我搜集的进藏功略大杂烩(更新中)

龙骑士 · 2005-01-25 18:05

帐篷的保养

▲避免帐篷内炊事，帐篷对火的抵抗力相当脆弱，尤其是内部充满易燃品，如夹克、睡袋 等，最好是在内外帐间炊事，或使用一块6x6寸的三夹板垫底，所有的门窗须完全打开通风，避免湿气汇聚于内帐内壁并要预热期间防止火焰无法控制，帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打困，睡袋须收好，避免水淹帐篷 等不幸事件发生，禁用煤油炉，它会有刺鼻的味道，同时关火须将炉具移出帐篷外，避免内帐充满刺激另人窒息的味道。

▲登山靴不可穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层进入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品，尤其是睡袋，须保持内部的乾燥，遇到行为恶劣的人，日后拒绝同住。

▲帐篷内的照明系统，可携带蜡烛，此质轻携带方便，不过目前以瓦斯灯为主流。

▲携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物并风干之，当你离开帐篷一整天，最好将睡袋摊开于睡垫让太阳晒一阵。

▲燃料油、主绳等攀登器材可置于帐篷角落。

▲帐篷折叠收拾前，先晒乾后再擦拭乾净，雪期时，可利用雪块擦拭乾净，不要弄脏睡袋，或将帐篷倒置晒乾与擦拭乾净才收。

▲活动结束后，最好马上清洗，如果天不允许，也要取出擦拭一次，晾乾，平日尽量吊挂于通风处，不要密封，如此使用时，不会感到霉味。

龙骑士 · 2005-01-25 18:06

登山必备——太阳眼镜

高山上的雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。对於冰河行进用的太阳眼镜需要有5～10的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对於红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖於眼睛。

大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大，风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。

龙骑士 · 2005-01-25 18:06

户外睡垫小常识

所有睡垫最根本的材料是「发泡」（foam）所构成的，其最基本的种类有两种：封闭室（closed-cell）和开放室（open-cell）。所谓封闭室发泡就是一片含有细小泡泡所构成的塑胶睡垫，由于每个气泡是独立单位而且封闭，所以这种睡垫不吸水。你可以在各地的户外用品社发现这些不可压缩、不会膨胀、无法拆解、多种颜色的睡垫都是封闭室的。早期封闭室睡泡睡垫是由vinylnitrile所制造，这种睡垫在天气迅速变冷时会有破裂的现象。这种材质大部份已经被交连的聚乙烯（cross-linkedpolyethylene）取代。平版的交连聚乙烯相当地坚硬，所以一些制造商加入了EVA（ethylenevinyl-acetate，一种橡胶高分子）来增加柔软度。

开放室发泡是一种压缩材料可被发现於家俱和海绵中。它是由膨胀的聚尿乙烯（polyurethane）所制成。它和封闭室发泡完全不同：所有聚合物内的气泡室是相通的而且构成一种蜂巢式的结构。由於气泡室具有较少的固体壁面（较为空洞），所以开放室发泡会有较轻的重量而且比较能够压缩；但是它会吸水，就如同海绵一般。

龙骑士 · 2005-01-25 18:07

户外运动水壶

市场上常见的水壶，主要有西班牙的LAKEN、 瑞士的SIGG、国产的军用水壶，国产的运动水壶仿制品（主要仿LAKEN，SIGG ）。

材料：

LAKEN 和 SIGG 都是航空铝合金，但由于SIGG的凸壁曲线设计，使SIGG的外壳强度要比LAKEN要高一点。

军用水壶是一般的铝，耐高温，可以用来做饭，强度也很高，只是太重了！

国产的仿制品我就不说了，铁皮铝皮的都有，就图个价钱便宜！

LAKEN 和 SIGG 都介绍自己的水壶内胆涂有防腐离子涂料，可以防止水变质……

个人使用认为，野外的自然水由于没有煮开就装入容器内，少量的微生物会在长时间存放后影响水质。也就是说，水会发臭（其实也不得影响饮用，只是口味不佳。就算是甘甜的泉水放久了也会发臭）。

防腐离子涂料主要就是针对这种情况，可以减缓水壶中水的变质速度，而且也可防止酸性果汁饮料腐蚀内胆。

LAKEN 和 SIGG 的涂层材料几乎都一样，只不过，SIGG是采用热熔涂层，LAKEN是喷涂式，其耐用性要比SIGG要差（不过这个几乎不影响实际防腐效果）。

工艺：

SIGG 毕竟是老牌子，做工要比LAKEN 要精细——最大的特点是：SIGG全部使用内旋式瓶盖，而LAKEN只有在future系列中才使用这种盖子！

内旋式的螺纹是直接利用的瓶体的合金材料，而外旋式螺纹是外加的一个塑料螺纹环——也就是说，随着使用的频繁，外旋式的塑料螺纹环会掉色（表面的银色涂层脱落），而且有的还会破裂!所以，内旋式的要耐用得多！

这也就是SIGG 对付 LAKEN 的最大武器！而且，相同的内旋式瓶盖，SIGG的密封胶环是和瓶盖塑料一体的，而LAKEN 的密封环却是单独加上去的，受热后，容易膨胀脱落。

外壳的颜色，各家都很多。但是如果是驴子，建议买单一深色的，不小心磨掉色了也不影响外观。很多的卡通外壳，做的象SWATCH手表一样，漂亮极了。可以买一个来骗菜驴PLMM，效果也很好！

有部分皮水壶，比如LAKEN 、NIKKO、VAUDE……其实都是LAKEN 生产的！！

皮水壶没有防腐性，里面是层食用塑料袋，但装酒的效果不错，至少很酷……

便携性比金属的水壶好，只是外皮容易破，不耐磨！！使用要小心了……

还有一种折叠水桶，可以方便野营蓄水，可以用来洗澡。充足气后，还可以当救生圈用，完全能承受一个人的重量！

价格：

LAKEN 的价格要比SIGG便宜。一分价钱一分货，SIGG确实值这个价钱，LAKEN 也很好，价廉物美。

军用水壶还可用来做饭，价钱更便宜，只不过工艺及科技含量就免谈了……

国产的仿制品，价钱更便宜，具称也可以防腐，买一个嘛，丢了也不心痛！

另外，也有帖牌生产的LAKEN 和 SIGG ，比如 BIG PAKC 就帖牌SIGG，NIKKO帖牌LAKEN，质量没什么差别，只是商标不同而已，但价格会贵一些，因为占用了人家的品牌效应嘛！

水壶套子：

SIGG和LAKEN都有自己的水壶套卖，都是通过一些背包厂家订做的。

最好能买一个水壶套，可以挂在包上，腰包也可以，登山的时候能腾出手来，要拿出来喝也方便。

别把水壶直接挂在背包上，没有水壶套的固定，走路时一摇一晃的，消耗平衡体力……

龙骑士 · 2005-01-25 18:08

出游健康装备

你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。下面给出的药品清单几乎能覆盖大多数疾病治疗需要。

镇痛药：这类药可缓解疼痛、减轻痛苦。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。剂量：根据需要每6小时1片。副作用在于会引起便秘，所以对治疗腹泻也会有所帮助。要注意，儿童、哮喘病患者或生活无规律者禁服。

肠道镇定剂：可用于治疗急性或慢性腹泻。剂量：最初用2粒，然后每次便后1粒。

抗生素：可用于治疗常见细菌感染。对于青霉素过敏者可选用四环素。剂量：每片250毫克，一日四次，连续服用五至七天。带足一个疗程的用药量，服用时应避免同时饮用牛奶或服用钙铁制剂及其他氢氧化铝类药品。

抗组织胺类药：可用于治疗各类过敏症、蚊虫叮咬和毒虫螯刺等，还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人。当然，不要过分推崇吃药或者服药时饮酒。

漂白粉：当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时，可选用漂白粉，具体用法参照生产说明。

抗疟疾类药品：在疟疾流行区，这类药品是必需的。抗疟疾类药有多种，每日服用1片就可以了。

高锰酸钾：高锰酸钾有多种用途。将它加入水中搅拌，水溶液成淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如脚气。

龙骑士 · 2005-01-25 18:09

全球户外装备品牌大集锦

按字母顺序

Aku鞋类（意大利）

Alpina Sports鞋类，跋涉杖（意大利）

Arc’teryx服装，攀登器械（加拿大）

Asolo鞋类（意大利）

Atlas Snowshoe Company雪地鞋（美国）

Avocet高度手表，自行车行车控制系统，轮胎，坐垫（美国）

Backcountry Access雪地安全装备（美国）

Balmat高山在线商店（西班牙）

Beal攀登装备（法国）

Bergans背包，帐篷，服装，睡袋，皮船（挪威）

Bibler帐篷（美国）

Black Diamond岩石攀登，高山攀登，滑雪器械（美国）

Boreal岩石攀登，登山徒步旅行鞋类（西班牙）

Bunyip Boots鞋类（澳大利亚）

Cactus Climbing Equipment背包，服装（新西兰）

CAMP攀登和高山器械（意大利）

Campingaz炉具，灯具，燃料

Cascade Designs商标名称，填充热物质，鸭嘴兽，甜水，压缩毛巾，封条（美国）

Chaco Sport Sandals鞋类（美国）

Charlet Moser攀登和高山器械（法国）

CMI攀登器械（美国）

DMM攀登装备（威尔士）

Dolomite鞋类（意大利）

Dynastar， Lange， Look， Kerma.雪橇，滑雪杖，服装（法国）

Edelrid攀登装备（德国）

Entre Prises攀登墙和支撑（法国）

Eureka帐篷（美国）

Fairydown帐篷，背包，睡袋，服装（新西兰）

Ferrino背包，帐篷，睡袋（意大利）

FISH Products攀登器械（美国）

Fjallraven服装，帐篷，背包等（瑞典）

Fritschi雪橇捆绑物（瑞士）

Garmin GPS单元（美国）

General Ecology水源净化器（美国）

Gore Tex防水透气涂层技术（美国）

GRIVEL Mont Blanc高山攀登器械（意大利）

Gronell鞋类（意大利）

HB Climbing Equipment攀登装备（威尔士）

Icebreaker服装（新西兰）

Karrimor背包，服装，鞋类（英国）

Katadyn水过滤器（瑞士）

Kayland鞋类（意大利）

Kelty Park Inc.背包，帐篷（美国）

Kong攀登器械（意大利）

Lafuma背包，服装，睡袋，帐篷等（法国）

Laken水壶（西班牙）

La Sportiva攀登，登山，徒步鞋类（意大利）

Leatherman多用刀具（美国）

Leki登山杖（加拿大）

Lowe Alpine背包，服装（美国）

Macpac帐篷，背包，睡袋，服装，救生背心（新西兰）

Magellan GPS单元（美国）

Mammut攀登装备，背包，睡袋，服装，雪崩安全装备（瑞士）

Marmot Mountain Works （1）帐篷，背包，服装等（美国）

MEC （Mountain Equipment Co-op）器械和在线商店（加拿大）

Meindl鞋类（德国）

Merrell鞋类（美国）

Metolius攀登器械（美国）

Millet服装，鞋类，背包，绳索（法国）

Misty Mountain Threadworks攀登绳，支点石（美国）

Mont帐篷，背包，睡袋，服装（澳大利亚）

Montane服装（英国）

Moss Tents Now MSR帐篷（美国）

Mountain Designs帐篷，背包，睡袋，服装，在线商店（澳大利亚）

Mountain Equipment背包，服装，睡袋（英国）

Mountain Hardwear帐篷，服装，睡袋（美国）

MSR （Mountain安全Research， Inc.）炉具，灶具，水过滤器，雪地鞋等（美国）

Nalgene水壶和其他塑料容器（美国）

Nikwax防水装备（英国）

Northern Lites Snowshoes雪地鞋（美国）

One Planet背包，睡袋（澳大利亚）

Opinel小刀具（法国）

Optimus炉具（瑞典）

Ortovox雪崩安全装备，背包，服装（德国）

Osprey背包（美国）

Outdoor Research服装，bivy bags，胶鞋和附件（美国）

Paddy Pallin服装和在线商店（澳大利亚）

Patagonia服装，背包（美国）

PBI Sport背包，睡袋（德国）

Petzl攀登，洞穴，峡谷救生装备（法国）

Pika Mountaineering攀登器械（美国）

Polartec合成毛织物（美国）

Prana商标名，攀登服装（美国）

Primus炉具（瑞典）

Pusher攀登训练装备，支点石，服装（美国）

Rab服装，睡袋（英国）

REI器械和在线商店（美国）

Roca绳索（西班牙）

Rossi Boots鞋类（澳大利亚）

Rossignol雪橇（法国）

Salewa攀登，高山器械，背包，帐篷，睡袋，服装（德国）

Salomon雪橇，滑雪板，鞋类，冰鞋，服装（加拿大）

Scarpa鞋类（意大利）

Sea to Summit户外运动附件（澳大利亚）

Sierra Designs帐篷，睡袋，服装（加拿大）

Sigg水壶（瑞士）

Silva指南针和定向装备（瑞典）

Simond攀登和高山装备（法国）

Single Rope Technique Equipment探洞和救生装备（澳大利亚）

Snowgum帐篷，服装和在线商店（澳大利亚）

Spyderco刀具（美国）

Stubai攀登和高山装备（奥地利）

Suunto指南针，高度表，潜水装备（芬兰）

Swandri服装（新西兰）

Tatonka背包，帐篷，服装，鞋类（德国）

Tecnica鞋类，冰鞋和滑雪鞋（意大利）

Teva鞋类（美国）

The North Face帐篷，背包，睡袋，服装（美国）

Trab滑雪橇（意大利）

Trangia炉具（瑞典）

Trango攀登装备（美国）

Troll攀登和高山装备（英国）

TSL雪地鞋，鞋类，背包，杖（法国）

Tubbs Snowshoes雪地鞋（美国）

Uncarved Block攀登握把，训练木板，支点石（澳大利亚）

Ushba Mountain Works攀登和高山装备（美国）

Vaude Sports服装，鞋类（德国）

Vertical Climbing Equipment攀登绳，吊索，勾环（澳大利亚）

Victorinox小刀（瑞士）

Volkl Sport滑雪橇，滑雪板，网球拍（德国）

Wenger小刀（瑞士）

Wild Country Ltd.攀登装备（英国）

Wilderness Equipment帐篷，背包，服装，自行车器械（澳大利亚）

Wired Bliss Camming Devices滑轮（美国）

Zamberlan鞋类（意大利）

龙骑士 · 2005-01-25 18:10

整理行李小窍门

1.不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。

2.瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

3.在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。

龙骑士 · 2005-01-25 18:10

旅游行李清单

收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：

文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；

小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；

穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼镜等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；

饮食：必要的药品，饮料，食品。

以上物品，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头。

龙骑士 · 2005-01-25 18:12

背包的选择

背包首先看其容积，象一般要背睡袋和帐篷的情况下，一般要大于５０升的才好，背包底部有个专门的睡袋仓，上面再带些衣物、水、吃的，复杂的话还有气炉、气灯、相机等等经常就塞得满满的，三、四十斤。要不用睡袋的话三十来升足够了。大背包一般有内框架，就是一个金属的框子在贴背的地方，它支撑住背包的形状，不会使它软软的不好背。肩带上应该有衬垫，分散压力。还要注意腰带十分重要，要厚实、结实，因为包较重时，绝大部分重量是加在腰上的，这样才能省力。较好的包腰带高度是可调的以适合你的上身高度。

我喜欢调得较长，腰带在胯骨上，标准是当坐下来时，不解下背包，包底就能着地。有的包的顶盖是可以拆下来的，可以系在腰里当腰包使。背包要选外挂点教多的，就是有好多带子，象帐篷、防潮垫之类的都可以绑在外面。面料应该是防水防撕布的。虽说防水，但也很难真好，如果认为有必要可买个背包防雨罩备用。背包的牌子也很多在国内能买到的有Vaude是不错的德国牌子，Bigpack好象也是国外的，美国的TheNorthFace很有名，另有Free time较便宜。这些牌子在国内都有加工场，有些就直接流入了国内市场。

正经的大背包都比较贵，500以上到1000多，小包也在100-300，主要根据你的经济情况和计划用途选定大小和类型，多看几个店。我的是Bigpack profomic 55升，它顶上可以升起来一块，加起来到70升，平常也不算很大（相对你要带这么多东西来说），见过一些女孩也能背。别买那些百十块钱，软塌塌的包，很不结实。正经包的带子都是用汽车安全带的材料做的，交接处都缝的很密很厚。看东西是真是假，除了质量外，可以看一些小的地方，比如说一个小的塑料搭扣上都塑了个商标，就更真些，造假的不会把这小地方也造个专门模具的。这个办法也适用于鉴定其他类似产品。

龙骑士 · 2005-01-25 18:13

户外装备话袜子

袜子是个很小的东西，但又是很重要的东西。也许一双好袜子和普通棉袜的价格差是巨大的，但是它们带来的感觉差也是巨大的。制作袜子的几种主要材料：

一是wool，羊毛，尤其是merino wool。保暖性好，有弹性，吸收能力强，是它的特点。

二是arcylic，这是化纤材料的一种。多半用来增加伸缩性和缓冲减震。

三是nylon，尼龙，主要用来增加耐用度，增加强度，延展性。

四是coolmax，这个不说大家也知道，排汗透气

五是Teflon，特弗隆，减少摩擦

六是lycra，莱卡或是spandex，提供弹性等。

袜子的分类很详细，包括了backpaing，hiking，light hiking等，同一类型，往往又会分成羊毛版本的，和不用羊毛的。基本上一流品牌的质量都差不多。比如smart wool，Thorlo，Wigwam，Fox river，等。

在特别冷的天气里，还可以选择抓绒的袜子。

龙骑士 · 2005-01-25 18:13

鞋垫的妙用

几乎每个人都能从一双好的鞋垫上得益。鞋垫的作用主要有以下几个：

一是吸震。虽然鞋子本身会有这个功能，但是鞋垫的作用也不可小看。

二是稳定与支持。鞋垫的后半部分是一个塑料作的承托。会给脚以很好的支撑作用。一定程度上，好的鞋垫的支撑要强于普通的靴子对脚腕的支撑。也许听着有点无稽，但实际上一个好鞋垫的作用是巨大的。比如superfeet，就有这样的效果。

三是矫正。绝大多数人的步姿都会有点问题，平足，内翻，外翻等，不正确的步姿不但会引起脚上问题，甚至会引起踝关节，膝关节，甚至腰部的毛病。好的鞋垫可以矫正足姿

龙骑士 · 2005-01-25 18:14

选购户外鞋小常识

买鞋，第一原则是合脚，第二原则是合脚，第三原则还是合脚。所以，在选鞋前一定要对自己的脚有个了解。首先要了解自己是宽脚还是普通的。根据自己脚的大小来选购你想要的鞋。

鞋的材料是判断一双鞋的质量的最重要的指标。top－grain，full－grain 就是一般大家所谓的全皮。它的厚度一般在2-3mm之间，一般使用了full－grain 皮是高质量鞋的标志。它本身就具有相当的防水性。

Nubuk，nubuck，nubuc等，厚度在2.5-3mm之间，它是在top－grain的基础上，在皮的表面进行了一定的加工，比如磨，去除了表面的比如色差、伤痕等瑕疵然后完成的皮革。因此，制鞋时就能使用仍然很结实，但是相对便宜的皮革。所以这仍然是一种很好的选择。它也具有相当的防水性。

Suede，一般厚度是1-2mm，是牛皮上去了top－grain后，里面的部分。这个suede非常吸水，所以防水处理很重要。

龙骑士 · 2005-01-25 18:15

进藏着装须知

春：寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。

夏：凉爽、午热，可穿便装

秋：寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣、裤

冬：寒冷特别干燥，可穿大衣、羽绒服、夹克、毛衣、毛裤。

备注： 星级酒店都备有氧气袋

龙骑士 · 2005-01-25 18:15

超级旅游秘密用品

旅行迷你彩电

这种轻便旅行迷你彩电由德国几家公司联合研制生产，该旅行彩电用普通旅行包就能装下，它靠高性能太阳能电池提供能源，便于旅游者随时收看电视节目。

手提旅游椅

为方便游客坐下来欣赏大自然的美景，法国生产了一种手提箱式的旅游椅，这种椅子只有手提包大小，打开时，一把伞便撑遮在椅子上方，使旅游者悠然自得地坐在伞下的椅子上，尽情地欣赏大自然的美景。

旅行煮饭伞

美国、荷兰的一些旅游者正流行使用一种旅行煮饭伞，不仅能遮阳避雨，而且能煮食物。伞是由镀铬的条形物制成，直径80厘米，中心有一根金属轴棒（伞把）指向太阳，在焦点上能产生500摄氏度的高温。可煮饭、烧开水、炒肉等，该伞是旅游者的好伙伴。

旅行无膏牙刷

日本为方便游客生产出一种旅行不用牙膏的牙刷。这种牙刷一端连着塑管，接在水龙头上，刷牙时，从牙刷毛中喷出一束细小的水柱，并产生气泡和超声波，不但清洁效率高，而且对牙龈有保健按摩作用。

旅行声控电筒

为确保旅游者夜间安全，德国市场上推出一种旅行声控电筒，该电筒设有音控装置，它事先在其中输入了一种特定的音响，如击掌声、响指声、叩门声等，如要打开手电筒，只需发出这种音响，电筒便会自动发光，旅行使用十分方便。

龙骑士 · 2005-01-25 18:16

雪地宿营装备

在雪期宿营，地点最好选择朝东向，因为日出就可以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖。开阔地或溪谷不适合扎营，因为冷空气在晚上会凝聚于此。雪期宿营时，衣物最好置于睡袋内，必须穿着毛帽与袜子，如此保暖最佳。相机与底片也应放在睡袋内，如此才能防潮，同时起床不会受寒。

1.睡袋：睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点，根据用途不同一般分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。专业睡袋在设计和材料上都非常考究，价格也相对较高，但如果冬季露营或去高海拔地区旅行，缺少了专业睡袋是不行的。

睡睡袋是有技巧的。不会"睡"的人即使用高寒（－35度）睡袋在一般低温下（－5度）也会感到冷。在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低。在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。要保持睡袋干爽。睡袋吸吸的水分主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉花受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。此外要尽量多穿衣服。一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。睡前还要进行热身。人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋变暖的时间。

2.帐篷：在雪地宿营应选择能在四季使用的专业帐篷。这种帐篷的材质较硬，能支撑积雪与强风，双门式易在恶劣天候条件下进出营地，此类帐篷设计考虑了雪期的器材取放问题与内外帐篷空间是否足以炊事的问题，相当适用干森林界限下的雪期暴风雪。

龙骑士 · 2005-01-25 18:16

野营装备

野外生存作为一项新兴的户外运动项目，正在国内外蓬勃的开展起来，正是她那惊险刺激、极富挑战和探索的特性吸引着众多爱好者走到一起，共同探求自然生命生存的意义和价值。不过，露宿野营毕竟不同于一般的郊游，胆量与勇气之外还需要更多的东西，特别是装备更要恰到好处，否则，各种各样的危险就会光临，于是把最基础的野营装备准备好成了第一任务。

睡毯

采用柔软、舒适、豪华的摇粒绒面料制成，适用于家庭、户外活动，并能与其他睡袋配合使用。适应温度大约在18摄氏度以上。

气床

一垫多用，既可水上使用又可当作沙滩和帐篷垫,同时也可折叠当作沙滩椅，是您海滩旅游度假的最佳选择。材料：棉布橡胶。

折叠铲子

铲柄为优质铝合金，铲身为优质钢板，适用于各种野外露营场合。铲柄可以折叠，便于携带。铲身上带有锯齿，应急时可当锯使用。铲背后带有镐，使用时把铲折叠即可当镐使用。此铲具有三大功能，即铲、镐、锯，是野外露营、探险、旅游等活动的必备工具。单价为100元左右。

防风灯

露宿野营，随身携带一盏防风灯可以增加安全系数。

充气枕

坐长途汽车或火车疲倦时,充气枕可以起到缓解疲劳的作用不用的时候放掉气，折叠起来丝毫不会增加行囊的负担。CD包

外出的人总爱携带随身听或便携CD机以缓解旅途的疲劳，可CD盘如果保养不当一旦划伤就再也听不了了。解决的方法可以买个CD包，一般的CD包可以存放五六张碟片。

便携椅

可以折叠，携带方便，规格小的便携椅甚至可以放进背包里。便携椅的布料及支架都采用承受力比较强的材料，坐下不会有任何不舒适的感觉。

简易气筒

这种简易气筒可以帮助你为充气床或充气垫打气，是个好帮手。

冷饮袋

如果登山，需要带一些矿泉水，你可以选择这种冷饮袋，它的里面为一个个隔断，你可以将饮料瓶一一摆放整齐，便于携带。

指南针

如果你想到茂密的森林里做一番生存体验的话，一定要带上一个指南针，这是最基本也是最重要的工具。价格在30元左右。

折叠餐桌

如果你和家人朋友开车外出旅行的话，可以买一个折叠餐桌，可以舒舒服服地用餐，而且携带方便，不占地方。

跳床

如果你是带小孩子外出游玩，不妨给孩子带一个可以折叠的跳床，不过有一点要十分注意，这种跳床由于周围没有护拦，所以不太适合年龄太小的孩子玩。

龙骑士 · 2005-01-25 18:17

另类户外旅游装备

由于国内旅行其基本设施及服务与国际旅行相差许多，为使艰苦的长途旅游生活保持一定的“奢侈”与“享受”，以下十件另类装备可作参考：

1.头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一定难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时御寒。

2.手杖：伸缩式，必要时，赶野狗，做独脚架，开路打草。

3.飞碟：可当作长途车上的水果托盘，切菜/书写的垫板、碗碟、小脸盆/盛水器，水陆二用娱乐用品，多功能又放入包内不占体积。可惜似乎不易买到。

4.弹弓：城市里使不上，野外练练，徒步时增加乐趣，打打野果之类，属环保武器。

5.私人名片：没有吓人的头衔，炫耀的公司，电话，地址，E－mail.免却反复书写，君子之交，淡如水。

6.大塑料餐布：晴天铺在草坪上，懒散，雨天连人带包盖住，雨披可不带，防水衣防不住的雨天，要么睡觉，要么游泳，要么，长途车赶路。

7.大方布：一来可作浴巾，峡谷瀑布游完泳，众目睽睽下，换裤子就如此了，二来帮MM披肩上防晒，旅馆床单脏，就拿它当床单了。泰国的筒裙最合适了，还可做裙子。出门在外，偶而穿上，逛夜市，怕什么，想拍就拍吧，我是傣家的。

8.洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

9.密封袋：每次出门，带10个，湿的衣裤，买的零嘴，皆可装入。塑料袋的不密封常会误事。

10.扑克牌：打打牌，算算命是一，关键时刻，可作路标，54张，100米一张，可写5400米。牌上还可给后来人留言，当然，如何放得醒目，也是一学问。

以上物品，无论重量及体积都适宜背包族，不妨一试。

龙骑士 · 2005-01-25 18:19

装填背包小诀窍

装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背得舒服，走得愉快。

一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程中腰才能挺直。攀登背包（攀岩背包）装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，以防止背包重量移到肩膀，背包装填重心可高些，贴紧背部。重量较重的器材置于上端且靠背部，器材如炉具、炊具、重的食物、雨具，太低或远离背会使身躯弯身行走，帐篷须使用伞带绑于背包顶端；次重物品置于背包中心和下方侧袋，如备用衣物、个人器具等轻的物品绑于下方，如睡袋、营柱可置于侧袋。

适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长，而女生的上半身躯干较短但腿较长。谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔；女生则低些，重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。

龙骑士 · 2005-01-25 18:20

睡袋的购买

现在市场上主要有三种睡袋：长方形的(也称信封型)、木乃伊，以及混合型。

长方形的主要是夏季旅行用，因为比较宽敞，睡着舒服些，但保暖性比木乃伊差很多。同样温度级别的长方睡袋比另外两种要重很多。

木乃伊型的睡袋在户外运动中占领了绝对优势。睡在木乃伊里面不能任意翻身，所以身材高大的人用起来不太舒服。但因为在户外保暖是绝对重要的，大多数人都理智的选择了木乃伊。另外，木乃伊的重量体积都是几种睡袋里最小的。

混合型的又叫半长方形。它比木乃伊宽敞，比长方形的又小，是比较好的折中办法。

专业户外产品的厂家绝大多数产品全是木乃伊，仅有少数厂家提供混合型。

大家如果需要为西藏之旅购买睡袋，选择时要注意以下问题：

1. 尽量购买羽绒睡袋。

人造材料填充的睡袋打开了和羽绒睡袋体积差不多，但携带体积就要大很多。另外，人造材料填充的睡袋也要重一些。羽绒睡袋相对要贵一些，但是其保暖性能强，重量体积都比人造材料小。

选择羽绒睡袋不能仅仅参考温标，因为很多睡袋都是按照欧美人的体质为标准的。一般来讲，亚洲人抗寒力相对要低，所以要在睡袋的温标上再加10-20度。

因为现在户外产品的质量参差不齐，所以大家可以买睡袋套，自己去商场里充绒。在商场充绒最多就是让黑心商人把鸭绒按鹅绒卖给你，其它的相对受骗机会很小。鸭绒便宜，鹅绒贵，但实际保暖差别不是很大。一般来讲，充800克到1000克的绒就够了。选购时，一定要挑纯度高的绒。80%-90%纯度的活拔绒比较好。

美国品牌的睡袋，超过700 fill power的就属于蓬松度非常好的绒了。

2. 现在很多睡袋是可以两个睡袋用拉链连起来做双人睡袋的。
买睡袋时，要和你的伴侣买不同一侧拉链的睡袋。

一般来讲，男方买右侧拉链的睡袋，女方买左侧拉链的睡袋。

龙骑士 · 2005-01-25 18:20

GPS小常识

1、GPS接受器（就是我们所说的手持机）的作用原理一般是通过三颗以上的导航卫星进行定位，所以在上方有遮挡物的情况下可能不好用，解决办法是在徒步的情况下更换位置找信号，车载的可以买车外天线。

信号的问题虽然麻烦点，但是一般都可以找到解决办法。

2、一般出售的GPS都具有防水功能

3、关于温度，60摄氏度一般可以正常工作，但是一般达不到。解决办法是用体温保持温度。另外在低温状况下电池工作也不正常。

4、精度问题，在1998年，美国军方提供了新的标准和协议，但是由于保密及价格原因，我们可以买到和承受的起的GPS精度都在12-15米，这个是一定的，但是比以前可以买到或者仍旧用旧规范的GPS精度提高数倍，这里需要注意的事我们在国内所能见到的GPS有可能仍使用旧规范，特别是一些汉化版。这就是有人提到的老GPS和新的在数据上有不吻合的现象。以前跟地球物理的项目用过精度2厘米的GPS，不过价格是非常昂贵的。

