时间：2005年2月12日 （年初四）
地点 出发时间 公里数
蛇口 7：40 0kM
机场 8：33 21.5KM
长安 9：27 41.1KM
虎门东渡口 10：55 72.88KM
虎门西渡口 11：22 7288KM
番禺 13：10 108KM
佛山 14：28 132.27KM
南海大沥 16：28 156.81KM
上中巴到四会英煌大酒店再骑回家，17：28 160.31
以骑车的方式回家，在佛山换胎用了一些时间，两腿乳酸堆积，无法骑上22的速度，赶着回家与父母吃晚饭，最终没有完成全程大约230公里的骑程，也没有突破日骑163公里的记录。当然，都一把年纪的人了，回家与父母吃饭是正道，能几乎不休息地连续骑车，算是对自己体能的再认识吧。
中间只在机场停1分钟、长安9分钟、过渡25分钟、番禺买麦当劳外买去一个小店买水喝才第一次坐下来，佛山休息了10分钟，速度实在上不来了。
春节期间的道路很好走，特别是番禺、佛山。
这样年初四用了十个小时，连骑带坐车到四会老家；年初五，把山地车放在四会，坐车经广州回深圳也用了六小时，春运的车站很繁忙。两相对比，还是骑车健康自由！
没有带相机，这是年初五在我弟弟的新华影楼前拍的相片，毕竟是第一次骑车回老家，留个纪念！
是，很有意义很重要。
我们都年纪大了，不能跟小年轻的比猛了，只能自己跟自己比比了，呵呵。
什么时候，你来出头整个三十岁以上的车友活动？
哈哈 今天下午骑完车回家的时候在家附近看到南8天的领导和女儿了她还是那么可爱 还记得我 还和我打招呼了 只是当时刚好在打电话所以只是应了她一句
祝贺祝贺！！平安到家，平安归来！！
是的，我女儿说看到菜芯了，正在打电话。
若兰：我对珠江三角洲的道路相对熟悉一些，知道这么走近一些。
从您和911的作业中也大致了解了行程和时刻，这对我这个老弱病残者很有帮助。911是下午三点半到三水（微雨中骑行），您是晚上7点半到贝水（距离四会很近了），如果我不是为了赶着与父母吃饭，拼老命估计是8-9点可以到达四会。
这次的目的主要是连续骑行尽量不休息地骑向四会，体能好就到四会，体能不好就三水、南海上车。总之就是4-5点钟收队，看能骑多远。
坐包调的稍微低了一些，微坐的姿势，感觉使用大腿肌肉多了，当然，膝盖受力就少了。
下次专门两周的体能训练，再使用公路车，完全可以在10小时（含过渡的半小时）骑完全程230公里。（口号喊了，再找机会实现吧）