前言
去年的今天，我陪着天马、永遇乐、白骆驼走了百公里从大梅沙到溪涌，2004百公里带给我的，不仅仅是体验，更有一种冲动，这冲动一直留到了今天。
引自去年百公里的贴：
每次上这些照片，就好像回到3·21那一天，当我从103车上，看到沿着沙盐路，迤逦不绝的驴子们的身影时，我心底涌起的那种震撼和激动，我真想对这全车的乘客大声说，这就是我们的磨房，这就是我的兄弟姐妹。
今年好好拉磨，来年早点报名。
组队
2月初，百公里的线路出来了，难度比去年加大了不少，主要是第二天的盘山公路既漫长又缺乏补给。2月13日、3月6日的两次拉练都特意负重，感觉并不是特别好，特别是3月6日的拉练，登山鞋的鞋帮把左脚后面有根筋磨得疼痛难忍，后来换了徒步鞋才稍微有所好转，但已经受了伤，幸好还有两周的时间调整，否则后果不堪设想。
队伍的组建颇为顺利，所有的队友都是平时经常一起拉磨的朋友，所以早早就确定了队伍。而且由于彼此熟悉，连组队拉练也省略了。
队员：
驼牛：磨房名驴，2004年传奇人物，能力不必多言，性格幽默随和，是我们这支队伍中为数不多的颇具搞笑天赋的人，每次在因缺糖而情绪低沉的时候，总能听到他铿锵的口号声。
永遇乐：磨房认证头驴，猛人一个，负重能力极强，第三次参加百公里。平素不苟言笑，在原则问题上，是我们这支队伍的舵手。也是一年来给我的拉磨经历帮助和指导最多的人。
明峰：2003年第一次参加百公里就走完全程，这次一不留神被我骗到了队伍中。
白骆驼：风吹蝴蝶名旦，2004年蹦蹦跳跳轻巧地走完了百公里。
梅香：经常在一起走城市森林的MM，性格沉静如邻家小妹，却能够在关键的时刻，给你无微不至的关怀和帮助。
心远无极：拉磨一年的新驴，混迹在猛驴群中。心性淡定，不求上进。因为时间相对自由而挑起了这个队伍的领队之职，从结果看，是一只绵羊带领了一群狮子，不可谓不失策。
第一天
出发
考虑到队员住的比较散，我们的集合时间定在了7:30，8:00出发，这一决定导致了全局被动，此是后话。
在中山公园集合的时候，可以看到我们的队伍还是比较齐整。四个GG全副重装备，MM轻装，清一色的同款徒步鞋煞是耀眼，精神状态高亢，在面对磨房DV组采访的时候也是信心满满。
对着镜头一顿骚包之后，出发。
拉拉
行程刚开始的时候总是脚步轻快的，一路简简单单的说笑中，速度也一直没有降下来，不到两个小时，已经通过了11公里处的白芒关。
这一路最让人开心的，是一只叫做拉拉的小陆犬（我对宠物可没有什么研究，只是见过一条类似的小狗，就这么估摸着说吧）。跟着它骑单车的主人，在我们的队伍前后窜来窜去，很是活泼可爱，按照它的路线，估计没到梅林，就差不多有100公里了。同行的所有驴友，对它都异常喜爱，MM们就更不必说了，可真让我们这些扮帅装酷的GG们郁闷不已。
路过一个公路口，对面站着一只比拉拉高壮三倍有余的大狗，凶神恶煞般，瞄着我们这些匆匆闯入的不速之客，随时有冲上来发作的架势，令我们这些短裤帮的行驴心生畏惧，忽见旁边一到黑影闪过，只见拉拉猛地冲上前去，直奔那大狗而去，也许是被拉拉的勇猛和拉拉背后庞大的亲友团所震慑，那大狗不战自怯，落荒而走，——好一个中看不中用的家伙。让众人看得目瞪口呆，好一阵才大声为拉拉喝彩加油。只恨当时没有用DC拍下拉拉当时的英姿，否则，也是百公里路上的一段佳话了。
节奏
一路上我们的速度都比较快，超越了许多认识的不认识的驴友。寻着口琴声，见到了久慕的牙签GG，原来他专程从上海赶回来参加百公里，——真是令人感动。也看到许多新老朋友，即使只是热情的招呼，或者一个淡淡的微笑，都包含着彼此的鼓励和祝愿，让人心底充满了温暖，我想，这也许就是那么多人来参加百公里的原因之一吧，收获温情和友谊，在这寒意未尽的初春，在这个人情寡薄的城市。——至少，我是这么想的。
