10，1稻城游玩
9.30 夜 深圳－－成都（宿成都）
10.1 成都－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城（宿稻城）
10.2 10月4——D5：稻城-日瓦--龙龙坝(海拨3750米左右)
夜宿：亚丁 早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区！ 沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。可选择骑马上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），也可在亚丁新旅程营地做高原适应休息。晚入住亚丁木屋营地。感受淳朴的亚丁村藏族家庭生活，体验藏族的人文风情带来的心灵震憾。
当天提示：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套，骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。
10.3：亚丁村—冲古寺—落绒牛场—稻城（海拨3700米左右）
晚宿：稻城
在"最后的香格里拉"露营感觉肯定不一样，早起观壮丽的日照金山，早餐后骑马上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继 续骑马前往前往洛绒牛场，上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野 生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地（如欲离开众多的人群行进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海，体会更清净和美丽的神山风情）告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往香格里拉乡入住。 (早餐:亚丁村营地 午餐:路餐 晚餐:稻城)
当天提示：亚丁景区气侯变化不定，请带上雨季和手套，骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑。
当天提示：如当天游览五色海，牛奶海，则可能没有时间游览珍珠海景点。
10.4 稻城－中甸
10.5 中甸－丽江
10.6 丽江－泸沽湖
10.7 泸沽湖－丽江
10.8 丽江－昆明
10.9 昆明－深圳
三、建议装备
1、个人装备：
证件：身份证、暂住证、银行卡、信用卡、钱等
户外用品：背包、背包防雨罩、地图。
衣物：保暖手套，羽绒服，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣一套，换洗内衣裤若干，羊毛袜若干，备用鞋、衣各 一套，便携拖鞋一双。
防晒品：防晒霜（50SPF以上）、太阳镜、帽子
卫生用品： 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等
各类器材：手机、相机、充电器、手表、对讲机、头灯电筒各一、备用电池、吹风筒、笔和笔记本。
2、个人物品：
⑴.药品
高原反应药：红景天。
感冒药：白加黑、百服宁、芬必得等。
喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片。
维生素：维尔康。
消肺炎：头咆安苄胶囊、氧氟沙星。
消炎药：螺旋霉素。
胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布。
⑵.食品：干粮（自备）、大量巧克力、饼干、压缩饼干、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等
3、公共物资：
⑴.公用药品：
全队共用，统一采购：酒精1瓶、体温计1支、医用绷带，胶布各1盘，氧气罐4个。
⑵.公共食品：
在亚丁络绒牛场的两天，饮食条件较差，需自备两天的干粮饮料，这些食品计划统一在成都预先采购 。
主食：方便面
肉食：牛肉干、卤鸡蛋、卤鸡翅等。
菜食：新鲜萍果，柑桔。
饮料：矿泉水,牛奶。
卫生用品：卷纸若干。
⑶.娱乐物品：扑克牌四付

五：应注意事项
1.高原反应：提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。
稻城地区海拔倒也不高，但是路上还要路过几个高海拔的地方，并且也有人因为在稻城高原反应意外死亡的。第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。
2.天气状况:
成都－二郞山东部属亚热带季风气候，二郞山西部至折多山下为温带季风气候，折多山至稻城均属高原季风气候。过二郞山后天空逾加明郞，晴日增多，但紫外线强度也更高，气候也比较干燥。

稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。就是有雨雪，也多在夜间降落。高山峡谷地带，年平均气温11.5℃至12.8℃。高原地带，最冷月平均气温－5℃以下，最热月平均气温度10℃至12.1℃,全年最低气温是一月份，可达－27℃。六至八月为最夏季，十二月至第二年三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：五月至十月。
随机调整,随遇而安,人算不如天算,重要的是心情,想ZN就ZN,想FB就FB.感觉好的地方也可以多呆一天.

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