求防止脚底起泡的好办法

我的脚也起泡了，老地方，郁闷。

徒步一点小心得，给参加的朋友参考

鞋底首先要厚，然后鞋垫不妨多垫一两个，袜子穿两双，这样的目的就是减少脚底的冲击，预防水泡和长时间行走所带来的疼痛。

速度均匀前进，走水泥路久了换道路边草地走走。因为长期走水泥路面脚底受冲击的位置只有两个点：脚掌和脚跟，一般走得久了说脚痛痛点基本都在这些位置。换个地行走会缓解脚部的劳累。

时刻留心脚部的感觉，如感觉有刺痛应当马上检查是不是沙子进去引起的还是袜子折皱引起的，马上处理，减少起水疱的机会。

如已经起水疱，水泡不在表皮深层，可挑破贴上止血贴继续前进，虽然有些疼痛但可忍耐，可继续上路。如水泡在老茧深处，切勿强行剪开老茧和肌肉，这样适得其反。只能贴上止血贴缓解，然后选择下撤还是忍痛上路。

走了几公里后如发现脚步摩擦状况，可用白色医用胶布在接触处贴上。可防止水泡。

个人经验仅供参考。
个人卫生装备：
1、手术用小剪刀或指甲刀（勿与别人交叉使用：）。
2、消毒酒精。
3、药用棉。
4、创可贴。
很少走路的人，走百公里90%要起泡，不要小看，不处理走不了路，处理不好，重复起泡。这里处理了，那里又有了。百公里走完了，脚也起遍了。
处理：
1，酒精消毒水泡、小剪刀。
2，用小剪刀在泡上剪一个绿豆大小的小口。（不痛）
3，用药用棉用力挤干泡水。（有一点痛，长痛不如短痛）
4，创可贴。
本次手术结束语：真他妈舒服！

本来本人准备组织全深圳洗脚店在沿途做一单大买卖，一想到这么多水疱，还是算了。

上次买了CRAFT的199119防止起水泡跑步训练袜和199044 超薄防起水泡跑步比赛袜.

感觉不错,但价格偏高.任我行,足迹，好家庭等一些户外店都有卖的,建议大家找到打折渠道再去买.因为199119防止起水泡跑步训练袜原价就要将近200元,199119防止起水泡跑步训练袜原价差不多要120元.贵就一个字,但跟我以前买的其他品牌的对比,做工不错的说.材料确实不一样，脚底的关键部位用的材料完全不同，那个超薄的袜子用的一种亮亮的好滑的也不知道是什么材料的材料。

我平时是这两双一起穿的,因为自己买的登山鞋本身就特意买大了半码,超薄的用于打底,厚的那个套在外面.穿着很舒服.

听说瑞典的国家队是用这个品牌的.

走前给脚丫涂上凡士林。
当然润肤露代替也不错！

1，穿厚一点的好一点的袜子，户外店里几十门的应该就可以了，没必要几百大洋的
2，中途换袜子。你可以选择20公里或30公里换一双，或感觉脚底开始疼痛就换，休息时一定要将袜子脱出来再给脚底来个几分钟的按摩，效果非常明显。
3，如果有条件，换鞋子也是一个办法，当然，得看实际情况了。
4，如果真不幸起了水泡，最简单的方法就是拿干净的针挑破，用纸巾将水吸干净，然后用创可贴封起，继续走。实践中觉得如果挑破的孔太小很容易又出水成一水泡，所以我往往是将孔弄大一点，令水泡无法再形成。如果刚起的小水泡，这样处理后创可贴一包，基本不再感觉到疼痛。不好的是走动过程中创可贴很容易脱落，感觉邦迪的粘性不够，其它一般的牌子的反而粘得紧。

今天走了走了不到两小时脚就开始有起泡的感觉了。
不管它继续走，走到四个小时停下来吃午饭时，脱了袜子一看。。。
我靠右脚前脚掌的水泡直径2.5公分有多。
这么大的水泡我不敢挑破啊，如果破了搞不好血流成河啊。
问一下，医院有挑脚泡的服务吗？如果我不搞破它要多久才能恢复啊？

建议大家去问 de
他没周都走50 多公里

真的
由于我脚没起过泡所以如此建议

感谢！
不知道弄穿泡泡后，走起来是不是很痛苦
我现在都还不敢弄穿脚上的泡泡

听说水泡不弄破最后会变成茧，能保护脚，不过时间可能不允许，过程也不是常人可以忍受的
尽早实施手术好些，长痛不如短痛 ，4－5天后就能恢复个8、9成的样子
唉，反正已经尽到人事，到时候如果还起也没辙啦