但较大的负重（永遇乐约25公斤，驼牛约20公斤，我和明峰也在15公斤上下），走在石板路和公路上，也让我们很快脚底发烫，随时有起泡的危险，只能按时休整，用凡士林和活络油处理脚部和膝盖等关键部位，在休整的时候，被我们超越的驴友有一批一批从我们身边超了过去，呵呵，大家的状态都不错啊。只好休整完毕，继续苦追，就这么你追我赶的，到了中午。——感觉两次休整的时间都过长，既打乱了节奏，也耽误了不少时间。
在长源村附近腐败，和九日组的队员一起，我们两组都是以风吹蝴蝶成员为主的队伍。
走在长长的梅林边防线上，一路顾不上看风景，队员之间的距离也逐渐拉开，间中腐败了郭歌儿组亲友团送来的西瓜和驼牛从饮冰室主人那里搜刮来的西瓜，虽然吃得很爽，但无疑又耽搁了些许时间。
到梅林水库签到点的时候，时间已经差不多下午三点，平均时速将将4公里多一点，这样的速度让人有些沮丧。
走在城市中，汇入由橙色、灰色组成的绵绵队伍，行色匆匆的我们，成为了喧嚣都市里的一道风景，虽然有些许自豪，也有不少感触，却只能不停的，继续赶路，赶路。
伤痛
下午六点，赶到了山湖居签到点。脚后跟打了一个巨大的水泡，旁边还有另外的两个小水泡，左脚的旧伤也开始隐隐作怪，sigh，这样的状态，走到哪算哪吧。
山湖居的边防线的盘山路，可算是第二天盘山公路的预演。天色渐暗。我倒是很享受这段安静的行程，听着mp3里一首一首的老歌，望着山下的点点灯光，车流滚滚，山上的繁华胜景，淡淡的月光，还有就是义工车灯发出温暖的光亮，让人感觉不到脚底的不适，心里似乎想了很多，又似乎什么也没想，呵呵，不会是我消耗太大，又胡思乱想了吧。
进入大望村的路，比想象的要遥远，平时坐车可能也就几分钟的路，现在走起来就好像没有尽头。因为左脚后面的筋有伤，一路上没有用护踝，左脚的足弓开始剧烈的疼痛起来，赶紧找个地方裹上护踝，咬着牙接着往前走，嗓子干的唱不了歌，我就一路用口哨吹着军歌往前走——向前向前向前……
到了211总站，签到完毕，已经晚上九点。比我预想的时间晚了将近三个小时，乖乖！
到附近的餐厅腐败，席间白骆驼因为脚踝的旧伤发作，提出要下撤，大家颇感意外和遗憾，我也知道她最后一段路走得非常辛苦，而且情绪比较低落，所以大家也就没有勉强，都安慰她，不用为我们的队伍担心，大家一定会替她完成这次的百公里。——勇于放弃，无论怎样，白骆驼MM，都是好样的！
送别了队友，重新背起背包，感觉浑身不自在，但也只能继续前进，4公里的路，就这样挪了两个小时，路上接到了白骆驼和梅香平安到家的消息，放心了许多。直到12点，才进入露营区。
扎营，处理脚上的水泡，想想明天更为艰苦的路程，不由得有些气馁，左脚的足弓，去年七月份的时候就有些伤，现在也不清楚情况怎样，只能早上起来看状态再说吧。
心远无极
·
2005-03-22 16:22
第二天
因为走了一天，所以很快就进入了梦乡，而且睡得很沉。第二天早上传闻中的如雷鼾声，我却毫无知觉，以至于有些怀疑是否自己所为，因为我一直有些感冒。
一早起来，感觉身上轻松了不少，看着人家的队伍已经开始拔营出发，我们却还在不紧不慢的吃着梅香不辞劳苦带进来的早餐，喝着从郭歌儿组那里打劫来的酸辣汤，肚子里不再闹革命了，心里却总还是有些压力。
收拾好背包，比起前一天来，只重不轻（也可能只是感觉吧），心里暗暗叫苦。
又是八点出发，脚步却不那么轻快，足弓的伤痛虽没有昨晚那么严重，却不能不让人担心能否撑到终点。也逐渐被队友们落在了后面。
九点一刻，进入盘山公路，又走了大约一个小时，可能是活动开了，又或者是已经习惯了，脚底的感觉没那么严重，开始放开步伐，苦追前面的队友。
最喜欢走过大拐弯之后的那个下坡，路旁两边的树林里，无数的小鸟欢叫着，我并不知道他们为什么欢叫，但没有因我们这么多冒昧扰攘的外人而打搅了他们的欢乐，让我不胜欣喜。
感谢安全和大苹果送来的西瓜，让我在盘山公路的艰苦行进中获得了额外的补偿。
十二点半，小三洲田腐败，接了一瓶井水作为储备。
