9月初云南散心，以抚我因超级女声而伤痕累累的心！

此贴只做为约伴之用，各位同行的驴友也不要因为本人发出的贴而将俺视为头驴，没那本事也没那资格，呵呵。

我个人的机票已经定好了，如有意同我一起上路的可尽早预订机票，我是打南航的订票热线950333订的。请有同行兴趣的驴友跟贴商量，人数6-8人为佳（最好男女各半），请跟贴或发悄悄话或MSN上讨论。(我的MSN: spirit_hai@hotmail.com )，大家集体讨论最后确定行程。

确定要同行的驴友请悄悄话告诉我你的联系方式，我会告知见面会的时间与地点。我会以时间先后以及性别比例来选择驴友，望各位未能同行的见谅。报名时间截至19号周六00：00。

欢迎各位走过此条线路的XDJM们不吝赐教！谢谢!

此行程大部分借鉴明日香JJ的攻略，每天的预算费用也基本上没改，呵呵，俺比较懒，在此表示感谢！

时间：9月3日--9月11日，总共9天
路线：深圳----昆明----中甸--虎跳峡--- 丽江---泸沽湖--丽江--大理--昆明--深圳
费用预算：最好不超过3000，但预算为3500吧
来回机票1420元：深圳——昆明——深圳

D1:（9月3日）深圳--昆明--中甸 深圳-昆明 ：早上08：25的飞机，RMB710（已包括机场建设费和燃油费）
昆明-中甸 ：只有晚上的车，那白天就在昆明采购一些物资，晃悠半天。
昆明南窑客运站/昆明汽车客运站（北京路60号，锦华酒店隔壁）乘车，18:00发车，云南国际旅行社（0871-6576809）订车票180元/人，可接机。从昆明至德钦的夜卧车，每天只有一趟在南窑汽车站乘坐。
住：晚上宿车上。

D2：（9月4日）中甸游到达中甸的时间还没确认，行程中还有多处值得确认的地方，待见面会召开时会一一确认。车费：公车至松赞林寺公车2元/人/来回；公车至纳帕海16元/人/来回，租车50元/往返
门票：松赞林寺10元/人 纳柏海15元/人（骑马：10元／次） 依拉草原10元/人 天生桥温泉15 (淋浴10，游泳20 )
吃：牛干巴、红烧牦牛肉、清炖土鸡汤。
建塘餐厅：中甸最好咖啡馆之一，餐厅的内外装饰都带有浓郁的藏族风情，有藏族器皿、藏式壁炉。地址：迪庆环城东路。
庚奔民族酒楼：是中甸最具特色的酒楼，提供藏式风味菜及藏式茶点。日前，新推出的全牦系列风味名菜深受中外游客欢迎，价格在30-60元/人不等。地址在县城团结街。
住：中甸旅行俱乐部（香格里拉国际青年旅舍） (香格里拉和平路98号)：20元/人
永生饭店（中甸仓房街28号，0887-8222448）约￥30元/人或天生桥。
*建塘宾馆:中甸县城东龙潭0887－8223646 *永生饭店:中甸仓房街28号0887:8222448 *迪庆宾馆:中甸长征路11号,0887-8229666/8227599/8222932 中甸碧塔大酒店:0887-8224423/0887-8226620 中甸旅行者俱乐部:0887-8228671/8228451 雪莲饭店:中甸长途车站旁0887-8224000 雪域酒店:中甸向阳路(小龟山公园旁)0887-8231588/8231388 *香巴拉大酒店:长征路0887-8224984 松赞假日酒店0887-8288889 *邮政宾馆价钱便宜,有标间
行：最好事先租车，在机场接机。山路较多，弯很急，如遇下雨更是泥泞难行，三菱吉普有优势。
租车费用：(中甸旅游汽车公司咨询电话：0887 8228555)

中甸至各地景点里程：
下关(大理)：309公里； 昆明：700公里； 丽江：200公里； 天生桥：10公里；
碧塔海：3公里； 白水台：111公里； 千湖山：50公里； 纳帕海(依拉草原)：6公里；
松赞林寺：6公里； 香格里拉峡谷：112公里； 　虎跳峡：105公里； 长江第一湾：130公里；
小中甸：45公里； 德钦：183公里； 维西：91公里；

