一年前脚内踝受伤,休息了半个月后,基本恢复。但刚好买了去新疆的机票，不好退定，按原计划出行，途中脚感不适，一直带护踝，搽活络油。回深后休息1个月后以为完全康复，早晨慢跑后又感不适，马上休息，搽油贴药后一星期左右感觉好些。但有稍长时间的走路就感不适，后来到平乐骨伤科去拍片。医生说，我是平板脚，不适合长时间走路，而且前段时间软组织受损，得慢慢恢复，并开了5帖膏药。用后当时感觉不错，消肿效果比较好。休息了一个月左右，去逛街1小时左右脚踝还是觉得不舒服。期间走路基本带脚踝，搽油帖药无数……但一直无法根治，脚常有轻微浮肿。太痛苦了，一年多没LM了！体重直线上升啊！
现想请教各位，不知有何好的方法和途径治愈我的旧伤？能否推荐一些好的医院或医生？物理治疗不知深圳哪间医院比较好？收费如何？能否自己在家中购置一些简易的治疗仪器进行物理治疗？
MM这两年走得太狠了
我是已经吃过苦头了,所以,现在腐败游.
腐败游很容易腻的,有腐败有自虐才更精彩不是么
楼上的说了等于没说
这种旧伤就得慢慢养了。平时尽量少穿高跟鞋。
可能永远无法恢复，就象我一样。
“有几耐风流，得几耐折堕。” 现在风湿发作时，就想起了那么在溪水泡着晒太阳的日子。
我都两年多了，还这样呢。高跟鞋也不敢穿了，稍走的多些就不舒服。
我的足踝骨是骨膜炎....4年多了....還時常在痛,有時連站立起來也不成
太痛時,惟有吃止痛藥
我今年五一去海南万泉河漂流时,不慎把左脚腕扭伤,当时肿的很厉害,走路很痛,我回来后瘸了两个月都没有好转,我请教了很多跌打师傅,得知是关节内的软组织应扭伤产生的大量淤血无法被体内吸收,所以磨的很痛.最后的治疗方案就是适量的运动,坚持擦拭药酒.静养还是属于被动疗法,只有适量的运动才是主动疗法.以上仅供参考.现在本的左脚已全愈了.
你已经成功地跨入身残志坚者的行列，
成为光荣的残疾人士，（我是先行者
）
医学专家告之：
一旦关节部位（膝关节、踝关节）受伤受损，机体无法再复原如初
以后极有可能旧伤复发，
即所谓的习惯性挫伤/扭伤
只有好好爱护+保护
户外活动必须佩戴护膝护踝
真的，他说的全是真的，基本上无法恢复。
如果是足弓过平的话那确实不是太适合走远路！
我本身也差不多，而且比较郁闷的是一直在踢球，现在算算扭伤的次数都不下30次，每次都是旧伤未愈新伤又至，于是也得到一个“玻璃脚
”的称号。
不过在大学期间因为学运动损伤，针灸热敷了一段时间后改观比较明显，到现在至少已经一年没有受伤，走长路问题也不是太大，就是不能站立时间太长。
所以个人觉得热敷针灸的治疗效果是比较明显的·！
当然，平时自己对脚踝周围韧带的锻炼也是必不可少的！
至于药品，别的我了解不是很多，我当时用的武汉体院自产的舒活精是非常不错的，只是这东西很难拿得到~~~~~
我也是脚踝有伤，动过手术。不过由于我在上海，并不知道深圳有什么好的医师。希望下面的一点个人经验会有所帮助：
找一家好的医院做个仔细的检查，最好做CT，一定要请专家，宁可多花一点门诊费用，一般的医生，对于一些毛病，他们从图片上是看不出来的，问询也不到位。专家怎么找，你可以上网查一查，一些真正有名的医生，应该网上都能够找到介绍的，这样的毛病可能跟软组织有关。
不要轻易走上手术台，一些医生可能想动个手术就打发你，一定要优先考虑保守治疗。动手术对于医生来将它比较省心，而且利润大；但是效果不一定是最佳的，而且上手术台对于自己的身体而言是一个磨难。如果有中药医师能够解决问题，个人觉得是较佳策略
建议你去园岭的黄老跌打诊所看看。到园岭不知道的话，应该问问周边的小店就知道了。就在园岭的新一佳附近
可怜ING~~
没事的时候多按摩一下，一下不要走太远的路，多补钙！
2.适度做足部瑜珈作为恢复运动
补充:刚才粗心没看到你慢跑.不建议慢跑,对脚踝冲击过大只会加重你的伤.瑜珈拉伸也要视你受伤严重程度也要量力而行不要过度~
看来新人出行要多注意自身的体能。。。借鉴
我是911那天踢球崴了脚踝，当时拍完片子医生告诉我“骨皮质不连续”，想进一步了解，几个医生支支唔唔没说出所以然来。总之是吃药搽药冷敷热敷在家躺了三个月才下地，偶尔也踢球，也走走远路。
然而四年过去了，还觉得脆弱如从前，每次用脚外侧或脚弓推球时，总觉得会出事。
所以我悲观地告诉你，脚踝伤了一年，还想回复从前，是不现实的，只能自己小心了，尤其是人疲劳的时候，不要硬挺。
慢伤要慢慢养啊．没办法．
新驴的教训．
祝ＬＺ早日康复．
我现在一个月了，，，没敢乱跑，，，现在还会疼疼的，，，不会不好了吧，，，