下午两点半，比队友晚了将近一个小时，到达山海大观签到处。但此时的我，状态轻松，以至于和星火拥抱的时候，见到我的义工MM说了声：状态不错啊，无论是鼓励还是真正的夸奖，都让我又有了走下去的信心和勇气。
在山海大观，再次受用了饮冰室主人慷慨赞助的西瓜，无言感谢！
此后的行程变得非常紧迫，而山海大观的下坡路却让我们的膝盖和脚底受尽了折磨。
夕阳下的梅沙海湾景色绝美，而我却无暇欣赏，走在急行的车流和公路林带的夹缝中匆匆追赶时间。
几乎是卡点走过了签到点和大梅沙路口，不免有些狼狈。
再次走上大梅沙—溪涌的边防线，一年前的情景仿佛就在昨天。只是，一路的行驴已经很少。碎石路还是那样硌脚，即使是戴上了护踝，仍然要小心落脚，脚底的疼痛又开始加剧，咬着牙，不得已用自己最快的速度一路狂奔，这样才能减少着碎石路对脚底的折磨。
踏上公路的时候，时间已经过了19:45，此前青草儿路过的时候告诉我就快截止了，不得已扶住背包，一路小跑着下坡，终于在20:00之前，赶到了终点。
等着队友们一起赶到，签到，盖团体章，拍照。我们成了百公里最后一只走完全程的团队。
而我的第一次百公里，就在这样的略带遗憾的心情中结束了。
写这篇作业的时候，已经是周二，和所有的队员联系过，白骆驼MM的脚踝已经消肿，伤势大有好转，看来当初的下撤决定及时而明智；永遇乐、驼牛、梅香，包括后半程最后感觉膝盖有所不适的明峰都已经完全恢复，而我自己，除了左脚还有小小的不自在之外，也已经没有了任何感觉。——百公里，没有给我们的身上，留下太多的痕迹。
和一个朋友聊起我们的行程，他说我们没有尽全力，付出得不够，所以收获有限，结局不免尴尬。
也许是吧，我们的百公里并不精彩，套用牛队的话说，惨胜犹败。但我们实现了另一个目标：团队负重两天的装备补给（露营装备+三餐简餐+户外装备），用最小的代价，完成了百公里。
我觉得，这结局固然有着遗憾，但仍不失完美。
心远无极
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2005-03-23 15:36
作业写完了，先说感谢！
感谢所有的队友，我的作业里没有过多地提到我们的团队，是因为大多数时候，我们都在一起，没有你们的支持和团结，没有大家的不懈付出，结局肯定不同，我想，此次百公里，遗憾是有的，但和你们在一起，真的很开心，足够了！
因为个人能力的不足，在行进过程中，我更多是尽力走好自己的路，没有尽到领队的责任，在节奏的把握和时间的控制上，多有败笔，以至成绩差强人意，大家见谅！
感谢一路上陪伴我们的西红柿和都市落叶，辛勤的付出，你们也有一份！
感谢路上相遇的朋友们！大漠、九日、沙漠、乡乡、大苹果、捕手、雪山、犁圃、丁成、廖了组等等，不能尽举，大家互相激励，有机会再同行！
感谢亲友团的支持和鼓励！饮冰室主人、安全、星火、更多的不认识的人，你们的支持不仅仅是物质上的，更是心理上的，精神上的！
感谢百公里所有的组织者、义工和美协的MM们！
心远无极
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2005-03-23 16:21
回来想了两天，也看了很多的帖子，总结一些得失，大概如下：
一、日常的锻炼必不可少
我们的队员都是经常在一起拉磨的朋友，彼此非常熟悉，能力接近，所以安排负重装备等等几乎没有费神，大家都是按平时两天出行的物资作准备。虽然没有组队拉练，但每个人在近期都有参加活动。长期的锻炼，才能够使我们在确保不受伤的情况下，走完百公里。
二、装备
此次活动中我们的装备还是比较整齐的。
背包，我和永遇乐的背包都是TCS背负，虽然自重大了些，但适合长距离徒步；驼牛的SKYLINE背包的背负系统也很好，以前走山野的时候尝试过，感觉不错；明峰的SEA TO SUMMIT的背负我不大了解，但应付20KG以下的负重，应该也是足够的。良好的背负在负重行军的过程中的作用不言自明。