中甸-松赞林寺 07：00-10：00
早餐后去参观云南最大的藏传佛教寺院松赞林寺，出租车10元/车，打的时一定过寺院大门而不停，把车开到山顶，这样不用花门票钱。
二楼有活佛为你摸顶、赠平安结（准备零钱）。参观藏族寺庙、烧香台、玛尼堆、敬青科酒等，都必须按顺时针方向从左往右绕行，不能随手翻动玛尼堆上的石块和经幡，不能用食指指点佛像。
中甸-天生桥温泉 10：00-14：00
在中甸吃过午饭后可以去天生桥温泉，天生桥温泉大约距离中甸市区10多公里，景点由自然生成的巨型石桥、两个温泉群、石桥上巨大的石龙造型等自然景观组成。温泉沐浴设施已得到加强，可以在此泡温泉。
中甸-白水台 14：00-18：00
白水台位于中甸县东南三坝乡白地行政村境内，距县城101公里，海拔2380米，是中国最大的华泉台地之一，也是纳西族东巴文化的发源地。乘中巴车前往白水台，行程约需4、5个小时。？包车3个小时。
住：晚上宿白水台。白水台东巴人家。20元/人。
行：1、去白水台每逢单日早晨自中甸县客运站发班车，票价约20元。

2、若德钦-中甸大雪封路，只得绕道维西。路是土路，极不好走，200公里路走了12小时。晚上宿维西县城。三江宾馆，维西唯一24小时供应热水的宾馆，标房140元/间，还绝不讲价。这一路上吃的东西极其便宜，8个人通常大吃大喝一通才60-70元。距德钦约3小时处有一个月亮湾峡谷，可在路边看看。期间还有一个号称滇西北最大的教堂的茨中大教堂，都是免费的。
费用：1元（松赞林寺远景照像费）+10元（松赞林寺门票）+20元/6（出租车费）+10元（活佛摸顶费）+15元（天生桥温泉）+30元（白水台门票）+30元（住宿）+30元（三餐）=128.5元

D3：(9月5日) 中甸--虎跳峡 白水台-核桃园-大深沟-本地湾 08：00-10：30-13：00-16：00
早餐后从白水台8：30坐班车到核桃园，下车走“一线天”抵中峡江边，13：00前后爬到大深沟，中峡旅馆（Tina’s）用午餐，找张老师带路到中虎跳谷地，16：00前攀抵本地湾，可以在中途客栈（Half Way）住下，也可以继续徒步，一个多小时后抵达两家人（村名），入住“幽谷客栈”或“茶马客栈”。
住：晚上宿Half Way。

吃：TINA'S土鸡15元/斤。
行：1、不要在没到核桃园前就下车哦，不然路口有检票点要你买门票的。

2、TINA´S旅店-张老师家（5分钟）；张老师家-中虎跳谷底（下去40分钟，上来23分钟），导游费10元/人；TINA´S旅店-HALFWAY旅店（走哈巴小道，2小时路程）；HALFWAY旅店-上虎跳（走山路，2小时10分钟）。

3、最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险。

4、附白水台班车时刻表：

白水台-中甸 8：30（哈巴8：00发车） 13：00 票价：约20多元

白水台-桥头 8：30 （桥头-白水台 13：00） 票价：15元

白水台-丽江 9：00 （丽江-白水台 9：00） 票价：38元
费用：20元（班车费）+30元（山白脸 WOODY进山费）+10元（导游费）+30元（住宿）+30元（三餐）=120元

D4：(9月6日) 虎跳峡--丽江 HALFWAY旅店-桥头（上虎跳）-丽江 09：00-11：30-16：30
因为一天的徒步可能比较劳累，所以8：00起床，经过28拐继续向目的地桥头进发，因为是下坡路，不会太累，过28道拐，中落鱼，长胜村，中午抵达桥头。午餐后搭下午班车到丽江。
住：晚上宿丽江古城。宿古城青年旅馆：从古城入口的大水车处右边直进120米就到了（20.00元/人），旅馆是一个四合院，有公用浴室和洗手间，很干净，有许多外国游人在那落脚。
费用：20元（班车费）+30元（住宿）+30元（三餐）=80元/人

提醒：

1、对于没想徒步虎跳峡但想下中峡江边看看的游客：从中峡江边攀到大深沟，中峡旅馆用完午餐后，当然就没必要再爬山路去本地湾了，在公路边等候便车（没固定班车了）去桥头，接着坐车抵丽江；