5、迷路问题，由于我国的特殊原因，很难找到经纬度和地形都很准确的地图，GPS的制造商和USGS也没有中国的信息可以提供（不过未经证实的最新消息说美国的户外店可以提供中国大部分精确数字地图以供使用）。如此我们就要注意所购买的GPS提供多少POINT和LEG的存储量，这两个功能可以让我们在不确定的地区多定点，最坏状况下可以走回头路脱离困境。另外一个提示是在使用所能够找到最大精确度的地图前提下，在正式出发前选用一些在地图上所表示的明显标志物，套用自己所使用GPS的当地实测数据加以修正，从而推算及重新编制所持地图的数据。如果情况允许最好在出发前选取几个个经纬度及高程已被准确提供的测点对自己的设备进行人工修正。

6、价格，国外出售的GPS和国内的在价格上差距是很大的，一般在一倍以上。

龙骑士 · 2005-01-25 18:21

夏日出游带哪些药

夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是：

白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。

息斯敏片此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。

黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。

藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。

最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。

龙骑士 · 2005-01-25 18:22

选购帐篷的秘诀

选购帐篷时主要注意以下几点：

1. 坚固、耐用、能挡风雨，收起来的体积小、材质轻、方便携带，且便于安装。

2. 尼龙质料比较轻，而且坚韧。优质的帐篷一般用高密度防水尼龙或防撕尼龙。

3. 选择深色的或银色天幕的帐篷，一来可防止阳光和紫外线照射，二来容易入睡。夏季露营，不妨选购银色的，银色能反射阳光，营内会较凉快。

4. 在购买帐篷时，切勿以为越大越好。因为背负太重的帐篷上下山不方便，最好购买合适人数使用的大小。如果很多人则应不止有一个帐篷。

5. 选择圆顶蒙古包比较好。蒙古包是用弹性可拗弯的纤维杆或弹性铝合金杆作营骨，无需用营绳，架起形状呈圆拱形，像个蒙古包，因而得名。这种帐篷能承受强风，适合在高山及恶劣天气下使用。

6. 双层帐篷不仅解决了内壁结水问题，而且防风性明显优于单层。而门篷式双层帐篷还可解决存放装备和鞋的问题。

7. 须小心检查营柱、营钉、营绳等。各项配件及后备配件是否齐备，是否原装配件。

8. 选择支架材料或营柱为弹性铝合金杆或高硬度无缝铝合金管的。

9. 最好选购双门帐篷。

龙骑士 · 2005-01-25 18:23

户外装备——帐篷

鉴于帐篷在野营时的特殊用途--为你挡风遮雨，所以应从质量的角度去选择。

帐篷有大、中、小号之分，可共四人、三人、二人及单人食用。色彩上一般以黄色为宜，因为黄色醒目，即使在恶劣的天气下，也一样能轻易的从远处辨认出它。

帐篷在实际的应用中也有很多讲究，首先，扎帐时应在靠近水的地方，这样便于饮用及洗刷，但又不能扎在河床上，万一晚上发起水来，可每人知道后果会怎样。再者，要避开风口、山顶，以防大风将帐篷“没收”，帐篷的入口应对者下风口。这样，在这个屋顶下，玩累的你可以安枕无忧了。

龙骑士 · 2005-01-25 18:24

女士户外装备手册

衣物方面：

放一些舒适的衣物，如短裤、T恤衫，方便你穿着四处逛！

一件可在任何场合都合穿的性感的夏天裙子。

一件新款的比基尼泳衣＋一条围巾。

一顶可以阻挡猛烈阳光的帽子。

一副UV太阳眼镜

护肤方面：

美容专家关于防晒的重要性你一定要常记在心，所以带上具有良好功效的防晒产品。

带上具保湿功效的润肤露，以保持肌肤的柔滑，应付不同地区、不同天气的变化。

喷一点洋溢夏日芬芳的香氛，例如：Kenzo的L`Eau Par Kenzo，感觉如水般清新脱俗，让你充分融入大自然。

其他必备产品：

有效证件：包括身份证、护照、机票、火车票等等。

一本旅游指南，可以介绍旅游热点及觅食的好去处。

别忘记带足胶卷，摄猎精彩的片断。

最好带备一本记事本，用来记录有趣或难忘的小事，或朋友间的地址，作为日后的美好记忆！

龙骑士 · 2005-01-25 18:24

睡袋的使用方法

由于睡袋使用目的不同，因而睡袋也大致分为普通睡袋与高山睡袋（高档睡袋），从保温性能讲，羽绒睡袋的保温性强，含绒在80%以上的是高级睡袋，价格很高，多用于高山登山之用，人造棉中以中空棉最好，即在纤维中有多个空心小孔，其保暖性能也不错，且价格便宜，建议一般旅行可以首选这种睡袋，从结构上讲，信封式上的拉链是可以完全打开的，在外可以做睡袋之用，在家套上被套可以做被子，而木乃伊式是以人体形状特定设计的，上大下小，并且有头套，是野外旅行的最好用品。一般睡袋其面料是尼龙，内衬是棉布或涤棉。

龙骑士 · 2005-01-25 18:24

胶卷盒作锦囊

自助旅行日渐变成时尚，当您孤身上路时，有时会遇到些意料之外的小麻烦。其实，一个小小的塑料胶卷盒制成的小锦囊，能给你带来无限方便，它的内容包括：

①一圈黑色的缝衣线，最好用缝纫机的金属轴线，线上插至少一长一短两根针。这个组合可用于缝衣服、扣子，补背囊背带、挑手上扎的刺、自己缝制品袋等。

②一片手术刀片（不带柄）或一片刮须刀片，可用于：遭蜜蜂或毒蛇咬伤后，发开伤口消毒，必要时可用于贴身自我保护。

③约20根火柴及两块火柴皮，此组合用于应急时点火求生及消毒切割伤口用的刀片。

④一小截蜡烛，可用于应急求生或用蜡油封存怕湿的物品，如采用牛油制成的蜡烛还可充饥之用。

⑤一小块放大镜片，用于聚集生火或挑刺时放大之用。

⑥一小截铅笔，用于记录或作标记，因为铅笔字迹即使经水泡后仍清晰可辨。

以上物件都可以放在一个黑色灰盖的塑料胶卷盒中收藏，因为胶卷盒防水性能较好，且体积小，受挤压仍能回复原状，所以，您的小锦囊用它来装再好不过了。

龙骑士 · 2005-01-25 18:25

背背包的正确方法

这里指的是容积在50升以上的大型背包。放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。

如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。

背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。

在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。

龙骑士 · 2005-01-25 18:25

进藏装备大全

很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。

在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。

背包

你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过４５升的背包。

有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。

服装

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。

所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。

如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。

另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。

全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

睡袋

七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买８０％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少１／３的体积。

防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。

最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。

以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡。

龙骑士 · 2005-01-25 18:26

旅游必备服装

羽绒服 1件 最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色。

羽绒裤 1件 忌用红色，如不到野外则在6-8月份用不上。

短内裤 2-3件 棉质最好。

长内裤 1件 棉质。

衬衫 2件 长袖。

长裤 2件 棉质最好。

圆领衫 1件 较厚的、棉质。

棉袜 2双 长统 旅游鞋 1双 高帮,登山型

龙骑士 · 2005-01-25 18:26

户外着装须知

舒适、美观和便捷是着装的三要素。其面料要轻便、舒适和坚固耐用，可以适应野外的复杂环境和天气的变化，设计则应轻快方便并无处不体现其功能性，如可跨三季（春、秋、冬）的服装。瑞士品牌奥索卡（ＯＺＡＲＫ）可供参考。

背包选择的几要素：背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨；背包的背带宽而厚，并且有分担背包重要的腰带；大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板；背包在标牌上往往写明用途，如“MADE FOR ADVENTURE”（为探险而设计）、“OUTDOOR PRODUCTS”（户外专用产品）等。常见的背包类型有：登山包（按容量分大小两种，用途十分广泛），旅行包，自行车专用包和背架包。德国品牌Perfromic可供参考。

真正的户外登山鞋首要特点是优越的防水功能，专业登山鞋是既防水又透气；登山鞋很讲究防滑功能，鞋底并不花哨，多采用比较硬的大波纹形鞋底；登山鞋常为半高腰或高腰设计。登山鞋品质的高低标志是ＧＯＲＥ－ＴＡＸ铜牌。按其品质大致分为大众型、专业型和完全专业型。

龙骑士 · 2005-01-25 18:27

户外装备介绍

参加各种探险旅游及户外活动的设备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、岩石钉、 安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、 高山眼镜、羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、高山靴、袜子、防寒帽、冰锥、雪锥、炊具、炉具、 多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。

帐篷：登山应用高山帐篷，通风、保暖、透气且非常结实，能防12级大风，一般旅游帐篷不适合高山地区。

背包：登山最好使用带金属架的登山背包。 睡袋：普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。

防潮垫或气垫：防潮睡垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

登山绳：主绳直径9-11毫米，长度在45m以上，常用长度为：45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm，承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制，外有尼龙衣，有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。

岩石锥：打入岩石缝中，用于悬挂绳索，起保护作用。

岩石钉：先用手钻在岩石上打洞，再将岩石钉放入，拧紧，用于悬挂绳索，起保护作用　　安全带∶用于攀岩、下降、攀冰、登山、探洞（纵）、爬绳、过草绳桥。是由尼龙吊带制，由双腿带和腰带组合而成。

上升器：陡峭地形上升或保护时和安全带、主绳配合使用。绳套、吊带常作为设保护点时使用。

铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。

冰镐：是登冰雪坡地的重要工具之一，也可用于自我保护。

冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面有突出的尖齿，可在冰面上扎牢， 起到防滑和攀岩作用。

雪套：目的是防止风雪灌入高山靴内。

雪杖：在较缓的地形中代替长冰镐，并兼探裂缝之用。

头盔：防止雪块、冰块、石块等飞 落而造成意外。

铁锁：现代登山用铁锁多为铝合金制成，承受冲击力在2000kg以上。在攀岩、攀冰、登山及其它冒险中用途广泛。

雪鞋：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用。

小冰镐：指长度不超过55cm的冰镐，多为钢指，主要用于攀冰。

下降器：利用主绳下降时使用，铝合金、钢制。常用的有8字型、桶型，日字型。

确保带：在攀登中需要休息或做其他事时，将其放在保护点上，起自我保护作用。

高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，防风避免雪盲。

羽绒衣物：高山高寒地区登山最有效的防寒衣物。

防风雨衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雨雪的袭击。

毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装。

手套：羽绒手套、毛手套、手套在冰雪作业时都应准备。 .

高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、应付各种环境，便于捆扎冰爪。

袜子：毛袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用。

防寒帽：头部保暖之用，最好无帽檐。

炊具：便携式套锅、套碗等，高山、高寒地区最好用吊式的。

炉具：便携式的汽油炉、煤气炉。在高山、高寒区用gas炉为首选，丁烷气炉也不错。

多功能水壶：组合式，可以当作简单炊餐具使用。 吸管或净水杯：在野外生存中的重要工具，用于净化水。

指北针：辨别方向及辅助使用地图。

夜壶：夜间方便器皿，攀登高海拔雪山时非常实用。

攀岩鞋：一种紧裹脚面的鞋，鞋底及鞋帮下半部分由防滑性极好的橡胶制成。

龙骑士 · 2005-01-25 18:29

西藏自驾王中王
——越野车

经常听越野车超级爱好者说，中国有着世界上最刺激最变化莫测的越野环境，而大西南尤其是西藏更加堪称越野车驾驶者的“天堂”。近年来，驾驶越野车进藏成为了一种新的时尚，越来越多的人打算驾车上西藏。

古老的西藏高原千万年以来一直处于自然力量的风化当中，那些沿山修建的公路饱受塌方、泥石流的困扰，公路因此一堵两三天进退不得的事情并不少见。这时候，如果驾驶越野车就能够充分体现出优越性——从旁边的沙石或者泥泞小道上绕过去，而那些心急如焚的大客车与卡车车主只能眼睁睁地看着，偶尔有几个胆大的轿车司机也想跟着越野车一起绕行，但肯定不能够走得太远，否则会陷在坑里进退不得。

在西藏，只要小心驾驶，其实像奥拓、夏利、派力奥这样的小车也能开到拉萨、日喀则等城市，但如果想要穿越可可西里无人区，或者去看看珠峰绝世独立的风采，还是离不开越野车。即便是越野车，也只能够走大小车辆众多的大路。因为即使半道中车不发生故障，陷入沙石泥潭没人帮助也难以安全脱身。虽然在珠峰脚下，从最便宜的赛弗到路虎、悍马H2等到进口高档车一应俱全。不过，仔细观察，丰田陆地巡洋舰如2700、3400是最常见的越野车，此外三菱帕杰罗的V63000、V73似乎也颇受欢迎。另据当地人介绍，一些国产越野车如切诺基2500、雪佛兰开拓者、长丰猎豹、三菱帕杰罗速跑、日产帕拉丁也越来越常见。近年来西藏牧民买车的越来越多，类似于北京2020的老式吉普车也开始常见了。

龙骑士 · 2005-01-25 18:30

西藏行车技巧

开车小心，在西藏不仅是句善意的提醒，更加是实在的驾驶技巧。因为一路行车，路边不时看到四轮朝天的翻车事故，实在给初次在西藏高原开车的人留下深刻印象。

请教在西藏开了10多年车的“老司机”，经验之谈如下：

第一，行前对车辆进行全面检查。除了必要的保养之外，还可以对底盘等做些加固工作。曾经看到有人驾驶着普桑跟在丰田陆地巡洋舰后面，穿越烂泥路，秘诀就在于它们加固过的底盘。

第二，尽量跟着车队走。这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。

第三，车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。

第四，尽量学习一点修车技巧。特别是换胎这样的活经常需要自己亲手来做，或者打个下手什么的。据说西藏的司机各个修车技术一流，这完全是在无人可以帮忙的环境下训练出来的。

第五，学习一些野营知识，并且做些野营的准备。因为长途开车的不确定性，遇到堵车在户外野营实在是常有的事。同时，携带必要的物品药物等也是必须的。

第六，一旦陷入泥潭不要惊慌，下车仔细观察四个车轮的情况，想办法自己努力脱身，或者借助其它车的帮助拖出泥潭再小心前进。曾经看到一辆陆地巡洋舰左侧完全陷入小坑中，司机试了大约半个小时才脱身而出，所以小心加耐心是司机必备的素质。

不要过分相信并且依靠自己的驾驶技巧，诸事须谨慎小心。因为在西藏的全新环境下，不仅身体会不适应，甚至连犯错误都可能是莫名其妙地发生。如今不少越野车迷结成车队一同西行，但熟悉西藏地理与路况的向导还是必须的。只要是熟悉西藏并且准备充分，小奥拓闯西藏也有可能。

龙骑士 · 2005-01-25 18:30

自驾车必备物品

睡袋，由于川藏线路况复杂，随时可能长时间堵车，所以得做好露营的准备，睡袋是必不可少的。

足够的换洗衣裤，西藏日温差较大，保暖衣物是不可少的，最好配备防水性能好的衣服和鞋子。

照相机、摄像机等一切可以记录和存储的设备，一路美景如画，每人拍上八九百张照片不稀奇。

洗漱用品，防晒油(霜)，护唇膏，消毒湿纸巾，卫生纸，不锈钢真空旅行保温水壶，

个人必备的药品，创可贴，清凉油，眼药水等。治感冒的药品，应选用不含扑尔敏类成分的，以免昏睡不能安全驾车。

零食适量。

另外，车上的维修设备也是必不可少的。如果车队出发，最好配备无线对讲机和GPS卫星导航仪。

龙骑士 · 2005-01-25 18:31

如何对付高原反应

战略上藐视：高原反应确实会对每个人产生影响，但并不是不可克服。只要前一两天坚持过去了，后面川藏线上再翻越海拔近5000米的山口简直就是小菜一碟。

战术上重视：民间偏方——板兰根+义乌红糖。每天出发前喝一杯，既可以增强体质抵御高原反应，又是不错的饮料。

注意休息，保持体力，最忌疲劳驾车。

龙骑士 · 2005-01-25 18:31

自驾车进藏的车辆选择

请教西藏的朋友们，并不是任何品牌的越野车都能非常适应当地的环境，那些近年流行的“都市吉普车”就不见得可以在那里纵横自如。

一般来说，首先应该是真正的四驱越野车。

四轮或者全轮驱动本来是所有越野车必备的功能，那些专门为都市设计的时尚SUV即使具备了四驱功能，但车架往往偏低，在起伏不定的路上行驶很容易出现故障，那时候根本没有人能够帮忙。

其次，车辆必须够结实。除了车身与车架牢固以外，一般不被人注意的车顶也应该足够厚。因为在西藏高原行车比较容易发生翻车之类的事故，超过3mm厚度的车顶遭遇翻车时就不太容易被沉重的车体压扁，从而保护车内乘客的安全。在这方面，那些时尚的SUV往往就做得比较差。不过，在越野车迷心中印象不错的陆风等还是拥有较硬的车顶，能够满足安全方面的需求。

再次，质量应该比较稳定。因为在地广人稀的西藏，临时找到修车师傅实在是件不容易的事。

最后，需要使用专业的越野轮胎。类似于百路驰(BF、GoodrichTirGard)这样的专业越野车轮胎胎肩花纹块齿状排列，具有挖掘泥土、沙石等效果。

在深陷泥潭的时候，能够有比较大的牵引力与良好的转向控制性，即使在恶劣的驾驶环境下如泥潭、沙地等也能够确保通过性。这类轮胎往往能够保护轮辋避免恶劣路况对轮辋造成损坏，在异常恶劣的驾驶环境下，胎面和胎边也能抵抗外界异物的强烈冲击。

龙骑士 · 2005-01-25 18:31

西藏越野驾驶技巧

保持合理的车速，切忌在不熟悉的恶劣路面上超速行驶。

在泥泞路面行驶时如果感觉车子正在失去动力快陷住的时候，快速左右转动方向有助于脱困。

涉深水时一定要下车查看河底情况，判断其他车辆通过的路线，确认水深不会吸入进气口，包裹高压点火系统，挂好四驱（４Ｌ）匀速通过。

遇到流沙要提前挂好四驱（４Ｈ），保持高速通过。

不幸陷车后，不要拼命踩油门，无谓的挣扎只会越陷越深。如果别的车或者绞盘都帮不上忙，只能耐心地支起车子往车轮下塞石头，万一不幸连石头也没有，那只有请足够多的人把车子抬出来了。

驾车同时保护好西藏脆弱的生态环境，选用简易包装的食物、用可重复使用的餐具；掩埋好营地垃圾；不要开车追逐野生动物。　

龙骑士 · 2005-01-25 18:32

西藏自驾车旅行准备工作

自驾车进藏旅行，最好能够利用一段时间充裕的假期。因为在山高路险、气候无常、地质条件极不稳定等因素的影响之下，进出西藏的道路交通状况变数很大，旅行者很难实施时间精确的旅行计划。高原反应、烈日的暴晒、夜晚的严寒和简陋的旅行条件，使西藏成为世界上自驾车最困难的旅游地区之一，很多地方只能提供最基本的生活条件。自驾车进藏旅行最好驾驶越野性能好的车辆，行前要做好充分的准备工作，配置必要的旅行用品。

龙骑士 · 2005-01-25 18:32

夜间和雨天驾车安全决窍

“夜不打虎”与“雨不走边”，这两句话是多年来许许多多机动车驾驶员用鲜血换来的经验。“打虎”：方言，马马虎虎之意。“夜不打虎”，是指驾驶员夜间行车而与对面来车会车时，互闭大灯后，在看不清前方路况时，应当减速或者停车，决不能马马虎虎楞往前开。否则，犹如“盲人骑瞎马，夜半临深”。因为“打虎”之兴是最容易肇事的。多年来，不知有多少驾驶员由此而闯下了大祸。“雨不走边”：是指驾驶员雨天在公路上行车时，右轮胎距公路的边沿不能过近。因为，雨水使公路路基变得松软，车轮走在边沿，容易因路基塌陷而使车辆滑下公路或向右翻倒。

70年代初期，在驾驶员中曾流传着这样的顺口溜：“夜间行车看不清，马上就得开大灯。会车之前闭大灯，提前减速必要停。对方不闭别斗气，让过对方你再行”：“牛毛细雨似浇地，点点滴滴路起泥。路滑好像踩瓜皮，谨慎缓行别大意。大雨过后路边暄，轮轧路边车易翻。会车立即把速减，宁可停车别轧边”这些安全行车的经验总结，对我们来说，至今还是深有教益的。

龙骑士 · 2005-01-25 18:32

晕车预防法

1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

4、 药之时，可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。

5、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。如果遇到晕车者大呕不止时，急令其热饮童子尿100200毫升，立效。

龙骑士 · 2005-01-25 18:33

驾车远游注意事项

首先，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行。出发前对车辆进行检查，是否漏油、缺不缺水等。最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互相照应。

其次，不建议个人租车旅游。尤其是刚学会开车的司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。不要等油跑光了再加油，油跑一半，看到好的加油站随时加，不要怕麻烦。如果跑远途且远离公路，最好备1－2个携带安全的铁制汽油桶。

车辆的选择也应值得注意。如果道路状况很差，最好换一辆越野车，例如吉普车、切诺基等。通常你有以下几种选择：北京吉普BJ2020：爬坡性能好，轮胎纹路粗，抓地性能好，但车厢内保暖性能差，在平地速度不快；切诺基4缸4×2：爬坡性能远不如其他三款，而且两轮驱动影响越野；切诺基4缸4×4：爬坡性能不如BJ2020，四轮驱动使其越野性能出色，但在高速路上不如6缸4×4跑得快；切诺基6缸4×4：爬坡性能、越野性能和4缸4×4没有太大差别，但在高速路上能跑得很快。建议：如果很想开切诺基去越野，如果确知道路状况极为恶劣，可换4个粗纹路轮胎，以加强抓地功能。

自驾车出游还应必备的物品有，结实的拖车绳两条或买一个拖车杆；备胎1个；修车工具：千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子，冰雪天还需备防冻液、防滑链以及当地地图。外出开车最好知道自己走的大致路线，一旦车坏在半路，请求救援时可报出大概所处的位置；手电等照明工具；手机等通讯工具，以便车与车之间随时保持联络。

同时携带上手纸、消毒纸巾、卫生筷、餐刀、茶叶比任何饮料都更解渴和解乏等生活用品，以及创可贴、黄连素、眼药水、急救包止血袋、绷带、纱布等医药用品。

龙骑士 · 2005-01-25 18:33

自驾越野车小提示

很多人问关于北京2020和切诺基在西藏的表现。

虽然有许多地方可以考验你的修车技术，但是，西藏对于一个爱好2020的修车高手来说绝对是游戏天堂。你的2020在这里可能会遇到任何问题（当然也可能什么问题都不出，呵呵，不过那属于小概率事件，几乎不可能发生的）。开2020上高原的确是蛮辛苦的。

切诺基，是个不太好说的问题。其实切诺基是很好的越野车，和LC比起来性能差了一点，但是考虑到价格的因素，也是应该的。实际上从性能上它也够用了。但是切诺基的悬挂的确是太软了，且不够皮实，不太适应西藏的路面。现在北京有这样的技术，可以把切诺基的悬挂很方便的换成一种比较硬的悬挂，而且同时还能提高切诺基的离地间隙，费用也不太贵。如果打算用切诺基上西藏的话，建议你先做这样的改装。

另外，我强烈的建议准备单车上西藏的兄弟：在西藏，自救绞盘非常有用。如果能，尽量安上再走。

龙骑士 · 2005-01-25 18:34

入藏自驾攻略——陆地巡洋舰

虽然很多越野车具有很好的耐用性，但是在西藏，当地只有一种车可以独领风骚。Land Cruiser是在西藏旅行中最常见也是最为实用的一个车种。一般被称为陆地巡洋舰，当地人往往直称其为“丰田”。

LC有许多款，从最早的60、62型一直到75、80，到后来的更豪华的各款4500。

一般的来讲，现在在西藏旅行社中跑的最多的还是60和62丰田，这两款车虽然不如再新的4500舒适，但由于是钢板的悬挂系统，所以，有人说它更适合于象阿里、昌都、那曲这样糟糕的路线。

60、62丰田在西藏当地的租价一般内宾应该是3.5—4.0元上下。运气好还可以更便宜。一般来讲，各旅行社都有自己的车，但是直接找旅游的汽车运输公司(或车队：比如说两藏宾馆)价格可商量的余地就更大一点。

75丰田是一款非常好的LC，特别是有的款加了双油箱，这样就特别适合于跑阿里南线，藏北双湖这样不太容易加到油的线路。但是，西藏75丰田的数量非常少，比较难找到。

当然4500是LC中最好的车辆，特别是一些被称为“沙漠王”的新款。但是，好象我们大家用它的机会并不太多，就跳过去不说了。真要有越野爱好者们有兴趣，就再单谈了。当然，别的越野车厂商也有许多好的越野车，但是考虑到维修的问题，他们大都没有LC那么适于在西藏使用。

龙骑士 · 2005-01-25 18:34

自驾车旅行六大注意

1.住

最好住规模较大的酒店。游玩一天，保证休息很重要；大酒店的服务更规范。

2.吃

吃饭最好找那些具有当地特色的小店、老字号，只有那里才能品尝到地道的当地风味。逛一逛当地的农贸市场，在那里不仅可以买到实惠东西，而且会加深你对当地风土人情、民情民貌的了解。

3.衣

衣服没必要带很多，但必须要齐全，各有特点——春夏秋冬的衣物都要有那么两件，一来是为及时适应季节，二来是便于拍照。

4.行

道路选择

建议适当多走国道。现在的国道已经建设得很不错了，而且走国道会遇到一些比较有特色的乡镇，那里的风土人情是久居大都市的人无法感受到的，路边还有各种特色商品。

5.加油

随时查看车辆的变化，随时掌握油量的损耗，始终保持三分之一油箱的油。南方部分高速公路休息区里只有餐厅，没有加油站；一些小加油站还常有没有油的情况。

6.安全

司机每次连续开车不要超过1小时，而且最高车速要比平时出行的车速慢20-30公里，这样比较安全，也便于家人观看风景。在北方开车，早上必须注意冰雪和露水；在南方则要随时注意摩托车的穿行。

龙骑士 · 2005-01-25 18:35

撞伤处理

·头部被撞击·

如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液（血清、脑积液）是，要赶快送医院！

1、除了肿的地方，头部的其它地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。

2、如果从耳、鼻或口中流出血或透明的液体（血清、脑积液）时，要将脸部摆向流出的方向。注意不可用纱布或其它东西将其塞住，以免细菌感染。

3、呕吐时，将头部侧则放，以防呕吐物窒塞。

4、发生痉挛地，勿任意压迫伤患肢体，用手帕卷成洞条，塞在患者口中，使其安静下来。

5、搬运伤者时要将头部固定，不要移动。

·颈部被击伤·

1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，被撞击时应赶快送医院。

2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。

3、发有外出血现象，用消毒沙布置于伤口处止血。

4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。

5、移动时，将头部固定。

·背部撞伤·

1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使脊椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。

2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。

·胸部撞伤·

1、撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，要赶快送医院！

2、冷敷处理。

3、让患者安静地躺靠在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。

·腰部撞伤·

1、用宽布条（浴巾或消毒布条）或弹性绷带将腰部包扎固定，不使受伤部位移动。

2、以冷敷的方式阻止内出血，并使患者安静下来。

3、若出现脚部麻痹的症状，赶快送医院。

龙骑士 · 2005-01-25 18:35

长途驾驶过关秘籍

高速公路：对于长途旅行，高速公路是比较安全的选择，但高速公路上发生的事故可能后果更加严重。所以一定要注意车速不要过快。

国道：跨省的国道通常路面不错，但不宽，很多上下行车道间没有硬隔离，超车、会车频繁。另外国道上很多长途卡车往来，体积大、速度快，司机经常疲劳驾驶，所以在国道开车要特别小心。

山路：山路其实不如人们想象中可怕，因为越是看起来可怕的路，司机越是全神贯注，所以事故发生率并不高。但走山路很考验驾驶技术和操作习惯，频繁地刹车、过分使用离合器、挡位不合适等，都容易造成车辆故障，增大危险性。

赶夜路：长途公路大部分没有路灯，夜间对面的车大灯就变得极其刺眼。此外，有时候前方车的后灯根本不亮，速度太快时就容易追尾。走夜路比较危险，尽量不要夜间赶路。

龙骑士 · 2005-01-25 18:35

驾车出游前的准备

驾车旅游是一种时尚的旅游方式。 　　

为了能充分发挥你的驾驶技术并更好地保证行车安全，在此特向你介绍一些开车远游的准备，，希望对你有所帮助。

1．检查车上是否备有专用工具箱、自救的必要用品、备用油、开荒工具、地图。 　　

2．检查车辆： 　　

(1)转向系统有无异常 　　

(2)减震装置是否有效、有无漏油现象。 　　

(3)制动装置是否灵敏有效，蹄片间隙是否正常，液压软管有无漏油，保证液压系统内无空气。 　　

(4)各部分润滑是否良好；各个油路上否通畅，有无渗漏。 　　

(5)轮胎有无过度磨损，胎体部分有较大伤痕，有无非正常磨损。气压要略低于标准值。

(6)前、后传动轴有无异响，万向节、传动轴螺栓有无松动；传动轴表面有无凹陷等。 　

(7)四轮驱动车应在出游前检查分动器是否切换自如，挂好前异响。注意前桥是否缺油。

(8)发动机有无漏水、漏油、漏气现象，各部分有无松动。最后，要注意车辆在出游前需做一次全面保养，换机油、齿轮油，加注黄油、助力油。

龙骑士 · 2005-01-25 18:36

驾车旅游的防护

驾车旅游作为自助游方式中的一种选择，越来越受到人们的青睐。但这种新兴的旅游方式，需要注意哪些问题呢？

（1）选择旅伴。远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行。另外最好按额定座位坐人。

（2）防患于未然。第一，短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。第二，不要个人租车旅游，尤其是刚学会开车的司机，不要拿旅游练车。对车况、路况不熟悉，很容易出事故。第三，开车外出旅游，最好2辆以上的车同行，可以互相照应。第四，几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。第五，最好不要走夜路，旅游不是赶路，赶路的疲劳会影响旅游的心情。第六，控制行车速度。外出旅游，越是平顺的大道，越有可能发生意想不到的事情。

（3）缓解驾车疲劳。驾车旅游容易疲劳，可能的话找个同伴换着开车，播放一些节奏强烈的音乐来听；或是休息时不停地嗑瓜子。

（4）遭遇险情。一旦车坏在半路，如果是白天且路况较好，可考虑拖车走。车上应备有拖车绳，拖车时绳子应保持平直，前后车速度保持一致，前车停车或转向时须提前踩刹车灯或打转向灯，提醒后车，以免撞在一起。

龙骑士 · 2005-01-25 18:36

自驾车出游安全谈

近年来，除各种汽车拉力赛活动不断增多外，随着各种境外自驾车旅游团在国内自驾车旅游活动的增加，也带动了各地汽车俱乐部组织拥有私家车的俱乐部会员分别开展近程、中程和远程自驾车旅游活动。尤其是每逢节假日长假期的到来，开私家车或租赁车家庭出游和结伴出游的也日渐其多。