鞋子：我们队统一采用的VASQUE新款徒步鞋，重量很轻，只有700克，透气性和舒适度都很好，同时鞋底也比较坚固，较适应百公里的公路和石板路面，这次大家脚部虽然也有起泡，但没有明显的运动伤害，这双鞋居功至伟！
袜子、护具，在这方面我们也是做足了功夫。我是不惜血本买了一对LP的绑腿和护踝，两双Northland的Coolmax袜子。
短裤帮，最大限度的降低了湿疹的危害，第二天末端才有些许反应。
心远无极
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2005-03-23 16:35
三、伤病预防
负重走的时间稍长，膝盖和脚底的温度就比较高，我们就用喷雾剂处理膝盖，脱掉鞋袜进行足部护理，尽可能在伤患发生之前予以处理。凡士林的保护作用还是明显的，脚底没有起泡。
下坡带上护膝。一路带着护踝，我因为左脚的后面脚筋磨伤了，第一天一直没有带护踝，走到最后差点受不了，赶紧带上，第二天一直都戴着，感觉对足弓也有一定的保护作用。
第一天的水泡，到了晚上休息的时候进行了穿刺，第二天早上起来，已经不大痛了，贴上创可贴（邦迪防水型不好用，西红柿支持了一大把云白的创可贴，感觉不错），感觉好了很多。
第一天晚上觉得左腿有根筋不大自在，擦了活络油才睡，第二天早起后没有了感觉，庆幸护理的及时。
白骆驼踝部有伤，为防止伤痛加剧，理性下撤，不做无谓的坚持，从结果看，很明智！
永遇乐每次百公里都带着气床上阵，休息的效果自然好得不得了，够腐败！
心远无极
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2005-03-23 17:04
有得必有失。下面说说不足的地方。
四、节奏
这两天和朋友探讨过节奏的问题，走百公里这样的线路，合理的安排节奏很重要。平时拉练，大多是1小时休息10分钟，但总体来看，这样的节奏走百公里不大合适。刚开始的时候，10分钟太长，拖慢了节奏，以至于后面要不停的赶路，后来为了预防伤痛，10分钟又不大够，经常会因处理得不充分而不得不再次护理。而且因为队友的状态不一致，经常会在休息的时候等后面的人，耽误了时间，也耽误了状态。
合理的节奏应该是，最初一小时休息3-5分钟，等状态下降需要护理时，状态相近的队员结组前进，到签到点或者指定目的地集合，确保每个队员得到充分的休息和护理，同时也不耽误行程。
我们两天都出发的比较晚，一路都处在追赶的状态，不仅消耗比较大，心里的压力也大一些。
总体来看，这次我们队没有特别明确的目标，从另一个角度看来，缺乏足够的进取心，也是节奏比较拖沓的原因之一。作为领队和一分子，我有很大的责任。
总之，此次百公里的收获很多，难以尽述，重申一下我们的组队口号，或可聊慰心意：
三五好友，结伴而行，且行且欢，于疾走间笑谈驴生；不勉力支撑，不好高骛远，不轻言放弃，行则稳健迅捷，撤则淡定从容，百公里嘉年华，我来也！
心远无极
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2005-03-24 05:56
我所说的完美，更多意义上是，在同样的条件下，我们既完成了百公里，取得了团队成绩，同时，我们没有人留下严重的运动伤害，我们收获更多的是欢乐，这是更可喜的事情。
白骆驼，得知你的伤情好转，我走在路上感觉都轻快许多，为你高兴。
我们的队伍，用身心体验着学会放弃，享受户外——这样一个本届百公里的宗旨，身体力行，这本身也是一种完美啊。
看来有东西看 继续等待
等！
俺也在等——着看
等——着体会……
PS：15-25KG的负重走百公里，太恐怖了
以上都是我一家之言，队友们还有什么要补充的，或自己写作业，或拍砖也可以，不要太狠就好啊，我怕
祝贺漂亮地走完了百公里。 虽然没去成，看了一篇这么完整的文章就能体会到你们苦中的乐趣。
心远无极GG写作业跟拉磨一样认真，顶！
精华！
贺!
