请教高手 - 磨房

ReachCloud • 2005-01-25 14:21

我的膝盖会很痛！！！
望大虾一并指点！

彪悍人生 ReachCloud • 2005-01-26 04:37

膝盖痛要注意哦
1.座包高度要合适，一般偏低的情况容易导致膝盖痛
2.尽量用比较小的齿比，尤其是爬坡的时候（跟徒步爬山比，骑车对膝关节的损害已经是非常小了），尽量减少大力蹬车
3.寒冷对关节有很强的杀伤力，天冷注意穿长裤或用护膝保暖

sonic 彪悍人生 • 2005-01-26 04:48

这个马甲!! :})

至强 ReachCloud • 2005-01-26 04:53

我的经验是：
1、骑车时穿上护膝；
2、每天喝牛奶，补钙。

两秒钟 • 2005-01-25 14:48

我比较幸运，骑行了一段时间，前列腺肥大问题消失了。

自得骑乐两秒钟 • 2005-02-07 15:28

看来没此麻痹的可以预防．好．．．

Live to ride Ride to live

move • 2005-01-26 05:21

铁骑 wrote:
不知为什么？我骑车骑不了好久就会脚趾麻木，不知是座位调整不合适还是骑行姿势不对，请高手指教！

比较肯定地回答你:座位过高把立过长

铁骑 OP • 2005-01-26 10:10

谢谢指教，我发觉可能是座调得太靠后了吧！每次骑行，都是大腿肌肉先疲劳。

move • 2005-01-26 10:30

很多人的错觉盲目地调高车把并且认为会环节症状
我已经推测你，要是没有更多参考意见的话你必然会把车把调高，如此并无帮助

好的位置身体适合的位置是高度、长度、座包角度结合的

看了不少骑行者的文章，总结出XC来说，
倘若是初学者，车座的高度应该比车把高水平
如果腰长比较大并可以略提升2-3CM为宜，如此的论证是因为如果如此适当调整座包高度，那么力量便不会全集中在脊椎、大腿以承受，最辛苦的还是臀部了

适当的高度：
简单来说，当脚蹬指向6点钟方向之时，大小腿之间略有5-10度弯曲
过高大腿很容易出现你的情况，或者出现臀部对上腰位置酸痛
过矮脚的力量不能完全使出，蹬踏未到一圈下蹬的力量硬被曲柄的会转力顶力往会推，一来腿部必然不适，二来使身体左右摇晃不稳定也浪费体力、三来臀部或汇阴处不自然左右摩擦座包变容易出现汗疹

水平的座包角度：
你必须一个能呆在上面的座包，倘若座包向前倾斜那么你便在骑行中向前活动，而比的肩膀必须下意识地发出不应该浪费的力量把身体维持在某个体位，此时肩膀的负荷便会增加也有可能产生腰痛

车把的长短高低：
长短的情况实际上要配合一种很简单的手臂测量法，磨房的兄弟们都会
高矮的问题便和上述提到的座包高矮相配合，结果也和上述类似

铁骑 OP • 2005-01-27 16:01

非常感谢指教！以后还要多多向你们学习

铁骑 OP • 2005-02-07 13:18

我还有个问题：
就是骑车时手腕会痛，我已买了个护腕解决这个问题。

move • 2005-02-07 13:31

你的刹车把角度太高引起

铁骑 OP • 2005-02-07 13:46

真是太感动了，谢谢move

move 铁骑 • 2005-02-07 16:28

最好上上车子照片和提供你的身高

自得骑乐 • 2005-02-07 15:25

戴骑行手套回有帮助.

Live to ride Ride to live

ReachCloud • 2005-02-08 09:38

分特啊，分特，我都忘记了来看各位大侠给的建议了
幸好今天又进来这个帖子一次

我的问题确实是move说的把立太长了，现在已经换了一个了

在这三天之内去了两次小梅沙，感觉骑着还好
不过膝盖还是有点累，不过没有以前的那么厉害了

另外，我还感觉坐包有点低。我的坐包比龙头只高一点。下次可以试一试调高3mm！

谢谢，各位！你们真是太好了

若兰 • 2005-02-08 14:39

找到问题所以就好！！希望有机会多骑车！

歐陽 • 2005-02-10 02:47

高手招數
苦練 xx(

move • 2005-03-01 09:35

还有一招最厉害最精妙最简练最实用的技巧：保持呼吸