9月17日 深圳 —— 大新
9月18日 大新 —— 靖西 ―― 那坡 ―― 大理
9月19日 大理 —— 稻城
稻城，古名“稻坝”，藏语意为峪沟口宽阔之地。稻城最高海拔6032米，最低海拔2000米，县城海拔3750米，为藏族聚居地，此外有汉族、纳西族、回族等民族。
宿：德西民居、稻城阳光酒店（80元/标间，可代买亚丁门票，优惠10元/人）或其他酒店（圣杰罗/亚丁人社区）
旅馆放下行李后去茹布查卡源头泡温泉（10元/间），带上些水果，边泡温泉边吃水果；然后回旅馆吃晚饭。
9月20日 稻城－—日瓦—－亚丁（约110公里，行车时间3小时）
稻城晨景—傍河、色拉坝子（柏杨，朝霞，小河，村庄），波瓦—迪西塘草场、赤土河谷，朝拜贡嘎郎吉岭寺（稻城最大的黄教寺庙），沿途欣赏赤土河谷迷人风光及世外桃源般藏式建筑村寨，观万亩杨树林公园（这可是摄影好地方，sina论坛上的很多杨树照片都在这里拍的。经日瓦30KM前往亚丁；到达最后的香格里拉—亚丁[海拔3780米]，在亚丁村吃午饭；骑马或徒步经圣水门至洛绒牛场，欣赏夕阳下的夏诺多吉；龙同坝—洛绒牛场骑马单程100元（2小时），来回180元，建议买单程。另外背包让马夫背加20-30元。骑马30分钟到冲古寺休息。徒步或骑马（60元来回）去珍珠海，来回50分钟。然后骑马去骆绒牛场。费用（日瓦－亚丁）是每匹牲口30元/天，马夫25元/天。亚丁保护区进山费68元/人。
宿：亚丁洛绒牛场（住帐篷12人/间，40-50元/晚（2晚60元）有食堂，素菜15元，荤菜20元，早餐5元/人，有开水供应）
9月21日 亚丁（骆绒牛场—五色海—牛奶海—洛绒牛场（徒步／骑马）
早起拍摄神山—央迈勇（意为文殊菩萨，海拔5958米），晨曦下的神山央迈勇慑人心魄，找片水作前景拍倒影，水里的央迈勇更美；朝拜神山古寺-贡嘎冲古，路上转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨海拔6023米），远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），徜徉在三座神山和美丽的牛场共同组成的景致中；观赏野生动植物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人与自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地。天气及体力许可的情况下，经贡嘎殿前往牛奶海、五色海，返回洛绒牛场；休整之后来到冲古寺营地住宿，可以拍摄日落的仙乃日神山。
宿：亚丁冲古寺营地（18人/大帐篷，50元住宿，含2餐）
交通：冲古寺——络绒牛场12公里，可骑马或徒步（视体力而定），租马30元。
牛场——牛奶海/五色海，此段禁马，只能徒步，不过景色非常美丽，不去可惜。
牛奶海/五色海——垭口，难度较大，如果翻不过去，就回冲古寺
住宿： 卡斯牛棚或冲古寺
9月22日 色拉 ―― 木里 ―― 盐源 ―― 泸沽湖（约460公里）
驾车经麦日牧场到木里204公里，路况不好弯路多，控制车速。从木里经盐源走一个大弯路到泸沽湖256公里。盐源县去泸沽湖镇（原名左所镇），公路建在长达100公里左右的一条大峡谷内，基本上是碎石路和土路。到达泸沽湖镇之后，再前行5公里就到达了泸沽湖的四川段。
木里最出名的是水洛贡嘎和云南堡瀑布。
9月23日 泸沽湖 ――盐源 ―― 西昌（280公里） ―― 冕宁
9月24日 冕宁 ―― 九龙（243公里）—－ 三岩龙乡（70公里）
沿途欣赏雅砻江大峡谷。雅砻江流经九龙县地段全长110公里，当地人称为“金河”。绕九龙东南缘，经子耳、魁多、烟袋、朵洛、小金5个乡，这段全长35公里左右的河谷，人称雅砻江大峡谷。大峡谷危崖压顶，巨石刺天，顶峰与底谷海拔相差四千多米。波涛汹涌，浊浪排空。无数飞瀑就像条条哈达，迎送过往来客。峰壁的石龙文化更是令人感慨，大自然鬼斧神工地为许多断崖飞壁蚀刻无数酷似飞禽走兽以及千姿百态的龙的壁画。
三岩龙乡地处九龙县西南，距县城67公里，三岩龙是一片神奇美丽的自然景观世界，北有挺拔俊秀的久鲁祝神山，南有洁白如玉的麦地贡嘎雪山（也叫梅地贡嘎）和奔腾不息的雅砻江。原始森林遍布全境，高山湖泊星罗棋布，有丰富的珍稀野生动植物种类资源，有亚洲成片的珍贵栎树，有世界体型最大的牦牛，还有令人陶醉的浓郁的民族风情。是康东南茶马古道上的一颗明珠。
晚宿三岩龙乡，海拔2250米。
9月25日 三岩龙乡――猛董――长海子
早饭后从三岩龙乡出发，徒步/骑马前往猛董长海子，长海子海拔约4700米，当天上升高度约2500米，距离约20-25公里，计划需时10-12小时。当晚长海子边扎营。