2、对于没想徒步虎跳峡也没想下中虎跳的游客：在哈巴村坐9：30（白水台-丽江）的过路班车，车过峡谷公路，也算是看了虎跳峡风光了；可直接坐车抵达丽江；

3、对于不经虎跳峡而想过玉龙雪山的驴友：哈巴9：00的班车，10：00左右在新村下车，步行抵达老渡口，摆渡（每人10元），12：00抵达大具，在雪花旅馆用午餐（雪花旅馆代售到丽江的班车票），13：30前后班车会来旅馆接你前往丽江；班车经过玉龙雪山景区，下车游玩已经来不及了，你可以坐车看看一路风光，班车约在16：30抵达丽江。如果你要游玩玉龙雪山景区，并且想省掉门票（80元/人），就在干海子下车（当天不到丽江），直接入住在干海子，隔天还可以近距离看雪山日出，有充足的时间游玩雪山景区，下午再坐公共巴士回丽江；

4、想徒步虎跳峡也想一并游玩玉龙雪山的驴友：哈巴9：00的班车，坐车过新村、核桃园、大深沟、上虎跳，在第三中学下车（不要坐过头哦！不然返回来走你要买虎跳峡门票了），开始徒步高路（参照丽江-中甸的第一天），宿中途客栈或中峡旅馆；隔天下中峡江边、过“一线天”、核桃园、新村、老渡口，抵达大具，宿雪花旅馆，并预定隔天大具-丽江的早班车来旅馆接；班车过雪山景区，在牦牛坪或干海子下车，游玩后下午坐公共巴士抵丽江--这样的行程都省了虎跳峡和玉龙雪山的门票（每人30元+80元）。

D5：(9月7日)：丽江--泸沽湖 丽江-泸沽湖-洛水摩梭村落 09：00-15：00-16：00 早上包车至泸沽湖（两天500-800元，或在红太阳广场旁的客运站乘9：00的车，每天只发一班，57元/人，在宁蒗转乘到大洛水的专车，费用已包括入内）走新路6-7个小时，走老路9-10个小时。沿途观赏金沙江、小凉山风光，观景亭鸟瞰泸沽湖全景（一定要停车拍照），游览里乌比岛（鸟岛），土司墓、喇嘛庙，远眺格姆女神山。下午到洛水摩梭村落，观看摩梭民族博物馆15元/人（体验走婚风俗），晚8点参加民族博物馆欣赏摩梭篝火晚会（10元/人，摩梭人甲搓舞，对歌）。晚上吃烧烤，泡吧。

吃：可在（湖思茶屋）吃饭，土鸡15元/斤，老板叫唐斌，大家都习惯叫他唐大爷！
早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4元钱；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。也可以进行摩梭家访，尝一尝猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒的美味。
住：晚上宿落水村。泸沽湖旁只有摩梭庄园内有标间（120-180元）。女儿国风情楼15元/人。
宿摩梭民居。到保护所下车，找到格则尔家（就在旁边，最漂亮的房子）。如果事先给格则多吉打电话（0888-5881025、6677868或13988821123），他或宾玛拉措会在路口等你。他们家有独立的卫生间和冲凉房（免费），土司床，新木楞房和被褥，不同于别家，才10元/人。（别家20-50/人，没冲凉房，村中公共浴室还要3元/人）。
行：

1、只有小车和中巴可以走新路，所以一定要坐小车和中巴。

2、从丽江出发往泸沽湖全是盘山公路，若包车走，最好选择大一点的面包车，太小的车会令人晕得S去活来！也可以选择从丽江客运站坐往宁蒗方向的公车，12点到宁蒗县，然后转车直奔泸沽湖！全程约50元/人(坐公车不太晕) 。沿途景色一般，山路与中甸相比要好许多，所以可以坐中巴前往。

3、在古城的汽车站那里有很多出租车，不要理拉客仔的，自己去砍价。

4、在丽江等大城市时，事先做好换零钱、打长途、上网等工作，进入泸沽湖区后，您无法进行上述工作。另外，在泸沽湖落水村可以用全球通手机。

D6：(9月8日) 泸沽湖--丽江 泸沽湖-洛水摩梭村落 05：00-15：00-16：00
早上看日出，后去里格半岛，游了里格还不尽兴，可以骑马（80-100元/人）：里格---小落水---出水洞----大嘴村（开始可搭车）-（四川）左所-草海-博瓦，大嘴村正好在落水村的湖对面，划船回落水（70元/人？）要3个小时。然后回丽江。
吃：住宿和吃饭不用担心，一般家庭都会接待的。
住：晚上宿丽江古城。建议住四方街后上万古楼的山路上的望古楼青年旅馆，这里风光是最美的，可以看见古城全貌。
行：1、去里格可以选择：

