徙步深圳体验组B组,50公里约伴(截止报名)

偷下懒,直接盗版梦回清河GG的码了很久的辛苦大作.如有缘分偶遇,我将无私奉献Redbull一瓶
召集了这么久一直没有一个具体的方案出台,肥熊觉得真得很抱歉,现在只有客窜一把了.只是约伴一起走而已,沿途可以选择下撤.

客窜领队:fayxiongMM
副领队:一直晴天MM
队员:
Bajamin GG
简简单MM
柒零年代 gg
玛尼 mm
平川 mm
报名时间:截止报名
集合时间：2005年3月20日星期日上午7:20（务必准时到达,过时不候）。
集合地点：梧桐山211总站

每人都需要带的物品：
1.舒适双肩背包。
2.透气厚棉袜(2～3)双，最好是具有排汗快干功能的厚袜。
3.棉 T 恤(2～3)件。
4.舒适休闲或徒步或慢跑鞋(可多带一双)。
5.一顿午餐(肉类，蛋类，牛奶，巧克力等)、适量水果。
6.根据当天天气情况，自己需补充水量带水1～3L(可以利用路上补充)，适量运动饮料。
7.太阳帽（防止风吹头痛）、雨伞、雨衣或是防晒药品。

其它建议需带的物品：
1.登山杖。
2.云南白药、活络油。
3.感冒药、其它自需药品。
4.自行下载打印百公里路线图及签到情况图。
5.消毒棉签、消毒药水、针(各小队安排一个人带)。

注意事项：
1.背包总重量尽量控制在5kg以下。
2.早餐尽量吃饱，而少带食品。