自驾车旅游，无疑是人民生活质量提高的好现象，也是国内旅游繁荣的表现。但驾车出行最重要的是要注意行车安全，若是安全上一出问题，就会使游程变得乘兴而来，败兴而归、伤残而归，甚至是踏上了黄泉不归路。这不是危言耸听，而是有例为证：今年4月30日，由香港路华车主会和云南中旅社组织、由西藏亚克国际旅行社接待的“西藏希望工程之旅”香港某汽车自驾团一行37人，从拉萨前往西宁途中临近那曲的109国道3655公里处，香港商人胡家强驾驶的9号车与对面驶来的拉萨运输公司二分公司的东风牌货车相撞，乘坐9号车的香港人张启德和中华网深圳公司新闻部监制熊波，均因面颅骨开放性骨折引起的脑组织严重挫裂而当场死亡，驾驶员胡家强负轻伤。经当地交警部门鉴定，此事故系9号车司机胡家强疲劳驾驶所至，货车司机无任何责任。

针对这起典型案例，国家旅游主管部门称，在目前特种旅游发展较快的形势下，已相继发生多起参加自驾车、蹦极、滑翔伞、漂流、登山的旅游者伤亡和迷失的旅游安全事故。国家旅游主管部门要求各地旅游管理部门和经营特种旅游项目的企业应对此予以高度重视。切实采取有力措施加强对特种旅游的安全管理，杜绝此类事故的发生。

无论从旅游管理者还是旅游消费者的角度看，我们均应引以为戒，从这起自驾车旅游交通事故中举一反三地接受教训。从这起自驾车者疲劳驾驶出事故的教训来看，自驾车者出门远行，又要开车又要游，还要赶时间，旅途劳顿，难免疲劳驾驶。然而疲劳驾驶是安全行驶之大忌，疲劳驾驶，已接近于大脑失控，迷迷登登、昏昏沉沉开车，其危险性、不安全性显而易见。因疲劳驾驶而撞车、撞人、撞隔离墩、撞树撞电线杆、坠下河、坠下桥的案例并不鲜见。因此，自驾车外出旅游，千万不能疲劳驾驶。这是其一。

其二，自驾车出游，绝大多数驾车手，走的都是陌生的路线、陌生的路面。对所经路线的交通状况不熟悉、路面状况不了解，尤其是走山路更是险象环生。在这种情况下，一定要注意观察交通状况，及时掌握当地交通特点，千万不能开飞车、开快车。俗语说“十次事故九次快”是很有道理的。因为，车速快，即使驾技再好，司机反应再灵敏，一旦遇到突发情况也是无法处置的。置英国戴安娜王妃于死地的车祸，最重要之因就是车速太快。而走远途行车速度慢些，即使不幸出事故，也不至于车毁人亡。

其三，平时人们说出远门要入乡随俗，而驾车远行远在他乡更要遵守交通规则。因为守交规，出事故的机率就会大大降低。若是违章或事故被当地公安交管部门判罚，就会出现一些意想不到的意外麻烦。而守交规行车的重要一条，是要做到“我不撞别人，同时也要注意别让他车撞着我”，这样才能一路平安。

其四，自驾车出远门前，一定整修、保养和认真检查本车，加足“机油、汽油、水”，检查好“刹车喇叭灯”，带好必要的随车工具以及完好的备胎。争取做到行车中不抛锚。为给司机多双眼睛，多个助手，自驾车旅行，至少应有一人跟行。有条件的最好能有副司机同行，两人轮换着开车，这样可以相互关照，有人在旁边说说话，也有助于司机开车不犯困。

龙骑士 · 2005-01-25 18:36

驱车出游三项注意

第一.注意线路清楚。

出车前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。

交通图册的选择十分重要，目前市场上大多数交通图册的资料数据跟不上公路发展现状，因此经常出现“行至路穷处、坐看云起时”的尴尬情况。

交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。

第二注意预防抛锚。

现在许多有车族都是业余司机，会开车却不会修车，一旦车子中途抛锚，驾手往往束手无策。 其实很多抛锚情况是由于一些小的事故原因引起的，例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等，都不足以影响汽车的机械性能，稍加指点，就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况，一旦抛锚，要认真查找分析原因，自己也要多了解这方面的知识。话又说回来，汽车平时要多保养、爱护，关键时刻才能安然度过。

第三注意事故处理。

行车路上忌说“死”、“翻”、“撞”等敏感话题，以免引起驾驶员心理上的不良反应。但有时交通事故是不可避免的，一旦真的遇上，很多人手足无措，一慌一乱，可能会引起更大的后果。

行车上路，坚持礼让为先、安全第一的原则。但如果真的遇上交通事故，首先要保持冷静，其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识，掌握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。

龙骑士 · 2005-01-25 18:37

驾车越野三级跳

在自驾车旅行当中，最有趣味的是驾越野车行走于山野江河与高原大漠之间。但趣味十足之余，艰难危险也十足，所以自驾车越野旅行需要一个循序渐进的过程。

这过程大致可分为三个阶段。初级阶段：一天往返

初级阶段可在路程３００公里左右、一天可往返并能接收到移动电话信号的距离之内，在一些坡度不是太斜，路况不会太险的乡村公路上行驶，弯道可急一点但不能有悬崖。最好有一个有跑山路经验的驾车者同往。这一阶段随车携带的器材不用太多，但备用轮胎和拖车绳是必需的，备用轮胎越野车一般都配备，但拖车绳得到汽车用品商店购买。中级阶段：留意油站

走大约三次总共行程１０００公里以上后，可进入中级阶段。这一阶段行程可在１０００公里左右，最好有旅行伙伴同行，他或他们不一定是具有越野经验的司机，但最好有一个会驾车。这阶段携带的器材备件和初级阶段相比应增加一些如火花塞、高压点火线圈等易损备件，这只是对纯国产车而言，进口车和合资组装车则可有可无。进行中级阶段的越野旅行有一点值得注意的经验是油箱里的油只要用了一半以上时，遇到加油站就要把油加满，千万不要到快没油时才考虑加油，这时往往上百公里也找不到一个加油站。高级阶段：风光无限

走两次１０００公里以上越野旅行之后，就可以准备向越野旅行的最高阶段进发了。现时国内比较远程的越野旅行大致有西藏、新疆、东北三条线路。其中西藏与新疆有不少人还是连在一块走的，这更加大了越野旅行的分量。

其中走西藏有青藏、新藏、滇藏、川藏和中尼友谊公路可进入。

青藏线是目前最好走的一条路，全部是柏油路面，是目前惟一有公交客车进藏的公路。如两人驾车的话，两天可从格尔木抵达拉萨，除了沿途翻越唐古拉山口时可能出现高原反应以外，难度不大。

川藏线与滇藏线在过了芒康以后就合二为一，由于是在横断山与喜玛拉雅山交接处行驶，其中又有澜沧江、怒江、金沙江、雅鲁藏布江等大川，因此比较艰险，经常会遇到塌方和泥石流，几天甚至半月不通车是经常发生的事，这里修路是保通不保平，所以对车辆和驾驶技术要求较高。路上１０公里左右就有一个道班，有事可找他们帮助。这一路风光如画，路上的波密就有“中国的瑞士”之称。

新藏线海拔高、路程远，路上人烟稀少，一般情况下靠一台车、没有当地人带路是比较困难穿越的。

中尼友谊公路从尼泊尔到拉萨，一般中国人较难走完全程，但从拉萨翻越喜玛拉雅山到樟木口岸折回，也是一条不错的线路，途中还可以由定日进入登珠峰的大本营。

龙骑士 · 2005-01-25 18:37

驾车旅游时防止颈背痛

驾车时，常因坐的姿势不当而导致背痛。下面的方法可依避免产生这些不适。

首先调好驾驶座，使方向盘和踏板容易够得到。驾车时要坐直，臀部尽量靠紧椅背，上身挺直，膝盖略屈，但不可妨碍操纵方向盘。必要时可调整后视镜角度。

操纵方向盘时手臂应稍弯屈。若将方向盘看作一个时钟面，左手应握在九点至十点之间；右手则握在两点至三点之间。将座位调到稍向后倾斜，使得身体在驾车时保持平衡，令背部和颈部感到舒服。

如果患有背部疾患，可买或做一个腰垫，塞在腰部和靠背间。

驾车时，应时刻留意肩部是否放松，并抬头收颏；如果头部前倾，颈背肌肉就会紧张。 遇到交通阻塞或红灯时，可以趁机放松一下：

1. 耸肩，并向后旋转，同时头略向前伸；重复二至三次。

2. 收缩和放松腹部肌肉二至三次，开车和停车时都可进行。

3. 将下巴抵至胸部，然后放松，回到正常位置；重复几次，便会觉得颈背的肌肉放松。

龙骑士 · 2005-01-25 18:39

迷向与迷路

迷失方向和迷失路径是两回事

迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）。

迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。）

迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。

如何正确地辨认方向，基本方法如下：

罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。

带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方（见图例1）。

北极星 北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。

北斗七星 也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。

立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的方向就越准。

树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。

积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。

迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，又没留下任何路标，自己还不断地欣赏著“无限风光在险峰”和“山到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在何处。心急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。

其实，在发现迷路的时候，自己离原有的路径一般不超过20分钟。这时不要著急，更不能乱喊乱跑，应冷静下来，仔细回忆一下刚才走过的泉水、岩石、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭著自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。

有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过的痕迹，沿著“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道。

不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹来，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。

龙骑士 · 2005-01-25 18:39

如何点篝火

首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。

其次是捡抬干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。

接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引火物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引火物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引火物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。

点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。

龙骑士 · 2005-01-25 18:39

野外宿营地的选择

野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点：

近水 营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

背风 最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。

避险 营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。

防兽 建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

日照 营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。

平整 营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。

最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。

龙骑士 · 2005-01-25 18:40

动脉失血的按压

动脉管壁厚，血压高，一旦破裂失血很危险，因此必须及时止血。 动脉血管常沿骨格延伸，并不暴露在体表， 因此选择合适位点进行按压才能控制流血。

下面是表示皮肤表层适合的按压位点：

a: 太阳血或头顶出血

b: 眼下面部出血

C: 肩或上臂出血

D: 肘部出血

E: 前臂出血

F: 手腕前部出血

G: 大腿出血

H: 小腿出血

I: 足部出血

按压时注意流血有没有减少，移动手指,直到产生明显效果， 还须注意不要松开手指去看。

龙骑士 · 2005-01-25 18:41

洞穴探险的装备

安全帽：安全帽的种类很多。攀登用的合成树脂做的安全帽，最适合于洞穴探险。在选择安全帽时，不仅要求强度高，而且要求受冲击后有良好的吸收性，可以减轻头部的震动。

头灯：头灯比手灯和电筒都好，可以解放双手。头灯的光源，最好是电池。若使用碳化物式光源，应配备点火器。如果想观察地下在厅的全貌，据笔者体会，五节手电筒较理想，它照射的距离比头灯要远好几倍。为了安全，随身携带几支蜡烛也是十分必要的，其目的有二：一是可以照明；二是帮助检查洞里氧气是否充足。

探险服：可保护身体免遭锐利的岩角或碎石擦伤。服装料子最好是坚固，防水的棉布，既可以防止擦伤，又能防潮。

长筒胶靴：主要用于地下河，地下湖中作业，起到防寒，防潮的作用。

手套：棉纱手套和橡胶手套各备一双。

食品：在洞内用的食品，其需要量要看停留的时间而定。若时间短，带上几块巧克力，饼干之类和水果就足够了；如需在洞内停留数日，那就要带压缩饼干。

标签或路标：洞穴是错综复杂的。为了不致迷路，凡经过一个交叉洞口，应在洞底或洞壁上划出路标或留下标签，这一点千万不可疏忽。否则，易进不易出，造成麻烦或不安全。

探险绳：应用尼龙制品，要求拉力强，便于携带，其长度每根在30米左右为宜。

急救药品：洞穴探险，或者科学考察，难免会发生擦伤，扭伤，骨折等外伤。随身带点消毒纱布，绷带，消毒药棉，解痛剂，止血剂，好得快喷雾剂等常备药物，可应急需。

地质锤，罗盘仪，放大镜：这三件简便的考察工具，是专业人员常备物品。一般旅游者，可以不必携带。

下降及攀登：洞穴的形态各式各样，不是高就是低，七上八下崎岖曲折。在高差两米以内的情况可以跳下；若超过两米，或垂直爬上两米，就要求掌握下降或攀登技术。如果狭窄的垂直洞穴，仅有人体可进的宽度，可用手攀岩壁，两脚分开踏壁；或背靠一壁，手攀另一壁，进行攀登或下降。如果溶洞较宽，人手无法达到另一壁，或无踏脚之处，可用辅助绳攀登或下降。把绳子按适当的间隔打上结，也可以用升降器进行升降或下降。如果坡度很陡，可使用悬垂下降技术，或者利用装配式的梯子或绳梯，金属丝梯。但要记住，使用金属丝梯或绳梯时，必须加有安全绳，以利他人给予必要的保护；同时，在金属梯平行的安全绳上，安装攀登器，也是确保自身安全的措施之一。

龙骑士 · 2005-01-25 18:41

野外巧渡

河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底，有的则是水深流急，你该如何涉水渡河呢？

首先你要对河流进行一番"侦察"，做到心中有数，先了解河道的深浅、流速、河底的结构。你要观察之后再确定渡河的地点和方法。

涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流，不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可很好地保持平缓。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。

山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。

手持一竹竿，帐篷杆，树杆等支撑在水的上游方向：腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险。

在河对岸石块上或树木上拉架一条绳束，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索上过河。

在河对岸架放一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮得应于上游方向，相互移动过河。

龙骑士 · 2005-01-25 18:41

误入歧途时怎么办？

原以为路线正确，未料却步入另外的路线，这时应考虑以后的行动。

原以为行经的路线很正确，未料一时疏忽了各种指示，却步入与预定行程不同的路线，对于在何处出错，一般经回想即可发现，倘纯属生手，应向他人问路，然后再谨慎地作出判断。但有些人仅稍微对野外行动有所认识，就往往凭着一知半解的知识，亦不能充分研讨“此处有无问题”。就冒冒失失地赶向前方，因而延误行程，甚或步人陷阱。所以，应采取谨慎态度较妥，在途中，即使是内心稍存疑问，均应暂时搁下背包休息，取出地图仔细查看，或向其他人询问。

那么，一旦发觉误人其他路线的情形，究竟如何处置呢？首先，应取出地图或行动指南，明辨那一条路线通往何处，并确认现在位置。如果偏离不远，则应迅速折返预定路线。

判断出折返正确路线耽搁时间太长，而按照目前路线前进，亦能设法与预定路线会合时，则不妨考虑继续采取此一行动。

若队员之中有曾经走过该路线者，则其对该路线的状况必然有所了解，此时可考虑继续进行，并由其人引路。在这种紧急之时，亦应仔细讨论，如只能根据手册上的有限资料进行判断，则必须妥善应用地图或登山指南之类。

首先应考虑假设走那条路线，能在何处与预定路线交会？假设能够交会，需耗费多少时间？其损耗对计划是否造成极大影响？是否应视其状况变更当天的露营地？

其次进行路线的修正。对于行经路线，需加以确认是否凭本身能力即可跋涉？是否身处危险地区？是否携带足以通过该地区的绳索等装备？

假如决定行经该路线，必须注意开展行动时，不可再犯相同的错误。在抵达预定路线之前，各个队员必然感到心有余悸。这时，身为领队者最主要的是注意避免队员的信心发生动摇、或朝不利的方向联想。

判断出不能与预定路线交会，且系自己能力所难以应付的路线之时，则不论耗时多久，亦应毅然折回。同时必须重新估计行程，并详加讨论新的露营地设于何处、食物与装备是否足够等。经历百般跋涉又折返原路，必然感到疲惫，但不可气馁，应坚持到底

龙骑士 · 2005-01-25 18:42

如何应付突发事故

在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施。

被毒蛇、昆虫咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。

被昆虫叮咬或蜇伤时：用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

骨折：骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。

外伤出血：野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。

食物中毒：吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。

龙骑士 · 2005-01-25 18:42

植物刺伤和虫蛇咬伤怎么办？

a、 用水冷却或涂软膏，穿长袖衬衫和长裤，可避免受伤；

b、 野外露营带蚊香、花露水或风油精、涂擦暴露在外的表皮，尽量不要用手抓痒；

c、 避免被蛇咬，蛇属夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜晚出行，更不要把手放在自己看不到的地方；

d、 若被毒蛇咬，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，然后把伤口切开，用口吸毒，必须是口腔没有破口。在安定患者情绪的情况下，赶快送医院或用蛇药急救。

龙骑士 · 2005-01-25 18:42

登山服装穿戴原则

(1)帽子：头部散热达全身的60%，保暖舒适的帽子可减少体温散失、遮阳、并保护 头部。选择包括PP头套、便帽、毛帽、Pile帽、Gore-Tex帽、头盔、斗笠等。帽子仍是 采用叁层穿法，保暖用的帽子要连耳朵一起保护。

(2)上衣：内层用排汗易乾的材质，应较贴身，如PP内衣。中层的选择如羽毛衣、Pile、毛衣等。羽毛衣保暖效果好，收藏体积小，但怕水，透气性差。Pile增加空气层， 保暖效果好，但会透风；新的设计有些加上一层防风材料，但尽量勿选择外套与中间层衣 服不能分开的制品。外层衣服主要是防风和防水，雨衣和风衣是一年四季的必备品。可依需要及财力选择一般风雨衣、特殊处理的风衣、或是Gore-Tex材质的风雨衣。应选择方便活动的两截式设计、注 意缝线处的处理、是否易于穿脱。

(3)下身：除了叁层穿法外，还须考虑便利性。内层(若有需要时，如雪 九实?选择 排汗易乾材质的制品。中层用方便活动的裤子，注意保暖度、防风性、质轻快乾。最好选择长裤，可提供较佳的保护；七分裤不适合登山穿着，除非是夏季路径良好的郊山健行。外层除了雪季最好用Gore-Tex材质的制品，否则通常一般防水的长裤即可。

(4)袜子：内层最好穿一双PP内袜，勿使用棉袜。棉袜易吸汗，潮后增加与足部的摩 擦，容易造成摩擦部位起水泡。中层以毛袜或毛料与聚合纤维混纺的袜子较佳，具有保暖及保护足部的功能。

(5)手套：也是叁层穿法，最里层用PP手套，中间层用毛料或Pile手套，外层则为防水的手套。

(6)绑腿：分长绑腿和短绑腿。短绑腿防水、虫蛇，除了保护作用，也可以防脏。长绑腿通常适用于雪季，有防水和保暖的供用。

龙骑士 · 2005-01-25 18:43

登山鞋的选择

登山鞋是所有登山装备中最优先考虑采购的装备。选购时应考量其用途、重量 、抗水性。如轻便鞋用于传统路线，其缓冲力及重量已足够。非传统路线可选择较硬的 鞋，提供更好的保护及提高平稳度与背负力。

（1）型登山鞋：其特性是轻便、舒适、快乾、易穿着。这类登山鞋鞋底较软，用黏 着剂黏合，鞋子透气性高，舒适，可于较短时间内适应。适合背负轻便的重量，行于步 道良好的山区。

（2）登山鞋：强调脚踝的支撑力、鞋底的稳定度、及可因应恶劣条件。行于崎 岖地形时，较硬的鞋底可提供足部保护，支撑脚踝及脚掌的稳定度;因为脚踝、后跟、脚 趾有足够的支撑力，可提升背负力、适应困难地形。

（3）塑胶鞋(Plastic Boots):国内通常称为双重靴(Double Shoes)，防水、保暖， 适用于硬雪地形和冬季冰壁攀登。内靴绝缘可保持脚的温暖与乾燥，且可脱出让脚和蒸 乾。这种靴子很坚硬，不适合一般行进使用。

（4）注意：白天的活动会使脚膨胀，最好用晚上买鞋子。不论选了多合脚的鞋子， 试穿步行几天，并加长步行距离。若脚底出现水泡则加一双袜子，若脚趾出现水泡则穿 薄一点的袜子或抽掉鞋垫，后跟磨伤则将鞋带系紧，脚踝瘀伤则鞋带不系到顶端钩槽。

龙骑士 · 2005-01-25 18:43

登山服装的穿着方式

1.叁层式穿法：舒适(Comfort)、保暖(Warm)、保护(Lay)

(1)里层：维持皮肤表层温度及舒适，须贴身才能充分发挥保暖的功用，且不会造成 过度摩擦，选择时注意贴身应适切而勿过紧。可选择PP材质制品。

(2)中层：中间层服装主要提供保暖功能。选择中间层服装时应注意调节性与方便性 。可选择羊毛、羽毛和Pile类制品。

(3)外层：外层服装提供隔绝冷、热、防风、防水的保护功能。应以方便活动、容易 穿脱为原则。

龙骑士 · 2005-01-25 18:43

探险旅游基本常识

如今背起背囊到异乡探奇或远离都市长途跋涉日益成为一种时尚，越来越多的年轻人加入到自助旅行的行列。那么，作为一名“背包族”除了热情和幻想之外，在出发前还应具备哪些相关知识呢?

首先应该意识到，简单地确定旅行线路和目的地是远远不够的。还要了解更详细的资讯：包括途经地段的海拔、气候、民族分布、宗教信仰、饮食习惯、居住条件以及流行病状况等。不同的地区在各方面的差别很大。比如在炎热的7月，青海鸟岛或天山天池早晚的气温也相当低，在高海拔的内陆地区昼夜温差更大，有时一天仿佛经历四季。这种差别还反映在民族习惯和宗教信仰方面，如果在这方面具备了丰富的知识，不仅可以避免因违反当地禁忌而带来的不必要的麻烦，还可以增加旅行的人文色彩，使其更有意义。此外，还要了解可使用的交通工具的时刻表以及在各地方上的特例。例如在南疆的某些地区长途车周日停开；在川西有些公路是单行线，每天只允许通过驶向同一方向的汽车，第二天再交换方向行驶。熟悉了这些情况，安排行程时才不会延误行期。 旅行路线的季节因素也不能不考虑，像云、贵、川地区的公路在夏季会经常因为塌方而造成断路，西藏和新疆的几条主要公路在冬天常常会被大雪封住。

那么，如何获得这些旅行信息呢?①气象、地理方面的知识可以从地图册中获取。 ②人文及其它方面的特殊知识可以通过阅读导游手册或旅游方面的杂志获得。 ③向有旅行经验的朋友请教。④准备长途旅行的“背包族”最好去图书馆查阅相关资料，千万别怕麻烦，磨刀不误砍柴工。当然，不要以为别人在旅途中有趣而难忘的经历你就一定会碰到。相信自己的旅行是独特的、与众不同的，这样往往会获得更多的乐趣。此外，如果你打算进行“软性探险”，寻求刺激性的旅行，出发前一定要向专业人士学习相关技能，如野外生存技能、自救技能、攀登技能等，否则旅行对于你很有可能是一场灾难。下一次，我们将介绍出发前自助旅行者在体能上、心理上和物资上应该做的准备。

龙骑士 · 2005-01-25 18:44

徒步旅行注意事项

1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

5. 热水洗脚去疲劳。

6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。

龙骑士 · 2005-01-25 18:44

雪地宿营装备

在雪期宿营，地点最好选择朝东向，因为日出就可以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖。开阔地或溪谷不适合扎营，因为冷空气在晚上会凝聚于此。雪期宿营时，衣物最好置于睡袋内，必须穿着毛帽与袜子，如此保暖最佳。相机与底片也应放在睡袋内，如此才能防潮，同时起床不会受寒。

1.睡袋：睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点，根据用途不同一般分为两大类，一类睡袋较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。还有一类睡袋用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动，这类睡袋一般被称为专业睡袋。普通的睡袋价格相对便宜，用途广泛。专业睡袋在设计和材料上都非常考究，价格也相对较高，但如果冬季露营或去高海拔地区旅行，缺少了专业睡袋是不行的。

睡睡袋是有技巧的。不会"睡"的人即使用高寒（－35度）睡袋在一般低温下（－5度）也会感到冷。在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低。在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。要保持睡袋干爽。睡袋吸吸的水分主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉花受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。此外要尽量多穿衣服。一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。睡前还要进行热身。人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋变暖的时间。

2.帐篷：在雪地宿营应选择能在四季使用的专业帐篷。这种帐篷的材质较硬，能支撑积雪与强风，双门式易在恶劣天候条件下进出营地，此类帐篷设计考虑了雪期的器材取放问题与内外帐篷空间是否足以炊事的问题，相当适用干森林界限下的雪期暴风雪。

龙骑士 · 2005-01-25 18:45

选购登山服须知

1.一切登山衣着都不宜过紧，否则会妨碍血液循环与空间的舒适，且失去一层空气 对流的空间，会降低保暖度。

2.服装材质特性

(1)棉：吸水性强、不易乾燥，吸达8%就不具保暖效果。

(2)羊毛：亲水性分子结构，吸性强、排水性弱，不易乾燥。纤维呈卷曲状，且为唯 一的天然中空纤维，吸达30%仍保暖，

(3)羽绒：因表面含一层油脂且可聚集大量空气，质轻且保暖效果极佳一遇水就失去 保暖性。

(4)PP：主要材料为聚乙烯(Polyester)或聚丙烯(polypropylene)，为斥水性纤维、 具有排汗、易乾的特性。

(5)Gore-Tex：材料为铁弗龙(Teflon)的薄膜，不怕酸、硷、冷、热，具有防水透气 的特性。

1975年由美国W.L.Gore公司和陆军研发成功，薄膜上有许多微孔，每个微孔直径只 有0.2微米，是液态水分子团的两万分之一，却是蒸汽水分子的700倍大，每坪方寸可承 受65 align=80磅的水压。

(6)Pile：某种特殊编织法制品的通称，保暖、易乾。材料可能为多种聚合物混合。 将这些合成纤维绕成一个一个的小环织在一块基布上就是Pile。因为这些小环能聚积空 气，达到保暖效果，保暖性媲美羊毛，且重量为羊毛的一半

龙骑士 · 2005-01-25 18:45

结绳方法14种

野外用绳大致有两类，一种是专门用于人身保护用的保护绳；一种是用于一般性捆扎物品、系结物品的绳子。前一种的用途需要一根保护绳能承受一个人的冲击力，如下坠时所承受的拉力，故必须是专门的登山探险用绳。这种绳必须承受两次以上80公斤重物从5米下坠的冲击力，其第一次的冲击力不小于 1200公斤。同时，登山绳还要有一定的伸展度，即可以减缓下坠人的冲击力对人身的伤害，但又不能过大。其长度以30～50 米为宜，后一种用直径10毫米以下的普通尼龙绳、麻绳即可。

为了让绳子发挥它丰富的作用，人们在长期的实践中发明创造了许多结绳的方法，这些方法对于野外旅行探险非常实用。要掌握下面将介绍的结绳方法，必须常常练习，最终要能做到快速地打出适合要求的绳结。

1．单结。这是大家最熟悉而又最原始的绳结方法，一般多用于绳头打结及一些不重要的绳结。

2．八字通过结（简单称八字结）。是登山及探险活动常用的绳结，主要用于绳头结和两根绳子的连接，保险效果比单结强并且容易解开。

3．交织结。用于连接两条粗细相同的绳子,特点是牢固易解、美观。

4．单重结。用于连接两根粗细不同的绳子。

5．紧密结。用于连接两根比较易滑的绳线。

6．活结。常用此结将绳子结在树上（如拉吊床。晾晒绳等），容易解。

7．自由结。常用于需要调节长度（如拉帐篷绳等〕的结绳.