包车（100元/5座/天）去永宁--扎美寺--温泉---里格；

坐车（20元/人）去永宁--扎美寺--温泉（3元/人）--里格（10元/人）。

徒步需要2个小时，划船大约1个多小时（50元/人）。

2、建议司机从老路回丽江，正好看永胜三川坝的日落。
费用：50元（里格船费）+25元（猪槽船游湖登岛）+30元（住宿）+30元（三餐）+80元（骑马）+70元（回落水船费）=285元/人

D7：(9月9日) 玉龙雪山 黑龙潭 05：00 （这一天应该可以调整的，因为感觉在中甸和虎跳待的时间可能要比行程中的久，所以这一天的行程可以做为后备。）6:30起床，跟着早锻炼的人抄小道走20分钟到黑龙潭公园看雪山倒影，7：30以前进园不用门票（20元）。大批游人杀到之前，可以绕潭一周，看黑龙潭和玉龙雪山在晨光中慢慢苏醒。
古城-玉龙雪山-白水河-雪山山顶-白沙壁画-万朵山茶 09：00-17：00
吃过早饭后在古城入口（大风车处）包一辆出租车前往玉龙雪山。30分钟左右到达玉龙雪山入山口（入山费40元）。先上牦牛坪，索道60元/人，亦可骑马上来回60元/人，到了牦牛坪还想骑马，要另外付款，不想骑马，可沿着木板桥慢慢欣赏玉龙雪山和高山草原风光。回程顺道到白水河，可停留片刻拍些照。然后乘大索道上到玉龙雪山山顶（已经重开，能上到海拔4506米），那里有租衣的（10元/件），还有租氧气的。之后可以顺便去看白沙壁画和万朵山茶。游玩这几个景点大约到下午5~6点，乘车返回丽江古城。
还可以去周边的束河古城，顺路去玉湖村（纳西族更古老的村子）木王府（门票40，学生证半价，可看可不看，因为都是现代再修的，爬到半山腰可看古城全景。买古城手绘地图6元，可以盖木府纪念章。）等（ZN的可以骑单车去，去束和大概1个小时车程）。
丽江古城-篝火晚会-纳西古乐 18：00-19：00-20：30
晚上游丽江古城。在古城内尝尝当地的小吃，周一，三，五在剑南春前面的广场有篝火晚会，周二、四、六，在四方街（免费）。可以泡吧，听纳西古乐（宣科纳西古乐团最为著名，票价分30、40、50三等，如请青年旅馆代购可便宜5元。晚上8：30开始，要提前买票）。晚上可以继续FB。
吃：

丽江粑粑（3元，一般）、鸡豆凉粉、砂锅饭（6元，真好吃）、吹肝、香肠（丽江的鱼不能吃）。

丽江粑粑正宗的一家在关门口下行约五十米处

鸡豆凉粉较正点的在大石桥顺河下行三十步的木桥边

冰粉、凉宵四方街入口处卖可口可乐的机器旁

七星街新疆人的羊肉串以及肥牛府

宜宾小吃店在古城百岁坊旁, 鸡汤面，鲜香四溢

麻辣馄炖，滋味独特

MAMAFU’S炒米线

离青年旅馆不远向四方街方向走路过的第一家不起眼的小店

大石桥与四方街之间的砂锅米线蛮好,最好再配上两个烧鸡瓜

集贤小吃店:背对四方街,站在大石桥上,桥下一左一右有两条路,右边的路往 前走

木府大院附近专做糍粑

百岁坊附近有一家小店以各种凉品而招来了无数的回头客

大石桥小吃:新大街四方街5号,黄豆面,建议吃小碗(2.5元/碗)

NO.69 Cafe 素食馆,新义街密士巷69号
住：晚上宿丽江古城。可入住前一天晚上，也可住青年旅馆（20元/人）（0888-5175403）或花马国客栈。
行：1、在黑龙潭只有天空晴朗时才能看到雪山倒影，如果天气不好就不要去了。

