7月7日七娘山-过店拉练确定名单及注意事项

本次活动有一定难度，特别是在夏季的高温酷暑下行军，难度至少比平时增加了一个级别。为了安全起见，将在七娘山和三角山下撤部分体能和状态不支的队员，届时希望大家理解。
1、从水厂出发，2小时内不能赶到七娘山顶的，不论以前是否走过该路线，登顶后必须原路下撤，也就是说，大部队一旦开始向三角山前进了，没赶上的必须自行下撤。
2、七娘山顶出发，2小时内不能到达三角山的，必须从三角山下东冲。

时间安排：
水厂--七娘山：2小时（包括中途休息时间），山顶休息20分钟；
七娘山--三角山：2小时（包括中途休息时间），山顶休息半小时（含中餐时间）；
三角山--大雁顶：1--1.5小时，山顶休息20分钟；
大雁顶--大水坑：1小时；
大水坑--过店沙滩：30分钟。

按照以上时间计划，请报名者正确估计自己的情况，慎重考虑是否参加本次活动！！

以下是最终的确认名单！

老余、CD、清凉、雁渡、雀巢咖啡、梅梅、helloworld、睡梦罗汉、歪的棒子、桃源村夫、total、老树林、稻草、风球、令狐充、SONIC、杨无过、star、单行道上、一代名驴。

由于本次活动比较艰苦，限于车位等问题，不能接受全部报名人员，在此向大家表示抱歉！下次有机会大家报名要早点。

特别声明：
有不愿意公开电话号码的，请事先声明，否则默认为同意，本次活动将人手一张联系名单，只有网名和电话号码。

【活动主题】七娘山-三角山-大雁顶-过店，体能拉练
【活动时间】2002年7月7日（星期日，一天）
【集合时间】7月7日（星期日）上午7：00集合，7：10出发，不等人。
【集合地点】体育馆南门（人行天桥旁）

【行程安排】
体育馆南门乘车（人行天桥旁）→七娘山下矿泉水厂出发 →七娘山顶（传统线路登山）→磨郎沟 →三角山 →大雁顶 →大水坑→过店→返回市区 ，根据实际情况决定是否安排集体腐败。

【沿途景点】景色优美（因为是拉练，估计没时间看风景和拍照了）
【自然淡水补给点】无
【手提电话信号】部分有

【人员要求】本次活动属于体能拉练，要求报名人员能够自己照顾自己，整个队伍不等人，没有走过这条线路的一定要能跟上大部队，请大家注意！！！

【线路难度】挑战级。因为此行目的是体能测试，所以要求参加者在速度、负重上达到一定的要求。

【基本要求】
1、要求报名人员具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人。
2、时间：参加人员要求在8个小时内，完成从七娘山-三角山-大雁顶-过店的穿越；
3、负重：不要求负重，但基本装备和个人物资必须自己背；
4、从七娘山山下出发，沿路有两个下撤点：七娘山顶原路返回、三角山下东冲，下撤时除非是出现紧急情况，否则需要自行下撤；
5、参加活动者务必遵循自助的原则，所有装备和物资一律自己背负，除非出现紧急情况，否则没有人会为你提供水和食物；
6、保险：请大家自行购买保险，经常参加活动者建议购买年险。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。

【装备物资要求】
1、登山背囊、登山鞋、长袖衣裤、替换衣物、雨具、遮阳帽、手套、毛巾、照明灯具（必备）、备用电池、手机、防晒油、墨镜、塑料胶袋若干、有效进关证件；
2、夏季高温酷暑，水是非常重要的，参加活动者每人至少要带6升水（600毫升的支装水10支），运动饮料（葡萄适、佳得乐）至少2支，至少一餐的食品（最好带上两餐的干粮）；
3、急救药品（如十滴水、人丹、风油精、创可贴等）及个人特殊药品（必备）；
请大家准备好装备和物资，出发前如果有基本装备和物资不齐者将劝退。

【个人携带干粮采购参考清单】（一餐的量,最好准备两餐）：
肉类食品一份（午餐肉、火腿肠等）、牛肉干等一小袋、黄瓜（或西红柿）两条、水果（苹果或橙子）若干、巧克力一块（最好在100克以下）、榨菜1小袋、面包或蛋糕一个、其他个人爱好食物，请大家根据自己的爱好选择搭配食谱。

【缴费标准】AA制，每人预交50元，多退少补，请大家准备一些零钱。
【人数限制】22人以内。
【报名截止日期】2002年7月5日星期五中午12:00，如达到报名人数即提前截止报名。
【报名办法】
只接受悄悄话报名。
1、 真实姓名、网名、性别；
2、 联系电话；
3、 个人装备情况及户外活动经验；
4、报名确认后退出者，必须参与分摊车费；
5、组织者有权选择报名者。

【特别注意事项】
1、 携带有效入关证件；
2、 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物；
3、 我们的活动是非商业性的自发活动，参与者自己对自己负责，如有意外，组织者不承担任何责任，请审慎选择加入；
4、 必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神；
5、 遇小雨本次活动照常进行；
6、 如因外力因素取消，将于2002年7月5日星期五下午5:30在本论坛通告，请留意。