8．杠杆结。常用于结扎绳梯、秋千等，木棍一抽绳结自解。

9．活套结。常用于抛套绳以系某物或固体连接点，套住后一拉绳子即会自行收紧，活套结方法很多，这仅是一种比较复杂的。

10．扎头结。有些绳子（如麻绳）的绳头常会散头，就用此结结扎。

11．便解结。有时候为了回收宝贵的登山绳并为以后使用，在下一段悬崖时，可以打这种便接结，主绳用登山绳，而绳头系上是根解开用的细绳，当全体人员安全地下岩后即可拉解开细绳，其便于接结自动解开，绳子即回收带走。也可以使用此结用于需要快速结绳的地方。

12．中间结。在结组登山时常用此结，系在中间队员的身上（铁锁中），两头的力是相等的，故不会太紧也不会太松，并且易解。

13．布林结。常用的结绳方法，可以代替安全带在救护人员（往上提升）时使用，将此结套在被救护人的胸间。由于它易结易解，现常用于固定绳结，如在攀岩上方保护时连接保护支点。最好在蝇头再打单结。

14．双套结。同上，用于救护人员，但它有两个套，故一个套在胸部，一个套在大腿关节处，对于一些重伤者比较适合。

15．消防结。同上，用于救护人员，其两个套互动，主要套在两腿上或两手臂（腋下），注意只能是用于正常的人员上下，而不能用于受伤及神智不清者。

绳子的选择、保管与使用必须非常重观，尤其是登山绳，使用时注意不能在地上拖、脚踩石L丢乱放；避免汽油、香蕉水、酒精等化学物质污染；避免火烤及接触火星；不能用于拖拉汽车等超负荷的非正常用途。

绳子使用后应当认真地缠成同圆圈，并用专用包包好。被水打湿的应当晾晒干再收捡，不能放在太阳下暴晒。发现有断线、包皮破裂、膨胀现象等应当停止使用。

只有保管好和正确使用好绳，危急之时，它才会成为你的左膀右臂。

龙骑士 · 2005-01-25 18:45

登山装备选购小窍门

要参加登山运动，所选鞋的尺寸应至少比平时穿的鞋子大一号，因为长时间的步行会使脚部肿胀。请在出行前几周选购登山鞋，并提前与新鞋磨合，因为出行时穿新鞋，脚会磨伤。

户外运动过程中，人们难免出大量的汗，最好选择速干衣物。“quickdry”、“dryeasy”、“CooLMaX”等速干衣物中的“速干面料”以锦纶为主，通过特殊的化学纤维处理。内层的面料能吸收人体运动所产生的大量汗水，并迅速传导到衣服的外层，把汗水蒸发到空气中。还要注意其舒适和耐磨性，如果手感和外观能达到近似于棉布最好，此外还要注意厂家注明的具体防耐磨、防撕裂功能。

龙骑士 · 2005-01-25 18:46

断水时的处理方法

一种是无任何水源可以饮用，另一种是无干净卫生饮用水。

第一种情况一般野外不多见，第二种情况则比较多见了。如有携带的饮用水用水用尽，而附近山水有泥沙或污染，就需要进行净化处理，一般净化取水法有：地汽取水法、渗水净化法、人工净化法。

紧急取水：直接从植物中取水，在南方丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉，这种植物内芯含水量很大，此外竹子的根部几个竹节中也可以储水，摇晃竹茎，听到汩汩水声，就在每个竹节底部用刀切个小口，倒出里面的水便可饮用，上述方法在紧急缺少水是有效的。 宿营：宿营地要因地制宜，在山地和海岸边露营，应尽量利用自自然的洞穴，找不到合适洞穴，可选一个背风的岩壁露营，在丛林中可利用树木、竹、藤、茅草搭架形式遮棚，保温、防风、防湿、控制食品燃料，用量数目，休息好，用身边的物品确保安全。

龙骑士 · 2005-01-25 18:46

给远足者的忠告

森林是美好而令人向往的去处，但你在森林中一旦迷途，就会感到每一棵树都十分相像，每一条道路都不知道通向何处，顿觉心烦气躁，慌乱而不知所措。那么如何才能安全地走出森林，找到归途呢？这里有一些忠告：

1． 储备供给　徒步归途或外出野营的人，必须带好一些生存的“必需品”，以防不测。

这些物品包括：水、用来净化水的碘片、闪光信号灯、防水火柴、刀子、地图、指南针、特殊的衣物（可以防潮的合成织物）、斗篷式雨衣、可以用来标定位置的彩色带子、一套随身携带的急救用品、食物（碳水化合物为好）、可压缩的轻型毛毯、哨子等。

2． 接纳自我　停止移动，以保持足够的能量，尔后镇静下来，认真考虑下一步的行动方案。

3． 想在前头脑　在开始远足之前，把你的计划详细地告诉别人，以便他们知道你去哪里，什么时间开始寻找你。

4． “抱定一棵树”如果一旦感觉迷路了，就守住一棵树停止前进，否则会距离解救你的人群越来越远。

5． 灵活地移动　如果你不得不为寻找水源或住所移动，那么你尽量走一些可能发现路的地方，最好在平坦地带或小溪旁，寻找刻在树上的记号或涂画的标志；一边走一边吹哨子，一声长哨，三声急促哨，以便能让别人发现你。

6． 保持干燥　体温比食物更重要，如果你的衣服湿了，体温就会降低。有关专家强调：远足者应分层穿戴衣物，第一层（合成纤维如聚脂或尼龙）能防潮；第二层（羊毛最好）能保温；还要有一个防水外套，包括一个防晒的太阳帽。

7． 穿合适的鞋袜　因为你将要走比意料中更远的路程。

龙骑士 · 2005-01-25 18:46

野外定向

野外活动，为防止迷路，正确地判定所在位置和方向，必须掌握定位和测向，野外判定方向方法很多，这里介绍几种常见方法：

（1） 利用指北针：打开指北针，水平放置，使汽泡居中，磁针静止，标有"N"的黑色一端所指的便是北方；

（2） 利用太阳

手表测向：时数折半对太阳，12指的是北方，在上午9时与下午4时可很快辩别方向；

日影测向：若晴天，在地上竖立木棍，木棍的影子在中午最短，其末端连线是一条直线，该直线垂直线为南北方向。

星体测向：在北纬20度23分南地区夜间有时可见南十字星，形同"+"，在其右下方，由r和a两星连结长度四倍处为正南方向。

（3） 植物生长：一般阴坡，即北侧山坡，低矮的藤类和藤本植物比阳面更加发育。

龙骑士 · 2005-01-25 18:46

野外旅行应急物品

旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。

一般应备： 　

气体打火机一个（防风火机更好） 　

灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食； 　

多用小刀一把，切割削之用；

细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等； 　

小型指南针一个，茺野山林失向用； 　

手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用； 　

高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料； 　

药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物； 　

丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带； 　

有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。 　

应急物品不宜繁杂过多，要注意实用和携带方便。

龙骑士 · 2005-01-25 18:47

野外迷路辨南北

方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；

方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；

方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；

方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；

方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北方。

龙骑士 · 2005-01-25 18:47

在野外怎么睡得舒服

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。

外界环境的因素会影响睡觉的舒适度。

远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的。

材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热。能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。

完整防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物品可置於内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服。最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。

饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。

暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。

龙骑士 · 2005-01-25 18:48

遇到落石怎么办？

有时自己不小心踏落石头，要立刻发声，通知由下而上来的人。通常易浮动的石头，我们称浮石，多石头的地方，浮石的颜色比周围石头新，仔细观察即可分辩，走路时要避免踩踏浮石。

龙骑士 · 2005-01-25 18:49

雪地攀登装备

如果是去险峻的高山进行滑雪运动，即使没有雪地攀登的打算，也难免会遇到意料不到的处境，带上一些雪地攀登装备，不仅可以让自己在绝处逢生，更能开拓更广阔地滑雪空间。

1.冰斧：选择冰斧的长度是手持着冰斧，手臂垂直，斧尖与脚踝同齐的高度即可。冰斧绳带长度最好能制作两个绳环，一个是手脆绳环，另一个是扣安全吊带的绳环，这样在攀登过程中就不易遗失冰斧，目多一个确保支点。

2.冰爪：早期的带式冰爪穿脱相当麻烦且捆绑费时，目前最新的冰爪是快扣式冰瓜，此型穿脱相当简便。穿着冰爪必须要捆绑牢固，避免行进过程冰爪脱落，造成危险。冰爪的爪尖不可太锐利，更不能拿去磨利。在雪地较潮湿的地区，冰爪走路时容易因鞋底与冰爪间积雪而跌倒，此时可用冰斧轻敲冰爪让积雪掉落，或是冰爪底部加装排雪板，不让软雪附着于冰爪上。

3.安全吊带：购买安全吊带时，最好选择合身后再大一号的尺寸，因为雪地攀登时穿的会比较臃肿。

4.勾环：每人应准备一个保险型勾环和3个左右无保险型约环。

5.安全环：利用一个无保险型钩环系一条普鲁士绳环，绳环结为双渔人结，绳长不得超过膝盖，并系紧于安全吊带腰侧。

6.Ｄ型环：携带一个无保险的D型环达到方便救援架设滑轮的目的。

7.掣动器：掣动器又称下降器，选择时不能太小，以宽口的8字环较好。

8.攀升器：攀升器是架设在主绳上。攀升器只能往前推不能往后推，是绳队往高处攀登的利器，攀升须用普鲁士绳紧系在使用者的安全吊带上，但绳长不得超过膝盖。

9.普鲁士绳环：每人应准备两条约两公尺长的普鲁士绳，绳头以双渔人结缠绕。

龙骑士 · 2005-01-25 18:49

野外探险穿什么

野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。

贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。

裤子的耐磨程度导演重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。 至于特殊野外活动，如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了。另外，别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。

龙骑士 · 2005-01-25 18:49

生火的技术

技术好！三根火柴就可以烧饭！阴霾的日子里，棉质的帐篷会因长时间的下雨而潮湿，甚至会漏水。像是这样的天气，生火便有了困难。

曾经有学生团体在上述的天气下露营，被规定以三根火柴烹调食物。在阴霾的天气下，只用三根火柴来烹调食物，实在不容易。想必那些学生们要非常小心的使用仅有的三根火柴，否则风一吹，火就熄了。但是，经过那一次训练，那些学生一定可以学习露营的技术。 因为只有严格的要求，又有实地操作的机会，才能学得技术。曾听说有位年轻的饿登山者冻死在针叶林中，原因是他不懂得生火的方法；还有，一位年长的登山者迷了路，虽然他捡了树枝也有引燃的东西，可是依然冻死了，冻死的原因也是不清楚在特殊环境下的生火技术所致。 由此可见，学习生火的技术是十分必要的。一旦发生意外时，即可派上用场，而不致生命不保。

有关火的燃烧条件有人用三角结构来表示：三条边分别代表空气、热量和燃料。如果其中任意一边缺失，三角形构架就会坍塌，火势也就烟消云散了。 每次生火，要确保有良好的通风条件，足够的燃料和必备的热源。为了燃起一堆大火，温度须维持到某一点，以使空气和燃料不断产生反应。获得的氧气越多，火烧得越旺；如向火中鼓风或在其中埋进一根通风管道，火会烧得更旺，达到一定的高温点时，就会急速燃着燃料；如果通风得到抑制，火势自然就会减弱。余火也会散发热量，但是需要的燃料更少。 如果了解这些道理，就可避免火苗释放浓烈烟雾。冒烟是由于不充分燃烧引起的，小心一点，在实际操作中就能够让烟冒得更少一些。

龙骑士 · 2005-01-25 18:49

野外用具

帐篷、睡袋、单口炉、提灯

不需要为了野外生活而求购新用品，日常生活用品中就有许多可以替代的，但以上四样用品，却是非买齐不可。 睡袋有冬用和非冬用两种，可根据季节和露营地点的温差而购买。单口炉不光式样好，火力也很稳定，做菜十分方便。晚上照亮帐篷四周的提灯是必需的照明器具，而瓦斯灯具比使用电池的灯具亮度而且持久。 其他最好能拥有的露营用具的菜刀、切菜板、饭盒、锅子、折叠式桌椅、食器崐、筷子、手电筒、开罐器、冷却箱、毯子等，太大的物体光是搬动就很累人，所以事前应好好计划，将行李减少到最低限度。 行囊根据外出的日期来选择背袋是最可取的一种选择，若在野外露宿则必须选用大型的登山包，容种在30公斤左右最好。行李中经常取用的东西，例如地图、罗盘、笔记本、文具、小刀子，若装入背袋取用十分不便，应装在背袋的外侧口袋里或腰包里，容易取用。衣服上的口袋亦可利用。 背袋容积很大，净所有的东西统统装入，取拿时不易分辨又费时，最限多装备几个塑料袋，将餐具、食物、药物分类包好，分为易碎与不易碎两种，装背袋时切记先装轻的东西，后装入重的东西。 背袋下面装轻而体积大的睡袋、衣服等；中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入，易碎的物品用报纸或棉布包裹作为缓冲，手电筒未装入背袋之前一定要检查开关是否有故障，而且最好把电池倒装或在电池中夹纸以免电量流失。　　

野炊不要在意外观好看与否，只要好吃即可烧烤野宴：附近若有空地或河床，就可以在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类凡是适合烤食者皆可。升火时，可先堆积大石块做灶，将揉成团的报纸点上火，在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后，再依序排好大块的薪柴，炭上放置烤肉网，将所带的材料一网“烤”尽！加上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料，若再带点酒或饮料就更棒了！在蔚蓝的天空下，微微的秋风里，食物变得别有一番风味。

龙骑士 · 2005-01-25 18:50

宿营地的选择

宿营地的选择有几个最重要的原则，一是安全，二是方便，第三才是考虑舒适性。理想的宿营地应背风、向阳，而且附近有可得用的充足水源。不要选择山顶的开阔地，这里风会很大，山谷底会聚集下沉的冷空气，潮气很重。山腰的平地是接纳雨水的好地方，但很潮湿，不宜先做营地。在山崖下宿营要防备落石与雪崩，如果不能保证万全，最好另择其地。营地安扎在距水源太近的地方，易受蚊虫和前来饮水的猛兽骚扰。在河流或小溪边扎营，尽量选择高一点的地势，流水声或许对你的睡眠没什么影响，但会掩盖周围环境里的异常响动，而且突降的大雨项刻间会让溪流或河水暴涨，你不会想在沉睡中开始漂流吧！河流的上游如有水库，同样需要防备。因为上游水库开闸放水引起的河水上涨更是毫无征兆的。 　

最后，察看一下周围有没有蜂巢，如果是在人迹罕至的地方宿营，还要注营地不要选在野生动物饮水的必经之路上。

龙骑士 · 2005-01-25 18:50

防雨

雨衣是野营的必备之物，而且以两截式的为最好。雨衣要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋的顶部。天气潮湿或遇雨，背包应罩上防水罩，包内的物品也要分别用塑料袋封装好，易受潮并会影响到其功能的物品如火柴、胶片、药物等和易折、易碎的东西最好用硬壳保鲜盒装好并密封。地图要放在好拿的地方，最好用透明塑料纸包装以防水。戴眼镜的人戴一顶有帽沿的棒球帽，则在雨天变可获得较佳的视野。

龙骑士 · 2005-01-25 18:50

雪盲

冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失，其症状为：对光线敏感不停眨眼，眼中似有砂子，疼痛，眼睛发红，流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。记住，不要热敷，高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常需5-7天。

龙骑士 · 2005-01-25 18:51

中暑的防治

西藏高原日照强烈，昼夜温差大，如在阳光下剧烈运动或在湿热无风的山林中活动量较大，身体内产生的热量无法靠流汗散发出去的话，人就会中暑。中暑的症状为：头痛，脉搏快而有力，脸色燥红，体温升高，过后或许会很快失去意识甚至导致意外。因此高原户外旅行活动一定要备有十滴水、清凉油、人丹等防暑药物，并戴上太阳帽、太阳镜。能带些清凉饮料最好不过了。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水擦拭患者身体。患者清醒时，应给他喝一些凉开水，体温正常后，将湿衣服换下。

龙骑士 · 2005-01-25 18:51

冻伤的预防

风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的那种，否则应戴上耳朵套；保持脚部的温暧干燥，袜子湿了及时更换；风大时停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤部位以促进血液循环；在高海拔地区，由于氧气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅而更易导致冻伤，此时能吸氧补充则为最佳。

龙骑士 · 2005-01-26 07:58

我现在正在准备一个比较完整而更有条理西藏功略,

请耐心等待~~~~~

龙骑士 · 2006-04-05 21:16

西藏主要景点门票价格

拉萨

布达拉宫 100 元

罗布林卡 60 元 公园门票每张10元。大门3元；各殿堂共7元 。

大昭寺 60 元

色拉寺 45 元

甘丹寺 40 元

哲蚌寺 45 元

小昭寺 20 元

日喀则

扎什伦布寺 55 元

萨迦寺 45 元

夏鲁寺 40 元

白居寺 40 元

宗山抗英遗址 30 元

卓玛拉康 20 元

曲德寺 20 元

大唐天竺使出铭 15 元

山南

桑耶寺 40 元

昌珠寺 35 元

藏王墓 30 元

扎唐寺 25 元

朗赛林庄园 20 元

拉加里王宫 20 元

吉如拉康 20 元

桑喀古托寺 20 元

吉堆吐蕃墓群 20 元

林芝

列山墓地 20 元

阿里

古格王国遗址 50 元

托林寺 35 元

科迦寺 30 元

昌都

卡若遗址 25 元

龙骑士 · 2006-04-05 21:17

2005年藏历节日日期对照表

藏历新年　　　　　藏历正月初一　　　　　　2005年2月9日

传昭 *** 会　　　　藏历正月初四～二十五　　2005年2月12～3月5日

萨嘎达瓦节　　　　藏历四月十五　　　　　　2005年5月23日

哲蚌展佛节　　　　藏历六月三十　　　　　　2005年8月4日

罗布林卡雪顿节　　藏历七月初一～初五　　　2005年8月6～10日

日喀则嘎结节　　　藏历七月初八　　　　　　2005年8月13日

望果节　　　　　　藏历七月初　　　　　　　2005年8月初，各地不同

沐浴节　　　　　　藏历八月初　　　　　　　2005年9月初，前后7天

工布新年　　　　　藏历十月初一　　　　　　2005年11月2日

燃灯节　　　　　　藏历十月二十五日　　　　2005年11月26日

龙骑士 · 2006-04-05 21:17

香格里拉攻略

迪庆：处于世界文化遗产三江并流风景名胜区的中心地带，包括中甸，维西，德钦三个县，其中中甸为其首府（上文提到的建塘是中甸的县城）。境内有许多高耸入云的大山，著名的云南第一高峰卡格博峰，海拔6740米，为藏传佛教的朝圣地，位居藏区八大神山之首，其余环立着太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。在这片宁静的土地上，有静谧的湖水、神圣的寺院、淳朴的康巴人，一切都如人们梦想中的伊甸园——香格里拉。

推荐景点：三江并流风景区、噶丹松赞林寺、梅里雪山、碧塔海、明永冰川、属都海、独龙河谷、白水台、纳帕海、哈巴雪山、白茫雪山、卡格博峰、茨中天主教堂、碧壤峡谷、镇公堂、大宝寺、萨马贡自然保护区、雨崩村、依拉草原。

气候：迪庆地处高海拔地区，平均海拔3300多米，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱，地势复杂多变，昼夜温差很大，有"一天有四季"之说。

最佳旅游时间： 通常人们选择春夏季到迪庆游玩，这时气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。而在中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色，这也是迪庆高原最精彩的时刻。

住宿介绍：在香格里拉有众多政府机关招待所可以下榻，如：县政府招待所、党校招待所、粮食招待所、商业局旅社等。

餐饮：迪庆居民以藏族为主，因此，饮食多为藏族风味。建塘餐厅和庚奔民族酒楼不错。

交通：航空方面，香格里拉机场是滇西北地区最大的飞机场之一，现已开通中甸至昆明、成都、拉萨的航班。公路方面，公路是游人进入迪庆藏族自治州的主要交通方式，迪庆连接滇、川、藏三省区，形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路为干道的交通网络，交通比较方便。如昆明至迪庆，丽江至迪庆，大理至迪庆，四川攀枝花至迪庆均有固定班车。但如果前往诸如碧塔海这类不通公路的景点，还需要骑马前往。

注意事项：

1、建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

2、每年6月到9月是迪庆高原的雨季。

3、为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。

4、如果包车的话，要事先谈好价格。

龙骑士 · 2006-04-05 21:18

拉萨的市内交通

拉萨的交通工具主要是中巴、出租车和人力三轮车等。

在拉萨市内有好几路中巴车，可去往各主要旅行景点，票价一律为2元。车很多，不到一分钟就有一辆，车上人也不多。中巴车大部分线路以藏医院为总站（在大昭寺广场前）。没有车站牌，招手就停。

拉萨的人口虽然不多，但出租车数量惊人。在市内，无论什么时段，一律10元。但如果路途特别远，比如去哲蚌寺，上车时可以讲价，一般单程要15－20元。包租一天的费用大约200－300元/天。

三轮车是拉萨的特色交通工具，也是多数旅行者最喜欢的交通工具。每车可坐二人，可以沿途观察当地百姓的风情，而且方便在拉萨的大街小巷穿行。惟一麻烦的是很多藏族车夫不懂汉语，建议你先学点简单藏语，起码要学会数数，最实用的是从3到5。上车前一定要先议价。通常对于旅行者开价的时候会多要你1、2块钱，尤其是汉族和回族车夫。

骑自行车逛拉萨当然很惬意。很多旅馆里都有自行车出租，一般的租1小时2元，山地车3元，日租分别为20-30元。

龙骑士 · 2006-04-05 21:18

冬游西藏的理由

人们总觉得冬季不能去西藏，因为印象中，西藏这个一年四季都覆盖着冰雪的雪域高原，冬天一定更加刺骨寒冷，高原反应也一定来得更加强烈。事实上，冬天的西藏虽然谈不上温暖如春，却也依然适合旅游。

西藏的地理位置独特，地形极其复杂，所以一年四季中，都有各种各样不同的气候。在西藏拉萨这类海拔３０００多米、高度相对较低的地方，由于所处纬度高，阳光又充足，白天气温最高有时能达到十几度，晚上也只是在零度左右，而且西藏的气候干燥，所以不会有阴冷的感觉。

冬季游客少这是另一个冬游西藏的理由。你可以一整天泡在某一个景点，细细品味那里独特的魅力。有时在景点整个景区里只有你一个游客，能更深入地感受到西藏的静谧与神韵。如果你没有时间方面的压力，冬季的拉萨很适合旅行者泡在这里，在午后暖洋洋的太阳下，找个藏式茶馆，泡上一下午，看看那些虔诚朝圣的藏民，会有一些平时不可能感悟到的哲思，真的可以让你忘却尘俗。

在海拔相对较低的林芝、日喀则、亚东、泽当等地方，景色的变化不大。纳木错也可以去，冰封的湖面有着另一种豪壮之气。珠峰可去看而且可以清晰地看到珠峰。不过这两个地方海拔高，所以很冷，不能住。波密很漂亮不受季节影响夏季你想去也不行道路塌方冬季就不一样道路畅通下雪的然乌湖比任何时候都美。巴松错，鲁朗的雪山湖泊风光南迦巴瓦比其他时候都清晰。冬天的西藏，自有自己独一无二的玄妙之处。

另外，冬季从西藏去尼泊尔，也是一条最好的旅游线路。旱季是尼泊尔的旺季气候温暖而且不像雨季那样闷热。只要你有因私护照，在拉萨很容易就可以拿到尼泊尔的旅行签证。

当然，冬游西藏最好的入藏方式是飞机，因为走公路时间长了一点，也确实冷了一点、苦了一点，最主要的是景色确实不如暖和的季节。

冬季是旅游淡季，旅行的成本会降低很多。住宿很便宜，价格不到旺季的一半就可以拿下；交通也便宜，包非常好的越野车往返林芝只要１８００元、日喀则１２００元、纳木错１０００元，如果车稍微差点，价格更便宜，价格也只是旺季的一半。

如此的冬季，如此的西藏，难道还不能让你给自己充足的理由？有个广告，大意说“大家都往右边走，我偏往左边去”，另类不另类倒是次要，但冬季向着西藏进发，确实是完全有道理的。

龙骑士 · 2006-04-05 21:21

冻伤及其处理

寒冷天气里要注意防止冻伤， 若出现这种情况，可依据冻伤程度采取以下措施。

冻伤可能伴随着失温现象，急救时应先处理后者。 单纯的冻伤可按下述方法救治。首先是复温，慢慢地温暖患处，防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖，但对3度以上的冻伤者，施温者要注意时间不能长。一般以30—40度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤使患处温暖，伤处受热过快会产生巨疼。当患处恢复血色和知觉后停止复温，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处，也不要挑破水痘。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这是一种错误的做法。冻伤部位处理后不宜再暴露于寒冷中，要注意保暖，更不要以冻伤的脚走路。

龙骑士 · 2006-04-05 21:22

远离高原反应

安全进藏的最大威胁通常是高原反应，高原反应实际上是人的自身机能适应高原缺氧的一个过程。对于大多数人来说， 如果采取的措施得当的话，这个过程应该不会有什么问题。

一般情况下，身体健康的游客乘飞机到拉萨，当时并不会有什么反应。

通常的高原反应会在到达高原后的6-10个小时袭来。所以如果你一到拉萨立刻开始走动，付出的代价是晚上和今后的几天都会非常的难受。

所以，最必要做的事情是在到达拉萨的当天，强令自己立刻绝对地卧床休息。

通常的情况是，游客在刚到达的当天晚上，可能会有很轻微的症状，诸如心跳加快、头痛等。但是如果立刻保持绝对休息，24小时后这些感觉便会消失。

需要注意的是，如果你正在感冒，最好不要急于上高原。

在西藏的医疗专家警告旅游者，不要相信关于走青藏线比坐飞机到西藏更容易适应高原反应的说法，尤其是你在第一次上高原的时候。

虽然理论上逐步进入高原比较容易适应，但是，那是指采取徒步等方式，每天升高不超过300米的情况。而现在走青藏线的汽车多是在30个小时内即抵达拉萨，中间还要翻越海拔5231米的唐古拉山口，其危险性实际上要超过乘飞机进藏。

更何况，那是一条艰苦而且漫长的线路，沿途地理、气候等条件比较复杂，沿线班车往往昼夜不停地开。而且，在青藏线上旅行也不具备较好的医疗条件。

比较谨慎地说，第一次上高原就选择走青藏线的确不如坐飞机安全，特别对于那些身体平时就不是很好的旅游者。

如果你真的想看看青藏线的景色，最好选在回内地的路上，因为那时你已基本上适应了高原的情况。

高原反应因人而异，不上高原前很难预知。每个人的反应表现形式也各不相同，一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

不过，西藏治疗高山病的医疗技术已达到世界领先地位，对于治疗高山病已经有了一套行之有效的治疗方法，从吸氧吃药，直到做最复杂的心导管手术，设施手法一应俱全。特别是拉萨自治区人民医院内二科（高山病心血管研究所），水平较高。

很多医生指出，预防高原病最重要的就是不要背着心理包袱上高原。很多人对于高原反应有很强的恐惧心理，而一些媒体的宣传又加深了这种错觉。其实，超过99%的西藏旅行者的反应，根本不会造成需要治疗的高山病！

龙骑士 · 2006-04-05 21:22

国内游客如何办理边境证

到墨脱、樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区需要办理边境证。

如果不是有特别的原因，建议大家还是在自己的所在地办边境证为好，除非你要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就只好在拉萨办。其他如日喀则、林芝等地也可以办，但相对要更麻烦一些。

如果你要在拉萨办边境证，一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序，过程是这样的（２００１年４月的经验）：

１．找一个单位开介绍信，最好是旅行部门，而且一定要写明开介绍信的单位的领导姓名和职务。否则在买申请表的时候可能会被要求出示拉萨的暂住证。

２．去市公安局一处领边境证申请表。地点在拉萨中学南边的门口（请注意，已从林廓东路上的市局处迁出）。如果一切手续都合格了，警官会留下你的介绍信，用￥２块钱卖给你一份"边境证办理申请表"，一张介绍信最多可以填８个人的名字。

３．回单位填有，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章，别忘了还要写上他的官衔，省得你再跑一趟。

４．去这个单位的管片派出所找所长给"申请表"签字盖张。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。

５．回到拉萨市公安局一处，交表，再盖章。当然你应该带上你的身份证。

６．然后去武警边防总队，位置在二环路，通常只能打车去。在边防总队大门边有一个小房间专门办边防证，不用进大门就可解决。办证费用￥８元，另交押金￥３０元，在规定时间内返回可退押金。

整个过程应该需要至少整整一天，或者更长，如果你运气不好赶上休息日或者节假日的话。

如果你要在西藏境内自驾车旅行，那就还要有相关的证件和手续。如果你计划从西藏去尼泊尔，那就要保证你携带的护照和签证在有效的期限内。

龙骑士 · 2006-04-05 21:23

外国人的入藏手续

外国客人按以下程序办理入藏手续：

申请旅行许可：你只要将你的时间、进藏路线、旅行意向、姓名、护照号码、职业、供职机构、联系地址和方式等材料经所在地的旅行社提交给西藏的有关旅行接待单位，你就会在很短的时间内得到入藏的相关确认手续。

进藏确认函：凡有组织的海外旅行团体进藏旅行须由西藏自治区旅行接待社办理进藏手续。西藏旅游局分别在北京、成都、西安、上海、西宁、香港和尼泊尔、美国、日本等地设在旅行办事处，具体负责散客组团和进藏旅行咨询等事项。

护照和签证：来西藏的外国旅行者或登山者均须持本国签发的护照及中国驻外国使（领）馆核发的签证。但与中国缔结免签证协定的国家的旅客例外。

由成都、格尔木、重庆、西安等地进藏的客人，须凭进藏确认函原件购买进藏机票和车票。

由加德满都入藏的客人，须凭进藏确认函在中国驻尼泊尔大使馆取得签证或加注并购买机票，办理入境手续。

西藏自治区旅游局驻外办事机构、各旅行接待单位都可代办进藏确认手续。

龙骑士 · 2006-04-05 21:23

西藏旅行禁忌人群

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

龙骑士 · 2006-04-05 21:23

进藏前的心理准备

（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

龙骑士 · 2006-04-05 21:23

进藏途中注意事项

（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（４）．由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

龙骑士 · 2006-04-05 21:24

高原皮肤保健

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

龙骑士 · 2006-04-05 21:24

高原保健基本常识

（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。

（９）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

（１０）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。

（１１）．西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

（１２）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

（１３）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

（１４）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

（１５）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

（１６）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

龙骑士 · 2006-04-05 21:24

高原反应须知

高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为虎作伥０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

龙骑士 · 2006-04-05 21:25

在西藏常见型身体不适

到野外活动时，必须考虑自己的体能状况。因为一般人往往到野外才会发病，同时，大多数的病都是消化器官的病较多。健康的人到了野外才受凉感冒的例子较少，大多数都是在都市里感染而到了野外才恶化的例子较多。

虽然所患的只是感冒，但也不能掉以轻心。因为如果是在海拔较高的地方，氧气稀薄，病情容易演习成支气管炎或肺炎。一旦发病，要尽量保暖，服下感冒药之后再安静休息。最好要在病情还没严重之前就放弃活动，及早回家。

拉肚子也是值得注意的疾病之一。引起拉肚子的原因很多，有些是过度的精神紧张所引起。不过，大多数是暴饮暴食所引起的。无论如何，先吃下有消毒效果的正露丸，并且一餐不吃东西，保持安静。同时，饮用水一定要用煮过的水。此外，推荐各位随身携带医药品较妥当。 如果是团体发生同样的症状时，就可能是事物或毒菇所引起的。经过慎重的考虑，如果发生有这种可能的话，应立刻折回接受治疗。

野外活动时，轻度厌食并不可怕，不过，如果这是预示一个更严重情况的迹象时，就要小心对待。 事物缺乏本身对处于困境的身体就是一种考验。紧张情绪能引发头痛和其他轻度失调。 如果有充足的食物供应，解决消化不良的最佳途径就是禁食，多多休息。当然，在气候炎热时，补充充足的水分是必要的。

肺炎通常是由于气温快速引起，常伴有胸痛、痰血、头痛、虚弱无力，进一步就会出现神智昏迷。引起肺炎的原因很多，最常见的是由于细菌侵入感染肺叶而引发，如果手边没有抗生素，那么唯一可做的事情就是给予病人细致入微的护理。 鼓励病人多走动，做深呼吸，保持体温。让其持续饮用热水，陪伴在病人身旁，经常给予安慰鼓励。

龙骑士 · 2006-04-05 21:25

稻城旅游的住宿提示

对稻城的住宿条件，要有相当的思想准备。在稻城可以住在电力宾馆或政府招待所，电力宾馆双人间有电视，每间50元/天，单人间每间30元/天，没有电器，均无单独生间。在稻城洗澡只能在电力宾馆一楼，温泉，每次5元/人，电力宾馆公共卫生间里也恒有温泉热水。在电力宾馆有许多喇嘛住宿，有较重的酥油味。在康定可以住在离长途车站不远的长城宾馆（军分区第二招待所），三人间45元/天，双人标间80元/天。

在日瓦乡有大名鼎鼎的三圣如意食宿店，今年七月又新开了间“绿野亚丁”，两家对门，就在村口。三圣如意店背靠溪流，流水声声在耳；绿野亚丁二楼的设施较新，有停车场。两家价格均为每人15元/天（绿野亚丁的一楼较差，每人10元/天）。

在亚丁自然保护区的住宿地点分成三个：松林、冲古寺、络绒牛场。其中松林与冲古寺相距约五百米，步行约十分钟。冲古寺宿营点是看仙乃日的最佳选择，无论是风景还是规模都是最好的。松林在冲古寺以下，则没有风景可看。络绒牛场的宿营点在牛场，距冲古寺约两小时马程，条件与松林相似，是看央迈勇的最佳位置。以上宿营点均为大帐蓬或军队的帐蓬，里面是通铺或钢丝床、气垫床，有相当厚的被子，每人15元/天。

如果可能，最好自带防雨帐蓬。冲古寺常住满，甚至松林也住满，以至于发生九个汉子睡五张床，或围着火塘熬度漫漫长夜等情况。在冲古寺不允许随意搭建帐蓬，如果冲古寺的大帐有空位的话；另外对帐蓬营地也有规定。在冲古寺即使是自搭帐蓬，也要收取每人10元/天的费用，可以向大帐蓬的仓库借被子。

