体已无法凭借汗水蒸发来散热，这时特别容易发生热病。台湾高山在棱顶附近由于气候之分布及少森林植被之故，夏季温度虽高但湿度低，所以只要身体健康应不容易发生热病；反倒是中级山恰在森林植被下，夏季常有高温潮湿的情况，此时应多预防热病之发生。
注六、在温和无风的环境中人类体热（休息状态）经由各途径散失所占比例：　辐射→40％　对流与传导→30％　蒸发→20％　呼吸→10％由此可以看出睡眠时除了找个避风的场所外，保住辐射热也是很重要的。如果在野外运动则风雨及汗水是免不了的，那时对流及蒸发就成了散热的主力占八成以上。
注七、风对身体散热的影响可由此公式：

体感温度＝气温－４×√(每秒风速)　看出端倪。

依蒲福风级表，风速9m/s是五级的清风只会使内陆水面有小波或有叶之小树摇摆，这在山上只能算很小的风，却能使体感温度低于气温９℃之多。一般高山上的平均风速都比这大得多，由此可见防风的重要。为何风会有如此大的影响力，主要是它会加快「对流」与「水汽蒸发」的散热速度。风与对流的关系如主文所言不再赘述；风与水汽蒸发的关系导因于它会带走水面表层湿度较高的空气，填入较干的空气，使得水面的湿度及水汽压都降低所以水容易蒸发。风越大水汽压越低蒸发也越迅速。
注八、鼻是呼吸系统的第一道关卡，能直接改善吸入空气的温度、湿度及清洁度。它的组织结构复杂且精致，无时不在执行着进出体内之空气的过滤及热量、湿度的交换工作。当干冷的空气吸入鼻子时鼻黏膜便会对这空气加热、加湿以减低干冷空气对肺部的直接冲击，当然对鼻黏膜而言因为是损失热及水份所以变得较冷、较干。然后这空气经气管到达肺部继续被加温、加湿同时在肺泡中进行气体交换。交换完毕后这空气之温度约与体温相似并且有相当的湿度，然后再经气管及鼻子排出，经过鼻子时由于空气之温度及湿度都高所以反而会对鼻黏膜加热、加湿，这相当于回收部分的热量与水份，这就呼吸与鼻子的大概关系。当然用嘴也可以呼吸但嘴巴完全没温度及湿度的交换功能，所以用嘴呼吸时不但没有过滤空气的作用并会散失较多的热量及水份；同时对肺部也不好。有慢跑习惯的人应很容易发现用嘴呼吸在跑完后不但比较渴也比较累，而且距离越长差得越多。登山属于长时间的耐力运动更应用鼻呼吸，当体力不济时如果还硬冲常会弄得气喘如牛张着大嘴呼吸，然后很快就挂了。此时应放慢脚步闭上嘴巴重新调整呼吸，调到不喘的程度然后维持着，那么你还可以撑很久很久。
注九、人体对温度的自然反应机制是很奥妙的。求生意志虽是人类有意识自我保护的最后一道防线，但生理之自然反应机制在此时亦会作出对生存最有利的反应。人处于高温环境时皮肤微血管会扩张，让较多的血液循环到表层以帮助散热，另一方面则会增加流汗藉水汽蒸发加速散热。持续高温或太潮湿的环境下身体散热不易（超出身体所能忍受的极限），即使大量流汗也不容易蒸发，此时就容易会发生中暑或中热衰竭，如不赶紧加以适当处理严重时可能丧命。相反的如果处于低温环境则会自主的运动或不自主的颤抖来加速代谢作用增加体温。
如果还不行那第二步就是收缩皮肤微血管以减少血液流到表层去散热，但头部及脸部的血管并不收缩，所以越是低温越要注意头部保温，由于皮肤组织的温度下降使与外在环境之温差减少，也会减缓热量流失。这些温度较低的组织会形成保护层限制了身体核心温度的散失。人体的手脚部份属于瘦长结构，其表面积与体积之比，比身体躯干部份大得多，所以比较容易散热，当温度太低且自身产热不足时由于大量的皮肤微血管收缩（所以手脚部位容易遭受冻伤）血液自然集向脑部及身体中心以维持核心温度。由于核心温度得以维持，使得大部分的主要器官能维持正常运作，所以纵使手脚遭受冻伤人依然能运用智慧逃离低温环境。
注十、大气层大概可以分为对流层、平流层、中气层及增温层。人类的活动大都在对流层以下，对流层厚约十公里，所有的大气现象几乎都集中在这里。这层空气的主要特性为：空气有显著的垂直运动、下层有丰富的水份、风速从地面向上增大、空气温度近乎向上均匀递减。最后一项就是高山比平地冷的原由，气温垂直递减的程度约为每升高一千公尺降低摄氏６℃，以平地如为30℃来说标高3600公尺的排云山庄大概也只有８、９℃，入夜之后当然更冷，所以纵使是夏季登山亦不可少带PILE之类的保温衣物。气温垂直递减主要是由于空气温度大都来自地球本身，虽然太阳辐射是地球能源的主要来源，但它的波长较短，空气难以直接吸收，反倒是地表吸收太阳辐射后温度增高，直接加热接近地面的空气；并且会放出的二次辐射，因二次辐射的波长较长故较易为空气直接吸收，所以说越靠近地面温度越高。然而在夜间由于地面有强烈的辐射冷却并且没有太阳加热地表，使得离地面十公尺高以下的空间产生了强烈的逆温层（越接地表越冷），这也就是入夜后地表特别冷的原因，站在此逆温层内在极端的情形下从头部到脚部温度可能降低达10℃之多。

终于可以发言了.
我会参考参考,谢谢.