2、去玉龙雪山可以选择：丽江市内前往玉龙雪山，有巴士直达，票价约10元/人；如果包车的话，往返票价桑塔纳200元，夏利100元；也可以乘坐索道公司的巴士上山，每天上午在古路湾宾馆发车。

3、玉龙雪山门票40元，古城建设费40元，一并在玉龙雪山收费站经过时缴纳。关于玉龙雪山收费站逃票，主要有两种方法，一是坐上当地的中巴，冒充本地人；二是早上5、6点的时候包车冲过收费站。

4、玉龙雪山一线有3个旅游点，先是玉龙雪山大索道，大索道可以直达海拔4506米的雪山顶，最高还能向上攀爬100多米，到达海拔4600多米，7、8月上面无雪，做好心理准备（160元）；第二个是白水河与云杉坪（最老的玉龙雪山游览线路，7年前就有呢），可以骑马上云杉坪（60元）；最后一个景点是牦牛坪，海拔3700左右，可以骑马或者座中索道上去（60元）

5、万古楼是另一处看古城全景的地方（门票15），青年旅馆的三楼阳台也是俯瞰古城的好地方。

6、如果要洗澡，建议不要等到晚上。民居里都是电热水器，一个人洗好要等半个小时。晚上洗澡人多，排队很费时间。

7、古城门口大水车右边的菜场搭去龙泉寺的客货小巴到束和古镇（2元），大约15分钟。束和比大研古镇商业味更少些，也有四方街和古桥。可以骑自行车去，丽江古城门口就有自行车出租好像是10元/天。
购物:

1、古城内的商店和摊贩喊价一般都很高，基本上都可以还掉三分之二的价钱。

2、在四方街附近的胡同里买东西要比在四方街上买东西便宜许多。

3、*姐妹店:丽江大研古城新义街积善巷，电话是13987045424|东巴作坊就在现文巷，是一个卖手工木艺的可爱店铺。

费用：20元（黑龙潭门票）+100元/4（玉龙雪山车费）+40元（玉龙雪山门票）+40元（古城维护费）+30元（住宿）+30元（三餐）+60元（耗牛坪骑马/索道）+160元（玉龙雪山大索道）+8元（白沙壁画）+15（万朵山茶）+20元（单车）+35元（纳西古乐）=483元/人

D8：(9月10日) 丽江—大理—昆明
丽江—大理的班车10：00和15：30各有一趟，3个多小时车程，50元。选择10：00的一班，下午到达大理，游苍山洱海。坐晚上的火车前往昆明。（可能游大理的时间比较紧张，但包车去应该比较著名的景点都能游到。）
大理到昆明的火车有：21：40——06：14 22：20——06：31 23：00——07：41，8个小时，票价？

D9：(9月11日)昆明——深圳 从大理到昆明的时间还早，可以考虑去石林啊什么的转转，另外还可以逛逛花市。
昆明——深圳
晚上20：05深圳飞昆明 五折710元

丽江旅游客运站订票电话：5125492、5183964，购票地址：福慧路县政府对面。

装备要求：希望尽量能够轻装，否则背太多东西会很辛苦。
1、50升以上大背包、防雨罩、随身小腰包
2、防晒霜、护肤用品、香皂、牙刷、毛巾、洗面奶、洗发水、沐浴液等洗漱用品、湿纸巾若干、卷纸若干、干净塑料袋若干 、雨伞
3、高帮徒步鞋、羊毛袜或厚棉袜若干、凉鞋
4、防寒衣物（羽绒服、抓绒衣裤、毛衣、围巾、双层手套、毛线帽）、一次性内裤若干、毛衣一至二件（长袖）、较厚衣服一件
5、照相机、备用电池若干
6、身份证及边防证等证件、现金、信用卡（邮政绿卡、农行卡、长城信用卡）、通讯录
8、食品：高能食物（巧克力、牛肉干、压缩饼干）、 口香糖、维C糖、罐头、方便面、火腿肠、榨菜、饼士、旅行水壶一个
9、药品：感冒药（退烧类、止咳类等）、抗生素、外伤药（云南白药、创可贴等）、高原用药（高原安、西洋参含片、肌苷口服液、红景天胶囊、）、维生素（金施尔康、善存片、VC泡腾片）、头痛药（镇定类）、胃肠药（泻痢停、黄连素、胃药）、其他（抗过敏药、黄连素、清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水与膏、高锰酸钾）、药棉、纱布、绷带）