龙骑士 · 2006-04-05 21:25

进藏着装须知

春：寒冷干燥、风大、可穿夹克、毛衣、棉毛裤。

夏：凉爽、午热，可穿便装

秋：寒冷干燥、风大，可穿夹克、毛衣、裤

冬：寒冷特别干燥，可穿大衣、羽绒服、夹克、毛衣、毛裤。

备注： 星级酒店都备有氧气袋

龙骑士 · 2006-04-05 21:25

西藏部分食品名称中英文对照表

藏红花牛舌 stewed yak tongue with saffron
拉萨鱼 lhasa fish
咕噜猪肉 sweet sour pork
麻撒 masem
玛森 museng
糌粑 tsampa (roasted barley) with butter and cheese
奶渣包子 cheese momo
马萨拉茶（甜茶）masala tea
脆皮羊肠 crisp lamb sausage
虫草 cordy ceps
西藏萝卜炖羊肉 stewed lamb with radish
酥油茶 tibet butter tea
酸奶汁 plain lassi
白咖喱鸡 chicken mughlai
糖醋土豆咖喱 aloo dum
蔬菜乳酪饼 masala kulcha
牛肉疙瘩面 yak thukpa
炒杂碎 chopsuey

龙骑士 · 2006-04-05 21:26

西藏部分地名中英文对照

八廓街 barkhor street
八廊学 banakshol hotel
吉日 kirey hotel
亚旅馆 yak hotel
雪域宾馆 snowland hotel
拉旦厨房 lhasa kitchen
凯撒拉咖啡kailash cafe
边塞远景 outlook cafe
那木错 namtso
楚布寺 tsupu
桑耶寺 samye
羊八井 yambajan
直贡体 drigong ti
羊卓雍错 yanmdrok lake
那曲 nakqu
泽当 tsedang
冈仁波齐 kailash
阿里土林 tsaparang
南迦巴瓦 nanmche barwa
波密 bome
珠穆朗玛峰everest
布达拉宫 potala palace
日喀则 shiagatse
扎什轮布 tashilunpul
大昭寺 jokhang
甘丹寺 gaden/Gandain
格尔木 golumd
拉布楞寺 Labrang

龙骑士 · 2006-04-05 21:26

拉萨娱乐好去处

旅娱相配更能陶冶性情，增强感觉。民风民俗方面可沿途多注意各种歌舞形式，这在各地民族节日期间多见。对自然考察感兴趣的可多注意动植物、地质构造、矿藏等。考古可多留意建筑壁画等。另外西藏有最明净的夜空，观星以及其他奇特天象等最为适宜。

大多数人会从艰辛的旅程中体会到意识力和生命力的提升，能对人的精神境界有所帮助。

娱乐休闲

拉萨市内有众多娱乐休闲场所，不仅有电影院、卡拉ＯＫ厅、舞厅、酒吧、夜总会、茶楼、保龄球馆等，还有具当地特色的甜茶馆、藏式歌舞厅、藏式小酒吧、温泉等。

八廓咖啡厅

主营：咖啡等饮品，中、西、尼、印、日、意各式菜肴；网吧；旅游用品出售；画廊。该店设有ＩＣ电话及邮箱，老外颇多。

特色：营业面积较大，明亮，共４０个桌位。价格中上。

地址：大昭寺广场南侧二楼。为一翻新建筑，颇为亮丽。

电话：６３２６８９２

ＪＪ歌舞剧院

主营：白天为旱冰场地，晚间有小品、民族歌舞表演，并附有幸福大抽奖。每天８：３０开放，无休息日。

地址：布达拉宫右侧中端

电话：６８２３１３１

尼威娱乐城

主营：集商品楼、大型夜总会、高档茶园、咖啡厅、标准客房、豪华酒楼以及旅行社为一体的旅游娱乐城。

地址：拉萨市林廓北路１２号

电话：６３３６６４８

传真：６３３６３７０

格力森啤酒城

主营：鲜扎啤、中餐、娱乐及小吃。

特色：该处啤酒全采用德国工艺自酿而成，二十天酿一罐，一罐一吨半，在拉萨仅此一家。该处主要为本地中年人喜好，场地宽广，可容２００人，相对安静。在同行业中属低价位。

营业时间：早１１－晚２点。

地址：北京中路１９８号（西藏大厦右侧）

电话：６８２６５５２

银都夜总会

主营：迪吧，并有歌舞等表演。

特色：此处是拉萨最火红的两个迪吧之一，年轻人众多，气氛热烈。

营业时间：晚至２点。

地址：北京中路（西藏大厦右侧）

沙龙美食娱乐城及夜总会

主营：娱乐、歌舞小品等表演，火锅等。

特色：人气十分旺的夜总会，其经营特色和内地无异，节目众多。但此处酒水很贵。

营业时间：夜总会晚至一点左右，美食城通宵营业。

地址：北京中路１８７号、１９７号。

电话：６８１４０８５，６８１５５２４

乐吉林夜总会

主营：酒水及唱歌。

特色：安静，是朋友聚会的好地方，多为本地有较高教育程度的青年人爱去的地方。

地址：北京中路１８１号三楼

天堂鸟俱乐部

主营：酒水，有卡拉ＯＫ、通俗歌手演唱、藏族舞蹈等。

特色：多为拉萨市工薪阶层人士前往消费，价格属中低档。可容纳１００余人消费。

营业时间：晚８－１２点。

地址：北京中路１４８号

电话：６８２９２９０

雪莲宫朗玛厅

特色：全藏式装修，主要以欣赏藏族歌舞、印度歌、时装表演、幽默小品等为主。供应酒水及藏式风味小吃。

营业：晚至２点左右

地址：江苏路西端

健之域保龄球俱乐部

拉萨仅有两家保龄馆。对中外游客开放，收费无别。

设施：共有美国戴尔斯名牌球道１２道，并有茶坊和大型停车场。

价格：上午５元／局；下午１５元／局；１８点至０点２０元／局；０点至３点１０元／局。集体消费（１０人以上）可打８．５折。晚间包场３０００元，早间包场１５００元。协助费５元／局。

特色：目前拉萨唯一一家正常营业的保龄球馆，价格适中，面向工薪阶层消费，以内地中年人居多。

地址：北京中路和民族路交叉口

电话：６８２９６７２

米兰咖啡屋

主营：咖啡、啤酒、茶水及各种酒。

特色：咖啡式样较多，环境安静优雅。可容６０余人消费。主要面对国内外游客，属中高档消费。

营业时间：早１１－晚６点。

地址：北京中路２２０号（拉萨饭店一侧）

电话：６８１６８１８

拉旦厨房

主营：中餐、藏餐及工艺品。

特色：素餐和汤类齐全，藏式肉包及咖啡饭有名。价格大众化，共１０桌位，下午时人较多，可饮茶及玩牌等。藏纸类工艺品较多，比较便宜。食客以游客居多。

地址：北京东路１０６号（亚旅馆右侧）

电话：６３３１２４１

老树咖啡屋拉萨总店

主营：各式咖啡为主，兼营茶水及酒，并提供西式面点和套餐。营业场地两楼，含包间和小院，共有桌位３５个。

特色：价位中档，面向工薪、公务员及商人。

地址：民族北路１号左侧

电话：６８２５８１６

音乐厨房

主营：西餐和各式饮品

特色：价格中上，多为白领消费，佐以背景音乐，颇为雅致。午１２点至晚２点营业。

地址：北京西路７７号（高争宾馆一楼）

巨人藏吧

特色：酒类。每晚有不同藏区的文艺节目上演，包括劳动舞、宫廷舞和牧民舞。

地址：拉萨市林廓北路２９号附１４号

企鹅岛冷饮

各式冷饮，包括茶类、咖啡、汽水、啤酒等。价格便宜。

特色：这里是拉萨时尚年轻人最爱去的地方，下午人尤其多。

地址：娘热南路（龙王潭公园斜对面）

电话：６３２５８２３

龙骑士 · 2006-04-05 21:26

进藏旅游投诉机构

旅游者对损害自身或他人合法权益的旅游经营者或其它有关服务单位，可以书面或口头形式请求旅游行政管理部门保护其合法权益。投诉机构为西藏自治区旅游局质量监督所。

地址：西藏拉萨市园林路１８号

电话：６８３３４７６，６８３４１９３

传真：６８３４６３２

邮编：８５０００１

龙骑士 · 2006-04-05 21:26

稻城亚丁周边交通

从成都到稻城要从康定经过。

1：成都到稻城没有直达车。

2：从成都到康定是双号早上从成都的新南门发车，票价：100元。

3：从康定到稻城每天早上六点发车，票价125元。

稻城——乡城 58元/人

稻城——日瓦 35元/人

稻城——桑堆 15元/人

稻城——亚丁 60元/人

龙骑士 · 2006-04-05 21:27

西藏购物指南

拉萨市百货大楼

地址：宇拓路１号（布达拉广场左侧）

主营：各式商品。并有餐饮、娱乐、住宿和健身、休闲。

特色：购物环境宽敞舒适，设有中央空调、自动收银及电梯等。货品齐全，价格以中档为主。

楼层分布：一楼为日用百货、副食、烟酒、保健药品和钟表家电等；二楼为各式服装、鞋帽、针织品及床上用品等；三楼为风味小吃、茶园、快餐、保龄球等休闲娱乐设施；四楼为三星标准的客房部。

奥索卡登山徒步专卖店

世界著名的登山及徒步装备专卖店。

主营：登山服、装备、背包、鞋子、手套、眼镜等一应用品，均系名牌，价格昂贵。

青山徒步装备商店

主营：各式旅行包、手套、防水衣裤、帐篷、睡垫、围脖、帽子及绑腿、墨镜、护肤品等。背包、帐篷等多为南韩及尼泊尔品牌，价格属中档。

八廓唐卡艺术专画部

主营：各式唐卡订做和销售。国外游客购画者众。

特色：著名的唐卡店，画师系著名的澎波唐卡画派传人，所制唐卡精美而畅销。店主通汉语和英语。有兴趣者还可免费学习唐卡制作。

手工唐卡精制品专销店

主营：手工唐卡制作销售、佛像镀金开光、工艺品销售。

特色：画师是著名唐卡老画师贡桑朗杰之婿，其店为八角街上最早的一家唐卡绘制及销售店，和寺庙关系良好。唐卡以订做为主，有远至云南一带藏区的人前来订购。唐主通汉语。

价格：几百至上万不等，主要以尺寸大小和装饰的繁复而定。北京游客购画者众。

圣地唐卡艺术屋

主营：唐卡制作和销售。其画师与８３号的尼玛旺堆同出一师，但开店较晚。

拉岗服装店

主营：服装、鞋帽、化妆品等。

特色：多为尼泊尔或印度进口，样式较新，花色不少，价格较低，当地人和旅游者均喜前往。

西藏大鹏民族手工艺品开发有限公司

地址：西藏拉萨市罗布林卡开发有限公司（８５００００）

布达拉宫唐卡画廊

地址：西藏拉萨市布达拉宫管理处

藏族式样的纯羊毛手工艺挂毯、地毯、丝毯、珠宝、玉器、宗教艺术品、名人字画、雕塑及民间手工艺品。

夏帽嘎布古董店

主营：不同年代的各式金属佛像、仿古工艺品及唐卡。

特色：经营已７０余年，是八角街上的老店。货品足，货色美，全为尼泊尔定制，非常有名。

地址：八角北街１１２号

赛康商城

主营：各式旅游纪念品、电器、地毯、鞋帽等。

地址：八角东街１号

嘎拉商城

主营：工艺品

地址：八角东街

旅游购物商场

主营：旅游用品及各种百货

地址：宇拓路东端

澍谷画社

此处专卖西藏本土画家的原创作品，另有一些出自儿童福利院的藏纸工艺品（属义买）。

特色：老板是一北京女孩，待人热情，交流甚广，朋友巨多，室内装修别致，常有内地游客小坐于此。在此找旅伴租车共游的人很多。老板计划不定期面向旅游者推出个人画展和有关西藏当代绘画及唐卡知识讲座。

地址：大昭寺广场左侧一楼

枫丹白露画廊

特色：一些著名西藏画家的作品（油画为主，还有版刻、素描、国画等）和工艺品及书籍有售。

地址：罗布林卡公园大门内侧

龙骑士 · 2006-04-05 21:27

住宿——拉萨

拉萨饭店★★★

三星级饭店，位于民族路１号。是拉萨最高档的涉外饭店，欧式建筑，有露天游泳池。共有４６８间客房，南、中楼的房间备有氧气筒。四季咖啡厅菜品颇多，有西藏糕点、冰淇淋、罐装啤酒等。标间有１０９２、６６９元两种。自助式晚餐每人收费１６２元。

西藏宾馆★★★

位于北京西路２２１号，三星级宾馆，为藏式建筑。有餐厅、茶室、零售店、游泳池等。套房１２００元，双人房４６０元，藏式双人房４６０元。

西藏雄巴拉大酒店★★★

位于拉萨江苏路２８号，背靠大昭寺，具三星级标准设施和服务的涉外旅游饭店。有富丽典雅的套房、标准间、单人间共８３套，客房配有直拨电话、闭路电视、消防保安系统，能提供２４小时热水。配套设施齐全，包括桑拿、夜总会、商场、咖啡厅、商务中心等。

香巴拉酒店

新建的豪华型宾馆，位于藏医院路１号。标准间４００元，单间４８０元，套房１２００元。淡季入住６折优惠。各式客房均配备直拨电话、有线电视、２４小时冷热水、磁卡门、美标洗浴及电暖器等设备。

特色服务：洗衣、免费送邮、打字、复印、传真、ＩＣ电话及翻译。提供中、西餐，用餐环境舒适。酒店配备有桑拿、香巴拉迪吧、卡拉ＯＫ及会议场所。其主楼电梯可用作观光之用。

诺达康桑宾馆

位于拉萨市色拉路１６８号的繁华地段，蹑色拉寺仅１公里之遥。宾馆共拥有各类客房３１套，集藏式商场、会议厅、酒吧夜总会、咖啡厅于一体，并备有大型停车场。餐厅提供藏式、中式、西式及尼泊尔式餐饮。

新世纪大厦

位于北京东路１５５号，距布达拉宫、大昭寺及八角街仅咫尺之遥，交通便利。有三星级标准的套房、标准间８０间，共１５６个床位，配有空调、闭路电视和直拨电话。大厦内的餐厅、夜总会、商场、会议室、茶园、花园酒廊、保龄球等设施齐全。

西藏邮政酒店

位于拉萨市中心北京中路繁华地段，是以三星级标准兴建的综合性涉外定点酒店。酒店主要经营有住宿、餐饮、茶坊、健身房、歌舞厅、芬兰桑拿、台球室、美容美发、会议室、写字间、网吧、电子商务等多种项目。拥有各式标准客房及套房，酒店内设有中央空调。

西藏山水宾馆

位于拉萨北京中路２９号。有豪华套间、豪华标准间、普通标准间及三人间８５套，配套设施有可提供互联网服务的咖啡屋、音乐茶园、商务中心、多功能厅等。宾馆内的民族舞蹈队，可为客人表演藏族传统的歌舞节目。

金谷饭店

位于宇拓路１４号（大昭寺广场正前３００米处）。豪华套房４６０元，豪标３５０元，夫妻房２８０元，单人间２２０元，普标１２０元，三人房９０元，加床５０元。

特色服务：饭店附设电梯，邮箱，ＩＣ电话，音乐火锅城，餐厅，汉藏式会议室及旅行社等。入住客人市话免费。

日光宾馆

位于拉萨市林廓路，共６２个标准间。有餐厅、零售店、自行车租用服务、迪斯科舞厅等。双人房（西式、藏式）２８０元，５人房每人１００元，套房６００元。

喜玛拉雅饭店

位于林廓东路６号，靠近西藏体委，以接待登山游客为主。有１１６个床位。

吉日旅馆

位于北京东路１２号，是藏汉结合的著名旅馆之一。价格低廉，处于众多著名景点的包围之中，为散客集中之地。大门处告示牌有相当多的旅游资讯。标间旺季１３５元，淡季１２０元；普通间３０元每床，也可７０元包住一个普通间；多人间２５元每床。外宾入住吉日价格略高。

特色服务：提供洗衣，自行车出租，送邮，订票等。

疯牛餐厅：经营藏餐和西餐（早餐以西餐为主）。一楼为全藏式装修，可容９０人进餐，二楼为休闲式布局，可容６０人进餐。进餐同时可欣赏拉萨市娘热乡艺术团表演的藏戏歌舞节目。属中低档消费。其营业时间８：００－２３：００。

亚旅馆

位于北京东路１００号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。目前，该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。告示牌处自助旅游信息丰富。现有客房６２间，床位１８５个，分豪华、标间和经济间，旺季时价格为３５－２７０元，淡季时为２０－２００元，均可提供２４小时热水服务。

特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租，商务中心可办理打字、复印、传真及上网服务。配备有专职导游人员，可根据客人需要提供服务。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。藏式餐厅装修豪华，以经营藏餐、中餐和西餐为主。餐厅里别附设酒吧。

八朗学旅馆

位于北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于１９８４年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。门口告示牌旅游信息丰富。标准间２０间，旺季１８０元每晚，淡季１４０－１６０元每晚；普通间１６０间，４间人每床２５元，２人间每床３５元，淡季下浮５元。均配备有线电视、卫生间等。

特色服务：２４小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。八朗学旅馆还附有藏餐馆、自行车维修点以及尼玛甜茶馆。

以上三家旅馆是拉萨市八角街附近声誉最好的几家藏式旅馆，国内外游客众多，尤以自助旅游者居多。由于藏式建筑的缘故，此三家旅馆均有较多的公共场所，如院坝、过廊及餐厅等，加之入住旅客来自四面八方，服务员又通晓多种语言，所以极易形成沟通交流的气氛。

扎西达杰宾馆

位于藏医院路８号。价格低廉，配套较齐，散客较多的宾馆。有１４个标准间，价格１５０元，客房提供２４小时热水、卫生间、电视；中等间共１７间，５０元每床；普通间４７间，多为３床每间，价格是２０元／床。散客入住７天以上者，标间可优惠至１００元／天，中等间可优惠至４０元／床。

特色服务：寄存不收费，短期离店后仍可享受。提供公共浴室、长途电话、洗衣、租车服务。大自然旅行社、青年旅行社和山水旅行社均在该店设有分部，可满足游客的旅行需要。扎西达杰宾馆院内的甜茶馆享有盛誉。

雪域宾馆

１９８５年开办的老旅馆，位于八角街藏医院路４号。标准间１８间，价格２６０元，配备电视、电话（长途需总台转）、空调、卫生间及２４小时热水；套间２间，价格３６０元；普通间分２床间（二楼为８０元／床，三楼为６０元／床）和３－１０床间（价格为３０元／床），长期入住或淡季入住享有优惠。

特色服务：洗衣（２－６元／件），自行车出租（２元／小时或２０元／天），免费订票送邮，提供打字复印及上网（２０元／小时）等。宾馆下面的雪域餐厅和对面的雪域餐厅和对面的雪莲藏餐都是由尼泊尔业主经营的餐馆，提供藏餐、西餐等菜式。

攀多宾馆

紧挨香巴拉宾馆大门左侧，为一名叫攀多的藏族女子和一老外合营的旅馆，国外游客比较多。此旅馆有很多自制的藏族手工艺品出售。

满斋酒店

新建的酒店，位于八角街转经道（八角南街３１号）上。２７间标准间，价格２６０元（旺）－１８０元（淡）；９间单间，价格１８０－１００元。配备卫生间、电视等设施。

特色服务：三楼上的屋顶花园环境舒适，可俯瞰大昭寺及拉萨古城全景，并设有旅游用品柜、寄存室。满斋饭馆提供中、西及藏式菜品。提供自行车出租、洗衣及免费送邮。满斋酒店侧巷有低廉的达夏旅馆，最低有１０元／床的服务。

哈达花神旅馆

新开的穆斯林特色旅馆，非常干净，位于大昭寺东面的拉萨大清真寺旁（东孜苏路５号）。标准间１８０元左右，配备电视、卫生间和２４小时热水服务；普通间２０元／床（外宾为３５元／床）。

特色服务：不提供酒水服务，入住游客无宗教身份限制。其餐厅为玻墙式建筑，共１４个桌位，提供中餐、西餐，外有露天茶座。可办理赴尼泊尔旅游签证。订票及寄存免费，洗衣最高４元／件。

大吉酒店

位于林廓东路３４号，是１９９８年兴建的大型涉外宾馆。客房有藏式、中式豪华套房和标准间及三人间三种，价格中上。

特色服务：餐厅提供中、西、藏餐，可供２００人同时就餐。圣都夜总会有卡拉ＯＫ包间若干及歌舞大厅。还有桑拿健身中心，采用传统桑拿手法和藏医药相结合方式，提供干蒸、湿蒸和藏药浸泡。附设酒店茶房和屋顶花园。另有电梯、商务中心。

刚坚饭店

位于北京东路８３号。为一连锁旅店，在日喀则有刚坚香巴拉饭店和刚坚果园饭店（位于扎什伦布寺对面），在樟木有樟木刚坚宾馆。标准间１４０－１８０元；普通间为４床每间，４０元／床；套间３００元。客房内均配备直拨电话（市话免费）、有线电视、卫生间、２４小时冷热水等。

特色服务：停车场巨大，提供寄存、洗衣、送邮、免费订票。餐厅提供中、藏、西、意式菜肴，可供１５０余人就餐。往日喀则、樟木一线旅游同住刚坚饭店可享受较大的优惠。

和平饭店

位于江苏路１０号。豪华标准间６８０元；标准间旺季２６０元，淡季１８０元；单间价格在标准间基础上下浮２０元。有中央空调系统、电视、２４小时热水等，可提供中、藏及西式餐点，还可提供传真、复印、打字等服务。

自治区红十字会招待所

位于娘热南路４号（布达拉宫左侧山脚下）。标准间６０元／床（同行及长住价），８０元／床（散客价）；三人间，３０元（同行及长住价），３５元（散客价）。

特色：洗衣（少量不给钱），服务员可免费打酥油茶，可与服务员打伙做饭。还可短期留房和寄存行李。

西藏军区第二招待所

位于朵森路南端与江苏路交界处。四楼四人间１５－２０元／床，二楼单人间４０元，三楼双人间２５元／床，北楼三楼标准双人间１００元。

特色服务：在此可订购民航及军（联）航机票，军航售票时间极短，需一早购买，只售次日机票，普通游客为１０００元售价（含机场建设费），早上有班车往机场。该招待所场地宽阔，入住安全，距大昭寺很近。

西藏教育宾馆

位于江苏路７号。标准间１８０元，单间１２０元（加床５０元），套间２８０元。均配备电话、电视、卫生间等。淡季可打８折。

特色服务：早餐一律免费，餐厅可提供川粤菜式。可洗衣、送邮、代订票及打字、复印、传真和上网，并可提供旅游咨询。凭教师证和学生证入住可享有一定优惠。

吉曲饭店

位于北京中路１８号。标准间３２０元，单间２３０元，套房４２０元。配备电视、电话、卫生间（２４小时热水）等。淡季时散客入住可打５折。

特色服务：送邮、代订票免费，提供医疗、洗衣、打字、复印、上网。该酒店国外游客入住较多。内有旅游纪念品及旅游手册等出售。

商业宾馆

位于拉萨市康昂东路８号。宾馆装修古朴典雅，有浓郁的藏族风格。有标准间及豪华套房３５间（套），硬件标准已达到三星级。

贡嘎机场宾馆

位于贡嘎机场内，条件尚可，适宜乘坐第二天一早班机的乘客入住。

民房或寺庙

随处皆是，但多是短期行为。寺庙价格比较便宜，１０元５元即可凑合，但条件极简。僧人大多比较热情，肯主动与人攀谈，好讲价；民房最好是有较熟悉的人介绍，价钱也十分便宜。二环路以外的房子好几间还带院也不过七、八百元／月，长住最适宜。

龙骑士 · 2006-04-05 21:27

住宿——日喀则

日喀则市

日喀则饭店

位于解放中路。是日喀则市最高档的中式饭店，二星级，为四层建筑。２４小时供应热水。房价４５０－５００元。早餐４５元，中餐６０元，晚餐６０元。

电话：０８９２－８８２２５５０

丹增旅社

帮加扎帮加林８号，是非常有特色的藏式家庭旅馆，位于农贸市场对面，双人间房价３０－１００元。提供洗衣服务，每件１元。不定时供应热水。

近旁有旅游购物集市。

电话：０８９２－８８２２０１８

邮电宾馆

位于日喀则饭店对面，解放中路１２号，双人间房价１２０－２００元。

电话：０８９２－８８２９８８８

刚坚果园招待所

位于扎什伦布寺入口对面，便于参观扎寺。房间干净且便宜，每床２０－４０元。早上可在扎寺广场西侧乘坐前往江孜的班车。

珠峰宾馆

在刚坚果园招待所东南面约５分钟步程处。房价１００－２００元。

电话：０８９２－８８２３３８３，８８２２２８２

桑珠孜饭店

在贡觉林路２号，房价１６０－２００元。环境舒适，早晚有热水供应。

电话：０８９２－８８２１１３５

日喀则市第一招待所

位于扎什伦布寺的正前方。属西藏住家式旅馆，通铺每晚１５元，厕所公用。

日喀则行署第二招待所

在客运终点站附近。双人房５０元，通铺（３人房）每人１５元。

日喀则桑珠孜饭店

贡觉林路２号，双人间。

０８９２－８８２２２５２

江河大酒店（两星）

与扎什伦布寺同一条街。房价２００元，早餐３０元，中、晚餐６０元。

山东友谊酒店（两星）

房价２００元，早餐３０元，中、晚餐６０元。

日喀则山东大厦（三星）

房价３６０元／天，早餐３０元，中、晚餐６０元。

江孜

江孜饭店

是本地设备最齐全的涉外旅游饭店。中式、藏式双人房价４００—５００元不等。热水供应只到晚上９点。提供洗衣服务，每件３—４元。可租自行车。

灿达宾馆

是１９９８年开业的新宾馆，设施很新。房价２５０—３００元。

江孜旅社

在客运站朝拉萨方向走的路上。双人房、３人房、通铺皆每人２０元，没有洗浴设备。

扎旅馆

位于白居寺的左面。通铺约２５元。

民族服装招待所

在江孜大十字路口西北面约５分钟步程处。房价１５—２５元，条件一般，没有洗浴设备。

江孜家具厂招待所

位于大十字路口，房价３０－５０元不等。入住可眺望宗山炮台，无洗浴设施。十字路口东有淋浴店，每人５元，早１０晚７开放，自带洗具即可。

萨迦

住宿条件较差。可住在镇中心的镇招待所，每床２０元，此处乘车较方便。另外，在萨迦南寺右侧有一家旅社，住宿１５元，没有淋浴设备和餐厅。附近有藏式小吃店，藏面每碗４元。

拉孜

拉孜饭店

房价２０－１６０元，午后供应热水。

公路段招待所

房价１０－２０元不等。

定日

定日珠峰宾馆

日喀则定日县珠峰东路６号，在白巴乡中尼公路旁边，是当地条件最好的住宿地。房价２００－３００元。

定日县招待所

在协格尔镇内。房价１５－２０元。

其它

另有兵站和运输站可宿，每晚２０元左右。

聂拉木

运输站旅馆

每晚约１０元。可在运输站餐厅用餐，以家常菜和川菜居多。附近的藏式茶馆里有青稞酒和馍馍。

电站旅店

每晚１５－３０元。

聂拉木雪域旅店

房价３０－６０元。

樟木

樟木宾馆

在聂拉木海关附近，设备较完善。房价１５０－８００元。

电话：０８９２－８７４２２７７

曲乡宾馆

位于中尼公路上，为旅游定点饭店，设施齐全。双人房５０—１００元。

刚吉饭店

在樟木宾馆斜对面。房价５０－１４０元。

拉孜招待所

位于拉孜县城内中尼公路沿线。通铺每晚１０—３０元。

拉孜旅馆

位于拉孜县城内。通铺每人５元。

樟木白玛旅馆

樟木镇曲日玉布林１４８号。

龙骑士 · 2006-04-05 21:28

住宿——阿里

阿里迎宾馆

２－３人间，４５－７０元／床。４人间带卫生间３５元／床。浴室在宾馆对面的电信局院内，１０元／人，７点前有热水。

狮泉河镇川菜馆、火锅店多。

叶城邮电宾馆

３人间２５元／床，有电视。

普兰宾馆

位于普兰县内。

电话：０８０６０－２１６６

阿里大酒店

位于狮泉河镇中心，交通方便。房价３０元左右。

狮泉河饭店

噶尔县狮泉河镇河北区１号。双人间房价２４０元。

电话：０８９７－２８２１４７６

其它

普兰县城内有县政府招待所和武装部招待所可供住宿。房价３０元左右。

龙骑士 · 2006-04-05 21:28

住宿——林芝

林芝宾馆

位于林芝八一镇双拥路２５号，是藏东南之行的必经之路。有各类标准间、套间共７１间，床位１３５个，内部设施高档齐全。此外还有可容纳１６０人同时就餐的大型多功能厅及中式、藏式特色餐厅、商务中心等服务设施，是目前林芝地区唯一的一家二星级涉外宾馆。标准房１６９元、１９８元，套房４８８元、３８８元。

电话：０８９４－５８２１３００

林芝地区迎宾馆

为自治区旅游定点单位。拥有标准间和三人间６７间，共计床位１５０张。地址：林芝地区珠海路１２号

电话：０８９４－５８２２４１０

朗泉宾馆

朗泉宾馆是福建省泉州市为朗县援建的自治区旅游定点宾馆，共有标准间、三人间、套房２６间套，共计床位５８张。地址：林芝地区朗县泉州路

电话：０８９４－５４６２３５３

新世纪大酒店

地址：八一镇水景园路

电话：０８９４－５８８５３９２

时代名人俱乐部

地址：八一镇工布路

电话：０８９４－５８８５９８８

太昭宾馆

地址：工布江达县川藏公路旁

电话：０８９４－５４１２１８６

巴松错旅游度假村

地址：巴松错旁

电话：０８９４－５８８３５０８

龙骑士 · 2006-04-05 21:28

住宿——山南

泽当饭店

在客运终点站附近，是涉外旅游饭店。有２５０间房，房价５００－６８０元。

电话：０８９３－７８２１７９６

雅砻饭店

房价１５－３０元。

地区招待所

房价５０－１００元。

金穗饭店

房价１８０－２００元。

龙骑士 · 2006-04-05 21:28

那曲饭店（二星级）

位于那曲镇内，是利用太阳能供电的新式饭店。双人房２４０元，３人房６０元，４人房１５元，通铺１０元。地址：色尼东路２６２号

电话：０８９６－３８２１８９８

那曲县招待所

条件一般，每床１５－３０元。

当雄县招待所

房价２０－３０元间，设施一般。

龙骑士 · 2006-04-05 21:29

住宿——昌都

昌都地区首府昌都镇面积４．５平方公里，人口近万，是从四川和云南进藏的必经之地，享有“前藏重镇”之誉。昌都在藏语中意为两河交汇处，扎曲和昂曲的交汇，将昌都镇分为加惹坝、四川坝、马草坝和云南坝四级台地形小平原。

