夏练三伏 健身消暑 周六(七月二日)早七点延安西路上海动物园门口集合,沿沪青平公路经朱家角到大观园往北终到商周公路口 休息+游泳+船菜 而后折返回沪. 全程120公里左右,早晚两头骑,当天往返. 费用除船菜外无 要求有公路车或山地车 有长行经验 体能好的驴子,其他如防暑防晒等事项不一一说明 除非整日小雨则取消活动 阵雨或高温活动照旧 普通自行车或车况不佳劝退 悄悄话联系或手机13901862369 目前已有四到五人 欢迎一起骑过或未骑过的XDJM
羊啊...你你你...又组织骑车
PP太痛,还是要锻炼....
我参加的，你不来啊，怎么pp还在痛，你不是好久都没骑车了么
报名参加，希望天公作美，而且周末不用搬家。
有没有浦东的驴子一起啊，我怕找不到动物园。
只要过浦西找到延安中路往西直骑就到 问一下路人也可.随身带的饮水中请放一些盐
骑车活动一定要顶的，
本周末安排了黄山－上海的活动，小小遗憾，不能加入
下次一起活动。
我的车不是借你了吗？
搞错了,你的车借给了JOHNZEST 再次重申明天温度无论多高我会准时到的,请带好足够的水,适量的盐 糖和防中暑药
我的车不是借你了吗？ [/quote]
支持一下。我要等天凉快点再说。先精神支持一下
肉体也支持一下呀
骑车后不建议游泳，特别是这么热的天，当心抽筋啊……
下水前一定要注意做好准备运动，注意安全
[quote]凡 wrote:
骑车后不建议游泳，特别是这么热的天，当心抽筋啊……
下水前一定要注意做好准备运动，注意安全 [/quo
有道理 我会严格掌握
我们那里的活动比你这里早一小时出发，不知是否碰的到？
http://www.shbike.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=2&ID=565&page=1
天热不能荒废学业，周六早晨固定活动
最近气温持续攀升，严重影响到XDJM的激情挥发，推荐一个周六早晨固定活动，各位意见如何？具体如下：
参加人员：男女老少胖瘦高矮皆可，路线明朗，补给充分，前方同志不需要等人
出发时间：每周六早晨6：00，5点下雨则活动自动取消
集合地点：上海动物园（另外一个地点是东方国贸广场，出发时间是6：10）
骑行路线：上海动物园-徐径-青浦入城时左转-过桥之后左转上立交-外青松公路（一路N多水果）-绕佘山森林公园-沈砖公路-穿沪松公路-莘庄
里程数：上述线路里程数大概是60KM，各位往返住地另计
线路特点：早晨的G318爱睡懒觉，除了勤劳的环卫工人外人不多，速度可以上去，如果不想折返可直接往大观园方向骑；外青松公路有三座桥，想怎么冲就怎么冲，直到你没力气为止；沈砖公路是天然氧仓，你不想去，我会强迫你；最后你还要冲一座桥（女生累了桥下过）立马到莘庄，有时间还可以去迪卡侬看看，其他我就不安排了，大家做鸟兽散。
联系方式：整点出发，过时不侯，短信联系：长毛13818160216
注意事项：活动为自发式，拉练为主，安全问题自己考虑
想问下大家都打算骑啥车，山地还是公路阿？？，这样我好模仿你们了
还是建议你们考虑一下天气问题，在剧烈运动后下水，是完全不负责任的安排
PS:淀山湖是禁止游泳的，因为每年都有溺水事件发生，还是注意安全的好
同意，身体热，水冷容易抽筋，运动后毛孔张开，寒气入侵，风湿类风湿都是日积月累的祸害。
支持,天热!小心中暑.
支持一下，大热天的！
周六参加骑行,体力不支,半途而废,脱离革命队伍，没有到达终点。要被强驴们鄙视了
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乔治羊选的这条路线在出了上海之后真是不错.一路上绿树不少,还不时的有荷塘出现,让人精神为之一振.
感谢老大不弃,带上了我这个不知深浅的菜驴.
感谢johnzest的冰盐汽水,那是我喝过的最好喝的盐汽水.
感谢强驴们一路上在烈日下等我.
胡乱上几张PP.
1.清晨6点多从东昌路过江.
2. 终于摸到动物园门口,和大队汇合.
3. 在这个十字路口的树荫下,我躺了十几分钟.
4.到朱家角,经不住冰水和树荫的诱惑,半途而废,放弃骑行.混进了景点.
5.花瓶?
6. 扎肉,不过那么油腻,大夏天的实在没有胃口.
7.游船
8. 金发MM.
廊桥饭店的生意真好,虽然天热,朱家角的游人大减,可去这家饭店的人还是络绎不绝.难道这家饭店很有名还是有什么特色吗?
我就在桥下饭店靠河的座位下就着啤酒和茶消磨了2个多小时.人少的饭店也有人少的好处,哈.坐多久也没人管你,微醺后小睡一会也不要紧,树荫下还是很凉快的,就是菜的味道实在不怎么样,而且比较贵.
9.不接待日本人的茶座,10元/杯,可续水,下次去品品.
10.帮我看车并指点我混进朱家角的修车师傅.