备受洛克赞赏的三岩龙乡猛董，是深藏于雪山森林中的小村庄。这里有珍珠白玉般的神山、有傲视苍穹的万年雪山，有平静如画的美丽湖泊、有古木参天的原始森林、有神秘的古庙壁画、有奇异怪状的溶洞、有川、滇、藏必经的茶马古道、有眼花缭乱的奇花异草、有雄奇的雅砻江大峡谷、有各种珍禽异兽、有悠悠的蓝天白云、有朦胧的云雾缭绕，这里不仅是绝好的风景区，而且更是世界仅有的观景台、往西南望去，草原牧场无边无际，千里苍山，目不暇接；往西北望去，万水干山，烟波浩淼，壮丽无比；往东北望去，山势壮丽，风景如画，展示亚洲栎树公园的风采；往东南望去．雄伟的横断山波浪起伏，苍山如海，残阳如血。
骑匹瘦马迎着西风走在康东茶马古道上吧，到距村庄不远的长海边。湖的一端耸立着万年雪山梅地贡嘎。一个人静静地躺在湖畔，可以长久地凝望梅地贡嘎万年雪山，看它在苍茫云海间冷然出世，傲然屹立。再倾听空山回风，如琴瑟古韵，千古绝唱，那是一种极苍凉之境界。月夜徜徉湖畔，看雪山苍穹与月亮一起映在幽暗的水面上，整个夜色是一片蓝蓝的色调，像有恩雅的《浮水印》轻轻滑过，由远及近，空灵飘渺，带点淡淡的伤感。
9月26日 长海子—猛董
长海子、猛董周边游览，返回猛董，晚宿猛董村。
9月27日 猛董—三岩龙乡—九龙县城
从猛董出发经三岩龙乡前往九龙县城，晚宿九龙县城。海拔2900多米。
9月28日 九龙县城—日鲁库草原—伍须海
游览九龙日鲁库草原、伍须海。海拔3760米。
早起驱车游览日鲁库景区，观日鲁库原始森林，日鲁库高山湖泊,感受另类的瀑布景观——高山湖水从湖泊缺口泻出直落原始森林，晶莹璀璨另人叹为观止。前往伍须海游览，伍须海藏语意为“光辉灿烂的湖泊”，距九龙县城呷尔镇25公里。是一个冰碛湖，长约1200米，宽600米，面积0.72平方公里，最深处33米。伍须海像一块翡翠摆放在九龙县北部莽莽的林海间，400平方公里的景区内山峦重叠、沟壑纵横，群峰、雪山，峡谷、湖泊、森林、草原、奇石、草甸、瀑布……大自然的各种奇异景观应有尽有。清澈甘纯的湖水，环绕四周的雪山，郁郁苍苍的林木，以及蓝天白云，婆娑树影，和风细雨，花香鸟语……这一切使它获得贡嘎南坡第一海的美誉。早在1985年，伍须海景区便与九寨沟、海螺沟等景区同时被列为第一批国家级自然风景保护区，但至今仍处于“旅游启动期”，这里的一切仍古朴、原始，呈现出纯真明丽的大自然景观。
当晚伍须海宿营
在九龙的一些费用
门票:
日鲁库: 无. (顺着草原绕一圈, 在入口的山庄可问人或找人带路, 40-50元. 摄影需在日落时到草原尽头的山坡上.)
五须海: 60元/人. (藏族司机有时可以帮你用本地人门票混过去, 10元/人)
猎塔湖: 无. (包车160元, 据说有水怪, 但很少人去)
骑马路线:
县城-(包车40元) -日鲁库-(骑马80元/人, 4小时)-五须海--(包车100元, 不用买门票)-县城
(请提早一天订马, 联系日鲁库的李小康: 8836147,13990479370. 约好司机在五须海接你.)
注意:可以自己租车和马, 不用理会那些旅游局的人, 他们说代你联系车,门票和马, 只是想在中间得到利益
吃:
景区内，午饭通常是去藏民的家, 烤马铃薯和喝酥油茶. 走时付上5-10元/人.
9月29日 伍须海――瓦灰山
驱车前往汤古乡，进入瓦灰山自然保护区（主峰6010米,属贡嘎山的姐妹峰），游览祭龙坛、红水沟、黑海、黑海六瀑布等景点。晚与山上营地宿营。
9月30日 贡嘎
子梅垭口是看贡嘎最佳的地理位置，希望到时老天能保佑我们
上木居到子梅村，全部都是较为平缓的马道，危险性较低，但因为海拨高的缘故，走起来较为艰难
可在上木居租用马匹，费用约为50元/匹，赶马人50元/天，从安全出发，建议一个赶马人最多赶三匹马，事前须讲好不管回程，否则当地人会要你支付回程的费用。 50元/天是比较公道的价钱，可以事先联系子梅村来马匹接，可联系子梅乡多吉书记安排，电话为：0835-8875716
10月1日 康定—泸定桥—磨西—海螺沟
康定附近的景点主要有木格措，距离市区28公里，在景区内游玩2-3小时，沿途路过二道桥温泉，如果要去的话可以让酒店事先打电话联系，可8折优惠，来回半天时间；然后去泸定桥（10元/人），在冷集田园饭店（0836-3255235周德博）吃午饭（10元/人）。午饭后前往海螺沟，在接待中心买门票（80元/人），观光车55元。在大门口坐环保车进沟，约定第2天下山时间。观光车上配有导游，在2号营地下车，进入甘海子步行栈道，在原始森林中漫步，走到3号营地，约2.5小时。
宿：海螺沟3号营地金山饭店（120元/标间含早） 预订
10月2－3日 雅安 — 乐山 — 贵阳 — 深圳
预留三天机动时间。
有意者联系QQ：527653310