昌都客运站招待所

位于加惹坝，１０元钱一床位，设施极简，便于搭车。

光明旅馆

客运站以东５分钟步程，约２５元每床位，设有公共浴室，每天限量供应热水。

康盛宾馆

光明旅馆对面，标准间约５０元，内设单独的卫生间并有热水供应。

龙骑士 · 2006-04-05 21:29

常用藏语——生活用语

汉语意思 　　　　　　　藏语发音 　　　　　　　　　　

吉祥如意　　　　　　　　扎西德勒　　　　　　　　　　

谢谢　　　　　　　　　　突及其　　　　　　　　　　　

你好吗　　　　　　　　　如索得波饮拜　　　　　　　　

叫什么名字　　　　　　　名卡热　　　　　　　　　　　

再见　　　　　　　　　　卡里沛　　　　　　　　　　　

对不起　　　　　　　　　广达　　　　　　　　　　　　

买　　　　　　　　　　　尼　　　　　　　　　　　　　

卖　　　　　　　　　　　冲　　　　　　　　　　　　　

贵了　　　　　　　　　　孔泽青波　　　　　　　　　　

多少钱　　　　　　　　　贝夏卡则热　　　　　　　　　

我买了　　　　　　　　　尼格因　　　　　　　　　　　

钱　　　　　　　　　　　贝夏　　　　　　　　　　　　

早晨好　　　　　　　　　休巴德勒　　　　　　　　　　

下午好　　　　　　　　　求珠得勒　　　　　　　　　　

晚上好　　　　　　　　　宫珠得勒　　　　　　　　　　

不要钱　　　　　　　　　米古吧　　　　　　　　　　　

要钱　　　　　　　　　　奴古吧　　　　　　　　　　　

不同意　　　　　　　　　没吞美　　　　　　　　　　　

同意　　　　　　　　　　没吞油　　　　　　　　　　　

不要　　　　　　　　　　米归吧　　　　　　　　　　　

要　　　　　　　　　　　归（吧）　　　　　　　　　　

不好　　　　　　　　　　雅布梅吧　　　　　　　　　　

好　　　　　　　　　　　雅布　　　　　　　　　　　　

问询　　　　　　　　　　家珍休　　　　　　　　　　　

电话　　　　　　　　　　喀吧儿　　　　　　　　　　　

投诉　　　　　　　　　　仁杜　　　　　　　　　　　　

创伤　　　　　　　　　　玛索巴　　　　　　　　　　　

泻肚　　　　　　　　　　垂巴蝎　　　　　　　　　　　

胃痛　　　　　　　　　　扑瓦拿瓦　　　　　　　　　　

牙痛　　　　　　　　　　索拿瓦　　　　　　　　　　　

咳嗽　　　　　　　　　　鲁加吧　　　　　　　　　　　

头痛　　　　　　　　　　国拿哇　　　　　　　　　　　

发冷　　　　　　　　　　长休儿加　　　　　　　　　　

发烧　　　　　　　　　　擦瓦加　　　　　　　　　　

行宴　　　　　　　　　　陪吉洒玛　　　　　　　　　

接风宴　　　　　　　　　陪苏洒玛　　　　　　　　　　

吃　　　　　　　　　　　酒挚日　　　　　

龙骑士 · 2006-04-05 21:29

常用藏语——称谓

汉语称谓　　　　　　　　　　　　　　　藏语发音

你　　　　　　　　　　　　　　　　　　切让

我　　　　　　　　　　　　　　　　　　额啊

他/她　　　　　　　　　　　　　　　　　阔

我们　　　　　　　　　　　　　　　　　额让措　　　　　　　　

你们　　　　　　　　　　　　　　　　　切让措　　　　　　　　　

父亲　　　　　　　　　　　　　　　　　爸啦　　　　　　　　　

母亲　　　　　　　　　　　　　　　　　阿妈啦

女儿　　　　　　　　　　　　　　　　　布姆　　　　　　　　　

儿子　　　　　　　　　　　　　　　　　布

姐　　　　　　　　　　　　　　　　　　坚姆

哥哥　　　　　　　　　　　　　　　　　坚普

亲戚　　　　　　　　　　　　　　　　　班切　　　　　　　　　　

村长　　　　　　　　　　　　　　　　　村长

乡长　　　　　　　　　　　　　　　　　乡长

县长　　　　　　　　　　　　　　　　　县长

医生　　　　　　　　　　　　　　　　　闷八

酒吧　　　　　　　　　　　　　　　　　仓糠　　

龙骑士 · 2006-04-05 21:30

常用藏语——住宿餐饮

汉语意思　　　　　　　　藏语发音　　　　　　　　　

小吃店　　　　　　　　　　塞琼糠　　　　　　　　　　

自助餐厅　　　　　　　　　瓤倔洒玛　　　　　　　　　

餐馆　　　　　　　　　　　洒糠

洒吧　　　　　　　　　　　仓糠

早餐　　　　　　　　　　　晓塞

午餐　　　　　　　　　　　银贡洒玛

晚餐　　　　　　　　　　　贡浊洒玛

中餐　　　　　　　　　　　荚塞

西餐　　　　　　　　　　　戚接塞

藏餐　　　　　　　　　　　博塞

清真餐　　　　　　　　　　咔旗塞

素菜　　　　　　　　　　　欧参日

牦牛肉　　　　　　　　　　搜虾

咖喱牛肉　　　　　　　　　搜虾咔擦

红烧牛肉　　　　　　　　　卢虾洒玛

羊肉　　　　　　　　　　　卢虾

手抓羊肉　　　　　　　　　卢虾导醉

烤羊肉　　　　　　　　　　卢虾丝玛

猪肉　　　　　　　　　　　趴虾

红烧肉　　　　　　　　　　红烧趴虾

回锅肉　　　　　　　　　　回锅趴虾

粉蒸肉　　　　　　　　　　趴虾啷醉

炒肉片　　　　　　　　　　虾咧温玛

炒肉丁　　　　　　　　　　虾书温玛

糖醋排骨　　　　　　　　　自炸昂玛

香肠　　　　　　　　　　　趴巴久玛

龙骑士 · 2006-04-05 21:30

常用藏语——地名

汉语意思　　　　　　　　藏语发音　　　　　　　　　

医院　　　　　　　　　　门康　　　　　　　　

寺庙　　　　　　　　　　贡吧　　　　　　　　

商店　　　　　　　　　　村康　　　　　　　　

旅馆　　　　　　　　　　准康　　　　　　　　

汽车站　　　　　　　　　莫札帕左　　　　　　

乡政府　　　　　　　　　乡思雄　　　　　　　

县政府 　　　　　　　　县（总）思雄　　　　

旅游局　　　　　　　　　玉锅局　　　　　　　

邮局　　　　　　　　　　益桑局　　　　　

龙骑士 · 2006-04-05 21:30

拉萨市常用电话

拉萨区号
0891
盗警
110
西藏自治区人民医院
6332462
火警
119
西藏拉萨市人民医院急救中心
98120
急救
120
西藏自治区民航咨询电话
6833446
电话障碍台
112
西藏自治区客运站咨询电话
6824469
电话查号台
114
西藏自治区税务投诉电话
96555
电话信息台
168
西藏自治区旅游投诉电话
6833476
话费查询台
170
消费者投诉电话
12315
西藏自治区消费者协会
6324732

龙骑士 · 2006-04-05 21:30

敬老礼节

藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面"古突"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

龙骑士 · 2006-04-05 21:30

见面礼与馈赠

见面礼

见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。

馈赠

藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。

龙骑士 · 2006-04-05 21:31

敬酒茶

到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。

龙骑士 · 2006-04-05 21:31

藏族的敬语和称谓

藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字，表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉"，扎西为"扎西拉"；教师称为"格拉"，厨师称为"玛青拉"等等。

龙骑士 · 2006-04-05 21:31

崇高的礼节——献哈达

“哈达”，藏语“礼巾”之意。是藏传佛教格鲁教派的礼敬用品，现在已成为藏族人民生活中最普遍而崇高的礼品。

“哈达”是用丝绸或绢纱做成的长带，有粗细三等，按质料分为一般棉纱织品称“素希”。中级为丝织品，称“阿希”。高级织品称“浪翠”，一般是敬献给政治、宗教的领导人物，或有卓越战功的英雄。不过做为一种崇高的礼品，人们并不讲求质料之优劣，只要能够代表崇高的感情和美好的盛愿则可。“哈达”长短不等，一般约二至五尺左右，也有丈许或者更长一些的。普遍都采用白色织物。藏族人民认为白颜色象征着纯洁，可以带来吉祥，标志着崇敬之情。当然也有黄色和蓝色的，但比较少，除了敬献活佛，平常不多用。

在藏族和蒙古族地区，献哈达是一种既普遍而又崇高的礼节。无论节日、婚礼迎送贵宾，还是敬献活佛或丧葬祭祀时均有献哈达的习惯。

献哈达是文明与礼貌的表现。

龙骑士 · 2006-04-05 21:31

漫话磕长头

磕长头，是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。

在各地通往拉萨的大道上，人们不时地见到信徒们从遥远的故乡伊始，手佩护具，膝着护膝，前身挂一毛皮衣物，尘灰覆面，沿着道路，不惧千难万苦，三步一磕，或积月、或积年而至拉萨朝佛，相识的人 们三五成队，在共同信念的支配下，虔诚地移步而行。久远的过去，朝佛的信徒双手空空，衣粮不备，沿路乞讨。当今一般的是有一信徒专司衣粮，主管磕长头信徒的衣食住等方面后勤，为同伴提供方便，并且此人不得更换他人磕长头。而磕长头的信徒则一丝不苟，绝不想用偷懒的办法不来减轻劳累，遇有交错四辆或因故暂停磕头，划线或积石为志，就这样不折不扣，矢志不渝，靠坚强的信念，步步趋向圣城拉萨。

于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作“淹嘛呢叭咪”，是印度佛教密宗的“真宝石”（似汉地佛教徒常诵的“南无阿弥陀佛”，为难解的佛教术语），一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始复前，该过程中，口与手并用六字真言诵念之声连续不断。

还有一种为原地磕长头，于殿堂之内或外围。教徒们与信徒们身前铺一毡或毯，原地不断磕长头，只是不行步，余者与行进中的磕长头一样，或还愿，或祈求保佑，赐福免灾因不同心理意愿，而犹入无人之境；教徒们认为在修行中，一个人至少要磕一万次。叩头时赤脚，这样才表示虔诚。

还有一种是围绕着寺庙，依顺时针方向自寺院正门开始，面向寺庙侧向行进磕头，亦是三步一磕，绕寺而行；或侧向寺庙，向前叩进，亦为三步一磕，仪式中诵唱佛经，以六字真言为多。

磕长头当与藏传佛教有关，更与汉族的磕头有着千丝万缕的联系。跪拜礼是中国封建社会中使用年代最长、最繁缛的一种基本礼节。《周礼·春官·大祝》中记载了九种拜礼：“一日稽首，二日顿首，三日空首……”，说明了远在周代这种礼节已成熟而被广泛推广。“神腰及股而势成危者为跪，因跪而益至其恭以头着地为拜。”跪从字面上讲是足之势成危状，对于被行礼之人，行礼者处于人身不安全之状，首先以态证明自己对被行礼之人无伤害而无需防范；拜，则从其意而观之，是说明行礼者对被行礼者表示谦恭，口服心服，甘于受制于人，俯者低视，双手下垂及地，臣服于君之状不言而喻。只有到１９１２年辛亥革命后，孙中山先生才宣布取消君臣之间膜拜之礼。

唐与吐蕃相通，揭示了两优秀民族之间更大规模的相互学习。磕长头，应当是“稽首，服之甚也”之沿续，在佛教的威召下，信徒们为表明其信仰之虔诚度，而将跪拜礼更加繁缛化，加上全身俯地，益示之臣服。慢慢地，这种仪式不但在宗教领域被推广，而且社会各阶层普遍接受并加以采用。

这种播种虔诚，一生又一生而又劳而无获的仪式，随着社会的发展终究将只是一种历史现象而已。

龙骑士 · 2006-04-05 21:31

磕头与鞠躬

磕头

磕头也是西藏常见的礼节，一般是朝觐佛像、佛塔和活佛时磕头，也有对长者磕头的。磕头可分为磕长头、磕短和磕响头三种。

磕长头时两手合掌举过头，自顶、到额、至胸，拱揖三次，再匍伏在地，双手直伸，平放在地上，然后，再起立如前所做。

磕响头时还有一种磕头方法，先合掌连拱三揖，然后拱腰到佛像脚下，用头轻轻一顶。

鞠躬

对长辈或受尊敬的人，要脱帽、弯腰四十五度，帽子拿在手上低放近地。对一般人或平辈，鞠躬只表示礼貌，帽子放在胸前，头略低。

有时也合掌与鞠躬并用，对尊敬者合掌要对头，弯腰点头，回礼动作也相同。

龙骑士 · 2006-04-05 21:32

藏族见面礼

藏族非常讲究礼仪，日常生活中见到长者、平辈都有不同的鞠躬致礼方式。见到长者或尊敬的人，要脱帽，弯腰45度，帽子拿在手上，接近于地面。见到平辈，头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，这时的鞠躬只表示一种礼貌。在有些地区，合掌与鞠躬同时并用。合掌要过头，表示尊敬。这种致礼方式多用于见到长者或尊敬的人。

献哈达 是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达是藏语，即纱巾或绸巾。以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米，宽约20厘米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达。五彩哈达用于最高最隆重的仪式如佛事等。

磕头 藏族人朝觐佛像、佛塔、活佛及拜谒长者，都要磕头。磕长头，一般是在有宗教活动的寺庙中进行。两手合掌高举过头，自顶、自额、至胸拱揖三次，然后匍伏在地，伸直双手划地为号，如此反复进行。磕短头，也在寺庙中进行。合掌连拱三次，然后拱腰到佛像脚下，用头轻轻一顶，表示诚心忏悔。拜谒长者，要磕短头，表示尊敬祝福。

龙骑士 · 2006-04-05 21:32

藏族禁忌与注意事项

1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。

5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。

6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。

7、经筒，经轮不得逆转。

8、忌讳别人用手触摸头顶。

9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　

13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。

14、忌将骨头扔于火中。

15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。

16、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。

17、每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个地支终了、第二个地支开始时是一个凶年，如每个人的13岁、25岁、37岁、49岁（以此类推），都是凶年或"年关"，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。

龙骑士 · 2006-04-05 21:32

珞巴族的禁忌

珞巴族信仰古老的原始宗教，认为世上万事万物都是有生命的，即所谓万物有灵，灵魂不死。众多的神灵和鬼灵统称“吾勇”，遍布每个角落，无所不在。世上万物都受“吾勇”管辖。人们得罪了它，会遭灾难和不幸的。“吾勇”给人们的思维、生产和生活带来了重大的影响，因而对之十分崇拜和恐惧。崇拜具有多种形式，其中诸多的禁忌是它的主要活动。忌讳严重地约束着人们的一切活动。

珞巴村村有神石，不得手摸、搬动、坐其上边；村村都有神树，有得砍伐。每年集体绕神石、神树转三圈和杀鸡、投放饭菜酒祭祀。多数部落的人崇拜突的巨石和怪树，认为它是石神、树神栖息地，每逢过年、春播和秋收要进行三次祭祀活动，每次以猪鸡供奉。村人视这些石、树为洪水猛兽，恐惧万分。

猪时，主人在门口栽鲜树支，三天内禁止生人入内，期间不外借东西，不准拿皮、毛之类的东西从灶前走过。阉猪人三天内不准靠近灶台、木柴和灶具，不得说“无”字。

人分娩、牛猪狗生崽、人患病、狩猎进山门前均插忌讳树，三天肉禁止生人入内；外村亲朋前来，要在门口征得主人同意后，连说三声“鬼怪不要入内”，由主人陪同客人进屋。没有征得主人同意而入内，被视为带来了鬼怪和对主人不尊重，会被驱赶甚至械斗的。

猎狗为珞巴族狩猎立下了汗马功劳，珞巴人视狗如子。珞巴人家家都养猎狗十多条，不咬人，不狂叫，对人十分亲善，对兽十分凶猛。客人不得打狗、骂狗，否则，有被驱逐之险。

修房时，主人会高喊三声：“人畜健康，无病无恙，代代健康，粮食满仓。”之后将混合粮撒向天空，做得十分认真，千万不能讥笑。

猪被看作牲畜的首领，是频繁祭祀的主要牲畜，因之，受到宠爱，猪糟里严禁大小便。

把动物神化并加以崇拜，是原始宗教的一种普遍现象。动物是人们赖以生存的主要对象，但有些又与人们处于对立状态。人们对毒蛇猛兽的祭祀与禁忌就更加目频繁。有些部落蛇和虎是图腾，严禁伤害。被毒蛇咬伤，不分远近亲疏，都主动停止劳动一天，并禁止到有藤科植物生长的地方，禁吃藤科状的菜果和辛辣食物及部分肉食等。

农业生产上禁忌就更多了，从刀耕火种开始到秋收要集体进行五次祭祀，个体进行三次祭仪，祭祀之日禁止蔻，违者遭首领鞭打。

珞巴族是个不上锁的民族，以偷盗和说假话的为世上最丑之事，最可恨之事，若出现了这类事情，一是教育，二是偿还，三是驱赶，对惯犯则以杀之为戒。

梦也有许多禁讳：梦见杀牛、宰猪、太阳下山、娶媳妇、掉入水中、摔下悬崖、被蛇咬、鼠咬衣、牛抵架……预兆家要死人，发生祸灾，第二天不出门。梦见藤蔓物，十天里谨慎小心，生怕发生纠纷。相反，梦见死人却是吉兆。

珞巴族也有记属相的习惯，十二生肖代表十二年。鼠和马，狗和龙。猪和蛇，鸡和兔，猴和虎，牛和羊是相克的，不能婚配。

龙骑士 · 2006-04-05 21:32

门巴族狩猎禁忌

今天门巴族已经进入广泛使用铁制农具的农耕时代，但狩猎文化仍与农耕文化并存，狩猎是门巴人不可缺少的生活内容。墨脱天然绿色植物为各种飞禽走兽提供了优越的生存环境和食物资源。森林中数不尽的飞禽走兽，为门巴人提供了丰富的狩猎对象。门巴人的主要肉食来源依赖于狩猎，狩猎的成败关系到门巴人的生死和种族的兴亡。因此，门巴人十分重视狩猎活动，在长期的狩猎活动中，形成了狩猎文化的种种禁忌习俗。主要有行为禁忌和物禁忌两种类型。

行为禁忌有十多种：猎人在行猎前一天就要克制自己的欲望冲动，禁止性生活。在行猎期间，猎人的妻子不能有外遇。猎人出发行猎时要在自家门口交叉插上几种树枝，以示外人三天之内不得入内。行猎前三天家中不能扫地。为了取悦灶神的欢喜．行猎期间，要特别保持灶台的整洁干净。禁止在家中酿酒，禁止在家中杀牲。在行猎途中禁止他人尾随，禁止与他人争斗，等等。

其次是物禁忌：不论如何，狩猎者不能将野兽头角抛置山野，或者赠送他人，因为门巴人认为野兽头角中存在着神灵，是兽形神的栖身地，不得随意冒犯。猎人要把野兽头角挂在灶壁上，外人不得触摸。猎人的狩猎工具不得借给外人，外人也不得触摸。凡事犯忌的人，都要加倍地杀牲祭祀，并进行忏悔。

在门巴人看来，狩猎文化中禁忌习俗的作用是获取神灵赋予的神秘力量，猎人有了这种神秘力量，狩猎就能取得成功。狩猎的成功与否，似乎不是取决于猎人的狩猎本领，而是取决于是否获得了神秘的力量。门巴人为了获得神秘力量，他们一方面崇拜神灵，取悦神灵，想方设法赢得神灵的同情怜悯；另一方面，严格遵守狩猎的禁忌规约，维护神秘力量的稳定持久。

门巴人狩猎中的禁忌习俗的产生，一是由于地理环境的特殊。墨脱位于喜马拉雅山南坡，雅鲁藏布江从这里奔腾而过，崇山峻岭势如卧虎，原始丛林一望无际，地震、泥石流、山洪、滑坡等灾害，时有发生，这种自然界的威力，给狩猎中的门巴人带来恐惧和不安。二是由于对神灵的敬畏。门巴人认为各种自然现象后面存在着神灵，人们不能冒犯神灵，冒犯了会遭到惩罚，因此狩猎中的行为要加以忌讳。三是由于狩猎是门巴人的一种生产活动，要取得狩猎活动的成功，就需要对狩猎者的行为加以制约，时间长了，便形成禁忌习俗。这种禁忌习俗，体现了门巴人对大自然的特殊看法和认识水平。

龙骑士 · 2006-04-05 21:33

西藏节庆习俗

在西藏繁多的节日中，受到群众广泛重视的是藏历新年。了解西藏民间迎新年的相关传统民俗，可以看出人们对过年所怀有的特殊感情和重视程度。如农民在收割时将头次割下的青稞留下来作为欢度新年时献给神灵的供奉；牧民留下每次生下小牛的母牛之头道奶打出的酥油作为新年献给菩萨的供品。男人们打完场就开始做迎接新年的准备，把每座房屋都粉刷得洁白、美观，每当这个时候亲友、邻居们总是带着美酒前来祝福，妇女们选择一个风和日丽的天气，将自己亲手纺织的氆氇拿到河边洗涤，亲友邻居们也要捧上茶酒，祝福这家主人藏历新年将穿上新的衣服……。为迎接新年而举行诸如此类的大小民俗活动十分繁多，无法在此一一说明。每年的脂月二十九是迎新年的最后一个也是最热闹的一个活动。

西藏民间传统习俗，每年藏历十二月二十九日都要举行驱“鬼”仪式。（日喀则地区是藏历十一月二十九日，林芝地区是藏历九月三十日驱鬼。）包括各派宗教寺院都要在同一天举行。按古老传统民间普遍都是吃完晚饭后举行这一仪式，人们把它称为”固朵”意为二十九驱鬼。它源于原始图腾崇拜的民间宗教。在广大藏族人民群众中有着根深蒂固的影响。在当代社会已进入高科技的年代，这种传统习俗虽已在许多方面淡化或简化，但它的主要内容还仍存在于民间。各宗教派别举行的这种仪式，他们虽都是从形式上借鉴民间的“固朵”但其内容大都与各自教派的宗教思想结合为一体。他们使用各种金刚表演舞并举行驱魔送崇食子的仪式，藏语称为“固朵尔”，意为甘九朵马，该活动都在当日的白天举行。

一年一度的民间“固朵”驱鬼仪式，人们要准备一顿十分有趣的而且非常特殊的晚餐。过去由于西藏自然环境经济条件等原因，藏人的晚餐大都喜欢用青稞、糌粑等做成稀粥或者汤面片，藏语统称为“突巴”。送鬼这天的晚餐称为“古突”因为其含有九种食物，如麦片、豌豆、面疙瘩、人参果．萝卜等。为了使这一特殊的晚餐具有浓厚的喜庆气氛，还特别选择不同象征意义的物品，如有的物品象征吉祥，有的象征人的个性以及性格特征等。这些具有预示性特征的食物包进面团里，同面疙瘩一起放到陶罐中煮成可口的面食。吃“古突”前每人手中失拿一团湿面并捏紧后揉擦自身的各个部位，嘴里还要念到：“呀！在新一年的十二个月三百六十天里，我心上的苦难和身上的病痛以及一切邪气和晦气都请你带到大海的对岸。”然后又把粘满疾病和晦气的面团放到装有“鬼”形象的破陶罐中。这一切进行完毕，家庭女主人亲自掌勺为大家盛饭，当有人吃出日、月、书本和佛像等形状的食物时，人们放下手中的碗，举起酒杯唱酒歌，向他们敬酒表示吉祥祝福；有人吃出包有羊毛、石头、火种和奶制品的食物时，大家对此纷纷评头论足，夸赞他们的性格象羊毛一样柔软、他的意志象岩石般的坚硬，对待别人象烈火一样热情，他们的心灵象奶子一样纯洁；吃出包有食盐、辣椒、瓷片、歪脖子人形状和木炭等食物时，人们规劝他们劳动时屁股不要象食盐般沉重，对人不能象辣椒一样尖嘴薄舌，别象瓷片一样好吃懒做，干活儿不能歪着脖子不行动，做人不能心太黑，并要求以上人们要用歌声表示防患于未然；如果年青的姑娘吃出背野孩子形状的食物时，大家哄堂大芙并提醒她们要注意保持自己的纯洁；有一种称为“斯玛热果”的全身长满刺的食物，谁吃出它说明此人处处伤人无法和睦相处，为此要罚酒并让他学驴叫、狗叫等。最后每人将碗中剩下的“古突”倒人送鬼的破陶罐中，还要说：“今天我让你吃饱喝足之后，让你带走家中所有邪气晦气等，你必须做到头也不回地到那遥远的地方去。”一家人在欢乐喜庆的气氛中结束这一特别的晚餐。

饭后举行驱鬼仪式，由一人端起装有“鬼”的破陶罐走在前头，后面跟着的人高举火把喊着“滚出来，滚出来！”把鬼驱赶到十字路口处，然后人们回到关闭的家门前，共同歌唱赞门歌：

大门就是黄金的门，
洁白的”香布”是天上的云；
松儿石的门槛多美丽，
如意树的门极亮堂。
吉祥的大门朝向东，
日月的光辉照满家；
招财引福全满堂，
福气上升高又高。
我们赶走家中的鬼，
邪气晦气全灭亡；
干干净净回来了，
请给我们开大门。

大门打开了 门槛内已燃起了一堆火，从门外进来的人都要一一从火堆上越过，这时有人向他们泼水表示邪气都洗尽。腊月二十九日的传统驱鬼仪式，就在这种极其独特的娱乐活动中结束了。

龙骑士 · 2006-04-05 21:33

藏族酒文化酒歌酒俗

藏族人民好客，用青稞酒招待客人时，先在酒杯中倒满酒，端到客人面前，这时，客人要用双手接过酒杯，然后一手拿杯，另一手的中指伸进杯子，轻蘸一下，以拇指和中指朝天一弹，意思是敬天神，接下来，再来第二下、第三下，分别敬地、敬佛。这种传统习惯是提醒人们酒的来历与天、地、佛的慷慨恩赐分不开，故在享用酒之前，要先敬神灵。在迎接客人时主人除用手蘸酒弹三下外，还要在五谷斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。

在喝酒时，其约定风俗是：先喝一口，主人马上倒酒斟满杯子，再喝第二口，再斟满，接着喝第三口，然后再斟满。往后，就得把满杯酒一口喝干了。这样做，主人才觉得客人看得起他，客人喝得越多，主人就越高兴。说明主人的酒酿得好。藏民族敬酒时，对男客一般用大杯或大碗，敬女客则用小杯或小碗。

饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则认为失礼。吃饭时讲究食不满口，嚼不出声，喝不作响，拣食不越盘。用羊肉待客，以羊脊骨下部带尾巴的一块肉为贵，要敬给最尊敬的客人。制作时还要在尾巴肉上留一绺白毛，以示吉祥。

龙骑士 · 2006-04-05 21:33

珞巴民俗奇风

我们沿西南方爬上一片缓缓南倾的台地，这时，老远望去，便陷隐约可见一片房舍。索朗平措说，这是珞巴人住的卡布村。

解放前，这里与枘地的联系几乎完全隔绝。据历史文献记载，珞巴这一族称，来源于藏族对居住在珞渝地区的人的习惯性称呼，意为“南方人”。在拐弯处的加拉莎和邦辛一带，住着米新巴部落，在达木、卡布地区，住着米古巴部落，在墨脱东南部印占区的仰桑河两岸，居住着达额木部落……此外，还有希蒙、巴达姆、坚波、博嘎尔、博日、棱波、民荣、米鸟等20多个部落，他们都是珞巴族的组成部分。墨脱境内的珞巴又分为东贡、达昂、当布、亚让、龙工、米仁、格林等十余个支系。

据史料记载，珞巴族是青藏高原东南部一带的古老群体中的一支或数支蕃衍而来的。峡谷处的米古巴部落主要由波觉和嘎窝两个氏族组成。传说他们是从波密迁来的。

又据索朗平措讲，峡谷处的珞巴人是从山洞里出来的。传说，珞巴人的祖先是从浪错湖上的岩洞里出来的。珞巴人出来时，一个老人因舍不得岩洞里的人，便用葫芦瓢带了一瓢水，不慎摔了一跤，将水泼到地上形成了今天的浪错湖……老人的子孙就是后来的米古巴人。

我们爬上村头，山泉从山涧里流来。眺望村寨后面的山洼，茂林深叶已染上夕阳的殷红。田畦里瓜藤上架，花蕾待放。在平缓的开阔地上，有南向、西向、东向的人字木楼20多幢。系竹木结构，离地约2米高的数十根圆木桩作底架，分为三层，下层放柴禾圈牲畜，中层住人，上层堆放辣椒、工具等杂物。屋顶用竹席铺搭，更多的是用草、稻秸、棕叶覆盖；墙壁地板用竹席或小竹、竹片、木板编排面成。村旁，用竹子破开的引水槽架在空中，弯弯拐拐，向南、西、东输送着泉水。一群小孩在沟槽下喧闹，裙裾摇曳的妇女在沟槽流泻的水池里打水。每幢木楼前有木棚，每个栏圈里有奶牛、猪仔、羊羔……一股牲口的屎尿味传来，我闻到了“世外桃园”的清香。

我们来一了一户珞巴人家里。上木梯，看见门口有一个用桤木刻的男性生殖器，有一米多长碗口粗，龟头上还涂了红颜色；进屋后见天花松上也有男性生殖器。经过了解才知道，珞巴人对男性生殖器很崇拜，据说一来可以避邪，二来表示人丁兴旺。主人叫嘎青，50多岁，口噙竹制烟斗，牙齿很黑，脸上的皱纹很深，眉毛浓黑，脑后的头发披着脑前发齐眉，穿着典型的墨脱珞巴人服装：上身白布短衬衣，下身花短裤，赤着脚　，脚　上的茧子很厚。

主人起立热情地招呼我们坐下，主人嘎青坐在楼门正对的右边，那是男主人席；左边是女主人席，坐着女主人；右侧是客人席，坐着我们一行七人；左侧是陪客席，坐着村干部旺杰；背向楼门为晚辈席，坐着主人的一儿两女。然后，主人给我们烤老鼠吃。只见他用一截竹子从老鼠屁股里捅进去，放在火上烤，一会儿用嘴吹两口，再烤，烤得黑黢黢的，牙齿恶狠狠的龇的唇外，眼睛圆圆地鼓了出来，长尾巴一圈圈地卷起，随后用刀子刮掉毛灰，洗净，再把老鼠肚内的东西掏出来扔到楼下，又把老鼠剁成一截一截的放上辣椒、盐什么的，老鼠肉做好了，主人说尝尝吧，我们都用手撕着，味道绝顶的美。主人见我们吃了老鼠肉。很是高兴。据嘎青老人讲，此外，老鼠肉还有两种吃法：一种是先在火上烧烤，毛烧光之后连着内脏一起切碎，加上盐巴、辣椒煮熟吃；另一种是连毛一起切成段，放进竹筒中在火旁烤，什么时候来了贵客什么时候打开竹筒请客人食用；吃的时候把带毛的皮子撕去。

