交作业了！我与百公里

感谢很多, 感谢政府, 很难得的开放程度, 让一个网站组织的户外活动能够达到5万人左右的队伍, 夜里一路走来, 这次活动动用维持治安的警力至少上千人, 喏大的深圳湾体育公园在这一天成了驴子的盛会, 没有政府的强力支持, 这几乎是不可能的事情!

感谢组委会, 我也曾做过组织者, 深知个中不易, 场地洽谈, 公安, 公交, 医疗, 安检, 治安, 商铺, 政府再支持, 不都要一个个的去谈吗? 前期路线踩点和规划, 指引设置, 义工组织培训, 报名确认, 现场组织安排, 上百项的事情都要落实到人, 而且套用网友的评价, 路上所有的商店没有关门的没有加价的, 组织这末大型的活动至少需要几十个人两个月的专职时间, 而这么多事情都是大家用自己的业余时间来做的, 还有那末多添乱的添堵的大爷, 知足吧！真的要感谢组委会!

感谢义工, 义工队伍保守估计上千人! 热情的指引, 所有转弯路口上都有人指引, 清晰的路牌, 5万多人几百个弯, 竟没有走错路的, 所有机动车多的路口都是义工站在最前面, 我与你擦身而过只需要几秒钟, 而义工要站在一个路口从第一个人来到最后一个人离开视线, 谢谢义工!

百公里是件挑战身体极限的运动, 路线设计必须要用不同的速度走, 得出的数据再综合大多数人的体能, 设定起点和终点以及时间安排, 比如今年的百公里, 为神马前三个签到点都是超过22公里的, 后三个签到点最多的才13公里? 倒过来设计你能走完吗? 不多走几遍路怎么能有这样人性化的设计!

跑题了, 只是想告诉论坛里那末多不仔细看帖子光提问题的主子! 用点心吧!

这是第三次专程过来参加百公里的, 这几年一直过着养家度日的生活, 根本没有时间拉练, 只有这几天背着包每天走几个小时做简单的活动, 这次百公里走完走不完, 都正常!

根据计划, 和队友约了三点半集合, 开个会合影, 然后腿慢的可以先走, 二签集合发卡, 可我领了签到卡到五点钟都没见着队友, 另外九个队的竟然一个人影都没见, 都堵在去集合的路上了, 走吧! 啥也不管了!

到二签用了四个小时, 比计划的快了一点, 最近的队友也有10分钟距离, 用上了一对登山杖和女士用品(效果还不错), 换了袜子, 继续走吧!

到三签用了四个半小时, 速度正常, 后面要走石板路, 休息了半个小时, 晚饭没吃, 在这里灭了半只扒鸡和一罐菠萝啤(都是自带的), 加厚了鞋垫, 又换了袜子, 还加了护踝, 3点出发! 终于见着一个队友了! 我的皮炎平掉在上一个休息区了, 感谢桔(音)子MM的凡士林, 感谢纵情山水的鸡汤!

后面的石板路一个小时, 下到梅林关5:40, 计划八点前到四签, 路上捡了一个没报名的四川小伙, 很明显体力比我好, 还一直陪着我, 有点郁闷: 实在不习惯有高手在旁边跟着走。到大梅沙的栈道走的很轻松，突然想到一个问题：我来这是干嘛的？我问过很多人说要挑战自己，可我走了六届全程了，看到终点都想打瞌睡，挑战谁啊？还有人说有成就感，我也没有！到大梅沙之前我一直在想这个问题！

8点赶到大梅沙，68公里，后面还有34公里，到下午六点还有十个小时，我是玩着走呢还是挑战十个小时34公里的节奏呢？真犹豫了！脚上有3个水泡，护踝太紧了，有点疼，身体及各关节正常，体力正常，换袜子鞋垫，9点出发，再走一会吧！

到五签的路上，上坡时人太多了，昨天晚上那些钻人空的动作也做不了啦！再配上一路的毛毛雨，衣服全湿乎乎的贴在身上，一个人走路真闷啊！

如果说走百公里的是大爷的话, 我当了九年的大爷, 04年起六个全程, 一个半程, 两个超过80公里, 那时一起混的基本都退隐江湖了, 我还上瘾了! 不知被多少亲朋好友骂猪脑子灌水了! 百公里以后不走了，今个起哥要刀枪入库, 马放南山, 明年起要做义工! 等到儿子长大了，再带他走一次当做成人礼吧！

其它的准备工作我还做了一些, 估计这几招没人教:

正常情况下保证周六午睡的年轻人不多, 假设九点起床, 下午出发, 走一夜和一个白天, 你要有35个小时左右是不能睡觉的, 所以, 出发前很有必要睡上一会;

午饭时间, 我把午饭时间调整为下午3点, 太晚耽误集合时间, 太早容易饿的快, 如果还是12点吃午饭, 根据路线应该在晚上10点左右才能有路边摊吃晚饭, 10个小时内有5个小时剧烈运动, 体力消耗太大, 所以调整为3点午饭, 晚饭10点以后, 早饭自带一点, 到大梅沙才有早饭, 洞贝新村才有午饭, 午饭的热量和能量供应一定要充足;

出发前要先去厕所, 排空大粑粑, 这事情最好提前几天调整身体效果才好, 后面几乎所有的厕所都要排队, 小的几分钟,大的半个小时, 这些都是占用你徒步的时间, 多休息半个小时多好?

注意饮食卫生, 路边的菠萝甘蔗汁之类的根本不能买, 再好的身体只要肚子不舒服, 下撤几乎是唯一的出路!

还有打开的红牛, 这都有人吐槽, 人家不怕你喝，就怕你拿个没数呗! 毕竟人家是有成本的好不? 好几个签到点都不限制领, 但都给你打开, 我是准备了两个空水瓶子放包里的, 两瓶装三罐剩一口, 一路上基本上都在喝红牛, 但个人感觉一罐能维持一个小时的好状态, 两罐之后效果不太明显, 多领无益, 够喝就行!

这就是做作业!

南山豆豆