喜欢无极淡定从容的文字。
偶奔跑了一天，发现膝盖有点痛，也是选择了放弃，基于与白骆驼MM同样的理由，是否也能获得一些表扬？
原来你们那么晚才出发啊，怪不得一路没看见。
作为一个团队，按照组委会的要求完成了百公里，这就是完美的结局。如果以到达时间较晚作为此次活动的遗憾，则是我所不赞同的。
同行的队友彼此的行走习惯不同，但大部分时间大家尽量走在了一起，这是一个团结和有向心力的团队。
03年走完百公里后，曾发誓此生不再走，此次收到无极的邀请还是欣然接受了，是因为驴友间那份真挚的情谊。一起走过，苦过，乐过这就够了。
在爱惜自已和团队荣誉之间，我选择了前者．
我喜欢我们这个团队－无极的从容，永遇乐的执着，驼牛的幽默，明峰的坚持，梅香的温柔，在他们面前，我感到自已的性格上的散慢。
一个典型的射手座－－爱冒险、爱尝试新事物．百公里之于我已不新鲜，０４年轻松走完，让我给自己找到了下撤的理由，于是脚踝的伤痛就加剧了，其实是心理暗示作用．也可以说是皮格马利翁效应，你觉得他行，他就会做的更好．反之亦然．
无极的一个朋友说，你们并没有尽力，其实是我没有尽力．我很报谦，因为我的退出，让本该完美的结局带上了遗憾．
MM要这样说我就只好删贴了
，散漫不是你个人的，而是大家的，本来我们就是抱着几个好朋友一起走走的心思，随时下撤的心思，这是我们平和健康的心态，百公里不是战场，不是竞技场，说到底，只是一次活动而已。
我那个朋友他的意思是，如果我们能够紧凑一些，目标明确一些，比如几点钟到哪里，大概什么时间走完，以我们的能力，我们是可以走得更好，并不是说我们有没有一起走完。——说实话，全队负重足够的装备和补给，走完全程的队伍不多吧，六个人全部走完的更少。——可能他的个性里，争强好胜的心态更重一些，对我们这支队伍的期望也比较高。
如果这段话让大家引起了歧义，我会改一下。
我觉得对自己的伤势了解后作出理性的决定，MM你做得很好，不为虚名所累，这本身就是一种从容。学会放弃，这种理性，对于经常拉磨得我们来说，也许是可以受用一辈子的。
MM,你做得没错。我从不认为忍受伤痛继续上路来保全团队的完整性有什么意义。
尽没尽力标准在自身，而不是由别人来定。你无需道歉，你的下撤没有给完美的结局带来遗憾，因为我们是一个团队。
总结的很好
文字也很漂亮
好文章，不顶都不行
自己百公里感悟与楼主同感：
结局固然有着遗憾，但仍不失完美。
Congrats!!!走百公裡，我更在乎過程，其間的酸甜苦辣，會讓人回味N久。每次百公裡後，感覺身邊的一切都變得更加美好。百公裡對我來說，痛苦是短暫的，而快感卻是永恆的---扯遠了---百公裡，明年再來!!!
那只狗狗叫 迷你小鹿犬～
还是西红柿有文化。上张拉拉的PP
总结的好.
不愧是作文大师
写得好，队中个顶个都是超猛的驴阿，佩服
为什么白骆驼同学总喜欢穿白裤子拉磨啊??????????
据说，拉完磨白裤子还是白的，其他驴已经脏的不象样子，汗啊
难道是江湖上传闻的凌波微步的传人？
不好意思，让你也看走眼了
拖累你们，都是我的错啊，下次就当作不认识我哈！
是不是下次在哪见到你时。。。高喊一声。。。
然后。。然后。。。赶紧说。。。我不认识你
有机会试一试。。。一定很好玩！
1200贴G这里了。