去年走到露营地才发现脚跟边起了一个且是唯一一个但是特大的泡，没刺破它第二天继续走也没什么感觉

回家还是没刺没理它，过了二三天，它自己泄气了

我以前没有走过很长的路，但结合近两次徒步(35KM，25KM) 的经验来看，双层袜子以及耐克气垫鞋对脚部保护很好，中途休息时脱鞋按摩效果也很不错。虽然还会觉得脚底有些酸疼，但第二天脚部就全没有异样的感觉了。

我的经验就是让起泡的地方长上老茧

只是个人经验: 经去年百公里,感觉不能穿登山鞋.有的话最好穿AD或NIKE那种软底,布面且宽大一点的底邦鞋,再加两到三双厚袜子.偶去年就是这样子,一路下来脚没有感觉太大的不适,更没有打泡.....很不错....

出发前先把整个脚底涂上"凡士林",然后穿两双普通的袜子;行走1到2小时休息一次，休息的时候再把整个脚底涂上"凡士林",然后换两双普通的干袜子;如此循环操作，一般不会起泡.如果鞋里进了沙子，一定要马上清除,否则肯定起泡.走边防线这种路，不要穿又重又硬的登山鞋,穿一些软些的徒步鞋或运动鞋就可以了.
特别注意，万一脚底起泡，也千万别因为怕疼而走路变形，一定要按正常的姿势走路，否则伤了骨头，可不是那么容易好的。

总结上边XDJM的所有办法：走前一晚先搽上润肤油，在有过前车之鉴的地方贴上创可贴。走时穿两双袜子，再带两双，按段来换，再穿一双耐克的气垫鞋，再带一双换的运动鞋。
如果仍然起泡的话，当场做手术清理，再在起泡处贴上创可贴。

PS：DE哥因为每周走一次，所以脚上根本没地方可以起泡了，老脚一双。
AK47推荐大家用的袜子成本太高，走下来不叫百公里了，叫百万元大关。

5号试走时也给磨出个泡泡出来,是走下坡路磨出来的,当时硬撑到大梅沙,今天贴着创可贴可走起路就像拐了脚似的偶要是早看了这帖肯定不让小水泡得意感谢大家的好计

我也是少拉磨的菜驴，昨天试走二线关，也是20公里左右就起泡啦，没理它，继续走，越走越痛苦，长岭到梅林走了3个多小时。结果是左脚的泡自己走破了，至今很痛，右脚的泡回家搞破弄干贴上胶，基本上没感觉。现在这几天估计走路都是瘸的。

其实呢，防止水泡产生的办法我就没有了，但是由于自己很懒，而且很习惯穿着容易起水泡的运动鞋，所以懒人懒办法，不知道是不是或者算不算最好的办法，但我认为至少最简单。

就是随身携带绣花针一根，打火机一个（如果条件好，就用医用注射器，不过个人认为没有土办法好，至少心里压力大，针头也粗，呵呵。不建议什么指甲刀，那是容易感染滴），桂林西瓜霜喷剂一瓶或两瓶（好象还有一种什么喉X散，只要是喷剂，也行），邦迪止血贴若干，棉签若干。
当起水泡的时候，用打火机消毒针头，然后在水泡上刺出四五个小洞，千万不能将这层皮剪破或去掉，使用棉签挤干水，（用医用注射器就不说了）。
然后喷上西瓜霜，至少覆盖全部创面，你会发现粉剂将随这几个小洞进入水泡内，由于消毒效果好且是干粉，所以不会再流水，只是会痛大约几分钟，如果全部水泡内发黑了，效果最佳，最后贴上止血贴，不让创面直接接触袜子，就可以继续狂奔了。
还要记住每次休息的时候，观察伤口，如果感觉需要更换止血贴的时候，再喷一些西瓜霜，然后更换，保证你会箭步如飞，不过，痛楚还是会有滴，谁叫你乐意参加百公里呢？呵呵。

算不算秘密，不知道；有没有人和我一样做过，也不知道；只知道，笨得如我这样的人，上周二晚红花湖徒步的时候，穿错鞋，不小心右脚起了水泡，于是挑破上药约二次，周四继续徒步，周六再继续，没有感染，所以百公里的时候就这么办了。嘻嘻

有没有用，不知道，这个玩意见仁见智滴。
原本发在编辑部，现在告诉所有人，最好大家都别试，痛苦了，别找我，不痛了，也别找我，哈哈。