同时，嘎青老人盛情地请我们喝酒。珞巴族的酒分两种，一种为白酒，一种为黄酒。据主人介绍，用玉米、鸡爪谷、达谢等煮好拌曲后，装在大葫芦内封酿，酿成后放在漏斗形的竹筐或竹筒内加水滤出即为黄酒，是人们常喝的；酿好的酒经过蒸馏可制成白酒。珞巴人喜欢以自酿的鸡爪谷酒待客，以示敬意。珞巴人太热情了，女主人跪在地上，用瓢端来黄酒，我喝一口，好添一次，酒碗始终是满的。最有意思的是女主人在添酒前，倒一点在手心里，“咝”喝一口尝尝，表示酒是干净的没下毒。

饮完酒，女主人把饭端上来，是大米和玉米渣做的米饭，还有瓜菜、烤肉、辣椒……按照珞巴人的风俗，饭菜由女主人按人头平均分成相等的几份，放在半边竹筒里。我们学着主人的样子，用手抓吃，别有情趣。

夜晚，围着火苗熊熊的火塘，嘎青老人为我们讲述珞巴族的民间传说和故事。闲谈中，我们自然地问到了珞巴人的宗教信仰。嘎青老人说：“我们的信仰叫万物有灵吧，山有灵魂，树有灵魂，连动物也有主人。”

说到这里，村干部旺杰为我们作了说明：珞巴人还原始共产主义，上山打猎，回来平均分配，每人一份。珞巴人的衣食住行，婚丧嫁娶，全和万物有灵有关，牲灵、神灵、鬼魂、妖魔……珞巴人称为“吾勇”。他们认为，吾勇种类繁多，无所不在，因而十分崇拜山神。在观念上，高山峻岭、悬崖峭壁、岩洞溪涧，古树怪石、泥石山川都是吾勇隐居的住所；山上生长的植物，林间栖息的动物都由吾勇管辖。因此，人们猎、出征、外出交换……须杀牲祭献山神。如每次进山狩猎，从离家到返回要进行七次祭祀仪式，给山神奉献鸡、饭和酒。人们崇拜风、雨、雷、电、冰雹等自然现象。祭祀大地、森森是珞巴人自然崇拜的主要内容，凡砍伐、翻土、播种、除草、收割、开仓……都要择吉日杀牲祭祀。在砍树或开荒后，出现生病、死亡等不幸事故，认为是树神在作崇，须终止开垦或请巫师杀牲禳解。珞巴人认为、虎、狮、豹、狼、野牛、毒蛇、毒虫等猛兽均由“吾勇”管辖，因而有许多祭祀活动和禁忌。具体讲，有图腾崇拜。珞巴人认为，他们自身与自然界中的某些动植物、无生物、自然现象和生产工具等有着一种神秘的关系。他们信仰的图腾有虎、豹、熊、猴、野牛、水獭、猪、牛、羊、狗、老鹰、乌鸦、布谷鸟、蛇、刀、太阳、月亮……多达30种。珞巴人的图腾崇拜又和图腾神话结合在一起。《尼英姐妹寻配偶》是珞巴人关于虎、刀图腾来由的神话。珞巴人对图腾物有一系列崇拜仪式和禁忌，不准猎虎，视虎为他们的祖先。

还有各式各样的宗教活动。珞巴人相信包罗万象的宇宙皆受鬼神的支配。生产和生活的各个方面，动辄请巫师探神问鬼。巫师有卜卦师“米刘”和祭神跳鬼师“纽布”两种。“米刘”杀鸡取肝，从肝呈现的颜色、精细、明暗、凹凸、平陷、圆扁及纹络的曲直、折向、起迄点等征象，判定吉凶、贫富、离合、寿缘、旺败、丰歉、触犯何种鬼神、所需何种祭品。“纽布”除具有“米刘”的职能外，还以祭神跳鬼的祷词、咒经、模拟动作、祭献牺牲和占卜等方式，为人祛危求安，免灾招益。巫师除为病人驱鬼治病、为死者祈祷外，还主持氏族或村寨祭祀和神判等各种巫术活动。珞巴人认为，灵魂没有牢固地附在人身上。为此，巫师将一根羊毛和三粒串珠施以巫术后戴在患者脖子上，就可以把灵魂稳住，免遭鬼怪引诱和勾走。在珞巴人中，凡家人被杀或杀害他人，甚至无意猎杀了图腾动物虎、豹、蛇、野牛、水獭……都要举行相应的送魂仪式，以示镇压，人们相信通过驱赶或模拟巫术，家人才能平安。

珞巴人还有一些禁忌：妇女禁吃鸡肉、酒肉、酿酒粮，禁止其他人摸动，认为他人摸动了会带来吾勇，而使酒曲失效酒发酸；妻子生小孩后至婴儿肚脐带脱落期间，禁止丈夫外出劳动；妻子怀孕两三个月后，禁止丈夫参加捆绑尸体和猪牛，禁忌杀牲……

珞巴人的婚姻和丧葬也很奇特。珞巴人除了买卖婚姻和包办婚姻外，还有试婚制。珞巴人认为，父系血缘不能婚配，姨表不能婚配。据嘎青老人介绍，珞巴人的试婚比较自由，一个小伙子到了十七八岁就自己去找情人，很少有不发生性关系的，然后由男方家长去女方家提亲，得到同意后，男方去女家住三年，白天为女家劳动，可以同居。三年后，如果双方愿意就结婚；如果不愿意就赔给对方一些东西。一般情况是男方不同意结婚的多……

珞巴人的丧葬除了土葬外，就是树葬。枝葬就是死者的尸体，放在死者生前用过的藤筐里，挂在村头的树枝上，上面搭草棚遮雨防晒。嘎青老人说，人死了，尸体变成虫子，灵魂却去了“极乐世界”，尸体用白布包裹，不能用带毛的东西，因为毛是牲畜身上的，包了的话来世会变成牛马。

突然，收录机里响起了流行音乐，主人的一儿两女跳起了现代舞。

我问村干部旺杰：“他们怎么不跳珞巴舞？”

旺杰告诉我，珞巴舞大都是巫师跳的。珞巴人在行猎之前或行猎归来，为了祭灶神、山神，专门由巫师降神表演，神灵附体，全身抽动。过去珞巴人很少跳，何况现在的年轻人就更不喜欢了。

珞巴人刀耕火种、刻木记事的时代一去不复返了！他们总是要变迁要发展前进的，到过珞巴村寨的人都这样相信。

龙骑士 · 2006-04-05 21:33

进藏礼仪须知

藏族的礼仪是多种多样的，礼俗与佛教也有密切联系，主要有以下几种礼仪：

献哈达　献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧节庆、拜会尊长、觐见佛像、音讯往来、送别远行等等，都有献哈达的习惯。哈达是一种生丝织品，纺得稀松如网；也有优良的、用丝绸做料的哈达。哈达长短不一，长者一二丈，短者三五尺。献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来．藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。当然也有五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。五彩哈达是献给菩萨和近亲时做彩箭用的，是最隆重的礼物。佛教教义解释五彩哈达是菩萨的服装，所以五彩哈达只在特定的时候用。

哈达是在元朝时传入西藏的，萨迦法王八思巴会见元世祖忽必烈回西藏时，带了第一条哈达回来。当时的哈达，两边是万里长城的图案，上面还有“吉祥如意”字样，故可以说哈达是从内地传入西藏的。后来，人们对哈达又附会上宗教解释，说它是仙女的飘带。

磕头　磕头也是西藏常见的礼节，一般是朝觐佛像、佛塔和活佛时磕头，也有对长者磕头的。磕头可分磕长头、磕短头和磕响头三种。

在大昭寺、布达拉宫及其他有宗教活动的寺庙中，常常可以见到磕长头的人群。磕时两手合掌高举过头，自顶、到额、至胸，拱揖三次、再匍伏在地，双手直伸，平放在地上、划地为号。然后、再起立如前所做。过去，有些虔诚的佛教徒，从四川、青海各地磕长头到拉萨朝佛、行程数千里，三步一拜，一磕几年，有许多死在路途之中，也觉得尽诚尽意、毫无怨言。大昭寺前的粗石板，也被磕长头的人磨光了。

在寺庙里．也有一种磕响头的磕头方法。不论男女老少，先合掌连拱三揖．然后拱腰到佛像脚下，用头轻轻一顶、表示诚心忏悔之意。

鞠躬　过去遇见长官、头人和受尊敬的人，要脱帽、弯腰四十五度。帽子拿在手上低放近地。对于一般人或平辈，鞠躬只表示礼貌，帽子放在胸前，头略低，也有合掌与鞠躬并用的．对尊敬者合掌得过头，弯腰点头；回礼动作也相同。

敬酒茶　

藏族在迎接客人时除用手蘸酒弹三下外，还要在五谷斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。酒席上，主人端起酒杯先饮口，然后一饮而尽，主人饮完头杯酒后，大家才能自由饮用。饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则认为失礼。逢年过节．到藏族家里做客，主人便应敬酒。请喝青稞酒。是农区的一项习俗。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度，西藏几乎男女老少都能喝青稞酒。敬献客人时。客人必先喝三口再一满杯喝干、这是约定俗成的规矩，不然主人就不高兴，或认为客人不懂礼貌。或认为客人瞧不起他。喝茶则是日常的礼节．客人进屋坐定，主妇或子女必来倒酥油茶、但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝、这样，才算是懂得礼遇。

以上是藏族礼仪中最常见、最普遍的情况，其他还有称呼上的礼节。尊称别人时，-般在他的名字后面加一“啦”字。藏语还有敬语和非敬语之分。用敬语，对尊者或客人说话，表示尊敬对方。其次。在吃饭方面，还有食不满口、咬不出声、喝不作响、拣食不越盘的规矩。行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。坐时不能抢主宾席、不能东倒西歪，不能随便伸腿等等，这是一般长辈教育子女的一些必须注意的礼仪。

至于递烟杆、吸鼻烟、馈赠礼物等礼节，这里就不一一列举了。

龙骑士 · 2006-04-05 21:34

详谈藏装

藏装，藏语称为“曲巴”，虽有地区差异，但其基本特征是大襟、宽腰、长袖、超长、无扣、藏装品种多样，可分为长袖高领衬衣、宽腰粗布衬裤、长袖皮袍、布袍、无袖袍、长坎肩、短坎肩、围裙、腰带、靴、帽等。藏装的特点是宽大、保暖、实用、一衣多用。藏袍长过身高，左襟大，右襟小，无领。着装十分讲究，先穿上衬衣和衬裤，然后将袍底提至习惯高度，一般男至膝，女至脚面，再用腰带扎紧，前面要平整，后面折皱要有序。

腰带扎好后放下衣领，将提起的部分垂悬于腰部，形成一个自然的宽大的囊袋，可以随身携物乃至放婴孩。穿好袍后一般要露出右臂，有的则将双袖横扎于腰际，裸其双臂，露出高领衬衣。接着再穿靴载帽，佩挂各种饰物。康巴服饰农区和牧区有所区别，主要反映在服装用料和头饰上。

过去农区主要以氆氇为衣料，也有用布或毛哗叽的；牧区则使用耐寒的绵羊或山羊皮，一般为皮朝外毛在内的板皮袍。新中国成立后，特别是改革开放二十年来，康巴藏族群众的物质生活水平得到了很大提请同在无论农区或牧区，衣料质地都有了很大的改进，除劳作时穿习惯的氆氇袍外，平时一般都穿锦花袍、绸花袍、绣花缎袍、提花皮面袍等。此外，农牧区藏装都有镶边的习惯、一般镶上黑色平绒、毛呢或彩色氆氇，也有许多在衣襟、袖口、底边等处镶上水獭皮、虎、豹皮等动物皮毛。镶边大约宽10至15厘米，也有宽达30多厘米的。

龙骑士 · 2006-04-05 21:34

话藏族酒俗

藏族有着悠久的历史和灿烂的文化，早在1000多年前就已开始酿酒，在漫长的历史进程中，形成了独特的藏族酒文化。

生息于巍巍雪山、莽莽草原的世界屋脊之上的藏族，生性豪放、乐天、热情；长期的佛教思想的影响，使他们养成了仁爱、礼貌、节俭的美德。因此，藏族人普遍爱饮酒，但绝不酗酒；平时一般不饮酒，但饮起来却总要酣畅尽兴方休；酒对藏族是喜庆的饮料，绝无消愁解闷的用途。因为佛教戒酒，酒在笃信佛教的藏族人民中是不能作为祭祀之物的。

藏族古代饮的酒种类较多。据敦煌出土的古藏文写卷《苯教丧葬仪轨》载，吐蕃早期所饮的酒有米酒、小麦酒、葡萄酒、蜂蜜酒和青稞酒等。随着唐蕃联姻而发展起来的汉藏文化交流，使藏族掌握了内地传入的复式发酵酿酒法，仿内地黄酒酿制的青稞酒得到了藏族的普遍喜爱，从而成为了藏族的传统饮料。

在大多数藏区，平时倘有客至，敬茶不敬酒。但逢年过节和喜庆时，如果客人来家，则必须敬酒。敬酒时，主人先斟满一碗（或杯），捧献于客前，客双手接过后，必须要先喝三口，但不要喝干，等主人再斟满，这时客人才一口喝干。此后，客人有酒量的继续喝，无酒量的可不再喝，主人也不强劝。倘若客人不完成上述之饮，那就是严重的失礼行为，主人会很不高兴。致于客人酒醉，主人绝不会讥笑，反而认为是坦城的表现。四川的嘉绒藏族较特别，平时对进屋的客人先敬一壶酒，随即将食物用盘奉上，一客一份。阿坝的黑水地区藏族，凡见熟人从门前经过必请进屋内敬一碗酒。如客人坚不进屋，主人要把酒拿到路边请客人喝，以示慰劳。藏族人民热情好客、和善睦友的风尚，在这些酒俗中得以充分展现。

酒在藏族婚仪中有重要的作用。在青海安多藏区，提亲时必带去“雅叙酉仓”（提亲酒）。女方如若允婚，则须邀请村里长者和媒人一起喝“订婚酒”。一旦饮了此酒，便算正式订婚，不能再许嫁他人。结婚之时，更要准备大量的青稞酒以宴飨送亲者和来宾。迎亲者则要在途中设“迎亲酒”。新娘离娘家前要喝“辞家酒”。婚宴中主客尽兴同饮“庆婚酒”，高唱酒歌，跳舞，欢腾通宵达旦，一直要热闹三天。其间新娘要向宾客轮流敬酒。其他藏区的婚礼仪式有的与此不尽相同，但酒在其中的作用却大致一样。

因为佛教的影响，藏族对丧葬不甚铺张，死对于佛教徒仅是转入来生的开始或“解脱”，故亦不特别悲伤。藏族社会早期信仰苯教，苯教认为人死后魂会脱离其原躯体，需要用一种降魂的办法使“魂尸相合”。在这种降魂仪式中，许多地方都要用酒。降魂仪式开始后要献上一瓢“招魂酒”，招请灵魂来降。在降魂过程中要作“献三瓢酒”仪式。在“尸与魂相合”时还要献上三次“相合酒”。用酒来招请游离的灵魂，象征着美好生活对魂的吸引作用。在这里酒的地位已与生存必须的食物相等同了。现代藏族丧葬中虽已无上述仪轨，但仍要用到酒：进行天葬时，死者家要给天葬职业者喝酒。在嘉绒藏族的丧事中要“奠酒请神”；丧礼结束时丧家和舅舅家要一起喝“咂酒”，对唱酒歌，追述死者生平，表达对死者赞颂和惋惜之情。

藏历新年，藏族家家都要喝青稞酒以示庆祝。初一天刚亮，家庭主妇就把八宝青稞酒“观颠”（一种加有红糖、奶渣子、糌粑、核桃仁等煮物的稞酒）端到家中每个人的被窝前，让他们喝了才起床，以示新年一开始就丰衣足食，步步吉祥。藏族初一这天一般不拜客，一家人闭门欢聚，品青稞酒，喝酥油茶，漫话家常。初二起才挨家去拜访，互道“扎西德勒”，互敬青稞酒。嘉绒地区的党坝藏民过年，喜欢全寨人各凑一些酒，团聚在一起从初一喝到初五，夜则烧篝火，昼则浴太阳，伴随欢歌劲舞，共庆新年。藏族节庆日较多，如元宵“灯节”、六月“雪顿节”、七月“望果节”和“沐浴节”，在这些日子里人们照例是要喝酒以庆的；但最悠闲、最浪漫的饮酒日子则要数康定人四月八的“转山会”和拉萨人夏季五月间的“逛林卡”了。那时人们扶老携幼，或全家一起，或情侣友朋，三五成群，在绿茵上、溪流旁搭起白色帐篷，一边喝着新酿的青稞酒和酥油茶，一边弹着六弦琴或拉着胡琴，或引吭放歌，或浅斟低吟，怡然自得。藏族最豪放的饮酒则是在跳锅庄的时候。村寨的青年男女围成一圈，圈中设小桌，放上几坛青稞酒；男女两队轮流领唱，翩翩起舞，并不时去圈中喝上一碗酒。跳到高兴处，饮酒者更是纷至沓来。酒助舞兴，歌借酒力，通宵达旦尽兴方休。

藏族中一般是以茶作为日常生活中必不可少的饮食。但在阿坝的黑水藏民中却用酒代茶。他们吃糌粑不用茶而是用青稞酒拌合着吃；吃干馍不喝开水或茶，是以酒解渴；吃烤土豆，也是泡在酒碗里吃。

藏区东部许多地方都盛行“喝咂酒”，尤以黑水人“喝咂酒”最讲究。每遇年节和家中有大事要请人“喝咂酒”时，先由主人烧开一大铜锅水，放在火塘边保温；再将一坛酿好的未加过水的酒放在客位的火塘边，插入两根细竹管。客人到齐后，先请其中最年长的坐于酒坛前，领头诵经，用手指蘸拨点酒洒向四方；然后，请另一位年长者与他同坐在一起，各含一根竹管吸饮。这时主人在旁边慢慢地将一瓢开水从上渗入酒坛。开水经过发酵的酒粮渗到坛底，便成了酒。竹管插在坛底，故能只饮到酒而不会吸进糟。二人饮完后，以年齿顺序另请二人到坛边吸饮，主人继续向坛内冲开水。一般情况下，每二人饮完一瓢水即离开，换上别人。这样依次轮流下去，最后连两三岁的小孩也要去喝上几口。轮完一遍，又从头开始；直至一坛酒谈而无味后，才又换上一坛。每个与会的人不论有无急事，都必须喝过三次后才能离去，否则就是很不礼貌的行为。这种轮流喝咂酒的宴饮，一般规模都较大，小则三五十人，多则100多人，夜以继日方能饮过一巡。三巡下来，往往要两三天，在饮酒过程中，未轮到的和已喝过的便围着火跳锅庄。跳累了，唱渴了，也该轮到喝咂酒了。喝完咂酒疲累尽消，又有精神跳锅庄了。饮酒与歌舞紧密相连的藏族酒文化这一特色，在这里展现无余。

在康区藏族中也有只插一根麦管或竹管在坛内喝咂酒的，人们依次将酒坛传递给相邻者轮流吸饮。也有在坛中插上多根麦管，好几个人围着酒坛同饮的。

唱酒歌是藏族饮酒一大特点。每逢重大场合（如婚宴、村寨聚饮等）敬客人酒时，要先擎着酒杯唱酒歌，歌词多为即兴之作，内容都是赞颂、祝福之词。藏族善用譬喻来表达感情。如康区一首酒歌唱道：

阳光为什么这样明媚？是因为菩萨洒下了吉祥；

我家为什么这样欢乐？是尊重的客人来到帐房。

哈达是敬礼上师的贽扎，

这杯中的美酒请我最知心的朋友尝。

唱酒歌时，身子要伴着节奏舞蹈，杯中的酒却绝不许洒出。客人有时也要唱酒歌回敬，此唱彼和，气氛十分热闹，把宴会推向高潮。

藏族酒具有壶、杯、碗。西藏仁玉县生产的绿玉酒壶和酒杯、酒碗，晶莹剔透，最受藏族人喜爱。江西景德镇生产的小龙碗，上绘“八吉祥”图案或“六字真言”，也是藏族珍爱的酒具。旧时藏区贵族、土司家的酒具十分讲究，多为金银镶嵌绿松石、珊瑚珠，工艺十分精湛。

改革开放以来，藏族人民生活提高很快，藏族饮的酒种类又趋向多样化。在城市的藏族青年中，啤酒受到特别的喜爱，这可能与啤酒的性、味均与青稞酒极近似，但却比青稞酒饮用方便，随时都可以买到有关。面临啤酒等工业化生产饮料的挑战，青稞酒也势必会打破家庭酿造的传统，转为工业化生产，方能满足藏族人民日益增长的的物质文化需要。

龙骑士 · 2006-04-05 21:34

藏风藏俗

1、成丁礼：

藏族女子至十六七岁便要择吉日举行成丁礼仪式。这天家长要请一位生年属相好、父母双全、有福气的同龄女性，给姑娘梳两条辫子（卫藏地区的幼女都梳一条辫子，成年后就改梳两条辫子，带"邦典"，表示到了成婚年龄），戴上"巴珠"头饰，围上"邦典"彩裙，然后由父母、亲友及来宾向姑娘献哈达表示祝贺。仪式结束后，姑娘在三四位亲友陪同下，前往寺庙朝佛，回来后摆宴招待亲友来宾。成丁礼之后，姑娘就可心参加男女之间的社交，并可行婚嫁之事。

2、婚俗：

一夫一妻制是藏族主要的家庭形式。西藏在民主改革前经济落后，为防止财产分散，曾存在过一妻多夫、兄弟共妻、姐妹共夫等婚姻现象。一夫多妻制的情况多发生在上层家庭，即领主、土司通过联姻扩大自己的势力范围。藏传佛教中的黄教严禁僧人娶妻，而其余各派的僧人则可以结婚。

藏族婚礼仪式独具特色。婚日一早，鸡刚叫头遍，新朗家的舅舅及亲友数人至女方爱迎亲，新娘由亲戚女伴陪送。男家村邻每家赠送一桶清水，从门前依次排成长龙，最末一只桶旁，男方主人放置若干茶包，茶新娘下马踏用，以此祝福新人生活美满富足。新娘下马后，由送亲人在每个桶上放一条哈达以示对村邻的感谢。新娘进门前，男方亲友用柏树枝蘸水扬洒，有时还撒麦子，据说可祛魔除邪。入室后，新郎家长向新娘捧敬一碗牛奶，祝他们爱情真挚纯洁。主婚人将一条哈达抛挂中柱，讨求吉样。继而由主婚人念颂词向新人祝福，然后众人庆贺嬉闹，尽歌酣舞。新人床上铺一洁白毡子，上用青稞、小麦画上吉祥图案。新娘在男家住一日或三日后返回，有的地方新娘要数月后才到男家，开始夫妻生活。

3、名字：

藏族名字有名无姓，一般有男女性别之分，通常是两字或四字。名字多取自佛教经典，故重名的人较多，但可在名字前加上大、小、本人的特征、出生地、居住地或本人职业等以示区分。

婴儿出生后，父母请喇嘛为之行命名礼。喇嘛取名多源于佛经，并且选的是含有"美"与"福"的字眼，如扎西彭措（扎西意为吉祥，彭措意为长寿）、晋美才仁（晋美意为无畏，才仁意为长寿），等等。

4、丧葬

藏族的葬仪分塔葬、火葬、天葬、土葬、水葬、复合葬等六种。

（1）塔葬

藏族的最高葬仪。享受这种葬礼的仅限于达赖、班禅或其他大活佛。大活佛圆寂后，遗体用各种名贵药材及香料反复脱水，干后用绸麻包裹，装入灵塔内永久保存。灵塔分金、银、铜、木、泥几种，根据活佛的地位高低而定。达赖、班禅圆寂后要建金灵塔，而甘丹赤巴只能建银灵塔。灵塔存放在各寺院里。

（2）火葬

仅次于塔葬的高级葬仪，只限于活佛和大喇嘛，其他死者不得享受此种葬礼。火葬时将遗体捆成坐姿并固定于木架柴堆上，由喇嘛念经超度死者灵魂，同时在柴堆上洒油点火。焚尸完毕，将骨灰带到高山之巅顺砚播撒，或撒在江河之中。新都桥一带礼葬火葬为圣葬，葬式很特别。人死后由几位长者擦洗尸身，把四肢交叉又叠起，五官中塞入酥油，然后用白布将尸体缠裹，死者头部画上"卐"符号，左胸画６个星星、９支弓箭、１条鱼、１个牛头。再把尸体置于堂屋地板上，请喇嘛念３天经。火葬时给死者准备五谷和糖类一起火化。另外还要准备１６１根小木棍、３９个麦面小饼和３９个酥油包，用作烧祭神灵和饿鬼。

（3）天葬

天葬，就是将死者的尸体喂鹫鹰。鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。天葬在天葬场举行，各地有固定地点。人死后，停尸数日，请喇嘛念经择日送葬。出殡一般很早，有专人将尸体送至天葬师首先焚香供神，鹫见烟火而聚集在天葬场周围。天葬师随即将尸体衣服剥去，按一定程序肢解尸体，肉骨剥离。骨头用石头捣碎，并拌以糌粑，肉切成小块放置一旁。最后用哨声呼来鹫，按骨、肉顺序别喂食，直到吞食净尽。

（4）土葬

土葬本是藏族原始固有的葬俗，但天葬盛行以后，藏族认为土葬者不能转世而很少使用。土葬目前主要在四川甘孜和阿坝自治州部分地区流行。德格县城一带葬地比较固定，葬坑为深约１．５米的圆锥形，下撒五谷，尸用布包裹，接着用土打紧填埋，不能垒坟堆，上面放一块刻有咒经的玛尼石，插上经幡，葬仪即告结束。

（5）水葬

水葬主要有两种形式。其一是整尸抛入江河之中，甘孜雅江扎巴地地区盛行此俗。一般是两人送葬，将尸背至水深急流之处抛入江中，并在入水处熏烧糌粑，葬仪即告结束。雅江日依一带，人死后马上在腰际上砍一刀，然后头脚相叠捆好，放入背兜丢入河中，如甘孜德格龚垭地区的水葬。出殡多在夜晚，葬地选在水势呈海螺纹漩绕的水域。送葬地有一木墩，尸体首先被置于墩上，用斧按关节从上到下肢解，砍一块抛一块，最后连砍斧、尸袋及四周血土一并投入河中。甘孜绒坝岔在水葬时讲究尸的放置，男的卧式置，女的仰面置。而巴塘南区的普垭一带，解肢不能沾铁，只能以加工后的木刀、石斧施行。藏南林区在水葬时，也多半将尸体肢解后抛入洒河。

（6）复合葬

即先土葬，后火葬，再水葬，历时一年，且祭仪频繁，法事不断。常见于藏东珞瑜地区。

藏族幼儿夭亡，一般不举行葬礼，而是把尸体放入陶罐后扔进江河之中，也有的把陶罐长期存放于库房之内。

藏区部分边远地区还有石棺葬和岩葬的习俗。

5、生育

藏族小孩生下来的第三天（女孩是第四天），亲朋好友携青稞酒、酥油茶、小孩衣物等前来祝贺，并举行旁色仪式（旁色，藏语意为清除晦气）。旁色是吐蕃时期留下来的古老仪式。这天早上，人们在生了小孩的人家门口放一堆小石子，生的是男孩，便堆上白垩小石子；生的是女孩，什么石子都可以，并在石堆旁燃烧松柏香枝。前来祝贺的人们，首先在石堆和香堆上糌粑面，然后再进入主人家门。

孩子满月之后，便要选择黄道吉日举行出门仪式。这天，母子（女）俩都换上新装，由亲人陪着（陪同的人也穿新衣裳）出门，首先到寺庙朝佛经拉萨人到大昭寺），祈求菩萨保佑新生儿长寿，在世上少受灾难。然后到亲朋好友家串门，多选择有福气的人家，以期孩子将来也能建成幸福家庭。孩子第一次出门时，人们往往在其鼻尖上擦一点锅底，意思是使婴儿出门时不被魔鬼发觉。

龙骑士 · 2006-04-05 21:34

进藏礼仪注意事项

1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。

献"哈达"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。

2、磕长头： 是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作"啊嘛呢叭咪哞"，是印度佛教密宗的"真宝言"（似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。

3、敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字，表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉"，扎西为"扎西拉"；教师称为"格拉"，厨师称为"玛青拉"等等。

4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。

5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。

6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面"古突"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。

8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

龙骑士 · 2006-04-05 22:16

市内电话查询台 114 长途电话查询台 113
天气预报 121 人民医院急诊部 6322200
区第二医院急诊部 6322115 区外事办公室 6324992
区公安厅外管处 6324582 民航售票处 6322417
城关区出租汽车公司 6323762 匪警 110
火警 119 急救中心 120
拉萨市区号 0891 日喀则区号 0892
山南区号 0893 林芝区号 0894
那曲区号 0896 阿里区号 0897
昌都区号 0895

龙骑士 · 2006-04-05 22:17

摄影须知

在西藏摄影绝对是无上的享受

在西藏摄影是一件很有意思的事情。虽然已经有很多职业摄影师花费大量的时间和精力深入西藏拍摄，但是还有很多普通的游客认为他们眼中所见的高原景象要远远超过之前所见到的任何西藏图片。另一方面，几乎每个游客都可以在西藏拍到一生中最值得夸耀的照片。甚至我经常会听到当朋友不屑于某位专业摄影师的作品的时候，他会说：嘿，当年我在西藏，就算闭着眼睛胡乱拍出来的东西也要比它好若干倍云云。

摄影没有一定之规，我知道有些旅行者虽然走过了西藏的很多地方，但却无意留下任何图片的记录，而更多的旅行者喜欢用相机把自己旅途中的点点滴滴记录下来作为永久的纪念。当然，还有很多摄影师来西藏就是为了专门谋杀掉大量胶片的。

一般旅行摄影

尽量多带胶片，按照经验比通常多带一倍的胶卷；

最好避免在西藏买胶卷，特别在偏远的地区，除非你对可能买到的假货事先有充分的心理准备；

多带一些备用的电池，因为西藏的低温会大大的减少电池的寿命；

保护好你的相机，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙，不要在不清洁或有雨的环境下使用相机；

在拍照时尊重而且尽量避免惊动你的被摄者，如果真的需要，可以送他一些小礼物，这比付钱给他要好得多；

在拉萨，可能有些贪财的人在公共场合地中有你拍摄照片的时候索取钱财，对此，你一不定要予以坚决的拒绝；

最好能脸和镜头配上ＵＶ镜，可以保护镜头，同时使拍到的天空更蓝一点；

如果可能的话，带上一个小的台式三脚架和闪光灯，会给你的拍照带来得很多乐趣；

在寺庙的殿堂里拍照，一定要征得僧侣的允许。

摄影爱好者　

虽然已经有越来越多的摄影人到西藏摄影，但是公众能够看到的西藏的影像依然很少，而且比较片面。希望有更多的人努力，尽下面的内容只是建立在工作者自己经验基础上的观点：

器材准备

镜头：如果是一般的旅行，轻装肯定是首先要考虑的，除非有特殊的要求，定焦头一定要让位于变焦头，用不上的东西一定不要带。

而对于以摄影为目的的摄影者来说，考虑问题的出发点则完全不一样。首先要考虑的就是摄计划包括什么，所携带的器材应该完全从要拍摄的题材来决定，该带的东西都应该带上。方便携带的，一定要带上；不方便带的，克服困难也要带上。

关于变焦和定焦镜头的问题，我的确觉得变焦镜头在西藏要方面的多。因为在西藏有不少时候镜头是不太方便的。

但是如果你选择一直使用定焦头，虽然可能在拍摄中中要付出列多的努力和辛劳，但一定会在最终看到图片时得到更满意的效果。我个人还在坚持完全使用定焦头，除了追求尽可能好的影像质量以外，我也格外需要定焦头的大光圈。在使用中觉得比较好的镜头组合是：３５毫米旁轴机＋２１，３５，７５（或９０）头，再加上３５毫米单反机和２４/１.４，８５/１.２，３００/４和１.４X，这几只镜头基本上就够了。

胶片：胶片也是一个重要的问题。虽然各个胶卷厂商都举出了令人信服的证据，表明自己的产品是出色的，我个人还是想向你推荐：民用彩色负片中柯达和乐凯是表现西藏非常理想的胶片。你最好从你的个人喜好及预算方面选择其中的一种。

到于反转片，我按类把我在西藏经常用的胶片总结一下：

关键就看你觉得能否拍到图像和对图像质量的要求哪个重要了。十几年前，就焦头和定焦头的成像质量还有比较大的区别。但是，不得不承认，现在一些新出的变焦头的成像质量镜头厂商的话来讲已经“非常接近定焦头”了。我自己原来也是不用变焦的，但是最近的想不正在有一些变化。变焦头主要的缺点在于广角端的歧变和眩光比定焦严重些。另外，变焦头的封闭性也要差一点。虽然在理论上变焦头不可能在各个焦段上都有非常好的光学表现，但是在实用中的变焦头之所以可以取代定焦头，关键也是看你的片子要放制或印刷到什么样的民族尺寸。毕竟，如果你的片子只是用来有限度的放大或是用在杂志上，即便是做跨页，就焦头的质量也足以和这定焦头媲美了。而且，如果用的是反转片，考虑到不太方便剪裁，变焦头就更能发挥其优势。当然，如果放的再大，比如说需要做画册，或要展览板等对影像要求很高的情况，就另当别论了。

低速片
Kodakchrone
KM25和KR64　是使用Ｋ—１４工艺的反转片，虽然在国内冲不了，但是，它的效果的确是其它任何反转片都比不了的。特别是它的保存时间要比用Ｅ６工艺的反转片长得多，无论是明褪还是暗褪都要小很多。大家想想，你们１０年前拍的ＥＰＰ或ＥＰＲ现在已经是什么样子？毕竟，每个人都希望自己的照片可以长时间的保持没有变化。

ＦＵＪＩ的ＶＥＬＶＩＡ　高反差高色彩饱和和度高清晰度的胶片，曾经是我的标准胶片，用了很多年，比较熟悉。Ｅ—６的冲洗工艺比较方便，ＶＥＬＶＩＡ在拍报风光时的优势是显而易见的，而且多年来已经获得世界上无数职业摄影师的认可。在拍摄人像方面，它也以表现藏族人肤色的质感著称。ＲＶＰ在西藏要注意的特性有两点，都是和低色温有关的：一个是ＲＶＰ在低色温的时候表现纯白会有一点困难，比如说清晨太阳升起前的雪山，很有可能被变成浅粉色的；还有一个问题是在低色温而且曝光不足的时候，ＰＶＰ有严重偏暖的趋向，这一点在寺庙内拍摄时要格外注意。

中速片
ＰＲＯＶＩＡ１００Ｆ　ＲＤＰ３是现在世界上颗粒最细的Ｅ—６工艺的反转片，　　虽然在反的胶片增感起来（比如说ＥＩ４００）也比较容易。同时，ＲＶＰ在表现有些需要准确还原的东西上是有困难　　　　　　　　　　　的。所以，ＲＤＰ３是更全面的胶片。

高速片
ＰＲＯＶＩＡ４００Ｆ　

我原来一直用ＭＳ１００—１０００的，但是现在我发现ＰＲＯＶＩＡ４００Ｆ是最好的。

灯光片
ＦＵＪＩＣＨＲＯＭＥ

６４Ｔ（ＲＴＰ）　主要用来在佛殿里利用现场的钨丝灯拍摄壁画和佛像。虽然ＲＴＰ很慢（ＩＳＯ６４），但的确非常的细。相比起来ＫＯＤＡＫ的３２０Ｔ（ＩＳＯ２２０）在表现暖调的时候真是非常出色，但是，ＲＴＰ能保留更多的暗部细节，这两种胶片真的很难聚舍。

黑白片　

和很多在西藏拍黑白图片的摄影师一样，我也喜欢柯达的Ｔri—Ｘ。之所心用Ｔｒｉ—Ｘ，主要是因为神经质的反差很柔和，而且颗粒很细，而且毕竟是老胶片了，性能非常稳定。当然，黑白胶片也有很多可选择的，如果你要求更细的颗粒，ＴＥＣＫＰＡＮ和Ｔ—ＭＡＴ都更好些。

我在高原上一直在使用户外活动专用的防水袋来保存胶片，防水倒在其次，主要是为了防尘。当然，我没有理由不把未拍的和已拍的胶片分别放在不同颜色的防水袋晨，这样在找胶片的时候要方便很多。防水袋最好有大大小小各种尺寸的，必要的时候也可以放置其他摄影器材，甚至包括照相机。

在西藏，由于光照强烈，高反差一直是困扰许多摄影师的大问题。解决的方法，一个是胶片；另外，恰不地使用闪光准备和闪光技术也是个好办法。当然，如果运用好了曝光，好多问题要容易解决的多。

三脚架　

三脚架在西藏属于必须的摄影器材。不过在西藏搬太重的三脚架是一件很辛苦的事情。即便有车，在西藏摄影也还是会有一些需要徒步的时候。一般的来讲，三脚架的重量和稳定性又不可能得兼所以我极力推荐，在财力允许的情况下使用碳纤维的三脚架。如果你的机器不算太大的话，一个捷信２系列那样的轻型碳纤维架子应该是最好的选择。如果在风很大的地方拍摄，反你的摄影包挂在架子下面，也足够保证要求很高的稳定性了。如果你携带是重型的１２０相机或者大画幅的器材，捷信还有３系列或者５系列的碳纤维三脚架供选择。要提醒的是，碳短纤维的三脚架不能抵抗过大的横向切力，在运输途中不要在它上面压太重的东西。如果你使用的是球型云台，一定要注意经常清洁。

其他器材　

另外说一句，在西藏宽幅相机的确是很有帮助，尤其是在拍风光和纪实专题的时候。

虽然很多摄影者对于长途旅行摄影已经有很丰富的经验，在这里还是想提醒你在上路之前检查一下你的摄影包里是不是已经准备了以下器材：遮光罩，备用电池，镜头纸，气吹，刷子，闪光灯及长连线，快门线，防尘防雨塑料袋，清洁剂，维修工具，摄影背心，黑口袋，近摄皮腔，偏振镜，引片器，胶片，三脚架，脚架袋，摄影箱，摄影包，摄影腰包等等。

画幅和机型的确定

关于在西藏使用什么样的相机关无化认的说法，主要还是要看你拍摄的出发点是什么。和其他地方一样，越大画幅的照相机对你体力和财力的要求越大。而在西藏，前者的困难尤甚。由于一些当地人对摄影有一些抵触情绪，所以如果你拍摄以人物为主的题材，我个人非常推崇３５毫米的旁轴相机，体积和声音都比较小，容易令被摄者接受。当然，旁轴机不能满足长焦镜头使用者的需要。对于长镜头，如果你不是为了拍藏羚羊之类的，３００毫米已经足够了。

我同时还使用１２０的自动对焦相机，因为比３５毫米的专业相机体积和重量大不了多少，但影像的质量要好很多。对于使用１２０相机的摄影师并没有什么特殊的建议，是以下几点：

１．准备一个大一点的双肩背的摄影背包，否则太辛苦了，当然，使用ＲＦ１２０相机的摄影师除外：

２．多准备至少一个后背（或胶片支架），因为多尘的环境下换胶片比较麻烦；

３．２２０胶片比１２０胶片用起来更轻松。

对于大画幅摄影者来说，除了比较大的体力支出以外，在高原摄影的主要困难将是来自于困难的自然条件，最主要的可能就是风沙。尽量避免把昂贵和沉重的单轨影室机搬上高原，一个可以折叠的平床式外景相机可能要方便许多。

经过了将近１０年的高原摄影经历，我认为在解决好寒冷和沙尘损害的前提下，没有别的什么评剧表明自动对焦相机不如手动相机更适合于西藏的摄影。而且现在的专业ＡＦ相机的质量已经完全可以担负诸如珠穆朗玛峰登顶这样的任务，没有什么理由再坚持非手动相机不用了。大多数的摄影作品是瞬间影像的展示，毕竟自动相机要方便很多。

冲洗

西藏本地不能冲洗Ｅ—６工艺的反转片。拉萨有很多大大小小的图片社可以冲洗印普通的Ｃ—４１工艺的负片，但是我的确无法确定哪家的质量足够稳定和安全，希望在这本书出来的时候当地已经出现能够达到你所期望水准的图片社。否则，还是把你的胶片带回你熟悉的图片社去冲洗吧。

器材的保护

在西藏的很多地方，风沙比较严重，尤其在在寒冷的旱季和早晚。沙子几乎是无孔不入地入你相机和镜头的缝隙里钻。所以建议你采取以下方式保养你的相机：

１．用防尘性尽可能好的摄影包或摄影箱，不用相机的时候要把包封好；

２．每天晚上一定要彻底地把所有器材清洁一遍，把胶卷从机器里取出来，仔细扫清机身内部以及镜头的各个缝隙，尤其是自动相机；

３．没有总把机挂在脖子上。有些摄影师为了抓拍方便从不盖镜头盖，那样一定会增加你清洁相机的麻烦（但是，为了能够拍到想要的画面，我本人从来都是这么做的）；

４．内部变焦的变焦头风箱效应要小一些，不容易把东西吸进迎头镜头里，这一点在有浮沙的天气以及寺庙内充满香烟的地方格外重要；

５．要使用质量好的吹气球，带单向滤尘装置的那种，否则你会发现你永远吹不干净镜头，如果相同的情况发生在相身里面，你可能要面临划伤胶片的危险。当然，最好的办法是使用专用的高压气罐；

６．如果没有油渍，最好不要擦镜头（或ＵＶ镜），尤其是使用麂皮。否则镜头上有哪怕一点点灰尘，都可以造成类似砂纸的效果。同时强烈的建议你，如果有可能，在长时间的运输器材的过程中使用硬质的摄影箱以保护你的器材。

关于器材还有以下建议：

１．高原的紫外线强烈，一定要在镜头前加装上一块紫外线滤镜（ＵＶ），变样可以使用照片里的远景更加清晰，并且还能避免彩色照片偏蓝紫色，当然更重要的是可以保护镜头。在强烈的阳光直射镜头的时候，防止眩光干扰的遮光罩也是不可缺少的。

２．高原的昼夜温差大，如果不是在夏季，早晚非常冷，一般的５号酸性、碱性和镍镉电池都不耐低温，普通钮扣电池也不耐低温。使用这类电池要有备用，并放于贴身的衬衣口袋里保温。如使用锂电池就好我了，锂电池的电容量大，又耐低温，性能比较可靠。因此，最好避免使用普通型号的钮扣电池，特别在冬季或高山地带，如果快门按不下去，把相机放在衣服里边暖一下再拍或许是一个解决的办法。当然最好的是使用外置的电池盒，或者换新的锂电池。

如果你计划在超过雪线的高海拔或者非常寒冷的地区拍照片，一般来讲，晚上让你的摄影器材在帐篷外面过夜是保护它的有效方法，因为让它们时冷时热的比较容易损坏。同时，在上述地区避免使用高速的自动过片也是重要的，否则马达不公很费电而且容易拉断因寒冷的变得脆弱的胶片，或者在上面留下静电的痕迹。

其他注意事项

大多数单镜头反光相机的镜头在光圈片之间使用的润滑油都不耐低温。由于是采取全开光圈的测光方式，在长时间寒冷的地方拍摄的时候很可能导致润滑油的凝结，使得光圈无法正常的收缩。为此，很多专业的镜头厂家可以为你提供专门的服务去掉这样的润滑油。如果你没有机会这样做，至少你要在拍摄的时候注意一下，否则你的照片很可能大量的曝光过度。

无论你的相机多么专业和高级，不要只带一部相机上高原，至少多带一部务用机身。在西藏的时候我通常会考虑多带一部备用机身。在西藏的时候我通常会考虑多带一部比较简单的手支单反机器，目的一是给当地人拍些负片，然后在当地冲洗，再送给他们；二来是可以在一些极端恶劣或危险的环境下使用。

很多在西藏工作过的摄影师提到了要特别提防当地的小孩子，他们中的有些人对镜头的前片有一种特殊的感情，以至养成了爱好抚摩镜头的习惯。也有一些甚至发展到了往你镜头上恶作剧吐口水的问题，而且下手又快又准，总在你不备时候，每每得手。我最惨痛的经历是不慎被一个小鬼在６００／４．０的长炮镜片上抹了一把酥油（ＮＩＫＯＮ６００／４．０的遮光罩大概有４０公分长呢）！６００长炮跟一脸盆差不多粗，后来用了我半瓶专门去油的镜头液和一整袋胶脂棉才擦干净。

在西藏拍摄人物最常见，但也是最困难的。我自己也面临过同样的问题。如果希望拍到自然的图片，最重要的因素就是“交流”。下面是一些在西藏拍摄人物题材的体会：

１．的确在有些地区，当地人对摄影了解很少，风俗认为被拍摄是不好的。如果被报者坚持这样认为，而你又无力改变他们的想法，最好不要坚持拍摄，以免激怒他们；

２．再强调一下，拍到最自然的图片的前提和方法是“沟通”。不一定需要语言，一个微笑、眼神都可以。如果你从事的不是突发新闻摄影工作，那么使用“非偷即抢”的方法来拍西藏只能拍到一些肤浅的影像。最了的办法是混进当地从中间，让他们按受你，然后拍摄。我坚持认为光明正大的拍照片效果会比较的好；

３．可以带一个一次成像相机，在拍摄的时候也给你的被摄者留下些纪念。西藏，尤其在牧区，很多老百姓还没见过自己的照片，这样你很容易得到他们欢心。

游客常到寺院里，在露天的地方拍照片不会有任何的限制，一般寺庙大殿内均不能拍照猫画虎，特别是奉供的祖像千万不能拍摄。有些寺庙在摄影者提出请求后，必须号外会费才能允许拍照。一般从五元到几十元不等，名气越大的地方需要的费用就越高。

关于最佳的摄影季节，我想还是要看你摄影的出发点。如果你关心的是藏族节日的民俗活动，请参看本书关于节日的章节；如果你对风光摄影格外热衷，则要关心具体地区的气候情况。有些经验是很重要的，比如林芝最美是在春秋两季，而如果在雨季去拍珠穆朗玛峰你多半要空手而回等等。

龙骑士 · 2006-04-05 22:21

西藏高原气候

总体特点：辐射强烈，日照多，气温低，积温少，气温随高度和纬度的升高而降低。据推算，海拔高度每上升100米，年均温降低0.57℃，纬度每升高1度，年均温降低0.63℃，日较差大；干湿分明，多夜雨；冬季干冷漫长，大风多；夏季温凉多雨，冰雹多；四季不明。大部分地区的最暖月均温在15℃以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低15-20℃。按气候分类，除东南缘河谷地区外，整个西藏全年无夏。年总辐射量值高达5850-7950兆焦耳/平方米，比同纬度东部平原高0.5-1倍。

冬半年的主要气候特征：

冬半年的主要特点是寒冷，干燥，降水稀少，多大风。西藏高原海拔高，气温低。1月平均气温，除藏东南地区和喜马拉雅山南翼地区外，其他地区均低于0℃，极端最低气温大部分低于-20℃，海拔4507米的那曲还出现过-41.2℃的低温。

由于高差悬殊，使得低温持续时间的长短差异甚大。西部和北部地区从10月到翌年4月的月平均气温大都低于0℃，海拔低于4000米的雅鲁藏布江河谷地区月平均气温低于0℃的也有2-3个月。极端最低气温≤0℃的日数，在西部和北部地区高达250-280天以上，雅鲁藏布江地区约在100-200天，东南部地区则在100天以下。

冬半年降水稀少，空气干燥。除喜马拉雅山南麓和东南部外，11-4月降水量小于80毫米，不到全年降水量的12%，有的低于5%。相对湿度也很低，大部分地区都在30-40%之间，为全国最小值地区之一。喜马拉雅山南麓和东南部雨雪较多，降水量可达150-300毫米，占全年降水量的20%以上。

受高空西风气流的影响，冬半年多大风。除东部横断山区之外，大部分地区全年≥8级的大风日数在50天以上，西部和北部地区可高达100-165天，风日多集中在冬半年。高原上空气密度小，在风速相同的条件下，风压较小，一般只有平原地区的60-80%。

夏半年的主要气候特征：

夏半年的主要气候特点是日照充足，气温凉爽宜人，降水集中，多夜雨和冰雹。

西藏空气稀薄干洁，透明度好，太阳辐射和日照时数都比同纬度地区大得多。如拉萨平均年日照时数为3007.7小时。年平均总辐射7784.2光焦耳/平方米，故有“日光城”之美称。

由于西藏高原海拔高，夏半年又正值雨季，最暖月平均气温大都在18℃以下，所以气温不高，凉爽宜人。平均海拔在4500米以下的东南隅和雅鲁藏布江河谷为10-18℃，平均海拔4500米以上的羌塘高原地区在10℃以下，而海拔低于1000米的喜马拉雅山南翼的外缘低山地区，则全年平均气温≥10℃。

降水高度集中于夏半年，一般占全年的80-90%。东南低地一般从3月开始雨量增大，藏东和藏北部5月中、下旬雨季开始，雅鲁藏布江流域则从6月上、中旬进入雨季，日喀则西部地区于6月下旬至7月上旬才开始进入雨季，阿里降水少，无明显雨季。

降水量自东南向西北逐渐减少，喜马拉雅山南麓的迎风面，降水量多达1000毫米以上，其北麓和雅鲁藏布江之间的一狭长地带，年降水量却少于300毫米，为“雨影区”。

“高原夜雨”和多冰雹是西藏夏半年气候的又一特色。如位于宽阔河谷的拉萨和日喀则，由于地形的影响，夜雨率高达80%以上，为高原的夜雨中心。西藏又是全国冰雹日数最多的地区，如那曲年平均雹日35.9天，多为小冰雹。

龙骑士 · 2006-04-05 22:33

丹拉国产主干线青藏公路 格尔木——拉萨（G025）

丹拉国道主干线青藏公路格尔木（K2749+300）至拉萨（K3887+874）全长1139公里，途径昆仑山、唐古拉山、申格里贡山等。全线平均海拔4500米以上，含氧量仅有内地的50%。地质状况十分复杂，全线分布在青藏高原多年冻土区、岛状冻土区和季节冻土区内，是进出藏人员、物资的主要通道，是西藏人民的生命线之一。

频发灾害地段

●K2894~K2899段每年冬春季节路面积雪较严重。

●K3328~K3344段每年冬春季节路面积雪严重。

●K3805~K3840段每年夏季的泥石流较严重。

●K2864~K3679段为多年冻土区，沉陷、翻浆严重。

自然人文景观

●昆仑山纪念碑：为纪念慕生忠将军修筑青藏公路，于1996年修建，现已成为格尔木市—旅游景点。

●沱沱河长江第一桥：是长江发源地各拉丹图峰下的公路第一桥，全长324米，为T形混凝土梁桥。

●唐古拉山工人塑像：是西藏自治区人民政府为纪念青藏公路的筑路工人、武警官兵而建立的。

●羊八井温泉：是西藏自治区人民政府在开发地热资源后为利用温泉资源开发修建的一个旅游景点，现每天接待游客上百人。

●纳木措：在拉萨市当雄县境内，距青藏公路60公里。是举世闻名的“圣湖”，1990年北京亚运会圣火采集于此。现已成为西藏旅游的一个重要景点。

龙骑士 · 2006-04-05 22:37

川藏公路 金沙江竹笆笼大桥—拉萨（G318）

川藏公路东起四川成都市高升桥路口，西止西藏自治区首府拉萨市青川藏公路纪念碑，途经青藏高原东南边缘，地形陡峭，河谷纵横，先后翻越巴颜喀拉山、横断山、念青唐古拉山和喜马拉雅山及冈底斯山所属的米拉山等五大山系的15座山脉；横跨岷江、金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江等五大水系，西藏境内经芒康、左贡、邦达、八宿、波密、林芝、八一、工布江达、墨竹工卡、达孜至拉萨全长1286公里。地势由东向西急剧升高，地形由东半部（四川西部地区）向东南倾斜，公路平均海拔3000米左右，河谷与山脊相对高差1000~2000米，沿线山高谷深，起伏跌宕，地势险峻，被称为“天险奇路”。该线是西部大开发中国家确定是八大省际通道之一。由于特殊的地理、气候原因，沿线地质结构极为破碎、松散，气候变化异常。

冬季公路积雪雍冰严重；春季冰雪融化，冰雪水携带大量泥沙堵塞公路排水设施，冲毁公路路基路面；夏季降雨量大、集中、持续时间长，塌方、滑坡、泥石流等公路病害频繁发生，阻车现象时有发生。

频发灾害地段

●脚巴山、拉乌山、东大山、怒江山、牛踏沟等路段，冬春季节积雪较严重。

●八宿县境内冷曲河段坍塌方、水毁较严重。

沿途自然人文景观

●怒江峡谷、然乌湖。

龙骑士 · 2006-04-05 22:41

中尼公路 拉萨—友谊桥（G318）

中尼公路途经1市9县1个口岸，翻越四座大山，即措拉山（海拔4950）、加措拉山（海拔5220）、通拉山（海拔5324）、亚汝雄拉（海拔5627）、全长748公里，其中二级油路67公里；三级油路251公里；三级砂土路430公里。因全线地处喜马拉雅山系的坡积层与高原地形地带，沿线地形、地质、水文、气候复杂。山高谷深，地形险峻，山体破碎严重，新结构运动强烈，地震频繁，降水量特别集中，局部地区年降雨量可达2500毫米。雨水造成山体失稳，滑坡、碎落、山崩、泥石流等自然灾害时时发生，对公路危害极大。

灾害频发地段

●K4798~K4809、K5068~K5100、K5127~5266、K5255~5368段水毁、泥石流、冰、雪灾较严重。

●K5386~K6397段山体垮塌、碎落、滑坡、泥石流较频繁。

龙骑士 · 2006-04-05 22:44

川藏北线 金沙江岗托大桥—那曲（G317）

国道317线在西藏境内起点为金沙江岗托大桥（江达县与四川德格县交界处），经江达县、妥坝、昌都县、类乌齐县、丁青县、巴青县、索县至那曲镇，全长1066公里。因此线位于川藏公路之北基本与川藏公路平行，故又称川藏北线。途经矮拉山、达玛拉山、珠解拉山、支格拉山、雪拉山。全线平均海拔3800米，含氧量仅为内地的60~70%，地质条件复杂且不稳定灾害较多。

频发灾害地段

●矮拉山、达玛拉山段，冬春季节积雪较严重。

●K1301~K1301+400段，山体滑坡较严重。

●K1331~K1339段，冬春季节积雪较严重。

●K1420+800~K1426+900段，冬春季节积雪较严重。

●K1473+900~K1489+900、K1509+900~K1521+900段，夏季水毁较严重。

沿途自然人文景观

●昌都城、强巴林寺、塔林、孜珠寺、玛尼堆。

龙骑士 · 2006-04-05 22:47

新藏公路：界山大坂—拉孜（G219）

新藏公路（国道219线）起于新疆喀什地区的叶城县，与国道315线相接，止于西藏日喀则地区的拉孜县，与中尼公路相连，全长2143公里。

频发灾害地段

●狮泉河至噶尔中桥：冰川泥石流、翻浆、砂害严重。

●门士至霍尔段：冻土、翻浆严重。

●马攸木拉桥至新仲巴段：沉陷翻浆、崩塌、水毁严重。
●新仲巴至老仲巴：沉陷翻浆、砂害严重。
●老仲巴至萨嘎：泥石流、沉陷翻浆、砂害严重。

沿途自然人文景观

●冈仁波钦神山：作为精神之山和信仰之山，迄今仍有四种宗教的数以亿计人尊奉它为世界中心而虔诚信仰它。

●圣湖：也叫玛旁雍措圣湖，这座高原湖泊面积412平方公里，海拔4587米，最大纵深77米，天光水色出神入化，幽蓝的湖面碧波轻荡，湖周远山隐约迷茫，风光十分迷人。

●班公湖鸟岛：这里的棕头鸥不下万只，成年的棕头鸥率领小雏们在湖面游泳嬉戏，场面甚是壮观。

龙骑士 · 2006-04-05 22:49

滇藏公路 多普玛—隔界河（G214）

国道214线在西藏境内起点为多普玛（昌都类乌齐县与青海交界处）经类乌齐、昌都、邦达、左贡、芒康、盐井至隔界河《昌都芒康县与云南交界处）止，全长784公里。途经珠角拉山、年拉山、邦达草原和机场、东达山、脚巴山、拉乌山、红拉山。全线平均海拔4200米，含氧量仅为内地的60—70％。地质状况十分复杂且不稳定，灾害频繁。该线是进出昌都地区人员、物资的主要通道之一。

频怪灾害地段

●K1100~1180段，有零星坍方。

●K1254~K1262段，冬春季节积雪较严重。

●K1295+200~K1295+600段，山体滑坡严重。

●年拉山段和邦达段，冬春季节积雪较严重。

●东达山、脚巴山、拉乌山段，冬春季积雪较严重。

常任自然人文景观

●养鹿场、古城昌都、强巴林寺、莽措湖。

●红拉山自然保护区、盐井盐田。

龙骑士 · 2006-04-05 22:53

应一些同学的要求，

我对去年春天的进藏功略进行了一些补充，

今春准备进藏的同学先看着这些吧，

还有好多资料都没有时间整理呢，

实在是平日太忙了，

只能是抽个通宵先整理一部分出来，

希望有用，能帮到大家，

不周之处还请谅解并及时的做出更正。

龙骑士 · 2006-04-05 23:37

再发几张必备的地图

西藏里程图

西藏自治区地形

西藏自治区旅游交通示意图

西藏自治区山峰、河流、湖泊、冰川地形示意图

西藏自治区图

西藏公路里程示意图

龙骑士 · 2006-04-08 20:35

西藏旅游的六条经典线路

西藏的旅游格局，是从拉萨向外辐射到日喀则、山南 、那曲、阿里、林芝和昌都六个地区，并形成了六条主要的线路：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　

1.拉萨—日喀则—拉孜—樟木线，是传统的黄金线。在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与班禅新宫；看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光；看到古朴庄重的萨迦寺中的精美壁画、唐卡和密如蜂房的藏书阁；看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。

2.拉萨—日喀则—拉孜—措勤—改则—革吉—狮泉河(噶尔)—普兰线，线路虽然漫长，但却充满魅力。它要经过被称为“世界屋脊的屋子脊”的阿里高原。沿途，桑 木巴提山圆锥形的金黄色山峰，扎日南木错辽阔清碧的湖面，达瓦错丰美的水草，巴林冈日群峰上的皑皑白雪，札达一带神秘的古格遗址和荒漠而奇特的土林地貌，以及普兰境内被多种教派誉为圣地的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍错，都会倾倒前来游览的旅人。

3.拉萨—江孜—日喀则—拉萨线，是一条旅游环线。 走在这条线，要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，登上冈巴拉山口，面对碧波映天的羊卓雍湖。抵达古城江孜时，可 以观瞻抗英遗址——宗山炮台和白居寺内被誉为西藏独一无二的“万佛塔”。从江孜向北，在日喀则游览古老的夏鲁 寺后，再经仁布、尼木县返回拉萨。　　　　　　　　　 　　

4.拉萨—山南(泽当)线。山南，是藏民族的发祥地，曾拥有古老的雅砻河谷文明。现在已被辟为国家级风景 名胜区。沿途有西藏的第一座寺庙——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一块农田——索当、第一座宫殿——雍布拉康，加上扎塘寺、藏王墓、拉姆纳错圣湖和哲古草原等，处处向游人诉说着藏民族的兴起和沧桑。　

5.拉萨—那曲—格尔木线，是一条沿青藏公路、以草原雪域风光为主的线路。出拉萨向西北，首先途经藏于深山之内的楚布寺。再向西北抵达著名的地热区羊八井时，在很远的地方，你就可以看到地面上升起一缕缕蒸气。一过羊八井折向东北，连绵的雪峰和无际的草原将一直伴你而行。如果想目睹西藏第一大湖——纳木错，则要在当雄向北，穿越草原和念青唐古拉山。那曲是藏北的重镇，每年八月的羌塘赛马节远近闻名。

6.拉萨—林芝—山南(泽当)—拉萨线。在这条环线上的林芝被称为“西藏的江南”。这里有墨脱国家级自然保护区、巴松湖民族度假村，还有被称为世界第一大峡谷的雅鲁藏布江南迦巴瓦大峡谷，它虽然很难进入，但却闻名遐迩，是探险旅游、科学考察的好去处。

龙骑士 · 2006-04-08 20:39

西藏各地年均温

地 点 北 纬 海拔高度（米） 年均温（℃） 一月均温（℃） 七月均温（℃）
安 多 32° 21′ 4800 -3.0 -15.0 7.9
那 曲 31° 29′ 4507 -1.9 13.9 8.9
昌 都 31° 11′ 3240.7 7.6 -2.5 16.3
当 雄 30° 29′ 4200 1.3 -9.9 10.8
波 密 29° 52′ 2750 8.5 -0.2 16.5
拉 萨 29° 42′ 3658 7.5 -2.2 15.1
林 芝 39° 33′ 3000 8.6 -0.2 15.6
泽 当 29° 15′ 3500 8.3 -0.7 15.5
日喀则 29° 13′ 3836 6.3 -3.8 14.2
江 孜 28°55′ 4040 4.7 -5.1 12.8
定 日 28°38′ 4300 0.7 -11.3 10.9
察 隅 28°39′ 2327.6 11.8 -4.0 18.6
帕 里 27°44′ 4300 -0.1 -8.8 7.8

龙骑士 · 2006-04-09 06:32

呵呵，装备这东西的需求，

我个人认为是因人而异，因势而变，

我强调我没有在推销任何东西，

只是想在这里尽可能的为想去西藏的同学提供更多的资讯和信息，

我自己虽然只去过西藏五次，

也遭遇过类似雪崩之类的非常险情，

倒是装备救了我的命，

选择装备的标准应该是依实际情况而定的，

简单有简单的愉悦，复杂有复杂的必要，

总而言之，所有进藏的同学能开开心心进藏，

安安全全回家是我最大的心愿。